Дух спорта
 



8 (495) 669-00-39
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 08:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Климентьева
Ольга Михайловна
тренер по ОФП, бадминтону Мастер спорта по бадминтону (2000 г.). Неоднократная победительница первенств ...

Зацепин
Алексей Владимирович
тренер по плаванию Мастер спорта международного класса по плаванию (комплексное плавание, ...

Каледин
Сергей Александрович
бокс, кикбоксинг, рукопашный бой, самооборона Мастер спорта России по кикбоксингу (2007 ...

Бабин
Юрий Серафимович
тренер по бильярду Мастер спорта по русскому бильярду (с 2000 г.). Абсолютный чемпион Молдовы ...

Пушкарева
Софья Сергеевна
тренер по йоге Образование: Ростовский государственный педагогический университет им. ...

Антонов
Кирилл Александрович
греко-римская борьба, ЛФК, ОФП, фитнес Мастер спорта по греко-римской борьбе (2005 ...

Климова
Ника Шотовна
тренер по йоге Образование: МГОПУ, квалификация – практический психолог (1998 г.). Повышение ...

Уделова
Юлия Витальевна
ушу, ОФП, стретчинг, тайцзицюань Мастер спорта международного класса по ушу ...



Семинар в Подмосковье: Тайцзи и Цигун

Организатор и ведущая: Романова Елена Викторовна.

Место проведения: Московская область, Пушкинский район, 22 км от МКАД по Ярославскому шоссе.
Дата: с 7 по 10 марта 2013 года.

Проведите выходные с пользой для души и тела!

Приглашаем вас принять участие в семинаре по древним китайским практикам тайцзи и цигун. Семинар позволит вам окунуться в таинственный мир китайских оздоровительных систем, открыть в себе новые возможности, зарядиться жизненной энергией и по-настоящему отдохнуть во время мартовских праздников.

Цель семинара

Раскрыть возможности своего тела, избавиться от скованности и зажимов, вернуть себе природную грациозность. Проработать суставы, мышцы и сухожилия. Скорректировать выполнение комплексов, найти новые возможности для углублённого понимания тайцзи и цигун. Научиться выполнять несложные, но эффективные упражнения для самостоятельных занятий или для дальнейшей работы в группе.

Уровень семинара

Базовый — рассчитан на людей, никогда прежде не занимавшихся подобными практиками. Упражнения и комплексы семинара не имеют ограничений по возрасту и состоянию здоровья (при тяжёлых хронических заболеваниях, пожалуйста, предупредите инструкторов заранее для индивидуальной коррекции нагрузки).

Семинар также будет полезен практикующим тайцзи и цигун любого уровня, т.к. подробный разбор движения форм и внутренней работы поможет сформировать углублённое понимание практик, попробовать себя в парной работе, узнать новые аспекты практики.

Темы семинара

Цигун

Для всех (независимо от возраста и физической подготовки) — комплекс «И-Цзинь-Цзин»:
  • Изучение движений комплекса, направленного на работу с внутренними органами, мышцами и сухожилиями.
  • Регулировка дыхания.
  • Стабилизация эмоционального фона.
  • Проработка всех отделов позвоночника.
  • Нормализация давления.
  • Повышение жизненного тонуса.
Форма комплекса соответствует традиционному выполнению, одобренному государственными медицинскими институтами КНР и распространяющемуся Всекитайской Ассоциацией Оздоровительного Цигун. Методология преподавания для российских учеников разработана и адаптирована нашими преподавателями.

Тайцзицюань

Для занимающихся: Стиль Чень. Знание комплексов (тао-лу) не обязательно.
  • Подробный разбор стоек.
  • Проработка «наматывания шёлковой нити».
  • Углублённая база стиля.
  • Упражнения, помогающие укрепить базу стиля Чень.
Для новичков: Знакомство с тайцзицюань (на базе стиля Ян).
  • Базовые упражнения.
  • Изучение движений из короткого комплекса 10 форм.

Общее для всех уровней: Нунчаку* — упражнения на расслабление плечевого пояса, улучшение координации движений, укрепление кистей рук, локтевых суставов.

* снаряжение предоставляется организаторами семинара

Расписание

7 марта (четверг)
  • 17:00 — Заезд в д/о «Левково».
  • 17:00 – 19:00 — Вводное занятие цигун + тайцзи.
  • 19:00 – 20:00 — Ужин.
  • 20:00 – 21:00 — Занятие цигун + тайцзи.

8 марта (пятница)
  • 08:30 – 09:30 — Занятие цигун + тайцзи.
  • 09:30 – 10:30 — Завтрак.
  • 12:00 – 13:30 — Занятие цигун + тайцзи.
  • 13:30 – 14:30 — Обед.
  • 17:00 – 19:00 — Занятие цигун + тайцзи.
  • 19:00 – 20:00 — Ужин.
  • 20:30 – 22:00 — Праздничная чайная церемония.

9 марта (суббота)
  • 08:30 – 09:30 — Занятие цигун + тайцзи.
  • 09:30 – 10:30 — Завтрак.
  • 12:00 – 13:30 — Занятие цигун + тайцзи.
  • 13:30 – 14:30 — Обед.
  • 17:00 – 19:00 — Занятие цигун + тайцзи.
  • 19:00 – 20:00 — Ужин.

10 марта (воскресенье)
  • 08:30 – 09:30 — Занятие цигун + тайцзи.
  • 09:30 – 10:30 — Завтрак.
  • 12:00 – 13:30 — Занятие цигун + тайцзи.
  • 13:30 – 14:30 — Обед.
  • 16:00 — Выезд.

Место проведения

Дом отдыха «Левково», Московская область, Пушкинский район.

Инфраструктура

Корпуса с номерами «Стандарт» и «Люкс». Большая территория с прудом, зимой заливается каток, есть лыжные трассы, отдельный спортивный центр, конные прогулки, прокат спортивного инвентаря (коньки, лыжи, ледянки).

В проживание включено посещение нового бассейна (25 м), тренажерный зал, сауны. Занятия проходят в отдельном уютном тёплом зале с большими зеркалами.

Стоимость семинара:
  • 10 900 руб. / чел. при размещении в двухместном номере «Стандарт» (проживание, 3-хразовое питание, занятия по программе) при оплате до 22 февраля 2013 года.
  • При оплате после 22 февраля — 11 900 руб. (при наличии мест!).
  • Стоимость проживания и питания, без занятий (для сопровождающих, членов семьи и пр.) — 6 000 руб.

Скидка 10% предоставляется:
  • пенсионерам (по пенсионному удостоверению);
  • семьям (2 и более участника);
  • студентам (по студенческому билету);
  • участникам из других городов для частичной компенсации затрат на дорогу до Москвы.
Скидки не суммируются.

Ждём вас на семинаре!

Записаться на семинар можно по телефону (495) 669-00-39 или отправив заявку.


Мобильная версия © 2008–2017 «Дух спорта» – Москва