Дух спорта
 



8 (499) 649-14-97
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 08:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Васин
Андрей Витальевич
тренер по йоге, цигуну Практикует йогу, цигун более 30 лет. Московская академия рынка труда и ...

Пупков
Александр Александрович
самооборона, ушу, тайцзицюань, цигун Многократный чемпион Белоруссии по традиционному ...

Сафронов
Тарас Николаевич
карате, кендо, фехтование, ЛФК 3 дан вадо-рю карате-до (2000 г.), 3 дан всестилевого контактного карате ...

Панкин
Евгений Александрович
вин чун, рукопашный бой, самооборона, ушу 2 дан кунг-фу вин чун (вьетнамское направление) ...

Дегтярев
Олег Валерьевич
ушу, тайцзицюань, цигун Чемпион северо-запада России 2004 года по традиционному тайцзицюань. Судья ...

Желудкович
Валентин Валерьевич
вин чун, ушу, тайцзицюань, цигун Занимается традиционным ушу с 1997 года.  ...

Алябьев
Александр Борисович
тренер по тайцзицюань, цигуну Занимается спортом (карате) с 1994 года, тайцзтцюань, цигун – с 2011 года..  ...

Стерликов
Виктор Борисович
карате, рукопашный бой, тхэквондо, ушу 3 дан, чёрный пояс по карате (2002 г.); 1 ...



Библиотека «Дух спорта»Спорт и здоровье → Медицинский цигун для позвоночника (Синг Шен Джуан)
Лучшие инструкторы по цигуну

Перчеклий
Екатерина Георгиевна
тренер по йоге, цигуну Практикует йогу с 2005 года. Курсы и тренинги: «Профессиональное обучение ...

Панфёров
Виктор Никитович
ушу, ЛФК, тайцзицюань, цигун Занимается цигуном, тайцзицюань «Ян», багуачжан «Чэн» с 1999 года. Окончил ...

Долгов
Александр Петрович
айкидо, карате, самооборона, тхэквондо 6 дан, World Shito-ryu, международный сертификат ...

Сизяев
Сергей Валерьевич
тренер по ушу, цигуну 1 дуань (черный пояс) по ушу (сертификат Федерации ушу России, 2010 г.), ...


Медицинский цигун для позвоночника (Синг Шен Джуан)

Тема: цигун.
Статья написана специально для сайта www.sportsp.ru
Что такое цигун
цигун Есть легенда о том, что когда на Земле был потоп и люди находились большую часть времени в воде, у них появилась боль в суставах. В то время жил человек, который придумал движения, похожие на танцевальные, делая которые, люди излечивали боль в суставах. Так появились первые упражнения цигуна.

«Ци» (qi) — обозначает энергию. «Цигун» — это китайский термин, который состоит из двух иероглифов. Невозможно просто перевести иероглиф: каждый иероглиф несёт в себе несколько смысловых уровней. Энергия — понятие абстрактное и воспринимается с налётом мистики, однако в Китае это широко употребляемое понятие. Ци (qi) — это та энергия, о которой мы говорим, имея в виду любую деятельность, а также эмоции. Когда мы радуемся — это ци. Когда мы едим, то пища — это тоже ци. Иероглиф «гун» (gong) обозначает труд, мастерство, работу, время, потраченное на что-то. Если мы хорошо управляем своей энергией, это цигун.
Основные направления цигун
цигун Даосизм — это китайское учение, которое содержит в себе философский и религиозный аспект. Цигун иногда называют даосской йогой или даосскими практиками. Он тесно связан с даосизмом. Но каждая традиция имеет две части. Первая часть — символическая (божества, ритуалы, духовные каноны).

Вторая часть — технологическая. Цигун стал технологией, отделённой от символики даосизма. В V веке нашей эры в Китае началось развитие цигуна. Существовало огромное количество разных взаимосвязанных школ цигуна. В настоящий момент можно выделить некоторые направления, которые служат определённым целям:
  • медицинское (терапевтическое) направление;
  • боевые искусства;
  • духовные школы и монастыри.

Эта статья посвящена медицинскому аспекту цигуна. В даосских практиках здоровье — это первый шаг на пути самосовершенствования.
О медицинском цигуне Синг Шен Джуан
цигун Практически каждый человек испытывал боли в спине. На сегодняшний день даже детям одиннадцати лет ставят диагноз остеохондроз. А ведь позвоночник — это основа здоровья нашего тела. Он является саркофагом нервной системы.

Позвоночник состоит из 33–34 позвонков, между ними находятся межпозвоночные диски. В каждом позвонке есть сквозное отверстие, внутри которого проходит спинной мозг. При неправильной физической нагрузке или резких движениях, из-за неразвитых мышц и возрастных изменений, при перенапряжении отдельных групп позвонков и воспалительных процессах, нарушении обмена веществ вы можете получить подвывих, смещение межпозвоночных дисков, что и приводит к сбою в работе внутренних органов.

Симптомы подвывихов позвонков (в зависимости от местоположения подвывихов): постоянные боли в шее и голове, плечевом поясе, спине. Как следствие этих симптомов, возникают дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника и прилежащих тканей: протрузии, грыжи, сколиоз и т.д. На этой схеме показаны органы и системы, работа которых напрямую зависит от состояния позвоночника.

цигун

Терапевтический цигун состоит из комплекса лечебных упражнений, которые работают с первопричиной заболеваний — позвоночником — и позволяют добиться серьёзных результатов именно благодаря проработке тела на глубоком уровне и обращению к источнику заболеваний — нарушению иннервации внутренних органов посредством смещения позвонков.

«Синг» переводится как форма, тело. «Шен» — дух, сознание. «Джуан» — сплетение, объединение. Синг Шен Джуан — это объединение тела и сознания (одухотворение тела).

Основные цели этого комплекса упражнений:
  • укрепление здоровья тела;
  • обучение навыку расслабления;
  • управление эмоциональным состоянием.

Этот комплекс формирует правильную структуру тела, мягко через расслабленное движение вправляет позвонки, выпрямляет позвоночник. В госпиталях Китая он назначается пациентам, которые имеют заболевания опорно-двигательного аппарата. Люди, которые занимаются по 15–20 минут в день, отмечают исчезновение болей в спине, облегчение процесса дыхания.

Сейчас модно закачивать мышечный корсет, но на самом деле закачиваются застарелые паттерны и необходим новый навык глубокого расслабления. Расслабляясь, мышцы напрямую улучшают кровоснабжение внутренних органов. Через плавные и свободные движения мы обучаем тело новому принципу движений без напряжения.
Результаты регулярных занятий
цигун Люди, которые регулярно занимаются цигуном в моих группах, отмечают значительные изменения в состоянии собственного здоровья. Я опишу их кратко:
  • значительно улучшилось состояние позвоночника и всех связанных с ним систем и органов;
  • тело научилось новому навыку расслабления и эффективного отдыха, снизилась утомляемость;
  • повысилась сопротивляемость организма к стрессу и укрепился иммунитет.

В йоге, пилатесе и ЛФК нет аналога упражнений для шейного отдела, какие есть в медицинском цигуне. Шейный отдел самый трудный для коррекции и именно с него нужно начинать процесс оздоровления тела.

Один мой ученик рассказал, что благодаря занятиям медицинским цигуном он избавился от каждодневных мигреней, которые мучали его на протяжении многих лет.

Занимаясь регулярно, можно восстановить подвижность шейного отдела и устранить головные боли, нормализовать давление и улучшить качество сна. Благодаря лечебной гимнастике происходит снятие напряжения в области основания черепа, улучшается циркуляция крови, нормализуется артериальное и венозное мозговое кровообращение, улучшается отток спинномозговой жидкости посредством расслабления и освобождения зажатых сосудов и нервов.

Уникальность этого комплекса в том, что у него нет противопоказаний и эти упражнения с удовольствием делают как дети, так и люди пожилого возраста.
Остеопатия и цигун
цигун Остеопатия — это греческое слово, «остео» означает кость, «патос» — боль, страдание. Изначально она была задумана как методика вправления позвонков и суставов, но со временем развивалась и обогащалась методами диагностирования организма и лечения. Остеопатия появилась в 1892 году, её основатель Э.Т. Стилл даёт ей такое определение: «Остеопатия — это научное знание анатомии и физиологии в руках разумного и тренированного человека, который сможет приложить это знание для пользы человека». Как утверждал Э.Т. Стилл, болезнь является результатом недостаточной готовности телесных жидкостей и соков или ограниченного качества жизни.

На своих занятиях я использую те же методы работы с телом, что и остеопаты. Когда тело начинает нарабатывать навык глубокого расслабления, каждое упражнение из комплекса становится остеопатией в движении.

Медицинский цигун для позвоночника, так же как остеопатические манипуляции, очень мягко, через свободные и плавные движения вправляет позвоночник, воздействует и открывает биологически важные точки, расположенные вдоль позвоночного столба. Это помогает восстановить равновесие в тканях, тем самым положительно повлияв на нарушение функций, боль и болезни.

Глубокие изменения в состоянии здоровья происходят только посредством действий самого человека: через расслабление, изменения в жизненном ритме, занятия спортом.

4 принципа остеопатии, которые приводит С.Новосельцев, раскрывают также основные принципы работы с телом в медицинском цигуне для позвоночника:
  • Тело является целостным единством, состоящим из тела, духа и души.
  • Тело обладает потенциалом самолечения, механизмами саморегуляции и системами поддержания здоровья.
  • Тело состоит из тканевых структур, форма и функции которых неразрывно связаны друг с другом.
  • Остеопатическая терапия представляет собой синтез трёх главенствующих принципов: тело-дух-душа, активизация собственных целительных сил и неразрывная связь между тканевой структурой и функцией.

Жизнь — это непрерывное движение. Свободное течение телесных жидкостей и есть основа нашего здоровья. Любая травма, эмоциональная или физическая, оставляет отпечаток в тканях и душе человека. Она создает барьеры в области тканевых жидкостей. В здоровом теле должна постоянно и беспрепятственно происходить циркуляция жидкостей. Благодаря терапевтической гимнастике медицинского цигуна можно осуществить коррекцию ключевых позиций тела и удалить значимые барьеры в теле. Я убеждена, что можно решить практически все проблемы со здоровьем через качественное и глубокое расслабление, полноценный отдых и коррекцию позвоночника.

Занимайтесь и будьте здоровы!
Мобильная версия © 2008–2017 «Дух спорта» – Москва