Дух спорта
 



8 (495) 669-00-39
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 06:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Созинова
Ирина Анатольевна
тренер по фигурному катанию Кандидат в мастера спорта по фигурному катанию (1975 г.). Занимается фигурным ...

Симоновская
Янина Сергеевна
пилатес, стретчинг, восточные танцы, клубные танцы «А»-класс по спортивным бальным танцам (1999 ...

Беделов
Абдулла Казиахмедович
бокс, кикбоксинг, рукопашный бой, самооборона Мастер спорта по тайскому боксу (2008 г.). ...

Скрипко
Ирина Геннадьевна
бодифлекс, ЛФК, пилатес, ОФП Мастер спорта по художественной гимнастике. Персональный тренер категории ...

Мосолова
Наталья Валентиновна
йога, пилатес, стретчинг Практикует йогу с 2002 года. Сертифицированный преподаватель по Critical ...

Мунтян
Антон Михайлович
ЛФК, ОФП, фитнес, бодибилдинг Образование: Белорусский государственный университет физической культуры, ...

Сторожев
Алексей Владимирович
тренер по боксу, ОФП Мастер спорта по боксу (1997 г.). Окончил Волгоградскую государственную ...

Полянский
Андрей Владиславович
тренер по горным лыжам, сноуборду Занимается сноубордом и роликовыми коньками ...



Лучшие тренеры Москвы

Баранова
Владлена Сергеевна
пилатес, стретчинг, восточные танцы, латиноамериканские танцы «S»-класс по ...

Попов
Алексей Александрович
микс файт, рукопашный бой, ОФП Мастер спорта по рукопашному бою (2009 г.). Кандидат в мастера спорта ...

Гриднев
Вячеслав Дмитриевич
бокс, кикбоксинг, тайский бокс, ОФП Мастер спорта СССР по боксу (1974 г.). Отличник ...

Пучкин
Геннадий Анатольевич
массажист, ОФП, тайцзицюань, цигун Занимается тайцзицюань с 1986 года, цигун ...


Чем полезны танцы?

Статья написана специально для сайта www.sportsp.ru
Доброго времени суток, посетители сайта. Меня зовут Владлена. Я действующая спортсменка, тренер по бальным танцам. Хочу поделиться с вами моей любовью к танцу. Мне 19 лет, из них 13 я танцую и уже 3 года преподаю латину.

Сейчас много говорится о здоровом образе жизни, о необходимости физической активности, и найти занятие по душе просто — выбор огромный. Скажу вам, почему я рекомендую заниматься танцами.

1 причина. Танцы показаны всем. Не имеет значения уровень вашей подготовки и возраст. Нагрузка в танцах регулируется практически самостоятельно. Пока на первых порах осваивается или вспоминается ритм, счёт, основы движения, ваш организм не очень нагружен. А когда вы освоите какие-то танцевальные связки, схемы и сможете показать их под музыку (в полный темп), то ваш организм уже натренирован и постепенно привык к увеличивающимся нагрузкам. Щадящий режим нагрузки позволил медикам отнести танцы в группу кардионагрузок.

2 причина. Танцы поднимают настроение. Депрессия вам не страшна. Мало того, вы ощутите психологическое раскрепощение и прилив сил, энергии. Очень быстро вы заметите, как музыка, движение, эмоции снимают стресс и напряжение. Танцы — отличное лекарство от комплексов и неуверенности в себе. Танцевальный терапевт Хекман говорит, что «чувства выходят на поверхность — печаль, злоба, смущение, стыд…» и «когда вы начинаете двигать телом… чувства тоже приходят в движение».

3 причина. Это здоровье. Доказано, что во время танца улучшается кровоснабжение всех органов, происходит насыщение мозга кислородом, улучшается состояние сердечной мышцы, укрепляются связки, развивается дыхательная система, сжигаются калории, выводятся токсины. Происходит общее оздоровление. Научные исследования доказали, что во время танца улучшается деятельность обоих полушарий мозга, что влияет на координацию движений, ловкость, сообразительность, память, снижается риск болезни Альцгеймера. Танцующему человеку не страшна деградация мозга. В Америке танцетерапия активно применяется при различных заболеваниях. Пользу от танца получают даже те, у кого нет опыта и чувства ритма.

4 причина. Правильная осанка оздоравливает позвоночник, уменьшает риск защемления корешков спинного мозга, устраняет сутулость. Да и просто хорошая осанка, красивая походка — это эстетично. Человек, умеющий красиво ходить, выделяется на фоне других, на него смотрят с восхищением, на него хотят быть похожими.

5 причина. Танцы — это грамотный подход к телу. Гибкое, сильное, выносливое тело всегда смотрится красиво. Добавьте сюда упругие, подтянутые бёдра, ягодицы, живот. Тело, которое движется в такт красивой музыке, обладает сильнейшей магией: оно притягивает и завораживает.

Посмотрите на танцующих людей — они счастливы.
Мобильная версия © 2008–2017 «Дух спорта» – Москва