Дух спорта
 



8 (499) 649-14-97
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 06:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Ибрагимова
Людмила Ибрагимовна
тренер по йоге Практикует йогу с 2002 года. Сертификат Patanjali International yoga foundation, ...

Салмин
Владимир Михайлович
тренер по йоге, пилатесу Практикует йогу с 2003 года. Международный сертификат «Йога Альянс», инструктор ...

Баранова
Наталия Александровна
йога, ЛФК, пилатес, ОФП Занимается йогой с 2011 года. Образование: РГУФКСМиТ, факультет реабилитации ...

Талалаев
Александр Владимирович
тренер по йоге Практикует йогу с 2013 года. Сертификаты: Тренерский курс Fresh Yoga&fit ...

Ушко
Ольга Александровна
тренер по йоге Практикует хатха-йогу с 2012 года. International Yoga Alliance, инструктор ...

Кладова
Екатерина Владимировна
тренер по йоге Образование: Высшая школа психологии (институт), специальность – психология, ...

Журба
Ольга Васильевна
тренер по йоге Окончила Институт исследования кундалини (Kundalini Research Institute), ...

Шендо
Леонид Владимирович
тренер по йоге, цигуну 1999-2000 гг., 2007 г. – обучение на индивидуальных занятиях йогой при ...



Библиотека «Дух спорта»Йога → Бикрам-йога — выход из депрессии
Лучшие инструкторы по йоге

Беляева
Наталья Юрьевна
йога, ЛФК, пилатес, ОФП III ступень Чжунь Юань цигун (2007 г.). 3 место на 5 чемпионате России ...

Волова
Лия Александровна
тренер по йоге, ЛФК Практикует йогу с 1999 года. Член Федерации йоги России с 2011 года.  ...

Тухватулина
Виктория Ильясовна
тренер по йоге Практикует йогу с 2004 года. Образование: высшее педагогическое (ЯГПУ ...

Виноградова
Оксана Алексеевна
йога, ЛФК, пилатес, ОФП 1 взрослый разряд по лёгкой атлетике (бег на 800 м, 2003 г.). Занимается ...


Бикрам-йога — выход из депрессии

Автор: Шурыгина Ольга Витальевна.
Статья написана специально для сайта www.sportsp.ru

Общеизвестно, что йога повышает гибкость, помогает усовершенствовать опорно-двигательный аппарат, кровеносную и сердечно-сосудистую системы, повышает эластичность кожи. Описан случай, когда профессиональный летчик не мог пройти ежегодную медицинскую комиссию, т.к. у него было зафиксировано повышенное давление. По совету друга он начал ежедневные занятия Бикрам-йогой. Через несколько недель, он получил долгожданное одобрение удивленных врачей.

Постоянные занятия йогой решают проблемы не только с распространенными болями в спине и коленях, но и более редким пояснично-крестцовым радикулитом. Несмотря на то, что в каком-то смысле Бикрам-йога считается несколько экстремальной, именно благодаря тому, что она стимулирует повышенное потоотделение, во время занятий происходит активная детоксикация организма.

Помимо этого, практикующий пьет много воды, чтобы избежать обезвоживания, и это тоже приводит к внутреннему очищению организма от шлаков и активизации работы почек. Особенно это полезно для женщин, большинство которых не употребляет необходимый дневной объем воды (этот показатель варьируется в разных медицинских источниках, но в среднем составляет 2-2,5 литра). В связи с этим они зачастую страдают мигренями и сильными головными болями. После того, как я начала заниматься йогой, не могу сказать, что навсегда перестала страдать от головных болей, тем не менее, случаи тяжелой мигрени, которая когда-то доводила меня до обмороков и тошноты, прекратились.

Известно много случаев, когда люди, начав серьезно заниматься этим видом йоги, через некоторое время бросают пить алкоголь, курить (или значительно сокращают дозы), избавляются от других вредных привычек (бывали случаи освобождения от наркотической зависимости). В целом совершенствуется работа иммунной системы. Бывали случаи улучшения общего самочувствия у людей, страдающих Гепатитом C (даже когда пациент отказался от лечения интерфероном). В целом, этот вид йоги способствует реабилитации после травм и перенесенных операций. Безусловно, что в случае любого отклонения от нормы, человек, который решил попробовать заниматься Бикрам-йогой, должен предупредить об этом инструктора и, как минимум, первое время заниматься под его наблюдением.

Необходимо помнить, что йога приносит в наше сознание покой и добрую волю, настрой и веру в лучшее, повышает настроение, что само по себе помогает избавиться от недугов и депрессии.

Мобильная версия © 2008–2018 «Дух спорта» – Москва