Дух спорта
 



8 (499) 649-14-97
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 08:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Дюпина
Людмила Геннадьевна
аэробика, бодифлекс, ЛФК, массажист Руководитель балетной студии, студии танца ...

Кладова
Екатерина Владимировна
тренер по йоге Образование: Высшая школа психологии (институт), специальность – психология, ...

Баранов
Максим Анатольевич
массажист Занимается массажем с 1995 года. Образование: Ижевская государственная ...

Перевощиков
Константин Владимирович
кроссфит, массажист, ОФП, стретчинг Мастер спорта РФ по лыжным гонкам (2010 г.).  ...

Жигурский
Евгений Вячеславович
тренер по фигурному катанию Мастер спорта СССР по фигурному катанию (1990 г.), мастер спорта Украины ...

Лебедева
Эльмира Ифатовна
ОФП, стретчинг, хореограф, художественная гимнастика Мастер спорта СССР по художественной гимнастике ...

Зеленский
Георгий Дмитриевич
тренер по горным лыжам Кандидат в мастера спорта по беговым лыжам (1985 г.). Занимается лыжным ...

Дзагахов
Константин Валерьевич
тренер по ОФП, футболу Профессиональный футболист: футбольный клуб «Иристон-Владикавказ» (Россия, ...



Тур отдыха и самопознания в Черногории

Продолжается набор участников выездного семинара в Черногории.

Организаторы и ведущие — сертифицированные инструкторы йоги Евстигнеев Пётр Петрович и Евстигнеева Екатерина Дмитриевна.

Место проведения: Черногория.

Сроки путешествия: 30 июля – 14 августа 2011 г.

Информация о туре предоставлена инструкторами.

Творческий подход к организации своего отдыха — это самые лучшие инвестиции в свое духовное и физическое здоровье. Мы с радостью предоставляем вам возможность выбрать лучшее из предлагаемого нами тура отдыха и самопознания в Черногории.

Тур проходит неделю в горах (город Колашин) и неделю на море (село Булярица, близ города Петровац).

В программе: 14 утренних занятий хатха-йогой и 19 тематических семинаров, мастер-классы по движению и тренинги, а также экскурсии по стране, рафтинг, танцевальные вечеринки и просто пребывание в приятной компании.

Мы предлагаем вам постепенно, в течение двух недель, отойти от обыденных рамок и стереотипов, забыть, кем вы себя считаете или считаетесь в рамках социума... Побыть в среде, где нет начальников, советчиков, давления информационной среды. Мы поможем вам почувствовать свое тело, услышать свой внутренний голос, увидеть свою индивидуальность, познать свою уникальность.

Наши методы и средства — это занятия йогой, цигун, дыхательные практики, танцевально-двигательная терапия, актерское мастерство, медитации... Место проведения тура и страна выбраны не случайно — уникальная природа Черногории, ее теплый и мягкий климат, обилие интересных туристических объектов располагают к качественному отдыху и осознанию себя как части Прекрасного!

Наша роль — предложить методы и средства, показать, как ими пользоваться, а какие выбрать и как ими распорядиться, решать вам!


Программа тура.


30.07, суббота.

  1. Перелет рейсом Москва–Подгорица.
  2. Трансфер в Колашин.
  3. Размещение на вилле «Ракоч».
  4. Знакомство, подведение итогов и практика «Построение Образа».

31.07, воскресенье.

Утро: хатха-йога.

День: теоретико-практический семинар по йоге «Методология Самопознания».

Вечер: мастер-класс по контактной импровизации.


01.08, понедельник.

Утро: хатха и атма-йога.

День: мастер-класс «Включение палеокортекса».

Вечер: семинар «Принятие и Свобода».


02.08, вторник.

Утро: выезд на водопады, йога.

День: семинар «Двойственность и Разделение» и медитация.

Мастер-класс «Вплетение тела в пространство».


03.08, среда.

Утро: йога.

День: семинар «Искусство самовыражения».

Вечер: мастерская «Танец Буто».


04.08, четверг.

Утро: йога.

День: мастер-класс «Пранаяма» и «Раскрытие голоса».

Вечер: медитация «Слияние с Высшим «Я».


05.08, пятница.

Утро: йога и цигун.

День: рафтинг.


06.08, суббота.

Утро: йога и мини-семинар «Прощение и Благодарность».

День: переезд на побережье, экскурсия по православным святыням Черногории — Цетинскому монастырю, монастырю «Острог».

Вечер: практика Хоровода у костра.


07.08, воскресенье.

Утро: йога.

Вечер: проводы Солнца, медитация.


08.08, понедельник.

Утро: йога и медитация.

Вечер: теоретически-игровой семинар «Созидание в партнерстве с Духом».


09.08, вторник.

Утро: йога и цигун.

День: морская экскурсия по Бока-Которскому заливу с посещением старых городов-крепостей Котор и Пераст; подъем на автобусе по дороге «25 петель» на смотровую площадку горы Ловчен.

Вечер: семинар по шавасане «Искусство расслабления».


10.08, среда.

Утро: йога.

Вечер: семинар «Любить и быть Любимым — это легко».


11.08, четверг.

Утро: йога.

День: поездка в Будву, практическое применение полученных навыков на людях в городе.

Вечером: танцы-анцы-унцы-тунцы.


12.08, пятница.

Утро: йога, цигун.

День: массажные практики.

Вечер: праздник завершения, медитация «Построение Образа».


13.08, суббота.

Утро: йога.

Отъезд домой.


Наши цены.

Из чего складывается общая цена тура:

  • Цена авиабилетов Москва–Подгорица и Подгорица–Москва: 345 евро.
  • Проживание: сутки проживания в г. Колашин на вилле «Ракоч» стоят 20 евро (включена стоимость завтрака), умножаем на 7, получается 140 евро. Сутки проживания на морском побережье (экосело Булярица близ города Петровац) обойдутся дороже — от 16 до 18 евро (без завтрака), умножаем на 7, получаем 112 до 126 евро. Итого проживание обойдется: 140+112 (126) = 252 (266) евро.
  • Трансфер (аэропорт–место проживания–аэропорт + внутренний переезд из Колашина на морское побережье): 30 евро.
  • Стоимость программы (практики, семинары, тренинги): 17 000 рублей при оплате до 1 июля.

Скидки:

  • студентам — 20%;
  • пенсионерам — 20%;
  • детям от 12-18 лет — 50%;
  • паре с ребенком младше 14 лет — 20% на одного из родителей;
  • дети до 12 лет занимаются бесплатно.

Итого: базовая стоимость программы составляет

597 (611) + 30 евро + 17 000 рублей.


Важная информация!!!

  • В нашу программу входят несколько экскурсий стоимостью от 20 до 80 евро, но в общую базовую стоимость они не входят (в случае, если вы захотите провести это время по-своему).
  • Так как питание включено в стоимость частично (стоимость завтрака входит только в общую стоимость проживания в горах), рассчитывайте, пожалуйста, бюджет питания самостоятельно. Средняя стоимость обеда в ресторанчике составляет от 5 до 15 евро. Также можно купить недорогие фрукты-овощи, сыры, да и любые другие продукты на местных рынках и в супермаркетах, что обойдется еще дешевле.



Как и что будет происходить.


30.07, суббота, 29-й/1-й (с 21:40) лунные дни.

  1. Перелет.
  2. Трансфер.
  3. Размещение.
  4. Знакомство, подведение итогов и практика «Построение Образа».

Вещи упакованы. Документы, авиабилеты и деньги надежно перевязаны резиночкой. Руки, ноги, голова и хвост собраны. В предвкушении поездки встречаемся в аэропорту под знаменами TOPSELF.

Путешествие начинается.

Крылатый космолет переносит нашу команду через горы, реки и луга в чудесный и сказочный уголок нашей любимой Земли-Матушки — Черногорию.

В космопорту города Подгорицы нас любезно встречают радушные туземцы — соплеменники Милы Йовович, провожают к местному средству передвижения для гостей — трансферу. Бывалый трансфернальный ямщик везет нас дивными горными дорогами, козьими тропами вдоль самого глубокого каньона Европы. Уже с этого места фото- и видеодевайсы взведены наготове — за окном простираются невероятные живописные виды.

Спустя час будоражащей поездки распростертыми по альпийской долине объятиями нас встречает приветливый городок Колашин, особый уют и атмосферу которого создают 5 горных вершин, окружающих долину.

Наша группа расселяется по номерам на вилле «Ракоч».


В последний 29-й уходящий лунный день очень полезно подвести итоги прошедшего месяца... а может, и года... а может, и всей жизни, а?

Поэтому во время прогулки по чудным улочкам, впитывая животворный горный воздух, мы размышляем о том, что привело нас в это время в это место, о том, что мы хотим получить от поездки и от жизни, да и зачем вообще все собрались здесь, на планете Земля, в Колашине, 30 июля 2011 года от Р.Х.


А вечером начинается новый лунный цикл, в фазы которого подстроен наш отдых и самопознание, и мы собираемся в укромном местечке для ритуального знакомства друг с другом, подводим итоги, расставляем точки над i, разбираемся с тем, что мы хотим и как нам это обрести, тщательно выстраивая образ предстоящих событий.


31.07, воскресенье, 2-й (с 6:14) лунный день.

  1. Утро: хатха-йога.
  2. День: теоретико-практический семинар по йоге «Методология Самопознания».
  3. Вечер: мастер-класс по контактной импровизации.

Итак, проснувшись ранним утром на новом месте, не сразу понимаем, где мы. Мозоли на плечах от старого груза суеты мегаполиса еще не рассосались, а разогнанный городом мозг уже судорожно начинает решать «глобальные» рутинные задачи. Потягиваясь, подходим к окну и... Вместо привычного фонового шума магистралей и серо-буро-бетонных пейзажей наш взор устремляется к вершинам гор, наши уши непривычно ничего не слышат, кроме своего дыхания, а спустя некоторое мгновение наши ноги уже собирают капли прохладной бодрящей росы, от которой по телу волнами разбегаются приятные мурашки... Мы идем с ковриками к месту нашего первого утреннего занятия хатха-йогой.

Как говорили наши пращуры, «завтрак надо заработать», поэтому аппетит после двух часов зарядки на воздухе нам обеспечивается богатырский.

По возвращении на уютную виллу «Ракоч» нас уже ждут наивкуснейшие черногорские ка-а-аши, сваренные по старинным рецептам, свежий домашний сыр-р-р из молока балканских коров, питающихся исключительно высококачественной вкусной травой альпийских лугов. А также местный добрый хлеб да фрукты-овощи, выросшие под ласковым солнцем Черногории без химии, генетической модификации и прочего «добра».


Отведав загорских харчей, мы отправляемся знакомиться с самобытным городком и местными жителями и потихоньку изучаем черногорский диалект сербского языка, который легко понятен для «руссо-туристо».

А в центре Колашина мы своими руками и ногами трогаем и щупаем вымощенную натуральным деревом главную площадь. Такое редко можно встретить.

Главная улица городка, где нет строений выше двух этажей, радует глаз сказочным антуражем в духе Кустурицы и обилием кафешечек и ресторанчиков, любой из которых можно навестить в течение всей недели для дегустации балканской кухни.


Наступивший лунный день идеально подходит для освоения новых знаний и физических упражнений, поэтому после прогулки, снова прихватив коврики, ручки и блокноты, отправляемся на первый теоретико-практический семинар по йоге «Методология Самопознания». Мы изучаем основы развития и пробуждения Человека в наше время глобальных перемен, принципы взаимодействия со своими Высшими духовными составляющими его многомерного космического Существа, а также разбираем нюансы, заблуждения и препятствия.

Теория на семинаре мягко и гармонично подкрепляется практикой и получением своего личного опыта и ощущений.

В первый день после мегаполиса обилие кислорода вызывает сонливость, а нервная система перестраивается на новый ритм Жизни. Поэтому семинар построен таким образом, чтобы свести ментальную и физическую нагрузку к минимуму, а организму подарить легкую бодрость и гормоны Радости, ускоряя процесс адаптации.


К вечеру семинар по йоге естественным образом перетекает в контактную импровизацию, которая легко и непринужденно помогает нам раскрываться, нежнее чувствовать друг друга и тоньше выражать свои чувства в танце.

В таком возвышенном состоянии мы в танце провожаем Солнце и, продолжая танцевать, изящно вальсируем на отдых.


01.08, понедельник, 3-й (с 7:35) лунный день.

  1. Утро: хатха и атма-йога.
  2. День: мастер-класс «Включение палеокортекса».
  3. Вечер: семинар «Принятие и Свобода».

В 6.30 звонит будильник... Открывая глаза, опять видим непривычную картину — горы и встающее из-за них свежее солнце. Опять удивляемся, но, не долго думая, все же поднимаемся, умываемся и, взяв подмышку свернутый в трубочку йоговский коврик, отправляемся на нашу йога-лужайку. В течение двух часов приветствуем Солнце и Землю, Небо и Горы, Пение Птиц и Нежность Ветра, выполняя асаны и виньясы. Выходя из завершающей занятие шавасаны, предчувствуем наивкуснейший завтрак и новый прекрасный день в горах!

После завтрака быстро собираемся и выезжаем на удаленное от городка и людей расстояние — нас ждет очень необычный, одновременно глубокий и очень веселый семинар по работе с «древним мозгом» — палеокортексом. Практика позволяет легко и быстро снять искусственные социальные маски, которыми мы прикрываемся в мегаполисе на работе, в социуме, в быту. Для этого семинара мы надеваем одежду, которую можно смело пачкать — ведь нас ждет очень тесное взаимодействие с растениями и землей!


Помним ли мы себя Настоящими, Непосредственными и Искренними? Как в детстве. Как в нашем древнем прошлом, когда человек был Свободен от навязанных догм и стереотипов, жил чувствами и инстинктами, звуками и запахами, а тело было по-кошачьи естественно гибким, подвижным и готовым быстро реагировать на обстановку.

И как хорошо, что собралась такая компания, в которой можно себе позволить быть такими — Настоящими, Свободными и Раскрепощенными!


В конце семинара приводим свои мысли, чувства и внешность в цивилизованный вид и возвращаемся в городок, где с дружественным визитом посещаем одну из многочисленных кафешек Колашина.

Аппетит после подобных практик отменный!!!


После перерыва на обед и небольшого отдыха снова собираемся все вместе у костра на семинаре «Принятие и Свобода».

Дневной семинар позволяет нам намного проще понимать, как страх и навязанные нам догмы лишают нас внутренней свободы и мешают нам принимать себя и окружающих такими, какие они есть. В легкой и живой диалоговой форме мы разбираемся с принципом «зеркала» — отражения людьми всего того, что мы сами в себе отвергаем и осуждаем. Беседуем у костра по разным возникающим вопросам, медитируем и провожаем Солнышко.


02.08, вторник, 4-й (с 8:57) лунный день.

  1. Утро: выезд на водопады, йога.
  2. День: семинар «Двойственность и Разделение» и медитация.
  3. Мастер-класс «Вплетение тела в пространство».

6.00. Звонит будильник... Привычным жестом тянемся к нему. Привычно желаем его выключить. Но что это? Это не дом родной! Это не призыв на работу! Это Черногория — горная страна! Звонок будильника — это Зов в горы, к водопадам! Бодро встаем, приводим себя в порядок, выпиваем теплой воды, берем котомку, собранную накануне, йоговский коврик и, конечно же, фотоаппарат и прыгаем в автобус. Горными серпантинами едем в уединенное райское местечко. Затем пешком добираемся до места занятий, переходя вброд речку, мимо водопадов, где шум падающей воды заглушает пение птиц, а клубы поднимающейся водной пыли затмевают солнце. Немного вверх по склону, и мы оказываемся на ровной площадке, где нам предстоит провести несколько незабываемых часов! И снова с Любовью приветствуем Матушку-Землю и всю Вселенную, занимаемся йогой и медитацией, которая плавно переходит в завтрак на траве. Так мы научимся осознанно вкушать еду и насыщаться малым.

А после перекуса мы начинаем беседу о том, что такое познание Добра и Зла, для чего Человек рождается, забывая, кто он и откуда, каков смысл воплощения именно в это физическое тело, в этом месте, в это время, а также для чего Творец дал нам эту удивительную планету с уникальной и разнообразной природой.

Мы будем рассматривать деревья, камни, траву, цветы, находить в них что-то близкое, созвучное себе и вписывать свои тела в природный ландшафт, разливаться сознанием по горным просторам, общаться с Матушкой-Землей и восстанавливать с ней утерянную когда-то связь.

Для такой практики Черногория, представляющая из себя практически страну-заповедник, подходит идеально.

Через такую сонастройку с Прекрасной и Божественной Природой происходит утончение сознания и наполнение светлыми эмоциями и жизненными энергиями.

Под вечер, наполненные природной гармонией, мы возвращаемся в ставший уже родным Колашин!

Далее наша компания скорее всего разделится — кто-то захочет отдохнуть после насыщенного дня, переварить впечатления, а другие шумной толпой ворвутся на тихие улочки Колашина и взорвут мирный альпийский покой зажигательными танцами!

03.08, среда, 5-й (с 10:13) лунный день.

  1. Утро: йога.
  2. День: семинар «Искусство самовыражения».
  3. Вечер: мастерская «Танец Буто».

6.30. Звонит будильник... Что это? Дежавю? Опять горы, встающее из-за них солнце... Приятная ломота в теле — ощущения начинающих оживать от регулярных занятий мышц позволяет снова перенестись в черногорскую сказку. Приходит осознание пребывания здесь и сейчас! Весело поднимаемся, выполняем свои личные утренние ритуалы и с ковриком подмышкой идем к месту занятий йогой...

Уже 4-й день как мы поселились в Колашине и упорно занимаемся своими телом и умом. На утренних занятиях многие с удовольствием отмечают, что тело стало более гибким, многие асаны даются с легкостью, а ум уже не рвется в каменные джунгли, а весело и непринужденно наблюдает за тем, как уходят ненужные напряжения из тела и как при этом становятся более легкими и радостными мысли!


Окончив занятия, отмечаем, что ум уже перенесся к столу с накрытым завтраком, и вслед за умом перемещаем туда тело!


Сегодняшний день очень хорошо подходит для проявления эмоций и чувств, именно поэтому мы выбрали этот день для тренинга по актерскому мастерству. После завтрака собираемся и отправляемся пешком на одну из многочисленных полянок, окружающих городок. Мы назвали тренинг по актерскому мастерству «Искусство Самовыражения», так как часто именно этого нам и не хватает в обыденной жизни. Порой мы сдерживаем в себе эмоции, подавляем слова, скрываем свои чувства.

Подавленные эмоции — это энергии, застрявшие в наших структурах и клетках, которые вынуждают тело напрягаться и болеть. Из-за неумения раскрыть свои чувства мы зачастую не произносим слов, так необходимых нашим родным и близким, и теряем драгоценный шанс. А в жизни, как в калейдоскопе, комбинации условий никогда не повторяются.

Итак, в легкой и непринужденной форме мы будем учиться проявлять свои эмоции и чувства и говорить нужные слова.

А после... посетим один из намеченных заранее ресторанчиков и потренируемся в искренности, заказывая себе обед!


Вечер... Творческая мистерия продолжается! Опять удаляемся на одну их полянок и погружаемся в освоение японского... танца Буто! Танец Буто (Butoh dance) в прямом переводе с японского — «топающий танец». Среди наиболее популярных современных искусствоведческих эпитетов — «танец в темноте», «внутренний танец», «антитанец», «не-танец», «телесная революция». Буто — один из самых философских и самых парадоксальных, с точки зрения западного человека, танцев. Рожденный в Стране восходящего солнца, он впитал в себя особую философию и жизненную мудрость этого государства. Объяснить теоретически танец очень трудно, поэтому — среди гор, на природе погружаемся в практику Буто.


04.08, четверг, 5-й и 6-й (с 11:40) дни луны.

  1. Утро: йога.
  2. День: мастер-класс «Пранаяма» и «Раскрытие голоса».
  3. Вечер: медитация «Слияние с Высшим «Я».

6.30. Звонок... То ли сон? То ли явь? Вроде Буто еще продолжается... И тут этот звонок... Аааа!!! Это же будильник! Ура! Скорее на йогу!

Так начинается очередное наше утро в Черногории. Йога — в удовольствие, тело поет и просит, чтобы его побольше нагрузили! После занятия — легкий саттвический завтрак.

Этот лунный день идеально подходит для наполнения организма праной (космической энергией). Для этого мы выезжаем на просторное горное плато и готовим наш «сосуд» — легкие для наполнения кристально чистым горным воздухом. Современный городской человек дышит очень поверхностно, из-за чего организм не получает достаточного количества кислорода, а часть легких вообще не задействуется.

Итак, воссевши на наши йога-коврики, созерцая Сердцем и заливая Любовью раскрывшееся пространство долины, мы занимаемся очень глубокой и важной практикой — раскрываем свои легкие и грудную клетку, увеличивая жизненную емкость легких и возвращая себе способность смело дышать полной грудью.

После такой подготовки очень легко получается практиковать осознанную интуитивную пранаяму и непосредственно питаться энергией.


Те, кто почувствует голод после пранического питания, перекусят легкой пищей. Обоняние сильно обострено, поэтому еда приобретает новые оттенки вкуса и аромата, а насыщение начинает появляться даже просто от запаха.


Энергия бьет ключом с каждым вдохом и выдохом. Сдерживающие оковы с грудной клетки сняты, и естественным образом возникает потребность Звучать... Петь... Кричать... Вслушиваясь в отзвуки Эха. А для этого мы специальными методами готовим связки, диафрагму и тело для правильного звукоизвлечения — раскрываем голос, входим в единый резонанс друг с другом, творя распевы над долиной.


При взгляде с высоты горного плато на Землю приходит осознание некоторой бренности наших приземленных мирских проблем и муравьиной суеты в городе, и мы начинаем ощущать свою причастность к чему-то более Возвышенному, Вечному и Великому. Поэтому хорошо использовать этот момент для первого сознательного контакта со своими Душой и Духом — нашими Высшими «Я», предваряющими процесс нашего Пробуждения... Заканчиваем день медитацией на Высшее «Я».


05.08, пятница, 6-й и 7-й (с 13:00) дни луны.

  1. Утро: йога и цигун.
  2. День: рафтинг.

Омммм... и — цзынь... цзынь-цзынь! — распевает мантры будильник.

Еще во сне начинаем ему подпевать, с песней весело идем по просторам на утреннее занятие йогой и цигуном. Ведь лунное окно накопления энергии еще открыто, и теперь мы начинаем применять полученные накануне навыки дыхания и звучания в асанах, а завершаем практику энергичными и простыми дыхательными техниками Шаолиня по набору и накоплению Ци (праны)...

Завтрак сегодня плотнее, чем обычно, ведь впереди увлекательный сплав на рафтах по горному потоку реки Тары. Наши черногорские партнеры с неподдельным энтузиазмом приготовили нам уникальную возможность познакомиться со своей любимой страной через брызги воды и радуг со дна самого глубокого каньона Европы, пролегающего через заповедные места.

День до самого вечера обещает быть насыщенным активностью и впечатлениями, детали которого — сюрприз черногорцев для нас, веселых йогинов, ломающих местные стереотипы и представления о русских. Да! Не только водку жрать и на балалайке играть можем!


А по возвращении домой, отведав чарку чая, мы укладываемся баюшки — ведь завтра предстоит переезд к морю и не менее насыщенный день.


06.08, суббота, 7-й и 8-й (с 14:20) дни луны.

  1. Утро: йога и мини-семинар «Прощение и Благодарность».
  2. День: переезд на побережье, экскурсия по православным святыням Черногории — Цетинскому монастырю, монастырю «Острог».
  3. Вечер: практика Хоровода у костра.

И снова рассвет. Подходим к окну, делаем глубокий вдох, запечатлевая последние мгновения нашего пребывания среди гор. Размеренно идем на занятие, каждой клеточкой впитывая влагу росы, свежесть утра, нежность первых лучей. Мы осознанны и малословны — ведь до обеда продолжается та фаза луны, в которую желательно сохранять внутреннюю тишину и спокойствие.

Тело уже помнит виньясы, поэтому даже ведущие на занятиях стараются обойтись без слов, а группа интуитивно в едином потоке синхронно перетекает из асаны в асану.


После шавасаны мы проведем беседу о том, что такое прощение и почему и для кого оно важно в первую очередь, ведь после обеда открывается благоприятная возможность для очищения Души от накопленных за долгие жизни обид. И наш переезд совмещается с посещением двух всемирно известных православных святынь Черногории — монастыря «Острог» и Цетинского монастыря.


А вечером, после размещения на берегу Адриатики, завершаем день очищающим погружением в ласковые воды теплого южного моря, согреваясь хороводами, плясками и песнями вокруг костра.


07.08, воскресенье, 8-й и 9-й (с 15:45) дни луны.

  1. Утро: йога.
  2. Вечер: проводы Солнца, медитация.

Солнце на море выглядывает из-за горизонта раньше, нежели в горах, а с ним и жара также торопится подкоптить наш носик, поэтому мы просыпаемся на час раньше и в 6 утра встречаемся с ковриками на пляже и приветствуем Красно Солнышко нашим йогическим танцем Духа. А заканчиваем практику самым настоящим омовением морскими волнами, лежа в шавасане... так долго, как захочется. Так практика незаметно переходит в здоровый пляжный отдых.


Воды Адриатики более соленые по сравнению с черноморскими, соответственно, более плотные, поэтому на волнах лежать намного проще — так мы на практике осваиваем «волновую теорию», полученную в горах.

Наши раскрепощенные тела легко впитывают потоки света от Солнца каждой частичкой звездной пыли, из которой оно состоит. С новыми фотонами мы принимаем новую информацию, которая запускает процессы преобразования и адаптации в нашем организме на клеточном уровне... мысли ненавязчиво появляются и исчезают... если вообще появляются... Чья-то заботливая рука подносит прохладный фреш.

Мммм... кааайф... сиееестаа...


Начинается фаза луны, которую лучше всего проводить в спокойствии и созерцании. И как только спадает дневная жара, мы поднимаемся на мыс, с высоты которого созерцаем золотистое, освещенное вечерними лучами Солнца море. Вслушиваемся в звуки природы, шум прибоя, стук собственного сердца, звук своего дыхания. Плавно движения замедляются... подъем руки занимает несколько минут... Это не лень, нет! Это медитативное движение, которое позволяет увидеть все богатство нашего «внутреннего мира» — согласованную и дружную работу мышц, связок, суставов, костей, нервной системы! И как же интересно за всем этим наблюдать! Часовая практика — аналог знаменитой многодневной випасаны! В результате, мы научимся превращать любое внешнее ничегонеделание в увлекательный и познавательный процесс, применимый в любом месте, и нам больше никогда не будет скучно!


Вдумчиво возвращаемся на берег морской, после полученного опыта не очень хочется разговаривать... Созерцание выходит на первый план — ярким пятном доминирует светлый лик Солнца; растворяемся в его лучах, произнося про себя слова благодарности Светилу за то, что жизнь на нашей прекрасной планете существует благодаря ему! Близится мгновение, когда Солнце опустится «в море», а мы, желая очутиться в одном с ним «сосуде», тоже погружаемся в воду. За движением Солнца в течение дня трудно уследить, но только не в этот момент! Прямо у нас на глазах происходит Чудо — мы видим, как солнечный диск опускается за линию горизонта. К этому моменту пребывание в воде становится прохладным для тела, но как только Солнце полностью погружается за горизонт, вода становиться теплой, как парное молоко — феномен, которому нет объяснения! Может быть, Вы будете первым, кто это объяснит!?


В размышлениях и негромких разговорах возвращаемся в свое поселение — а там либо собираемся все за общим очагом и продолжаем разговоры, плавно перетекающие в медитацию, либо ложимся спать и созерцаем такие же плавные и медитативные сны.


08.08, понедельник, 9-й и 10-й (с 16:42) дни луны.

  1. Утро: йога и медитация.
  2. Вечер: теоретически-игровой семинар «Созидание в партнерстве с Духом».

Новое волнующее утро на новом месте. Просыпаемся с ощущением все еще продолжающейся медитации. Наши ступни мягко, по-кошачьи соприкасаются с Матушкой Землей, перенося наше тело на пляж...

Йога... Здравствуй, Солнце — Новый День!


Размеренность и спокойствие девятого лунного дня продолжается. В предыдущие дни мы получили много новой информации и опыта, поэтому сегодня первая половина дня — это затишье перед новым всплеском фонтана Жизненной энергии.

В нашем сознании, как слайд-шоу, проносятся люди и прошлые события, мы их отпускаем... страхи будущего растворяются... есть только миг... между прошлым и будущим... именно он... называется Жизнь... здесь... и сейчас...


Сиееестаааауммммм...


Полуденный зной заставляет нас найти прибежище под тенью деревьев, где мы можем свободно побеседовать на личные темы и поделиться своим практическим опытом.


И к вечеру, когда наступает новый лунный день, мы собираемся под куполом южного неба побеседовать о том, каково это жить в партнерстве с нашим Духом. Ведь процессы, которые сейчас происходят в солнечной системе и на нашей планете, говорят об одном: мир меняется — старые модели бытия и взаимоотношений, основанные на страхе, лжи и контроле, с треском рвутся по швам, а новые модели, основанные на Любви, Единстве и Свободе, только начинают просачиваться в наши Сердца.


В непринужденной игровой форме мы тренируемся моделировать и решать ситуации, главную идею которых передает древняя народная мудрость: «Человек предполагает, а Бог располагает».

А после того, как мы скажем Солнышку «До завтра!», возможно, мы продолжим беседу у костра (как в предыдущий день в море), поделимся впечатлениями и в диалоговой форме поразмышляем о новом способе восприятия Жизни, заканчивая вечер медитацией.


09.08, вторник, 10-й и 11-й (с 17:37) дни луны.

  1. Утро: йога и цигун.
  2. День: морская экскурсия по Бока-Которскому заливу с посещением старых городов-крепостей Котор и Пераст, подъем на автобусе по дороге «25 петель» на смотровую площадку горы Ловчен.
  3. Вечер: семинар по шавасане «Искусство расслабления».

«Доброе утро, — шепчет нам на ушко наш Дух, — Я Люблю тебя!».

Фонтан энергии начинает бить ключом, что сразу отражается на утреннем занятии по йоге и цигуну. Сегодня — День активного отдыха.

И снова наши черногорские друзья радушно показывают нашей сердечной компании лучшие места своей Родины.


В этот день нам предстоит увидеть старинные города-крепости, почувствовать уют и защищенность самого южного в мире фьорда — Бока-Которского залива, подняться по двадцати пяти петлям горного серпантина на смотровую площадку горы Ловчен, по пути знакомясь с историей династии черногорских королей Негушей, выезжая в горные деревни и дегустируя местные сыры, мед и настойки.


На Ловчене возвышенные эмоции и впечатления от видов переполняют наши Сердца, и свободными птицами мы взлетаем в небо. А вернувшись в тело, мы идем обедать в местный ресторанчик, с балкончика которого продолжаем любоваться красотой нашей планеты.


С ощущением приятной усталости мы возвращаемся на пляж и завершаем день практикой глубокого расслабления в шавасане.

10.08, среда, 11-й и 12-й (с 18:22) дни луны.

  1. Утро: йога.
  2. Вечер: семинар «Любить и быть Любимым — это легко».

И снова утро.

Наши тренированные тела ловко поднимаются, ощущая прилив сил и энергии. На йоге мы с легкостью выполняем глубокие проходы в асанах. Ум перестает отвлекаться на освоение новых движений, и практика проходит на более глубоком и осознанном уровне, тем более что сегодняшний день как раз к этому располагает, поэтому стараемся осознавать каждое движение тела, каждый вдох и выдох, каждое биение сердца, каждый звук, каждое чувство и эмоцию, каждую мысль. Мы просто наблюдаем за происходящим.

Пребывание на море в окружении прекрасных людей рождает состояние Благости, Мира и Гармонии. Это состояние прекрасно сочетается с ощущением силы и уверенности в себе. Приходит новое понимание и осознание. В голове возникают новые глубокие мысли и неожиданные идеи. Где-то в центре груди зреет и ширится огромное теплое чувство. Солнце, море, красивые и сильные люди вокруг — все это находит отражение в душе и начинает изливаться наружу. Эмоции переполняют!

К вечеру переживания дня находят отражение в семинаре на самую простую и одновременно на самую сложную тему «Любить и быть Любимым».

11.08, четверг, 12-й и 13-й (с 18:57) дни луны.

  1. Утро: йога.
  2. День: поездка в Будву, практическое применение полученных навыков на людях в городе.
  3. Вечером: танцы-анцы-унцы-тунцы.

Утро, утро!!! С негой в теле просыпаемся. Какое приятное, гибкое, умное, послушное тело! Какой свободный, прекрасный ум! Потягиваемся, лежа в постельке, вспоминая принципы выхода из шавасаны... С любовью к окружающим и к себе, с нежной заботой о своем драгоценном теле продвигаемся на пляж и начинаем нашу ежеутреннюю практику йоги. С удовольствием отмечаем, что посылая в разные части тела, в мышцы, связки, суставы тепло и любовь, получаем ответ в виде большей податливости и приятных ощущений от тела!

В этот день нам предстоит на практике пройти испытание осознанного и закрепленного накануне чувства Любви. После окончания сиесты мы выдвигаемся в шумную Будву — местную «Ибицу», город, за последние несколько лет ставший невероятно шумным, людным, наполненным барами, дискотеками и танцполами. Сквозь толпу проносим в сердце Любовь ко всем живым существам и... пускаемся во все тяжкие — разделяемся на маленькие группки и проходим через максимально людные места, бары, рыночную площадь! Задание — пронести Любовь в сердце, сохранить улыбку на лице и наблюдать за умом в любой складывающейся ситуации! Затем собираемся в заранее оговоренном месте в назначенный час, обсуждаем полученный опыт и нашей сплоченной компанией, с коллективным чувством Любви распространяемся по наиболее понравившемуся танцполу и танцуем до упаду!!! А может, Будва, с ее открытыми театральными подмостками, вдохновит нас на уличный перфоманс о Любви!? Как знать?

12.08, пятница, 13-й и 14-й (с 19:25) дни луны.

  1. Утро: йога, цигун.
  2. День: массажные практики.
  3. Вечер: праздник завершения, медитация «Построение Образа».

Утро... Уже не нужен будильник. За минуту до звонка глаза сами открываются, энергия жизни бьет ключом!

Утренние занятия уже стали необходимой и полезной привычкой! 2,5 часа йоги и цигуна проходят незаметно.

Шавасана перетекает в потягушки под солнышком. Но сегодня не очень хочется разлеживаться, хочется освоить еще что-то новое, пройтись по ставшим уже родными окрестностям. Мы совмещаем это — берем подмышку коврик и отправляемся прогуляться по местности. Найдя тенистую рощу, находим там прибежище. Расположившись на травке, приступаем к практике работы с другими телами. Сначала в теории, затем на практике осваиваем принципы подхода, прикосновения, погружения в ткани чужого тела. В роли массажиста и получающего массаж побывают все — каждый получит свой драгоценный опыт!

А вечером, после сиесты, нас ждет праздник завершения! Каким он будет, зависит от нас — мы постараемся вспомнить все наиболее яркие события нашей поездки, что-то разыграем в виде перфоманса, что-то протанцуем, что-то пропоем. А завершим вечер уже ставшей традиционной медитацией и построением образа нашей последующей жизни.

13.08, суббота, 14-й и 15-й (с 19:48) дни луны.

  1. Утро: йога.
  2. Отъезд домой.

Плавно сон перетекает в явь... Сегодня мы в последний раз совершаем наши утренние обряды на побережье Адриатического моря! Приветствуем Солнце в этом месте нашей замечательной планеты, слышим пение местных птиц, шум прибоя. Выполняя асаны и виньясы в окружении прекрасных людей, замечаем, насколько изменились и внешне, и внутренне наши тела — они стали крепче, стройнее, здоровее! Очень заметно изменился ум и отношение к реальности происходящего! Мы способны наблюдать за бешеной скачкой мыслей, стало гораздо меньше тем, которые бы нас цепляли и выводили из душевного равновесия!

Да... Последнее наше занятие в этой поездке! Но что это? Похоже, нет расстройства по этому поводу? Нет печали, сожаления, сомнения перед будущим! Вся жизнь отныне воспринимается как приключение: любой поступок — это событие, любая эмоция — интересная театральная постановка! Люди вокруг воспринимаются как партнеры по удивительной игре под названием ЖИЗНЬ!

Каждый атом вибрирует от Радости и скрепляется Любовью!

Впереди перелет на крылатой птице на нашу маленькую Родину под названием Россия! Ведь теперь мы воспринимаем как свою большую Родину всю Планету, да и всю Вселенную!

Вслед за мыслями доверяем свои драгоценные физические тела летчику и перемещаемся в северо-восточном направлении.

Москва встречает нас суетой, обилием народа, ревом машин. Но это больше нас не волнует — мы способны удерживать Любовь в сердце несмотря ни на что!

С радостью окунаемся в заботы повседневности.


P.S. Продолжение следует...


Много дней спустя...


Утро... Звонит будильник. 6.00. Открываем глаза, потягиваемся. Подходим к окну. На улице еще темно, светят фонари, мягко кружатся снежинки. На термометре -15 С! В постельку бы обратно. Но нет! Одеваемся, собираемся и...

Спустя 1,5 часа... Один из йога-клубов Москвы или любого другого города. Приятное чувство предвкушения бодрости тела и мобильности духа.

Сидя на йога-коврике, готовимся встретить новое утро в городе в окружении близких по духу людей. Вокруг знакомые все лица, уже не такие загорелые, зато по-зимнему румяные! И стало их гораздо больше! Приятное тепло разливается по телу. Взгляд падает на коврик... И там, между волокнами ткани, мы видим маленькую песчинку, ту самую, которая лежала еще полгода назад на берегу Адриатики — маленький привет из Черногории! На секунду эмоции и воспоминания захлестывают. Поднимаем глаза — есть только миг между прошлым и будущим...


Продолжение следует...




Записаться на семинар можно по телефону (495) 669-00-39 или отправить заявку.



Мобильная версия © 2008–2017 «Дух спорта» – Москва