Дух спорта
 



8 (495) 669-00-39
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 06:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Максимов
Евгений Олегович
тренер по дзюдо, самбо Мастер спорта международного класса по самбо (2016 г.). Мастер спорта ...

Зеленский
Георгий Дмитриевич
тренер по горным лыжам Кандидат в мастера спорта по беговым лыжам (1985 г.). Занимается лыжным ...

Беляев
Андрей Александрович
кроссфит, ОФП, стретчинг, акробатика Мастер спорта России по спортивной акробатике ...

Зоненко
Валерий Валерьевич
тренер по настольному теннису Мастер спорта по настольному теннису (2005 г.). Чемпион России среди студентов ...

Горбунов
Игорь Валерьевич
тренер по карате Обладатель звания «Мастер боевых искусств России». Сихан, черный пояс ...

Сторожев
Алексей Владимирович
тренер по боксу, ОФП Мастер спорта по боксу (1997 г.). Окончил Волгоградскую государственную ...

Галимуллин
Александр Александрович
кроссфит, ОФП, фитнес, беговые лыжи Мастер спорта по лыжным гонкам (1983 г.).  ...

Култынов
Александр Юрьевич
тренер по йоге Семинары: Интернациональный альянс йоги, грандмастер хатха-йоги с правом ...



Семинар в Подмосковье: Тайцзи и Цигун

Организатор и ведущая: Романова Елена Викторовна.

Место проведения: Московская область, Пушкинский район, 22 км от МКАД по Ярославскому шоссе.
Дата: с 7 по 10 марта 2013 года.

Проведите выходные с пользой для души и тела!

Приглашаем вас принять участие в семинаре по древним китайским практикам тайцзи и цигун. Семинар позволит вам окунуться в таинственный мир китайских оздоровительных систем, открыть в себе новые возможности, зарядиться жизненной энергией и по-настоящему отдохнуть во время мартовских праздников.

Цель семинара

Раскрыть возможности своего тела, избавиться от скованности и зажимов, вернуть себе природную грациозность. Проработать суставы, мышцы и сухожилия. Скорректировать выполнение комплексов, найти новые возможности для углублённого понимания тайцзи и цигун. Научиться выполнять несложные, но эффективные упражнения для самостоятельных занятий или для дальнейшей работы в группе.

Уровень семинара

Базовый — рассчитан на людей, никогда прежде не занимавшихся подобными практиками. Упражнения и комплексы семинара не имеют ограничений по возрасту и состоянию здоровья (при тяжёлых хронических заболеваниях, пожалуйста, предупредите инструкторов заранее для индивидуальной коррекции нагрузки).

Семинар также будет полезен практикующим тайцзи и цигун любого уровня, т.к. подробный разбор движения форм и внутренней работы поможет сформировать углублённое понимание практик, попробовать себя в парной работе, узнать новые аспекты практики.

Темы семинара

Цигун

Для всех (независимо от возраста и физической подготовки) — комплекс «И-Цзинь-Цзин»:
  • Изучение движений комплекса, направленного на работу с внутренними органами, мышцами и сухожилиями.
  • Регулировка дыхания.
  • Стабилизация эмоционального фона.
  • Проработка всех отделов позвоночника.
  • Нормализация давления.
  • Повышение жизненного тонуса.
Форма комплекса соответствует традиционному выполнению, одобренному государственными медицинскими институтами КНР и распространяющемуся Всекитайской Ассоциацией Оздоровительного Цигун. Методология преподавания для российских учеников разработана и адаптирована нашими преподавателями.

Тайцзицюань

Для занимающихся: Стиль Чень. Знание комплексов (тао-лу) не обязательно.
  • Подробный разбор стоек.
  • Проработка «наматывания шёлковой нити».
  • Углублённая база стиля.
  • Упражнения, помогающие укрепить базу стиля Чень.
Для новичков: Знакомство с тайцзицюань (на базе стиля Ян).
  • Базовые упражнения.
  • Изучение движений из короткого комплекса 10 форм.

Общее для всех уровней: Нунчаку* — упражнения на расслабление плечевого пояса, улучшение координации движений, укрепление кистей рук, локтевых суставов.

* снаряжение предоставляется организаторами семинара

Расписание

7 марта (четверг)
  • 17:00 — Заезд в д/о «Левково».
  • 17:00 – 19:00 — Вводное занятие цигун + тайцзи.
  • 19:00 – 20:00 — Ужин.
  • 20:00 – 21:00 — Занятие цигун + тайцзи.

8 марта (пятница)
  • 08:30 – 09:30 — Занятие цигун + тайцзи.
  • 09:30 – 10:30 — Завтрак.
  • 12:00 – 13:30 — Занятие цигун + тайцзи.
  • 13:30 – 14:30 — Обед.
  • 17:00 – 19:00 — Занятие цигун + тайцзи.
  • 19:00 – 20:00 — Ужин.
  • 20:30 – 22:00 — Праздничная чайная церемония.

9 марта (суббота)
  • 08:30 – 09:30 — Занятие цигун + тайцзи.
  • 09:30 – 10:30 — Завтрак.
  • 12:00 – 13:30 — Занятие цигун + тайцзи.
  • 13:30 – 14:30 — Обед.
  • 17:00 – 19:00 — Занятие цигун + тайцзи.
  • 19:00 – 20:00 — Ужин.

10 марта (воскресенье)
  • 08:30 – 09:30 — Занятие цигун + тайцзи.
  • 09:30 – 10:30 — Завтрак.
  • 12:00 – 13:30 — Занятие цигун + тайцзи.
  • 13:30 – 14:30 — Обед.
  • 16:00 — Выезд.

Место проведения

Дом отдыха «Левково», Московская область, Пушкинский район.

Инфраструктура

Корпуса с номерами «Стандарт» и «Люкс». Большая территория с прудом, зимой заливается каток, есть лыжные трассы, отдельный спортивный центр, конные прогулки, прокат спортивного инвентаря (коньки, лыжи, ледянки).

В проживание включено посещение нового бассейна (25 м), тренажерный зал, сауны. Занятия проходят в отдельном уютном тёплом зале с большими зеркалами.

Стоимость семинара:
  • 10 900 руб. / чел. при размещении в двухместном номере «Стандарт» (проживание, 3-хразовое питание, занятия по программе) при оплате до 22 февраля 2013 года.
  • При оплате после 22 февраля — 11 900 руб. (при наличии мест!).
  • Стоимость проживания и питания, без занятий (для сопровождающих, членов семьи и пр.) — 6 000 руб.

Скидка 10% предоставляется:
  • пенсионерам (по пенсионному удостоверению);
  • семьям (2 и более участника);
  • студентам (по студенческому билету);
  • участникам из других городов для частичной компенсации затрат на дорогу до Москвы.
Скидки не суммируются.

Ждём вас на семинаре!

Записаться на семинар можно по телефону (495) 669-00-39 или отправив заявку.


Мобильная версия © 2008–2017 «Дух спорта» – Москва