Дух спорта
 



8 (495) 669-00-39
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 08:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Гладковская
Наталья Николаевна
тренер по йоге Практикует йогу с 2008 года. Международный открытый йога университет, ...

Гиляева
Луиза Фависовна
тренер по йоге Занимается йогой с 2000 года. Сертификат об обучении в школе Дальнейшего ...

Евстигнеева
Екатерина Дмитриевна
тренер по йоге Образование: Российский национальный исследовательский медицинский университет ...

Атарова
Евгения Сергеевна
тренер по йоге Практикует йогу с 2005 года. Сертификат йога-центра «Прана», хатха-йога, ...

Волова
Лия Александровна
тренер по йоге, ЛФК Практикует йогу с 1999 года. Член Федерации йоги России с 2011 года.  ...

Владовский
Алексей Маркович
тренер по йоге Занимается йогой с 2006 года. Образование: Институт интегративной психологии ...

Мухаметова
Регина Ринатовна
тренер по йоге Практикует йогу с 2001 года. Обучение для инструкторов по йоге Виталия ...

Якубовская
Ольга Владимировна
тренер по йоге Диплом медсестры медицинского училища (1992 г.). Обучение: Курс йоги в ...



Библиотека «Дух спорта»Йога → Бикрам-йога — выход из депрессии
Лучшие инструкторы по йоге

Денисова
Людмила Эдуардовна
тренер по йоге Практикует йогу с 2008 года. Преподаватель по хатха-йоге, Федерация йоги ...

Канарейкин
Виктор Юрьевич
тренер по йоге Всероссийский научно-исследовательский центр традиционной народной медицины ...

Гуща
Михаил Аркадьевич
тренер по йоге Участник научно-исследовательских экспедиций в страны Юго-Восточной и Центральной ...

Волова
Лия Александровна
тренер по йоге, ЛФК Практикует йогу с 1999 года. Член Федерации йоги России с 2011 года.  ...


Бикрам-йога — выход из депрессии

Автор: Шурыгина Ольга Витальевна.
Статья написана специально для сайта www.sportsp.ru

Общеизвестно, что йога повышает гибкость, помогает усовершенствовать опорно-двигательный аппарат, кровеносную и сердечно-сосудистую системы, повышает эластичность кожи. Описан случай, когда профессиональный летчик не мог пройти ежегодную медицинскую комиссию, т.к. у него было зафиксировано повышенное давление. По совету друга он начал ежедневные занятия Бикрам-йогой. Через несколько недель, он получил долгожданное одобрение удивленных врачей.

Постоянные занятия йогой решают проблемы не только с распространенными болями в спине и коленях, но и более редким пояснично-крестцовым радикулитом. Несмотря на то, что в каком-то смысле Бикрам-йога считается несколько экстремальной, именно благодаря тому, что она стимулирует повышенное потоотделение, во время занятий происходит активная детоксикация организма.

Помимо этого, практикующий пьет много воды, чтобы избежать обезвоживания, и это тоже приводит к внутреннему очищению организма от шлаков и активизации работы почек. Особенно это полезно для женщин, большинство которых не употребляет необходимый дневной объем воды (этот показатель варьируется в разных медицинских источниках, но в среднем составляет 2-2,5 литра). В связи с этим они зачастую страдают мигренями и сильными головными болями. После того, как я начала заниматься йогой, не могу сказать, что навсегда перестала страдать от головных болей, тем не менее, случаи тяжелой мигрени, которая когда-то доводила меня до обмороков и тошноты, прекратились.

Известно много случаев, когда люди, начав серьезно заниматься этим видом йоги, через некоторое время бросают пить алкоголь, курить (или значительно сокращают дозы), избавляются от других вредных привычек (бывали случаи освобождения от наркотической зависимости). В целом совершенствуется работа иммунной системы. Бывали случаи улучшения общего самочувствия у людей, страдающих Гепатитом C (даже когда пациент отказался от лечения интерфероном). В целом, этот вид йоги способствует реабилитации после травм и перенесенных операций. Безусловно, что в случае любого отклонения от нормы, человек, который решил попробовать заниматься Бикрам-йогой, должен предупредить об этом инструктора и, как минимум, первое время заниматься под его наблюдением.

Необходимо помнить, что йога приносит в наше сознание покой и добрую волю, настрой и веру в лучшее, повышает настроение, что само по себе помогает избавиться от недугов и депрессии.

Мобильная версия © 2008–2017 «Дух спорта» – Москва