Дух спорта
 



8 (495) 669-00-39
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 08:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Гуща
Михаил Аркадьевич
тренер по йоге Участник научно-исследовательских экспедиций в страны Юго-Восточной и Центральной ...

Уварова
Полина Владимировна
тренер по йоге, массажист Практикует йогу с 2006 года. Образование: Российский государственный университет ...

Чистякова
Елена Геннадьевна
тренер по йоге Практикует хатха-йогу с 2008 года. Краснодарская краевая ассоциация йоги, ...

Пушкарева
Софья Сергеевна
тренер по йоге Образование: Ростовский государственный педагогический университет им. ...

Власова
Кристина Андреевна
йога, стретчинг, восточные танцы Два приза за первые места на фестивале с ...

Култынов
Александр Юрьевич
тренер по йоге Серебряный призёр чемпионата Европы по йоге в 2 номинациях: йога-данс и ...

Богомолова
Светлана Александровна
тренер по йоге Практикует йогу с 2011 года. Сертификаты: APNEA YOGA ACADEMY LEVEL №1 ...

Карцева
Лилия Александровна
тренер по йоге, цигуну Практикует йогу с 2000 года. Аштанга йога центр, сертификат инструктора ...



Библиотека «Дух спорта»Йога → Йога — гармония тела и души
Лучшие инструкторы по йоге

Титов
Игорь Вячеславович
йога, ОФП, стретчинг Практикует йогу с 1997 года. Образование: Международная федерация йоги ...

Перчеклий
Екатерина Георгиевна
тренер по йоге, цигуну Практикует йогу с 2005 года. Курсы и тренинги: «Профессиональное обучение ...

Зюльманова
Марина Викторовна
тренер по йоге Практикует йогу с 2004 года. Международные сертификаты The Special Yoga ...

Кладова
Екатерина Владимировна
тренер по йоге Образование: Высшая школа психологии (институт), специальность – психология, ...


Йога — гармония тела и души

Тема: йога.
Статья написана специально для сайта www.sportsp.ru

Когда человека впервые посещает мысль похудеть, обычно он видит перед собой три возможных способа: спорт, диеты и медицинское вмешательство (липосакция). Сразу отметим, что два последних варианта не только довольно опасны, но и недолговечны. Скажем, сколько вы сможете просидеть на диете? Месяц, два, три? Рано или поздно вы все равно придете к мысли, что если вам удалось скинуть несколько лишних килограммов, то можно расслабиться и жить, как прежде. И где-то через полгодика все утраченные калории вернуться вновь в виде жировых отложений. Это неконтролируемый процесс — вы начинаете употреблять в пищу все подряд в огромных количествах, организм как будто пытается наверстать упущенное с утроенной силой. Не стоит забывать и о том, что далеко не все диеты содержат необходимые организму вещества — белки, жиры и углеводы, и лишая себя каких-то нужных элементов, вы не только худеете, но и подрываете собственное здоровье. Про липосакцию в этом плане и говорить не стоит — даже многие звезды, которые могут позволить себе лучших специалистов, не раз обжигались на этой процедуре и потом долго восстанавливались от печальных последствий. Что уж говорить о нас, простых смертных?

Вот и получается, что единственный эффективный и безопасный способ похудеть — это спорт, но самое приятное, что одним лишь похудением дело не ограничивается! Вы избавитесь от одышки, будете меньше уставать, а для того, чтобы полноценно выспаться, вам хватит 5-6 часов. Вы станете лучше выглядеть, почувствуете уверенность в собственных силах, сможете кардинальным образом изменить свою личную жизнь и даже добиться новых успехов в карьере. Но чтобы все это стало реальностью, нужно запастись терпением и много работать. К слову, спорт — это далеко не всегда силовые тренажеры, марафонские забеги или многокилометровые заплывы в бассейне. Возможно, это вас удивит, но замечательно похудеть можно и с помощью йоги!

Отчего появляется лишний вес? Как правило, мы много и хаотично питаемся, ведем малоподвижный образ жизни, иногда на это наслаивается еще и нарушенный обмен веществ. Йога отлично справляется с этими сложностями, помогая не только похудеть, но и решая многие проблемы со здоровьем. Так, многие асаны требуют физического напряжения и контроля за равновесием, что очень эффективно сжигает лишние килограммы, а благодаря их разнообразию можно «прокачать» буквально каждую часть тела. Начав заниматься йогой, вы научитесь лучше контролировать свое тело, станете гибким, пластичным, приобретете физическую силу. Перевернутые позы как нельзя лучше способствуют нормализации артериального давления, укрепляют иммунитет, стимулируют работу внутренних органов, ускоряют обмен веществ. Говоря о том, как можно похудеть, занимаясь йогой, не стоит забывать и о психологической составляющей. Медитативные практики приносят чувство спокойствия, легкости и внутренней гармонии, и если вы много едите лишь потому, что ваша жизнь полна стрессов — йога поможет справиться и с этим.

Если вы еще сомневаетесь, можно ли похудеть, занимаясь йогой, приведем еще один аргумент. Когда человек по-настоящему втягивается в этот процесс, ему становится мало лишь одних тренировок. Наблюдая положительные результаты, он стремится к большему — начинает изучать историю и традиции йоги, меняет свой образ жизни, старается внимательно относиться к тому, что употребляет в пищу. К слову, большинство людей, выбравших эту духовную практику, как правило, становятся вегетарианцами. Причем человек приходит к этому сам, как и ко многим другим истинам, которые открываются для него во время занятий. И если изначально люди приходят в центр, чтобы похудеть с помощью йоги, то потом они начинают понимать, что это лишь начало пути, а впереди еще так много неизведанных тайн и открытий.

Мобильная версия © 2008–2017 «Дух спорта» – Москва