Дух спорта
 



8 (495) 669-00-39
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 06:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Климова
Ника Шотовна
тренер по йоге Образование: МГОПУ, квалификация – практический психолог (1998 г.). Повышение ...

Барсуков
Павел Сергеевич
тренер по йоге Практикует йогу с 2007 года. Сертифицированный инструктор Ишвара-йоги ...

Беляева
Наталья Юрьевна
йога, ЛФК, пилатес, стретчинг III ступень Чжунь Юань цигун (2007 г.). 3 место на 5 чемпионате России ...

Судьина
Светлана Владимировна
тренер по йоге Практикует йогу с 2008 года. AUM Yoga Institute India, курс – учитель ...

Евстигнеева
Екатерина Дмитриевна
тренер по йоге Образование: Российский национальный исследовательский медицинский университет ...

Тухватулина
Виктория Ильясовна
тренер по йоге, ОФП Практикует йогу с 2004 года. Образование: высшее педагогическое (ЯГПУ ...

Пушкин
Алексей Сергеевич
тренер по йоге Практикует йогу с 2009 года. Сертификат Международного альянса йоги, квалификация ...

Буторина
Людмила Александровна
тренер по йоге Практикует йогу с 2007 года. Сертификат Patanjali international yoga foundation, ...



Библиотека «Дух спорта»Йога → Всё необходимое для занятий йогой
Лучшие инструкторы по йоге

Пушкарева
Софья Сергеевна
тренер по йоге Образование: Ростовский государственный педагогический университет им. ...

Мухаметова
Регина Ринатовна
тренер по йоге Практикует йогу с 2001 года. Обучение для инструкторов по йоге Виталия ...

Черненко
Владимир Евгеньевич
тренер по йоге, ЛФК Практикует кундалини-йогу с 2000 года. Сертифицированный инструктор по ...

Култынов
Александр Юрьевич
тренер по йоге Серебряный призёр чемпионата Европы по йоге в 2 номинациях: йога-данс и ...


Всё необходимое для занятий йогой

Тема: йога.
Статья написана специально для сайта www.sportsp.ru

Если вы приняли твердое решение заниматься йогой, без соответствующих аксессуаров не обойтись. Несмотря на то, что стоимость занятий йогой относительно невысока и эта духовная практика не предъявляет каких-то заоблачных требований к экипировке, кое-какие покупки сделать все же придется. Начнем с одежды. Вообще, многие советуют заниматься йогой полностью обнаженным — якобы, именно в таком виде эта практика и задумывалась ее основателями много веков назад. Но это дома, а в зале, понятное дело, необходимо соблюдать общепринятые нормы приличия. Одежда для занятий йогой должна быть удобной, не стеснять движений и не мешать выполнению разнообразных асан. Очень хорошо, если она пропускает воздух и не прилипает к телу во время интенсивных нагрузок.

Также вам понадобится коврик. В принципе, коврики для занятий йогой обычно раздают в зале, но многие предпочитают иметь свой. Поскольку виды занятий йогой отличаются друг от друга, разные требования предъявляются и к коврику. Если вы предпочитаете активный стиль и много двигаетесь, лучше выбрать коврик с цепкой поверхностью; толстый и прочный коврик подойдет тем, кто тренируется на улице; ну а чтобы не мучиться выбором, можно взять универсальный — как говорится, на все случаи жизни. Чехол для коврика тоже не помешает — он защитит его от пыли и значительно продлит срок службы. После занятий йогой коврик можно вымыть моющим средством или даже постирать в машинке.

И уж конечно, занятия древней индийской практикой невозможно представить без музыки. Спокойная, мелодичная, она должна позволять расслабиться, и в то же время сохранить концентрацию для выполнения необходимых упражнений. Музыку для занятий йогой можно легко скачать из Интернета, благо в сети есть множество сайтов, предоставляющих пользователям такую возможность. Также она продается на дисках, как в специализированных магазинах, так и во многих центрах занятий йогой. Каких именно исполнителей выбрать — зависит прежде всего от вашего вкуса, хотя в среде профессионалов бытует мнение, что для каждого стиля предпочтительны свои композиции, и музыка для занятий кундалини йогой, к примеру, совсем не подходит для тех, кто предпочитает аштанга йогу. Впрочем, все это незначительные нюансы, в которых вы разберетесь уже по ходу тренировок.

Для тех, кто впервые начинает заниматься йогой, очень актуален и вопрос расписания занятий. Понятное дело, что домохозяйки, фрилансеры и другие люди, которые сами формируют свой день, могут при желании подстроиться под график той или иной секции. А если вы занимаете серьезную должность в крупной компании или ведете свой бизнес, ваше время расписано по часам, иногда на несколько недель вперед. В этом случае вместо фитнес-клуба лучше договориться с персональным наставником, который будет приезжать к вам домой в любое удобное время. По деньгам это может получиться даже дешевле, а если тренировки будут носить регулярный характер — вполне можно договориться и о скидках. Как и в любом другом деле, для занятий йогой важно прежде всего желание. Если оно есть — подходящий вариант обязательно найдется!

Мобильная версия © 2008–2017 «Дух спорта» – Москва