Дух спорта
 



8 (495) 669-00-39
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 08:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Буторина
Людмила Александровна
тренер по йоге Практикует йогу с 2007 года. Сертификат Patanjali international yoga foundation, ...

Канарейкин
Виктор Юрьевич
тренер по йоге Всероссийский научно-исследовательский центр традиционной народной медицины ...

Кладова
Екатерина Владимировна
тренер по йоге Образование: Высшая школа психологии (институт), специальность – психология, ...

Попова
Надежда Викторовна
йога, стретчинг, балет, хореограф Кандидат в мастера спорта по художественной ...

Шендо
Леонид Владимирович
тренер по йоге, цигуну 1999-2000 гг., 2007 г. – обучение на индивидуальных занятиях йогой при ...

Левдонская
Анна Евгеньевна
йога, фитнес, бодибилдинг Практикует йогу с 2014 года. Сертификат Федерации йоги России, инструктор ...

Гусев
Сергей Владимирович
тренер по йоге Практикует йогу с 2009 года. Сертификат його центра «Прана», квалификация ...

Тухватулина
Виктория Ильясовна
тренер по йоге, ОФП Практикует йогу с 2004 года. Образование: высшее педагогическое (ЯГПУ ...



Библиотека «Дух спорта»Йога → Всё необходимое для занятий йогой
Лучшие инструкторы по йоге

Кладова
Екатерина Владимировна
тренер по йоге Образование: Высшая школа психологии (институт), специальность – психология, ...

Войтова
Елена Владимировна
тренер по йоге, цигуну Практикует йогу с 2006 года. The Ingle Institute for Somatic Education, ...

Литовченко
Александра Владимировна
тренер по йоге Сертифицированный инструктор йоги по стандартам USA Yoga Alliance (2009 ...

Логвинов
Игорь Александрович
тренер по йоге Практикует йогу с 1980 года. Образование: Институт Йога Гуру Ар Сантэма, ...


Всё необходимое для занятий йогой

Тема: йога.
Статья написана специально для сайта www.sportsp.ru

Если вы приняли твердое решение заниматься йогой, без соответствующих аксессуаров не обойтись. Несмотря на то, что стоимость занятий йогой относительно невысока и эта духовная практика не предъявляет каких-то заоблачных требований к экипировке, кое-какие покупки сделать все же придется. Начнем с одежды. Вообще, многие советуют заниматься йогой полностью обнаженным — якобы, именно в таком виде эта практика и задумывалась ее основателями много веков назад. Но это дома, а в зале, понятное дело, необходимо соблюдать общепринятые нормы приличия. Одежда для занятий йогой должна быть удобной, не стеснять движений и не мешать выполнению разнообразных асан. Очень хорошо, если она пропускает воздух и не прилипает к телу во время интенсивных нагрузок.

Также вам понадобится коврик. В принципе, коврики для занятий йогой обычно раздают в зале, но многие предпочитают иметь свой. Поскольку виды занятий йогой отличаются друг от друга, разные требования предъявляются и к коврику. Если вы предпочитаете активный стиль и много двигаетесь, лучше выбрать коврик с цепкой поверхностью; толстый и прочный коврик подойдет тем, кто тренируется на улице; ну а чтобы не мучиться выбором, можно взять универсальный — как говорится, на все случаи жизни. Чехол для коврика тоже не помешает — он защитит его от пыли и значительно продлит срок службы. После занятий йогой коврик можно вымыть моющим средством или даже постирать в машинке.

И уж конечно, занятия древней индийской практикой невозможно представить без музыки. Спокойная, мелодичная, она должна позволять расслабиться, и в то же время сохранить концентрацию для выполнения необходимых упражнений. Музыку для занятий йогой можно легко скачать из Интернета, благо в сети есть множество сайтов, предоставляющих пользователям такую возможность. Также она продается на дисках, как в специализированных магазинах, так и во многих центрах занятий йогой. Каких именно исполнителей выбрать — зависит прежде всего от вашего вкуса, хотя в среде профессионалов бытует мнение, что для каждого стиля предпочтительны свои композиции, и музыка для занятий кундалини йогой, к примеру, совсем не подходит для тех, кто предпочитает аштанга йогу. Впрочем, все это незначительные нюансы, в которых вы разберетесь уже по ходу тренировок.

Для тех, кто впервые начинает заниматься йогой, очень актуален и вопрос расписания занятий. Понятное дело, что домохозяйки, фрилансеры и другие люди, которые сами формируют свой день, могут при желании подстроиться под график той или иной секции. А если вы занимаете серьезную должность в крупной компании или ведете свой бизнес, ваше время расписано по часам, иногда на несколько недель вперед. В этом случае вместо фитнес-клуба лучше договориться с персональным наставником, который будет приезжать к вам домой в любое удобное время. По деньгам это может получиться даже дешевле, а если тренировки будут носить регулярный характер — вполне можно договориться и о скидках. Как и в любом другом деле, для занятий йогой важно прежде всего желание. Если оно есть — подходящий вариант обязательно найдется!

Мобильная версия © 2008–2017 «Дух спорта» – Москва