Дух спорта
 



8 (499) 649-14-97
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 06:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Харитонова
Евгения Евгеньевна
тренер по йоге Практикует кундалини-йогу с 2012 года. Kundalini Rising Internetional ...

Цупикова
Вера Николаевна
тренер по йоге, стретчингу Занимается йогой с 2013 года. International Yoga Aliance 200, квалификация ...

Гладковская
Наталья Николаевна
тренер по йоге Практикует йогу с 2008 года. Международный открытый йога университет, ...

Хомрачева
Марина Александровна
тренер по йоге, стретчингу Практикует йогу с 2008 года. Сертификат йога-центра «Прана», инструктор ...

Мнякина
Дарнара Анатольевна
тренер по йоге Практика йоги и медитации с 2003 года. Кендо – около 4 лет; иайдо – около ...

Кладова
Екатерина Владимировна
тренер по йоге Образование: Высшая школа психологии (институт), специальность – психология, ...

Пушкарева
Софья Сергеевна
тренер по йоге Образование: Ростовский государственный педагогический университет им. ...

Перчеклий
Екатерина Георгиевна
тренер по йоге, цигуну Практикует йогу с 2005 года. Курсы и тренинги: «Профессиональное обучение ...



Библиотека «Дух спорта»Йога → Бикрам-йога — выход из депрессии
Лучшие инструкторы по йоге

Култынов
Александр Юрьевич
тренер по йоге Семинары: Интернациональный альянс йоги, грандмастер хатха-йоги с правом ...

Зюльманова
Марина Викторовна
тренер по йоге Практикует йогу с 2004 года. Международные сертификаты The Special Yoga ...

Мехедова
Елена Геннадьевна
тренер по йоге Практикует йогу с 2007 года. Yoga 108, курс − йогатерапия опорно-двигательного ...

Якубовская
Ольга Владимировна
тренер по йоге Диплом медсестры медицинского училища (1992 г.). Обучение: Курс йоги в ...


Бикрам-йога — выход из депрессии

Автор: Шурыгина Ольга Витальевна.
Статья написана специально для сайта www.sportsp.ru

Общеизвестно, что йога повышает гибкость, помогает усовершенствовать опорно-двигательный аппарат, кровеносную и сердечно-сосудистую системы, повышает эластичность кожи. Описан случай, когда профессиональный летчик не мог пройти ежегодную медицинскую комиссию, т.к. у него было зафиксировано повышенное давление. По совету друга он начал ежедневные занятия Бикрам-йогой. Через несколько недель, он получил долгожданное одобрение удивленных врачей.

Постоянные занятия йогой решают проблемы не только с распространенными болями в спине и коленях, но и более редким пояснично-крестцовым радикулитом. Несмотря на то, что в каком-то смысле Бикрам-йога считается несколько экстремальной, именно благодаря тому, что она стимулирует повышенное потоотделение, во время занятий происходит активная детоксикация организма.

Помимо этого, практикующий пьет много воды, чтобы избежать обезвоживания, и это тоже приводит к внутреннему очищению организма от шлаков и активизации работы почек. Особенно это полезно для женщин, большинство которых не употребляет необходимый дневной объем воды (этот показатель варьируется в разных медицинских источниках, но в среднем составляет 2-2,5 литра). В связи с этим они зачастую страдают мигренями и сильными головными болями. После того, как я начала заниматься йогой, не могу сказать, что навсегда перестала страдать от головных болей, тем не менее, случаи тяжелой мигрени, которая когда-то доводила меня до обмороков и тошноты, прекратились.

Известно много случаев, когда люди, начав серьезно заниматься этим видом йоги, через некоторое время бросают пить алкоголь, курить (или значительно сокращают дозы), избавляются от других вредных привычек (бывали случаи освобождения от наркотической зависимости). В целом совершенствуется работа иммунной системы. Бывали случаи улучшения общего самочувствия у людей, страдающих Гепатитом C (даже когда пациент отказался от лечения интерфероном). В целом, этот вид йоги способствует реабилитации после травм и перенесенных операций. Безусловно, что в случае любого отклонения от нормы, человек, который решил попробовать заниматься Бикрам-йогой, должен предупредить об этом инструктора и, как минимум, первое время заниматься под его наблюдением.

Необходимо помнить, что йога приносит в наше сознание покой и добрую волю, настрой и веру в лучшее, повышает настроение, что само по себе помогает избавиться от недугов и депрессии.

Мобильная версия © 2008–2017 «Дух спорта» – Москва