Дух спорта
 



8 (495) 669-00-39
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 06:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Галимуллин
Александр Александрович
кроссфит, ОФП, фитнес, беговые лыжи Мастер спорта по лыжным гонкам (1983 г.).  ...

Ильясов
Тимур Мирхачамович
бокс, самооборона, ОФП, стретчинг Кандидат в мастера спорта по боксу (1999 ...

Волова
Лия Александровна
тренер по йоге, ЛФК Практикует йогу с 1999 года. Член Федерации йоги России с 2011 года.  ...

Беляева
Ольга Александровна
аэробика, пилатес, плавание, ОФП Мастер спорта по полиатлону (2003 г.), кандидат ...

Зоненко
Валерий Валерьевич
тренер по настольному теннису Мастер спорта по настольному теннису (2005 г.). Чемпион России среди студентов ...

Бубнова
Лана Олеговна
ОФП, стретчинг, балет, ритмика Артистка балета. Занимается балетом более 25 лет. Образование: Челябинский ...

Киенко
Сергей Николаевич
бокс, карате, кикбоксинг, микс файт Победитель Всероссийского конкурса «Тренер ...

Меркушев
Денис Александрович
тренер по настольному теннису Кандидат в мастера спорта по настольному теннису (2008 г.). Занимается ...



Лучшие тренеры Москвы

Баранова
Владлена Сергеевна
пилатес, стретчинг, восточные танцы, латиноамериканские танцы «S»-класс по ...

Чешуев
Владислав Николаевич
тренер по ЛФК, массажист Вторая квалификационная категория по медицинскому массажу (2009 г.). Образование: ...

Короленко
Константин Николаевич
массажист Окончил Криворожское медицинское училище №1, специальность – лечебное дело, ...

Сторожев
Алексей Владимирович
тренер по боксу, ОФП Мастер спорта по боксу (1997 г.). Окончил Волгоградскую государственную ...


Чем полезны танцы?

Статья написана специально для сайта www.sportsp.ru
Доброго времени суток, посетители сайта. Меня зовут Владлена. Я действующая спортсменка, тренер по бальным танцам. Хочу поделиться с вами моей любовью к танцу. Мне 19 лет, из них 13 я танцую и уже 3 года преподаю латину.

Сейчас много говорится о здоровом образе жизни, о необходимости физической активности, и найти занятие по душе просто — выбор огромный. Скажу вам, почему я рекомендую заниматься танцами.

1 причина. Танцы показаны всем. Не имеет значения уровень вашей подготовки и возраст. Нагрузка в танцах регулируется практически самостоятельно. Пока на первых порах осваивается или вспоминается ритм, счёт, основы движения, ваш организм не очень нагружен. А когда вы освоите какие-то танцевальные связки, схемы и сможете показать их под музыку (в полный темп), то ваш организм уже натренирован и постепенно привык к увеличивающимся нагрузкам. Щадящий режим нагрузки позволил медикам отнести танцы в группу кардионагрузок.

2 причина. Танцы поднимают настроение. Депрессия вам не страшна. Мало того, вы ощутите психологическое раскрепощение и прилив сил, энергии. Очень быстро вы заметите, как музыка, движение, эмоции снимают стресс и напряжение. Танцы — отличное лекарство от комплексов и неуверенности в себе. Танцевальный терапевт Хекман говорит, что «чувства выходят на поверхность — печаль, злоба, смущение, стыд…» и «когда вы начинаете двигать телом… чувства тоже приходят в движение».

3 причина. Это здоровье. Доказано, что во время танца улучшается кровоснабжение всех органов, происходит насыщение мозга кислородом, улучшается состояние сердечной мышцы, укрепляются связки, развивается дыхательная система, сжигаются калории, выводятся токсины. Происходит общее оздоровление. Научные исследования доказали, что во время танца улучшается деятельность обоих полушарий мозга, что влияет на координацию движений, ловкость, сообразительность, память, снижается риск болезни Альцгеймера. Танцующему человеку не страшна деградация мозга. В Америке танцетерапия активно применяется при различных заболеваниях. Пользу от танца получают даже те, у кого нет опыта и чувства ритма.

4 причина. Правильная осанка оздоравливает позвоночник, уменьшает риск защемления корешков спинного мозга, устраняет сутулость. Да и просто хорошая осанка, красивая походка — это эстетично. Человек, умеющий красиво ходить, выделяется на фоне других, на него смотрят с восхищением, на него хотят быть похожими.

5 причина. Танцы — это грамотный подход к телу. Гибкое, сильное, выносливое тело всегда смотрится красиво. Добавьте сюда упругие, подтянутые бёдра, ягодицы, живот. Тело, которое движется в такт красивой музыке, обладает сильнейшей магией: оно притягивает и завораживает.

Посмотрите на танцующих людей — они счастливы.
Мобильная версия © 2008–2017 «Дух спорта» – Москва