Дух спорта
 



8 (499) 649-14-97
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 06:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Беляева
Наталья Юрьевна
йога, ЛФК, массажист, пилатес III ступень Чжунь Юань цигун (2007 г.). 3 место на 5 чемпионате России ...

Салмин
Владимир Михайлович
тренер по йоге, пилатесу Практикует йогу с 2003 года. Международный сертификат «Йога Альянс», инструктор ...

Мерзлякова
Наталья Григорьевна
тренер по йоге Практикует йогу с 2014 года. Международный йога-ашрам «Самадхи», сертификат ...

Черненко
Владимир Евгеньевич
тренер по йоге, ЛФК Практикует кундалини-йогу с 2000 года. Сертифицированный инструктор по ...

Чернина
Татьяна Юрьевна
йога, фитнес, бодибилдинг Прошла обучение в Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA) (2001 г.).  ...

Харитонова
Евгения Евгеньевна
тренер по йоге Практикует кундалини-йогу с 2012 года. Kundalini Rising Internetional ...

Талалаев
Александр Владимирович
тренер по йоге Практикует йогу с 2013 года. Сертификаты: Тренерский курс Fresh Yoga&fit ...

Мартынова
Галина Эдуардовна
аквааэробика, йога, пилатес, ОФП Мастер спорта по художественной гимнастике ...



Библиотека «Дух спорта»Йога → Что мешает вам начать заниматься йогой, или Расстелите коврик
Лучшие инструкторы по йоге

Солдатова
Вера Викторовна
тренер по йоге Практикует йогу с 2000 года. Образование: Московский государственный лингвистический ...

Волова
Лия Александровна
тренер по йоге, ЛФК Практикует йогу с 1999 года. Член Федерации йоги России с 2011 года.  ...

Деркач
Сергей Сергеевич
тренер по йоге Практикует йогу с 2011 года. Департамент образования г. Москвы, Клуб OUM.RU ...

Гуща
Михаил Аркадьевич
тренер по йоге Участник научно-исследовательских экспедиций в страны Юго-Восточной и Центральной ...


Что мешает вам начать заниматься йогой, или Расстелите коврик

Статья написана специально для сайта www.sportsp.ru
Из серии «Йога: секреты практики»

В последнее время часто можно услышать: «Ты знаешь, я начала заниматься йогой — так здорово! Приползаю никакая, а с занятия выхожу бодренькая». Или «А я и не подозревала, что у меня такие мышцы есть». «После компьютера так шея болит. Но я вот уже пару месяцев хожу на йогу, и ничего, проходит». «Надо же, влезла в свои старые джинсы». И так далее. Кажется, что все вокруг только и делают, что делятся своими впечатлениями от занятий йогой.

И вы думаете: «Может быть, и мне тоже на йогу? А то в последнее время устаю очень и настроение паршивое, на дочку срываюсь. И вообще всё плохо. Волосы не лежат, а на прошлой неделе вместо привычного 46 пришлось купить блузку 48 размера».

Вы начинаете рыться в интернете в поисках подходящей йога-студии, расспрашивать коллег, знакомых, но… проходит неделя, другая, месяц… а вы так и не сдвинулись с места. Почему?

  1. Подсознательная боязнь изменить привычный стиль жизни, или «синдром лягушки», которая живёт в своём болоте и не видит прекрасного мира за его пределами. К сожалению, это свойственно большинству людей, но они этого не осознают, а если и осознают, то никогда в этом не признаются, даже себе.
  2. Негативные возрастные стереотипы: «нужно было раньше начинать», «время уже ушло», «в моём возрасте? смешно» и т.д.
  3. Неправильная оценка своих физических возможностей и, как следствие, боязнь не дотянуть до соседки по коврику и вызвать насмешливое отношение со стороны окружающих.
  4. Мнимая нехватка времени: «да что вы, у меня и так времени ни на что не хватает!».

Этот список можно продолжать, но эти четыре причины являются основными. Так что же делать?

Выберите йога-студию, находящуюся недалеко(!) от вашего дома или места работы. Запишитесь в группу для начинающих и отметьте дату и время в своем ежедневнике, поставив рядом большой восклицательный знак. Предупредите родных и друзей, что тогда-то вы будете заняты. А теперь самое главное: возьмите любую спортивную одежду, не стесняющую вас в движениях, посмотритесь в зеркало, улыбнитесь себе и отправляйтесь на ваш первый урок йоги.

И помните: это не просто первый урок, это шаг из болота вашей жизни в абсолютно новый мир — мир йоги. И неважно, сколько вам лет — йогой можно заниматься в любом возрасте. А если вы опасаетесь косых взглядов в зале, это напрасно. Ведь йога — это система самопознания, а не познания соседки по коврику, так что практикующие, как правило, концентрируются на себе и своих ощущениях. А ваша физическая подготовка не имеет ровно никакого значения. И последнее — о времени. Уверена, вы сможете выкроить немного для себя. Пусть в дни ваших занятий йогой ужин приготовят ваши домашние, собаку выгуляет муж, а дочь сама напишет сочинение. Да и шеф не будет возражать, если вы пару раз в неделю придете в офис не в 9:00, а в 9:30 — он обязательно заметит, что вы стали работать гораздо эффективнее, чем раньше.

Великий Гуруджи БКС Айенгар, который в свои 95 лет продолжает практиковать йогу, сказал: «Самое важное в йоге — не техника дыхания, знание асан или подвижность суставов. Самое главное — это расстелить коврик и начать заниматься».

Так что, друзья, пришло время и вам расстелить коврик!

Мобильная версия © 2008–2017 «Дух спорта» – Москва