Дух спорта
 



8 (499) 649-14-97
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 06:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Степашкина
Антонина Владимировна
тренер по художественной гимнастике Мастер спорта международного класса по художественной ...

Пучкин
Геннадий Анатольевич
массажист, ОФП, тайцзицюань, цигун Занимается тайцзицюань с 1986 года, цигун ...

Каледин
Сергей Александрович
бокс, кикбоксинг, рукопашный бой, самооборона Мастер спорта России по кикбоксингу (2007 ...

Скрипко
Ирина Геннадьевна
бодифлекс, ЛФК, пилатес, ОФП Мастер спорта по художественной гимнастике. Персональный тренер категории ...

Култынов
Александр Юрьевич
тренер по йоге Семинары: Интернациональный альянс йоги, грандмастер хатха-йоги с правом ...

Усков
Евгений Анатольевич
тренер по большому теннису 1 разряд по теннису (2009 г.). Неоднократный победитель и призёр турниров ...

Судьина
Светлана Владимировна
тренер по йоге Практикует йогу с 2008 года. AUM Yoga Institute India, курс – учитель ...

Поярков
Алексей Сергеевич
ушу, тайцзицюань, цигун Призёр международных соревнований по ушу-таолу в Китае (Санья, 2007 г.).  ...



Весенний йога-уикенд в Подмосковье «Трилогия беременности: зачатие, беременность, роды»

Продолжается набор участников весеннего йога-уикенда в Подмосковье.

Организатор и ведущий: инструктор йоги Шишкина Мария Олеговна.

Место проведения: Подмосковье.
Сроки проведения: 20–22 апреля 2012 года.

Информация о туре предоставлена инструктором.



Есть в природе знак святой и вещий, ярко обозначенный в веках:
самая прекрасная из женщин — женщина с ребенком на руках.


Действительно, природное предназначение женщины — быть матерью! Каждая из нас мечтает рано или поздно услышать биение маленького сердечка внутри себя. Почувствовать первый мягкий пинок в округлившийся животик и с гордостью заявить всему миру: «Я — беременна!».

Весенний йога-уикенд «Трилогия беременности: зачатие, беременность, роды» — уникальный шанс получить весь необходимый объем теоретической, практической и персональной информации, как если бы вы заканчивали курсы для беременных или занимались с персональным преподавателем.

Программа йога-уикенда уникальна тем, что в теории и практике подробно освещает весь период ожидания малыша: от формирования желания иметь детей и зачатия до методов безопасной эффективной практики йоги во время беременности и естественной подготовки к родам. Главное достоинство семинара в том, что вся практическая часть разработана на основе йогатерапии — одновременно мощной и мягкой индивидуальной проработки тела в соответствии с личной телесной историей.

Ведущая — Мария Шишкина, автор комплексного тренинга «Трилогия беременности», сертифицированный преподаватель хатха-йоги, пренатальной и детской йоги, преподаватель Лиги профессионалов восточного танца, персональный тренер со стажем преподавания более 8 лет. Организатор и ведущая йога-семинаров и йога-туров в России и за рубежом с 2008 года.

Автор статей «Йога для беременных. Здоровое начало», «Йога после родов: лепим фигуру заново», автор обучающей видеопрограммы «Сукшма-вьяяма — простые упражнения йоги» (2010 г.). Ведущая персонального видеоканала. В настоящий момент проходит обучение на тичерз-курсе по йогатерапии в Институте традиционных систем оздоровления. Будущая мама на 6 месяце беременности.



Программа ориентирована на:
  • женщин, планирующих здоровую и активную беременность и легкие роды;
  • женщин, ожидающих малыша и стремящихся к поддержанию себя в прекрасной физической, эмоциональной и социальной форме;
  • преподавателей йоги или специалистов медицинской сферы, желающих работать с группами пренатальной йоги и вести частную практику;
  • женщин, стремящихся не только привести себя в форму после родов, но и значительно повысить жизненный тонус, укрепить здоровье и жить полной жизнью.

Материал семинара разбит на теоретическую (лекционную) и практическую части. Среди тем блоков:
  • практическая отработка специфических йога-комплексов во время каждого триместра беременности. Получение объемной «азбуки» движений для личной практики;
  • работа с дыханием — пранаямы для каждого периода беременности, основы предродового и родового дыхания;
  • техника безопасности при практике йоги во время беременности, особенности предродовой практики;
  • образ жизни и питание во время беременности; вегетарианство, йога и беременность; фитотерапия в пренатальный период;
  • анатомия и физиология беременности, формирование структуры физического упражнения, исходя из индивидуальной анатомии тела.

Кроме того, на протяжении всего йога-уикенда вы сможете получить персональную консультацию по составлению программы личной практики, насладиться весенней природой и приятным общением.

План занятий йога-уикенда «Трилогия беременности: зачатие, беременность, роды»

Пятница, 20 апреля:
  • 17:00 — заезд, размещение участников;
  • 18:30–20:30 — ужин;
  • 21:00–22:00 — собрание участников, вводная лекция «Основы пренатальной йоги — как и чем заниматься во время беременности».

Суббота, 21 апреля:
  • 07:30–09:30 — «Йогатерапия грудного отдела позвоночника и пояса верхних конечностей в практике пренатальной йоги» (практика);
  • 09:30–11:00 — завтрак;
  • 12:30–14:00 — «Питание во время беременности. Вегетарианство, йога и беременность. Фитотерапия в пренатальный период» (беседа);
  • 14:00–15:00 — обед;
  • 16:00–17:00 — «Пранаямы для каждого триместра беременности. Физиологическая и психоэмоциональная саморегуляция» (теория + практика);
  • 17:30–19:00 — «Йогатерапия тазобедренного сочленения и пояса нижних конечностей в практике пренатальной йоги. Профилактика предродовых и постродовых осложнений» (практика);
  • 19:00–20:00 — ужин.

Воскресенье, 22 апреля:
  • 07:30–09:30 — «Психосоматическая регуляция гормональных изменений в организме беременной женщины с помощью практики йогатерапии. Анатомия и физиология беременности» (практика);
  • 09:30–11:00 — завтрак;
  • 12:00–13:30 — «Основы предродового и родового дыхания. Механика процесса» (теория + практика);
  • 14:00–15:00 — обед;
  • 15:00–15:30 — сдача номеров;
  • 15:30–17:00 — завершение семинара, подведение итогов, ответы на вопросы;
  • 17:00 — отъезд.

Весенний йога-уикенд «Трилогия беременности» состоится в доме отдыха «ВКС-Кантри».

Дом отдыха занимает самую большую территорию среди всех отелей Подмосковья — 17 га. Это экологически чистое место, окруженное сосновым лесом, которое славится своим целебным воздухом. Кроме того, это один из немногих отелей, имеющих собственную ферму: домашнее молоко, сметана, творог, мед подаются на столы отдыхающим свежими. А пищу готовят на родниковой воде, которая подается из питьевой скважины, принадлежащей отелю.

Дом отдыха отличает особенно вкусная кухня, а также неповторимые, построенные по авторскому проекту номера для проживания. Нас ожидает комфортное размещение в двухместных номерах, вкусное домашнее трехразовое питание (с особым вегетарианским меню и меню для беременных женщин), просторный зал для занятий, специально оборудованная для практики йоги крыша, собственная пасека с натуральным медом, сауна и настоящий сосновый бор.

Стоимость участия — 8700 руб., включает:
  • участие в семинаре — 5000 руб. при регистрации до 6 апреля, 5600 руб. — при регистрации после 6 апреля;
  • проживание + 3-разовое питание (двухместный номер с удобствами + специальное меню) — 3700 руб. / чел. (по желанию можно проживать в номерах из дерева — коттеджах, срубах, бунгало — за доп. плату).

Регистрация: Внимание! Количество участников в группе ограничено. Поэтому рекомендуем подать заявку заранее, желательно до 6 апреля.

Для участия вам необходимо подать заявку, а также внести предоплату за размещение в доме отдыха — 2000 руб. + 1000 руб. — за йога-пакет.

Записаться на семинар можно по телефону (495) 669-00-39 или отправить заявку.


Мобильная версия © 2008–2017 «Дух спорта» – Москва