Дух спорта
 



8 (495) 669-00-39
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 08:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Титов
Игорь Вячеславович
тренер по йоге, стретчингу Практикует йогу с 1997 года. Образование: Международная федерация йоги ...

Афанасьева
Оксана Викторовна
тренер по йоге Практикует йогу с 2013 года. Высшее экономическое и высшее юридическое ...

Мухаметова
Регина Ринатовна
тренер по йоге Практикует йогу с 2001 года. Обучение для инструкторов по йоге Виталия ...

Уварова
Полина Владимировна
тренер по йоге, массажист Практикует йогу с 2006 года. Образование: Российский государственный университет ...

Култынов
Александр Юрьевич
тренер по йоге Семинары: Интернациональный альянс йоги, грандмастер хатха-йоги с правом ...

Волова
Лия Александровна
тренер по йоге, ЛФК Практикует йогу с 1999 года. Член Федерации йоги России с 2011 года.  ...

Пушкарева
Софья Сергеевна
тренер по йоге Образование: Ростовский государственный педагогический университет им. ...

Денисова
Людмила Эдуардовна
тренер по йоге Практикует йогу с 2008 года. Преподаватель по хатха-йоге, Федерация йоги ...



Библиотека «Дух спорта»Йога → Фитнес-йога — шаг к здоровью
Лучшие инструкторы по йоге

Леонова
Ольга Николаевна
тренер по йоге Занимается йогой с 2002 года. Обучалась в различных школах (Шивананда, ...

Волова
Лия Александровна
тренер по йоге, ЛФК Практикует йогу с 1999 года. Член Федерации йоги России с 2011 года.  ...

Барсуков
Павел Сергеевич
тренер по йоге Практикует йогу с 2007 года. Сертифицированный инструктор Ишвара-йоги ...

Чащина
Татьяна Николаевна
йога, ЛФК, массажист, пилатес Практикует йогу с 2005 года. Практикует тайский массаж с 2014 года. Образование: ...


Фитнес-йога — шаг к здоровью

Тема: йога.
Статья написана специально для сайта www.sportsp.ru

Здоровый образ жизни, так популярный в США и странах Европы, постепенно покоряет и нашу страну. С каждым днем спорт становится все более массовым явлением, вовлекая в свои ряды все новых и новых людей. Это и не удивительно — сумасшедший ритм жизни, вредная окружающая среда, неправильное питание ослабляют наш организм и приводят к проблемам со здоровьем. Чтобы избежать этого или, по крайней мере, минимизировать негативные последствия, люди записываются в спортзал, начинают следить за собой и уже в скором времени замечают первые результаты. Это совсем не так сложно, как кажется на первый взгляд: потратив на занятия всего лишь час своего времени, вы почувствуете огромный прилив сил, небывалую легкость во всем теле, свежесть, ясность мыслей и вдохновение. Обилие спортивных программ позволяет выбрать то, что идеально подойдет именно вам исходя из вашего возраста, пола и физического состояния. Никто не заставляет вас тягать гантели или совершать спринтерские забеги — можно выбрать вполне нейтральные комплексы, подходящие подавляющему большинству людей. К одному из таких, наиболее популярному, можно без сомнения отнести фитнес-йогу.

Упражнения фитнес-йоги чем-то напоминают оздоровительную гимнастику. Они придают телу гибкость, стройность, улучшают координацию и благотворно сказываются на нервной системе. В отличие от классической йоги, здесь почти не уделяют внимания медитациям, психологии и глубинным философским изысканиям, основной упор делается именно на работу с телом. Фитнес-йога для начинающих исключает использование перевернутых поз и прочих сложнейших асан, доступных лишь большим мастерам. Здесь никто не будет требовать от вас выдающихся результатов и постоянно подгонять вперед — прогресс происходит постепенно, шаг за шагом, от простого к сложному. Это вообще одна из концептуальных идей восточных практик: никто никуда не спешит, не стремится бить мировые рекорды или во что бы то ни стало превзойти своего соседа. Занятия в центрах фитнес-йоги проводятся прежде всего для собственного удовольствия: гармонии души и тела, хорошего настроения и поднятия тонуса. Это отличный способ борьбы с хронической усталостью и депрессией, возможность вырваться из привычного круга вещей и заглянуть внутрь себя. Красивая музыка, мягкий свет, ароматы целебных трав и, конечно, физические упражнения по-настоящему наполняют тело энергией, придают ему небывалую легкость и расслабленность.

К слову, совсем не обязательно посещать специализированный клуб — фитнес-йога довольно популярное направление и практикуется практически в каждом крупном фитнес-центре. Желательно выбрать тот из них, который расположен как можно ближе к вашему дому или офису, потому что даже если сейчас ваша мотивация как никогда высока, то спустя какое-то время вам просто надоест мотаться каждый раз на другой конец города. Если денежный вопрос не стоит на первом плане, есть еще один вариант — договориться с частным мастером и заниматься индивидуально. Но в любом случае, прежде чем принимать окончательное решение, очень важно взвесить все за и против. Почитайте об этом направлении, проконсультируйтесь со специалистами, наконец, посмотрите видео, которое даст вам идеальное представление о фитнес-йоге и позволит понять, насколько она вам близка и подходит для вашего образа жизни.

Мобильная версия © 2008–2017 «Дух спорта» – Москва