Дух спорта
 



8 (495) 669-00-39
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 06:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Бабин
Юрий Серафимович
тренер по бильярду Мастер спорта по русскому бильярду (с 2000 г.). Абсолютный чемпион Молдовы ...

Водовсков
Василий Борисович
айкидо, рукопашный бой, самооборона, ОФП 3 дан айкидо ёсинкан, с правом аттестации ...

Малек
Михаил Михайлович
тренер по фитнесу, бодибилдингу Мастер спорта международного класса по фитнесу ...

Лисицин
Тарас Анатольевич
ОФП, баскетбол, бадминтон, большой теннис 1 взрослый разряд по баскетболу (2003 г.), ...

Усков
Евгений Анатольевич
тренер по большому теннису 1 разряд по теннису (2009 г.). Неоднократный победитель и призёр турниров ...

Чешуев
Владислав Николаевич
тренер по ЛФК, массажист Вторая квалификационная категория по медицинскому массажу (2009 г.). Образование: ...

Яцевич
Вадим Евгеньевич
тренер по ЛФК, массажист Образование: Московский государственный открытый педагогический университет ...

Семёнов
Александр Сергеевич
ЛФК, пилатес, ОФП, фитнес Занимается фитнесом с 1999 года. Сертификат Wellness Company (Wellcom) ...



Весенний йога-уикенд в Подмосковье «Трилогия беременности: зачатие, беременность, роды»

Продолжается набор участников весеннего йога-уикенда в Подмосковье.

Организатор и ведущий: инструктор йоги Шишкина Мария Олеговна.

Место проведения: Подмосковье.
Сроки проведения: 20–22 апреля 2012 года.

Информация о туре предоставлена инструктором.



Есть в природе знак святой и вещий, ярко обозначенный в веках:
самая прекрасная из женщин — женщина с ребенком на руках.


Действительно, природное предназначение женщины — быть матерью! Каждая из нас мечтает рано или поздно услышать биение маленького сердечка внутри себя. Почувствовать первый мягкий пинок в округлившийся животик и с гордостью заявить всему миру: «Я — беременна!».

Весенний йога-уикенд «Трилогия беременности: зачатие, беременность, роды» — уникальный шанс получить весь необходимый объем теоретической, практической и персональной информации, как если бы вы заканчивали курсы для беременных или занимались с персональным преподавателем.

Программа йога-уикенда уникальна тем, что в теории и практике подробно освещает весь период ожидания малыша: от формирования желания иметь детей и зачатия до методов безопасной эффективной практики йоги во время беременности и естественной подготовки к родам. Главное достоинство семинара в том, что вся практическая часть разработана на основе йогатерапии — одновременно мощной и мягкой индивидуальной проработки тела в соответствии с личной телесной историей.

Ведущая — Мария Шишкина, автор комплексного тренинга «Трилогия беременности», сертифицированный преподаватель хатха-йоги, пренатальной и детской йоги, преподаватель Лиги профессионалов восточного танца, персональный тренер со стажем преподавания более 8 лет. Организатор и ведущая йога-семинаров и йога-туров в России и за рубежом с 2008 года.

Автор статей «Йога для беременных. Здоровое начало», «Йога после родов: лепим фигуру заново», автор обучающей видеопрограммы «Сукшма-вьяяма — простые упражнения йоги» (2010 г.). Ведущая персонального видеоканала. В настоящий момент проходит обучение на тичерз-курсе по йогатерапии в Институте традиционных систем оздоровления. Будущая мама на 6 месяце беременности.



Программа ориентирована на:
  • женщин, планирующих здоровую и активную беременность и легкие роды;
  • женщин, ожидающих малыша и стремящихся к поддержанию себя в прекрасной физической, эмоциональной и социальной форме;
  • преподавателей йоги или специалистов медицинской сферы, желающих работать с группами пренатальной йоги и вести частную практику;
  • женщин, стремящихся не только привести себя в форму после родов, но и значительно повысить жизненный тонус, укрепить здоровье и жить полной жизнью.

Материал семинара разбит на теоретическую (лекционную) и практическую части. Среди тем блоков:
  • практическая отработка специфических йога-комплексов во время каждого триместра беременности. Получение объемной «азбуки» движений для личной практики;
  • работа с дыханием — пранаямы для каждого периода беременности, основы предродового и родового дыхания;
  • техника безопасности при практике йоги во время беременности, особенности предродовой практики;
  • образ жизни и питание во время беременности; вегетарианство, йога и беременность; фитотерапия в пренатальный период;
  • анатомия и физиология беременности, формирование структуры физического упражнения, исходя из индивидуальной анатомии тела.

Кроме того, на протяжении всего йога-уикенда вы сможете получить персональную консультацию по составлению программы личной практики, насладиться весенней природой и приятным общением.

План занятий йога-уикенда «Трилогия беременности: зачатие, беременность, роды»

Пятница, 20 апреля:
  • 17:00 — заезд, размещение участников;
  • 18:30–20:30 — ужин;
  • 21:00–22:00 — собрание участников, вводная лекция «Основы пренатальной йоги — как и чем заниматься во время беременности».

Суббота, 21 апреля:
  • 07:30–09:30 — «Йогатерапия грудного отдела позвоночника и пояса верхних конечностей в практике пренатальной йоги» (практика);
  • 09:30–11:00 — завтрак;
  • 12:30–14:00 — «Питание во время беременности. Вегетарианство, йога и беременность. Фитотерапия в пренатальный период» (беседа);
  • 14:00–15:00 — обед;
  • 16:00–17:00 — «Пранаямы для каждого триместра беременности. Физиологическая и психоэмоциональная саморегуляция» (теория + практика);
  • 17:30–19:00 — «Йогатерапия тазобедренного сочленения и пояса нижних конечностей в практике пренатальной йоги. Профилактика предродовых и постродовых осложнений» (практика);
  • 19:00–20:00 — ужин.

Воскресенье, 22 апреля:
  • 07:30–09:30 — «Психосоматическая регуляция гормональных изменений в организме беременной женщины с помощью практики йогатерапии. Анатомия и физиология беременности» (практика);
  • 09:30–11:00 — завтрак;
  • 12:00–13:30 — «Основы предродового и родового дыхания. Механика процесса» (теория + практика);
  • 14:00–15:00 — обед;
  • 15:00–15:30 — сдача номеров;
  • 15:30–17:00 — завершение семинара, подведение итогов, ответы на вопросы;
  • 17:00 — отъезд.

Весенний йога-уикенд «Трилогия беременности» состоится в доме отдыха «ВКС-Кантри».

Дом отдыха занимает самую большую территорию среди всех отелей Подмосковья — 17 га. Это экологически чистое место, окруженное сосновым лесом, которое славится своим целебным воздухом. Кроме того, это один из немногих отелей, имеющих собственную ферму: домашнее молоко, сметана, творог, мед подаются на столы отдыхающим свежими. А пищу готовят на родниковой воде, которая подается из питьевой скважины, принадлежащей отелю.

Дом отдыха отличает особенно вкусная кухня, а также неповторимые, построенные по авторскому проекту номера для проживания. Нас ожидает комфортное размещение в двухместных номерах, вкусное домашнее трехразовое питание (с особым вегетарианским меню и меню для беременных женщин), просторный зал для занятий, специально оборудованная для практики йоги крыша, собственная пасека с натуральным медом, сауна и настоящий сосновый бор.

Стоимость участия — 8700 руб., включает:
  • участие в семинаре — 5000 руб. при регистрации до 6 апреля, 5600 руб. — при регистрации после 6 апреля;
  • проживание + 3-разовое питание (двухместный номер с удобствами + специальное меню) — 3700 руб. / чел. (по желанию можно проживать в номерах из дерева — коттеджах, срубах, бунгало — за доп. плату).

Регистрация: Внимание! Количество участников в группе ограничено. Поэтому рекомендуем подать заявку заранее, желательно до 6 апреля.

Для участия вам необходимо подать заявку, а также внести предоплату за размещение в доме отдыха — 2000 руб. + 1000 руб. — за йога-пакет.

Записаться на семинар можно по телефону (495) 669-00-39 или отправить заявку.


Мобильная версия © 2008–2017 «Дух спорта» – Москва