Дух спорта
 



8 (499) 649-14-97
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 06:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Цупикова
Вера Николаевна
тренер по йоге, стретчингу Занимается йогой с 2013 года. International Yoga Aliance 200, квалификация ...

Судьина
Светлана Владимировна
тренер по йоге Практикует йогу с 2008 года. AUM Yoga Institute India, курс – учитель ...

Крутов
Павел Александрович
тренер по йоге Практикует йогу с 2013 года. FRESH YOGA FIT, курс обучения Игоря Ковалева, ...

Харитонова
Евгения Евгеньевна
тренер по йоге Практикует кундалини-йогу с 2012 года. Kundalini Rising Internetional ...

Власова
Кристина Андреевна
йога, стретчинг, восточные танцы Два приза за первые места на фестивале с ...

Кулакова
Татьяна Анатольевна
йога, ЛФК, пилатес РГУФКСМиТ (второе высшее образование), специальность – физическая реабилитация ...

Климова
Ника Шотовна
тренер по йоге Образование: МГОПУ, квалификация – практический психолог (1998 г.). Повышение ...

Кузнецова
Анна Борисовна
тренер по йоге Практикует йогу с 2008 года. Сертифицированный инструктор групповых программ ...



Библиотека «Дух спорта»Йога → Йога для здоровья
Лучшие инструкторы по йоге

Судьина
Светлана Владимировна
тренер по йоге Практикует йогу с 2008 года. AUM Yoga Institute India, курс – учитель ...

Беляева
Наталья Юрьевна
йога, ЛФК, массажист, пилатес III ступень Чжунь Юань цигун (2007 г.). 3 место на 5 чемпионате России ...

Полуэктова
Ольга Борисовна
тренер по йоге Практикует хатха-йогу с 2006 года. Окончила инструкторский курс YogaProfi ...

Волова
Лия Александровна
тренер по йоге, ЛФК Практикует йогу с 1999 года. Член Федерации йоги России с 2011 года.  ...


Йога для здоровья

Тема: йога.
Статья написана специально для сайта www.sportsp.ru

Каждый из нас наверняка хотя бы раз слышал о йоге. Эта древняя практика зародилась на нашей планете много веков назад и всегда была овеяна множеством тайн и легенд. Йоге приписывали некие мистические свойства: считалось, что она не только просветляет сознание и укрепляет тело, но и способна избавить человека от болезней, не подвластных традиционной медицине. История йоги и правда знает немало примеров чудодейственных исцелений. Достаточно рассказать про легендарного Бикрама Чоудхури, который восстановился после тяжелейший травмы, даже несмотря на страшный диагноз врачей, которые утверждали, что молодой человек больше никогда не сможет ходить. Или вспомнить Айенгар Гиту, оказавшую огромное влияние на развитие и популяризацию йоги среди женщин. С помощью древней практики ей удалось преодолеть смертельную болезнь, хотя специалисты не оставляли ей ни единого шанса. И подобных историй за все время существования йоги можно вспомнить немало.

Принципы йоги просты и доступны практически всем, независимо от пола, возраста и физического состояния. Ей занимаются беременные, пожилые люди и совсем еще дети. Естественно, нагрузки у каждого свои и зависят прежде всего от того, каких результатов вы желаете достигнуть. Кто-то мечтает похудеть, другие приходят в секцию, чтобы научиться расслабляться и контролировать свои эмоции, третьи просто стремятся изменить свою жизнь и йога служит для них своеобразной отправной точкой, трамплином к дальнейшим преобразованиям. Поклонники эзотерики и мистицизма пытаются с помощью йоги прикоснуться к самым глубинам своего подсознания, повлиять на свою судьбу и притянуть в жизнь желаемые события. Одним словом, йога дает множество инструментов для работы над самим собой, а уж как их использовать — личное дело каждого.

Йогой можно заниматься на природе, в зале, даже в собственной квартире, и в этом еще один огромный плюс этой практики — не нужно ни специального оборудования, ни дорогостоящей техники, ни каких бы то ни было особых условий. Достаточно лишь вашего желания и немного свободного времени! Йога по-настоящему захватывает буквально с самого первого занятия. Почувствовав первые положительные изменения, вам уже хочется двигаться вперед, добиваться все новых и новых вершин. Вы и сами не заметите, как втянулись: изменили режим дня, стали правильно питаться или отказались от дурных привычек. Причем изменения будут происходить естественно: не придется бороться с самим собой и в чем-то себе отказывать. Перед вами как будто откроется новый мир, придет понимание: что вам по-настоящему нужно и приносит организму пользу, а от чего лучше отказаться, причем навсегда и безвозвратно. Так, многие йоги со временем становятся вегетарианцами. Их никто не заставляет, они приходят к этому сами, а потом долго удивляются, как могли кушать мясо все это время…

Благодаря постоянной практике можно решить не только насущные задачи (например, сбросить лишний вес), но и благополучно справиться со множеством других проблем. Йога помогает при артрите и сколиозе, а заниматься йогой при болях в спине рекомендуют даже врачи. Некоторые женщины занимаются йогой при месячных — это помогает снять боль и неприятные ощущения, — другое дело, что практика в такие дни должна быть особенно аккуратной и ненавязчивой. Йога незаменима при остеохондрозе и гипертонии, доказательством чему служат научные исследования, проводившиеся учеными в разных странах мира.

Несмотря на то, что начинать тренировки лучше после консультаций с врачом, практически не существует заболеваний, которые являлись бы препятствием к занятиям йогой. В этом еще одна ее особенность и уникальность. В отличие от карате, тенниса, спортивных танцев и прочих видов активного отдыха, древняя индийская практика по-настоящему демократична и доступна всем. Заниматься йогой можно даже при грыже позвоночника и миоме, правда, желательно избегать при этом сложных скруток и интенсивных нагрузок. Ну а поскольку видов йоги существует великое множество и разнообразным упражнениям просто нет числа — всегда можно выбрать то, что подходит именно вам. Опытный наставник обязательно подскажет, на чем лучше остановиться и поможет составить индивидуальный курс тренировок.

Мобильная версия © 2008–2017 «Дух спорта» – Москва