Дух спорта
 



8 (495) 669-00-39
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 06:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Денисова
Людмила Эдуардовна
тренер по йоге Практикует йогу с 2008 года. Преподаватель по хатха-йоге, Федерация йоги ...

Тухватулина
Виктория Ильясовна
тренер по йоге, ОФП Практикует йогу с 2004 года. Образование: высшее педагогическое (ЯГПУ ...

Шендо
Леонид Владимирович
тренер по йоге, цигуну 1999-2000 гг., 2007 г. – обучение на индивидуальных занятиях йогой при ...

Якубовская
Ольга Владимировна
тренер по йоге Диплом медсестры медицинского училища (1992 г.). Обучение: Курс йоги в ...

Полуэктова
Ольга Борисовна
тренер по йоге Практикует хатха-йогу с 2006 года. Окончила инструкторский курс YogaProfi ...

Переплеснина
Надежда Игоревна
тренер по йоге Практикует йогу с 2008 года. Сертификаты Международного открытого йога ...

Солдатова
Вера Викторовна
тренер по йоге Практикует йогу с 2000 года. Образование: Московский государственный лингвистический ...

Миназетдинова
Лейсан Наилевна
тренер по йоге Практикует йогу с 2009 года. Образование: Центр йоги Айенгара (г. Москва), ...



Библиотека «Дух спорта»Йога → Фитнес-йога — шаг к здоровью
Лучшие инструкторы по йоге

Тухватулина
Виктория Ильясовна
тренер по йоге, ОФП Практикует йогу с 2004 года. Образование: высшее педагогическое (ЯГПУ ...

Мехедова
Елена Геннадьевна
тренер по йоге Практикует йогу с 2007 года. Yoga 108, курс − йогатерапия опорно-двигательного ...

Беляева
Наталья Юрьевна
йога, ЛФК, пилатес, стретчинг III ступень Чжунь Юань цигун (2007 г.). 3 место на 5 чемпионате России ...

Пушкин
Алексей Сергеевич
тренер по йоге Практикует йогу с 2009 года. Сертификат Международного альянса йоги, квалификация ...


Фитнес-йога — шаг к здоровью

Тема: йога.
Статья написана специально для сайта www.sportsp.ru

Здоровый образ жизни, так популярный в США и странах Европы, постепенно покоряет и нашу страну. С каждым днем спорт становится все более массовым явлением, вовлекая в свои ряды все новых и новых людей. Это и не удивительно — сумасшедший ритм жизни, вредная окружающая среда, неправильное питание ослабляют наш организм и приводят к проблемам со здоровьем. Чтобы избежать этого или, по крайней мере, минимизировать негативные последствия, люди записываются в спортзал, начинают следить за собой и уже в скором времени замечают первые результаты. Это совсем не так сложно, как кажется на первый взгляд: потратив на занятия всего лишь час своего времени, вы почувствуете огромный прилив сил, небывалую легкость во всем теле, свежесть, ясность мыслей и вдохновение. Обилие спортивных программ позволяет выбрать то, что идеально подойдет именно вам исходя из вашего возраста, пола и физического состояния. Никто не заставляет вас тягать гантели или совершать спринтерские забеги — можно выбрать вполне нейтральные комплексы, подходящие подавляющему большинству людей. К одному из таких, наиболее популярному, можно без сомнения отнести фитнес-йогу.

Упражнения фитнес-йоги чем-то напоминают оздоровительную гимнастику. Они придают телу гибкость, стройность, улучшают координацию и благотворно сказываются на нервной системе. В отличие от классической йоги, здесь почти не уделяют внимания медитациям, психологии и глубинным философским изысканиям, основной упор делается именно на работу с телом. Фитнес-йога для начинающих исключает использование перевернутых поз и прочих сложнейших асан, доступных лишь большим мастерам. Здесь никто не будет требовать от вас выдающихся результатов и постоянно подгонять вперед — прогресс происходит постепенно, шаг за шагом, от простого к сложному. Это вообще одна из концептуальных идей восточных практик: никто никуда не спешит, не стремится бить мировые рекорды или во что бы то ни стало превзойти своего соседа. Занятия в центрах фитнес-йоги проводятся прежде всего для собственного удовольствия: гармонии души и тела, хорошего настроения и поднятия тонуса. Это отличный способ борьбы с хронической усталостью и депрессией, возможность вырваться из привычного круга вещей и заглянуть внутрь себя. Красивая музыка, мягкий свет, ароматы целебных трав и, конечно, физические упражнения по-настоящему наполняют тело энергией, придают ему небывалую легкость и расслабленность.

К слову, совсем не обязательно посещать специализированный клуб — фитнес-йога довольно популярное направление и практикуется практически в каждом крупном фитнес-центре. Желательно выбрать тот из них, который расположен как можно ближе к вашему дому или офису, потому что даже если сейчас ваша мотивация как никогда высока, то спустя какое-то время вам просто надоест мотаться каждый раз на другой конец города. Если денежный вопрос не стоит на первом плане, есть еще один вариант — договориться с частным мастером и заниматься индивидуально. Но в любом случае, прежде чем принимать окончательное решение, очень важно взвесить все за и против. Почитайте об этом направлении, проконсультируйтесь со специалистами, наконец, посмотрите видео, которое даст вам идеальное представление о фитнес-йоге и позволит понять, насколько она вам близка и подходит для вашего образа жизни.

Мобильная версия © 2008–2017 «Дух спорта» – Москва