Дух спорта
 



8 (499) 649-14-97
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 06:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Ратозий
Юлия Владимировна
тренер по бодифлексу Занимается фитнесом с 2000 года. Семинары «Академия Wellness» по пилатесу ...

Кладова
Екатерина Владимировна
тренер по йоге Образование: Высшая школа психологии (институт), специальность – психология, ...

Майоров
Виталий Вячеславович
кроссфит, ОФП, фитнес, лёгкая атлетика Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике ...

Усков
Евгений Анатольевич
тренер по большому теннису 1 разряд по теннису (2009 г.). Неоднократный победитель и призёр турниров ...

Мамыкина
Сусанна Цолаковна
тренер по ЛФК, массажист Опыт работы массажистом в частном порядке – с 2004 года. Образование: ...

Волова
Лия Александровна
тренер по йоге, ЛФК Практикует йогу с 1999 года. Член Федерации йоги России с 2011 года.  ...

Борщевский
Алексей Юрьевич
тренер по плаванию, ОФП Занимается плаванием с 1980 года, современным пятиборьем с 1992 года, фитнесом ...

Мороз
Анна Алексеевна
кроссфит, ЛФК, ОФП, фитнес Кандидат в мастера спорта по бодибилдингу и фитнесу (2007 г.). Чемпионка ...



Лучшие тренеры Москвы

Баранова
Владлена Сергеевна
пилатес, стретчинг, восточные танцы, латиноамериканские танцы «S»-класс по ...

Иванов
Андрей Константинович
тренер по бадминтону Мастер спорта по бадминтону (2005 г.). Чемпион Европы, чемпион USA Open, ...

Лапушкин
Максим Валерьевич
бокс, кикбоксинг, микс файт, рукопашный бой Мастер спорта России по боксу (2008 г.), ...

Енюков
Сергей Александрович
ЛФК, ОФП, стретчинг, фитнес Участник первенства России по баскетболу среди команд высшей лиги, баскетбольный ...


Чем полезны танцы?

Статья написана специально для сайта www.sportsp.ru
Доброго времени суток, посетители сайта. Меня зовут Владлена. Я действующая спортсменка, тренер по бальным танцам. Хочу поделиться с вами моей любовью к танцу. Мне 19 лет, из них 13 я танцую и уже 3 года преподаю латину.

Сейчас много говорится о здоровом образе жизни, о необходимости физической активности, и найти занятие по душе просто — выбор огромный. Скажу вам, почему я рекомендую заниматься танцами.

1 причина. Танцы показаны всем. Не имеет значения уровень вашей подготовки и возраст. Нагрузка в танцах регулируется практически самостоятельно. Пока на первых порах осваивается или вспоминается ритм, счёт, основы движения, ваш организм не очень нагружен. А когда вы освоите какие-то танцевальные связки, схемы и сможете показать их под музыку (в полный темп), то ваш организм уже натренирован и постепенно привык к увеличивающимся нагрузкам. Щадящий режим нагрузки позволил медикам отнести танцы в группу кардионагрузок.

2 причина. Танцы поднимают настроение. Депрессия вам не страшна. Мало того, вы ощутите психологическое раскрепощение и прилив сил, энергии. Очень быстро вы заметите, как музыка, движение, эмоции снимают стресс и напряжение. Танцы — отличное лекарство от комплексов и неуверенности в себе. Танцевальный терапевт Хекман говорит, что «чувства выходят на поверхность — печаль, злоба, смущение, стыд…» и «когда вы начинаете двигать телом… чувства тоже приходят в движение».

3 причина. Это здоровье. Доказано, что во время танца улучшается кровоснабжение всех органов, происходит насыщение мозга кислородом, улучшается состояние сердечной мышцы, укрепляются связки, развивается дыхательная система, сжигаются калории, выводятся токсины. Происходит общее оздоровление. Научные исследования доказали, что во время танца улучшается деятельность обоих полушарий мозга, что влияет на координацию движений, ловкость, сообразительность, память, снижается риск болезни Альцгеймера. Танцующему человеку не страшна деградация мозга. В Америке танцетерапия активно применяется при различных заболеваниях. Пользу от танца получают даже те, у кого нет опыта и чувства ритма.

4 причина. Правильная осанка оздоравливает позвоночник, уменьшает риск защемления корешков спинного мозга, устраняет сутулость. Да и просто хорошая осанка, красивая походка — это эстетично. Человек, умеющий красиво ходить, выделяется на фоне других, на него смотрят с восхищением, на него хотят быть похожими.

5 причина. Танцы — это грамотный подход к телу. Гибкое, сильное, выносливое тело всегда смотрится красиво. Добавьте сюда упругие, подтянутые бёдра, ягодицы, живот. Тело, которое движется в такт красивой музыке, обладает сильнейшей магией: оно притягивает и завораживает.

Посмотрите на танцующих людей — они счастливы.
Мобильная версия © 2008–2017 «Дух спорта» – Москва