Дух спорта
 



8 (499) 649-14-97
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 08:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Иванникова
Любовь Андреевна
тренер по йоге Практикует йогу с 2011 года. Образование: Московский государственный открытый ...

Молокова
Валерия Эдуардовна
тренер по йоге Занимается хатха-йогой с 2012 года. Сертификат Центра йоги «Прана», направление ...

Мухаметова
Регина Ринатовна
тренер по йоге Практикует йогу с 2001 года. Обучение для инструкторов по йоге Виталия ...

Логвинов
Игорь Александрович
тренер по йоге Практикует йогу с 1980 года. Образование: Институт Йога Гуру Ар Сантэма, ...

Войтова
Елена Владимировна
тренер по йоге, цигуну Практикует йогу с 2006 года. The Ingle Institute for Somatic Education, ...

Титов
Игорь Вячеславович
тренер по йоге, стретчингу Практикует йогу с 1997 года. Образование: Международная федерация йоги ...

Габидуллина
Асия Фаизовна
йога, пилатес, ОФП, стретчинг Мастер спорта по спортивной аэробике (2006 г.). Мастер спорта по жиму ...

Хлынцева
Анастасия Анатольевна
тренер по йоге Практикует йогу с 1992 года. Йога-клуб «Таттва», курсы – аштанга-виньяса-йога, ...



Библиотека «Дух спорта»Йога → Что мешает вам начать заниматься йогой, или Расстелите коврик
Лучшие инструкторы по йоге

Солдатова
Вера Викторовна
тренер по йоге Практикует йогу с 2000 года. Образование: Московский государственный лингвистический ...

Мехедова
Елена Геннадьевна
тренер по йоге Практикует йогу с 2007 года. Yoga 108, курс − йогатерапия опорно-двигательного ...

Афанасьева
Оксана Викторовна
тренер по йоге Практикует йогу с 2013 года. Высшее экономическое и высшее юридическое ...

Кулакова
Татьяна Анатольевна
йога, ЛФК, пилатес РГУФКСМиТ (второе высшее образование), специальность – физическая реабилитация ...


Что мешает вам начать заниматься йогой, или Расстелите коврик

Статья написана специально для сайта www.sportsp.ru
Из серии «Йога: секреты практики»

В последнее время часто можно услышать: «Ты знаешь, я начала заниматься йогой — так здорово! Приползаю никакая, а с занятия выхожу бодренькая». Или «А я и не подозревала, что у меня такие мышцы есть». «После компьютера так шея болит. Но я вот уже пару месяцев хожу на йогу, и ничего, проходит». «Надо же, влезла в свои старые джинсы». И так далее. Кажется, что все вокруг только и делают, что делятся своими впечатлениями от занятий йогой.

И вы думаете: «Может быть, и мне тоже на йогу? А то в последнее время устаю очень и настроение паршивое, на дочку срываюсь. И вообще всё плохо. Волосы не лежат, а на прошлой неделе вместо привычного 46 пришлось купить блузку 48 размера».

Вы начинаете рыться в интернете в поисках подходящей йога-студии, расспрашивать коллег, знакомых, но… проходит неделя, другая, месяц… а вы так и не сдвинулись с места. Почему?

  1. Подсознательная боязнь изменить привычный стиль жизни, или «синдром лягушки», которая живёт в своём болоте и не видит прекрасного мира за его пределами. К сожалению, это свойственно большинству людей, но они этого не осознают, а если и осознают, то никогда в этом не признаются, даже себе.
  2. Негативные возрастные стереотипы: «нужно было раньше начинать», «время уже ушло», «в моём возрасте? смешно» и т.д.
  3. Неправильная оценка своих физических возможностей и, как следствие, боязнь не дотянуть до соседки по коврику и вызвать насмешливое отношение со стороны окружающих.
  4. Мнимая нехватка времени: «да что вы, у меня и так времени ни на что не хватает!».

Этот список можно продолжать, но эти четыре причины являются основными. Так что же делать?

Выберите йога-студию, находящуюся недалеко(!) от вашего дома или места работы. Запишитесь в группу для начинающих и отметьте дату и время в своем ежедневнике, поставив рядом большой восклицательный знак. Предупредите родных и друзей, что тогда-то вы будете заняты. А теперь самое главное: возьмите любую спортивную одежду, не стесняющую вас в движениях, посмотритесь в зеркало, улыбнитесь себе и отправляйтесь на ваш первый урок йоги.

И помните: это не просто первый урок, это шаг из болота вашей жизни в абсолютно новый мир — мир йоги. И неважно, сколько вам лет — йогой можно заниматься в любом возрасте. А если вы опасаетесь косых взглядов в зале, это напрасно. Ведь йога — это система самопознания, а не познания соседки по коврику, так что практикующие, как правило, концентрируются на себе и своих ощущениях. А ваша физическая подготовка не имеет ровно никакого значения. И последнее — о времени. Уверена, вы сможете выкроить немного для себя. Пусть в дни ваших занятий йогой ужин приготовят ваши домашние, собаку выгуляет муж, а дочь сама напишет сочинение. Да и шеф не будет возражать, если вы пару раз в неделю придете в офис не в 9:00, а в 9:30 — он обязательно заметит, что вы стали работать гораздо эффективнее, чем раньше.

Великий Гуруджи БКС Айенгар, который в свои 95 лет продолжает практиковать йогу, сказал: «Самое важное в йоге — не техника дыхания, знание асан или подвижность суставов. Самое главное — это расстелить коврик и начать заниматься».

Так что, друзья, пришло время и вам расстелить коврик!

Мобильная версия © 2008–2017 «Дух спорта» – Москва