Дух спорта
 



8 (495) 669-00-39
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 08:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Корзинкин
Григорий Анатольевич
джиу-джитсу, карате, рукопашный бой, самооборона Мастер спорта международного класса (1992 ...

Гусева
Анна Александровна
аэробика, ЛФК, массажист, ОФП Мастер спорта по лыжным гонкам (1988 г.). Призер чемпионатов г. Москвы ...

Ильясов
Тимур Мирхачамович
бокс, самооборона, ОФП, стретчинг Кандидат в мастера спорта по боксу (1999 ...

Водовсков
Василий Борисович
айкидо, рукопашный бой, самооборона, ОФП 3 дан айкидо ёсинкан, с правом аттестации ...

Савинов
Максим Юрьевич
тренер по настольному теннису Мастер спорта по настольному теннису (2010 г.). Занимается настольным ...

Епишин
Андрей Сергеевич
кроссфит, ОФП, фитнес, лёгкая атлетика Заслуженный мастер спорта по легкой атлетике ...

Филичкина
Дина Владимировна
стретчинг, балет, хореограф Неоднократная победительница и призер фестивалей и конкурсов различного ...

Плащинский
Антон Игоревич
плавание, футбол, бадминтон, настольный теннис Кандидат в мастера спорта по настольному ...



Лучшие тренеры Москвы

Баранова
Владлена Сергеевна
пилатес, стретчинг, восточные танцы, латиноамериканские танцы «S»-класс по ...

Перчеклий
Екатерина Георгиевна
тренер по йоге, цигуну Практикует йогу с 2005 года. Курсы и тренинги: «Профессиональное обучение ...

Голянов
Виктор Игоревич
тренер по настольному теннису Мастер спорта СССР по настольному теннису (1975 г.). Призер первенств ...

Симоновская
Янина Сергеевна
пилатес, стретчинг, восточные танцы, клубные танцы «А»-класс по спортивным бальным танцам (1999 ...


Чем полезны танцы?

Статья написана специально для сайта www.sportsp.ru
Доброго времени суток, посетители сайта. Меня зовут Владлена. Я действующая спортсменка, тренер по бальным танцам. Хочу поделиться с вами моей любовью к танцу. Мне 19 лет, из них 13 я танцую и уже 3 года преподаю латину.

Сейчас много говорится о здоровом образе жизни, о необходимости физической активности, и найти занятие по душе просто — выбор огромный. Скажу вам, почему я рекомендую заниматься танцами.

1 причина. Танцы показаны всем. Не имеет значения уровень вашей подготовки и возраст. Нагрузка в танцах регулируется практически самостоятельно. Пока на первых порах осваивается или вспоминается ритм, счёт, основы движения, ваш организм не очень нагружен. А когда вы освоите какие-то танцевальные связки, схемы и сможете показать их под музыку (в полный темп), то ваш организм уже натренирован и постепенно привык к увеличивающимся нагрузкам. Щадящий режим нагрузки позволил медикам отнести танцы в группу кардионагрузок.

2 причина. Танцы поднимают настроение. Депрессия вам не страшна. Мало того, вы ощутите психологическое раскрепощение и прилив сил, энергии. Очень быстро вы заметите, как музыка, движение, эмоции снимают стресс и напряжение. Танцы — отличное лекарство от комплексов и неуверенности в себе. Танцевальный терапевт Хекман говорит, что «чувства выходят на поверхность — печаль, злоба, смущение, стыд…» и «когда вы начинаете двигать телом… чувства тоже приходят в движение».

3 причина. Это здоровье. Доказано, что во время танца улучшается кровоснабжение всех органов, происходит насыщение мозга кислородом, улучшается состояние сердечной мышцы, укрепляются связки, развивается дыхательная система, сжигаются калории, выводятся токсины. Происходит общее оздоровление. Научные исследования доказали, что во время танца улучшается деятельность обоих полушарий мозга, что влияет на координацию движений, ловкость, сообразительность, память, снижается риск болезни Альцгеймера. Танцующему человеку не страшна деградация мозга. В Америке танцетерапия активно применяется при различных заболеваниях. Пользу от танца получают даже те, у кого нет опыта и чувства ритма.

4 причина. Правильная осанка оздоравливает позвоночник, уменьшает риск защемления корешков спинного мозга, устраняет сутулость. Да и просто хорошая осанка, красивая походка — это эстетично. Человек, умеющий красиво ходить, выделяется на фоне других, на него смотрят с восхищением, на него хотят быть похожими.

5 причина. Танцы — это грамотный подход к телу. Гибкое, сильное, выносливое тело всегда смотрится красиво. Добавьте сюда упругие, подтянутые бёдра, ягодицы, живот. Тело, которое движется в такт красивой музыке, обладает сильнейшей магией: оно притягивает и завораживает.

Посмотрите на танцующих людей — они счастливы.
Мобильная версия © 2008–2017 «Дух спорта» – Москва