Дух спорта
 



8 (495) 669-00-39
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 08:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Головина
Флорида Дмитриевна
массажист Занимается массажем c 1983 года. Образование: Московское медицинское училище ...

Романов
Александр Павлович
бокс, дзюдо, микс файт Кандидат в мастера спорта по дзюдо (2000 г.) и АРБ (2007 г.). Неоднократный ...

Дюпина
Людмила Геннадьевна
аэробика, бодифлекс, ЛФК, пилатес Руководитель балетной студии, студии танца ...

Романова
Наталья Львовна
массажист Опыт работы массажистом – с 1999 года (в фитнес-центрах и салонах красоты).  ...

Пушкарева
Софья Сергеевна
тренер по йоге Образование: Ростовский государственный педагогический университет им. ...

Дроздов
Алексей Александрович
массажист Занимается массажем с 1999 года. Образование: Международный центр профессионального ...

Падалец
Александр Александрович
тренер по плаванию, ОФП Мастер спорта международного класса по плаванию (2008 г.). Призёр кубка ...

Панфёров
Виктор Никитович
ушу, ЛФК, тайцзицюань, цигун Занимается цигуном, тайцзицюань «Ян», багуачжан «Чэн» с 1999 года. Окончил ...



Семинар в Подмосковье: Тайцзи и Цигун

Организатор и ведущая: Романова Елена Викторовна.

Место проведения: Московская область, Пушкинский район, 22 км от МКАД по Ярославскому шоссе.
Дата: с 7 по 10 марта 2013 года.

Проведите выходные с пользой для души и тела!

Приглашаем вас принять участие в семинаре по древним китайским практикам тайцзи и цигун. Семинар позволит вам окунуться в таинственный мир китайских оздоровительных систем, открыть в себе новые возможности, зарядиться жизненной энергией и по-настоящему отдохнуть во время мартовских праздников.

Цель семинара

Раскрыть возможности своего тела, избавиться от скованности и зажимов, вернуть себе природную грациозность. Проработать суставы, мышцы и сухожилия. Скорректировать выполнение комплексов, найти новые возможности для углублённого понимания тайцзи и цигун. Научиться выполнять несложные, но эффективные упражнения для самостоятельных занятий или для дальнейшей работы в группе.

Уровень семинара

Базовый — рассчитан на людей, никогда прежде не занимавшихся подобными практиками. Упражнения и комплексы семинара не имеют ограничений по возрасту и состоянию здоровья (при тяжёлых хронических заболеваниях, пожалуйста, предупредите инструкторов заранее для индивидуальной коррекции нагрузки).

Семинар также будет полезен практикующим тайцзи и цигун любого уровня, т.к. подробный разбор движения форм и внутренней работы поможет сформировать углублённое понимание практик, попробовать себя в парной работе, узнать новые аспекты практики.

Темы семинара

Цигун

Для всех (независимо от возраста и физической подготовки) — комплекс «И-Цзинь-Цзин»:
  • Изучение движений комплекса, направленного на работу с внутренними органами, мышцами и сухожилиями.
  • Регулировка дыхания.
  • Стабилизация эмоционального фона.
  • Проработка всех отделов позвоночника.
  • Нормализация давления.
  • Повышение жизненного тонуса.
Форма комплекса соответствует традиционному выполнению, одобренному государственными медицинскими институтами КНР и распространяющемуся Всекитайской Ассоциацией Оздоровительного Цигун. Методология преподавания для российских учеников разработана и адаптирована нашими преподавателями.

Тайцзицюань

Для занимающихся: Стиль Чень. Знание комплексов (тао-лу) не обязательно.
  • Подробный разбор стоек.
  • Проработка «наматывания шёлковой нити».
  • Углублённая база стиля.
  • Упражнения, помогающие укрепить базу стиля Чень.
Для новичков: Знакомство с тайцзицюань (на базе стиля Ян).
  • Базовые упражнения.
  • Изучение движений из короткого комплекса 10 форм.

Общее для всех уровней: Нунчаку* — упражнения на расслабление плечевого пояса, улучшение координации движений, укрепление кистей рук, локтевых суставов.

* снаряжение предоставляется организаторами семинара

Расписание

7 марта (четверг)
  • 17:00 — Заезд в д/о «Левково».
  • 17:00 – 19:00 — Вводное занятие цигун + тайцзи.
  • 19:00 – 20:00 — Ужин.
  • 20:00 – 21:00 — Занятие цигун + тайцзи.

8 марта (пятница)
  • 08:30 – 09:30 — Занятие цигун + тайцзи.
  • 09:30 – 10:30 — Завтрак.
  • 12:00 – 13:30 — Занятие цигун + тайцзи.
  • 13:30 – 14:30 — Обед.
  • 17:00 – 19:00 — Занятие цигун + тайцзи.
  • 19:00 – 20:00 — Ужин.
  • 20:30 – 22:00 — Праздничная чайная церемония.

9 марта (суббота)
  • 08:30 – 09:30 — Занятие цигун + тайцзи.
  • 09:30 – 10:30 — Завтрак.
  • 12:00 – 13:30 — Занятие цигун + тайцзи.
  • 13:30 – 14:30 — Обед.
  • 17:00 – 19:00 — Занятие цигун + тайцзи.
  • 19:00 – 20:00 — Ужин.

10 марта (воскресенье)
  • 08:30 – 09:30 — Занятие цигун + тайцзи.
  • 09:30 – 10:30 — Завтрак.
  • 12:00 – 13:30 — Занятие цигун + тайцзи.
  • 13:30 – 14:30 — Обед.
  • 16:00 — Выезд.

Место проведения

Дом отдыха «Левково», Московская область, Пушкинский район.

Инфраструктура

Корпуса с номерами «Стандарт» и «Люкс». Большая территория с прудом, зимой заливается каток, есть лыжные трассы, отдельный спортивный центр, конные прогулки, прокат спортивного инвентаря (коньки, лыжи, ледянки).

В проживание включено посещение нового бассейна (25 м), тренажерный зал, сауны. Занятия проходят в отдельном уютном тёплом зале с большими зеркалами.

Стоимость семинара:
  • 10 900 руб. / чел. при размещении в двухместном номере «Стандарт» (проживание, 3-хразовое питание, занятия по программе) при оплате до 22 февраля 2013 года.
  • При оплате после 22 февраля — 11 900 руб. (при наличии мест!).
  • Стоимость проживания и питания, без занятий (для сопровождающих, членов семьи и пр.) — 6 000 руб.

Скидка 10% предоставляется:
  • пенсионерам (по пенсионному удостоверению);
  • семьям (2 и более участника);
  • студентам (по студенческому билету);
  • участникам из других городов для частичной компенсации затрат на дорогу до Москвы.
Скидки не суммируются.

Ждём вас на семинаре!

Записаться на семинар можно по телефону (495) 669-00-39 или отправив заявку.


Мобильная версия © 2008–2017 «Дух спорта» – Москва