Дух спорта
 



8 (495) 669-00-39
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 08:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Власова
Кристина Андреевна
йога, стретчинг, восточные танцы Два приза за первые места на фестивале с ...

Беляева
Наталья Юрьевна
йога, ЛФК, пилатес, стретчинг III ступень Чжунь Юань цигун (2007 г.). 3 место на 5 чемпионате России ...

Гиляева
Луиза Фависовна
тренер по йоге Занимается йогой с 2000 года. Сертификат об обучении в школе Дальнейшего ...

Барсуков
Павел Сергеевич
тренер по йоге Практикует йогу с 2007 года. Сертифицированный инструктор Ишвара-йоги ...

Буторина
Людмила Александровна
тренер по йоге Практикует йогу с 2007 года. Сертификат Patanjali international yoga foundation, ...

Перчеклий
Екатерина Георгиевна
тренер по йоге, цигуну Практикует йогу с 2005 года. Курсы и тренинги: «Профессиональное обучение ...

Мосолова
Наталья Валентиновна
йога, пилатес, стретчинг Практикует йогу с 2002 года. Сертифицированный преподаватель по Critical ...

Бедина
Наталия Сергеевна
тренер по йоге Практикует хатха-йогу с 2009 года. Сертификат Федерации йоги России, инструктор ...



Библиотека «Дух спорта»Йога → Что мешает вам начать заниматься йогой, или Расстелите коврик
Лучшие инструкторы по йоге

Солдатова
Вера Викторовна
тренер по йоге Практикует йогу с 2000 года. Образование: Московский государственный лингвистический ...

Черненко
Владимир Евгеньевич
тренер по йоге, ЛФК Практикует кундалини-йогу с 2000 года. Сертифицированный инструктор по ...

Войтова
Елена Владимировна
тренер по йоге, цигуну Практикует йогу с 2006 года. The Ingle Institute for Somatic Education, ...

Якубовская
Ольга Владимировна
тренер по йоге Диплом медсестры медицинского училища (1992 г.). Обучение: Курс йоги в ...


Что мешает вам начать заниматься йогой, или Расстелите коврик

Статья написана специально для сайта www.sportsp.ru
Из серии «Йога: секреты практики»

В последнее время часто можно услышать: «Ты знаешь, я начала заниматься йогой — так здорово! Приползаю никакая, а с занятия выхожу бодренькая». Или «А я и не подозревала, что у меня такие мышцы есть». «После компьютера так шея болит. Но я вот уже пару месяцев хожу на йогу, и ничего, проходит». «Надо же, влезла в свои старые джинсы». И так далее. Кажется, что все вокруг только и делают, что делятся своими впечатлениями от занятий йогой.

И вы думаете: «Может быть, и мне тоже на йогу? А то в последнее время устаю очень и настроение паршивое, на дочку срываюсь. И вообще всё плохо. Волосы не лежат, а на прошлой неделе вместо привычного 46 пришлось купить блузку 48 размера».

Вы начинаете рыться в интернете в поисках подходящей йога-студии, расспрашивать коллег, знакомых, но… проходит неделя, другая, месяц… а вы так и не сдвинулись с места. Почему?

  1. Подсознательная боязнь изменить привычный стиль жизни, или «синдром лягушки», которая живёт в своём болоте и не видит прекрасного мира за его пределами. К сожалению, это свойственно большинству людей, но они этого не осознают, а если и осознают, то никогда в этом не признаются, даже себе.
  2. Негативные возрастные стереотипы: «нужно было раньше начинать», «время уже ушло», «в моём возрасте? смешно» и т.д.
  3. Неправильная оценка своих физических возможностей и, как следствие, боязнь не дотянуть до соседки по коврику и вызвать насмешливое отношение со стороны окружающих.
  4. Мнимая нехватка времени: «да что вы, у меня и так времени ни на что не хватает!».

Этот список можно продолжать, но эти четыре причины являются основными. Так что же делать?

Выберите йога-студию, находящуюся недалеко(!) от вашего дома или места работы. Запишитесь в группу для начинающих и отметьте дату и время в своем ежедневнике, поставив рядом большой восклицательный знак. Предупредите родных и друзей, что тогда-то вы будете заняты. А теперь самое главное: возьмите любую спортивную одежду, не стесняющую вас в движениях, посмотритесь в зеркало, улыбнитесь себе и отправляйтесь на ваш первый урок йоги.

И помните: это не просто первый урок, это шаг из болота вашей жизни в абсолютно новый мир — мир йоги. И неважно, сколько вам лет — йогой можно заниматься в любом возрасте. А если вы опасаетесь косых взглядов в зале, это напрасно. Ведь йога — это система самопознания, а не познания соседки по коврику, так что практикующие, как правило, концентрируются на себе и своих ощущениях. А ваша физическая подготовка не имеет ровно никакого значения. И последнее — о времени. Уверена, вы сможете выкроить немного для себя. Пусть в дни ваших занятий йогой ужин приготовят ваши домашние, собаку выгуляет муж, а дочь сама напишет сочинение. Да и шеф не будет возражать, если вы пару раз в неделю придете в офис не в 9:00, а в 9:30 — он обязательно заметит, что вы стали работать гораздо эффективнее, чем раньше.

Великий Гуруджи БКС Айенгар, который в свои 95 лет продолжает практиковать йогу, сказал: «Самое важное в йоге — не техника дыхания, знание асан или подвижность суставов. Самое главное — это расстелить коврик и начать заниматься».

Так что, друзья, пришло время и вам расстелить коврик!

Мобильная версия © 2008–2017 «Дух спорта» – Москва