Дух спорта
 



8 (495) 669-00-39
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 06:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Мороз
Анна Алексеевна
кроссфит, ЛФК, ОФП, фитнес Кандидат в мастера спорта по бодибилдингу и фитнесу (2007 г.). Чемпионка ...

Короленко
Константин Николаевич
массажист Окончил Криворожское медицинское училище №1, специальность – лечебное дело, ...

Кузьминых
Сергей Олегович
бокс, кикбоксинг, самооборона, ОФП Кандидат в мастера спорта по кикбоксингу ...

Лудилова
Анна Сергеевна
аэробика, калланетика, пилатес, ОФП Кандидат в мастера спорта по плаванию (1993 ...

Перчеклий
Екатерина Георгиевна
тренер по йоге, цигуну Практикует йогу с 2005 года. Курсы и тренинги: «Профессиональное обучение ...

Лисицин
Тарас Анатольевич
ОФП, баскетбол, бадминтон, большой теннис 1 взрослый разряд по баскетболу (2003 г.), ...

Буторина
Людмила Александровна
тренер по йоге Практикует йогу с 2007 года. Сертификат Patanjali international yoga foundation, ...

Ильясов
Тимур Мирхачамович
бокс, самооборона, ОФП, стретчинг Кандидат в мастера спорта по боксу (1999 ...



Семинар «Йога-баня»

Организаторы и ведущие: Евстигнеева Екатерина Дмитриевна и Евстигнеев Пётр Петрович.

Место проведения: культурно-образовательный центр «Этномир», банный комплекс «Берегиня» (г. Обнинск).
Дата проведения: 22 декабря 2012.

Информация о туре предоставлена инструктором.

Приглашаем вас посетить наш семинар, сочетающий в себе силу бани и гармонию йоги. Семинар включает в себя мягкие техники йоги и традиционные парения вениками, элементы йогатерапии и использование отваров трав, специальные дыхательные практики, целительную силу звуков бубна и поющих чаш, а также чаепитие и живое общение.

Двойной эффект достигается от соединения этих двух древнейших оздоровительных способов и позволяет получить максимальную пользу для здоровья.

Для кого?

Для тех, кто практикует йогу не как «фитнес», а как средство самопознания и гармонии. Для всех, кто интересуется банной процедурой как способом обретения физического и душевного равновесия. Для любого возраста и пола. Для тех, кто давно ходит в баню, занимается йогой и для тех, кто только собирается приобщиться к банной культуре и практике йоги.

Что даёт сочетание йоги и бани?
  • Как баня, так и йога повышают работоспособность и стрессоустойчивость.
  • Наша банная процедура отличается от других низкой температурой на начальном этапе, что создаёт благоприятный микроклимат для «проходов» и «прорывов» в выполнении йоговских асан.
  • За счёт прогревания тела и специальных упражнений увеличивается гибкость тела.
  • Движения при высокой температуре становятся более экономичными и осознанными.
  • Организм за короткий срок очищается от шлаков и токсинов.
  • Эффект детоксикации в бане аналогичен длительному сухому голоданию.
  • В нашей практике мы используем живые ароматы трав, снимающие стресс, усталость, улучшающие настроение и самочувствие.
  • Вы получаете больше позитивных эмоций и приятных ощущений.

Банный комплекс «Берегиня» представляет собой отдельно стоящее здание на опушке леса. «Конёк» бани — это обмазанная глиной парная. Такая нестандартная «отделка» стен позволяет создать благоприятный микроклимат — оптимально соответствующие друг другу температуру и влажность. А также позволяет ощутить неповторимый аромат земли. Находясь в бане, создаётся ощущение пребывания в пещере. Высокотехнологичная печь здесь — образец экономии места и усилий с максимальной отдачей. Во дворе бани нас ждёт банный чан с подогретой водой, в котором можно понежиться, покачиваясь над землёй.

Наши основные концепции.

Баня — это место для очищения тела и души, поэтому:
  1. Мы не едим тяжёлую пищу перед и во время семинара и тем более не употребляем алкоголь.
    • Приходим на йога-банный семинар в благостном настроении и не держим «камней за пазухой». Наш семинар длится около восьми часов, а это почти целый день. Поэтому, приходя в баню, мы принимаем решение посвятить этот день себе любимым, а все проблемы и заботы остаются за пределами бани.
  2. Из восьми часов семинара около семи часов мы проводим в парной: не пугайтесь, большую часть этого времени при низкой температуре (40-45 градусов) — за это время тело хорошо прогревается, становится более гибким и восприимчивым к йогатерапевтическим воздействиям.
  3. За восемь часов пребывания в бане мы добиваемся открытия и очистки практически 100% пор нашего тела, поэтому:
    • Мы не используем для мытья щёлочи (мыло, гели для душа): зачем мыть то, что уже чисто?
    • Мы добиваемся выхода межклеточной и внутриклеточной жидкости, а вместе с ней и шлаков, поэтому после бани мы пьем только чистую воду и напитки, приготовленные на ней, а также едим проверенную чистую еду (о шашлыке не может быть и речи!).
    • Не удивляемся, если тело после семинара «ПАРИТ» и «вырастают КРЫЛЬЯ» — это обычные эффекты нашей бани.

В программе:
  • Правила подготовки к банному дню (как минимум за сутки следует исключить обильную и тяжёлую пищу, а также спиртные напитки).
  • Правила топки бани.
  • Создание благоприятного микроклимата в бане, который будет способствовать раскрытию и расслаблению, а не спазму и защите.
  • Плавный вход в банный процесс.
  • Послойная подготовка тканей к высоким температурам.
  • Умение чувствовать свой температурный предел.
  • Дыхательные и двигательные практики в бане (адаптированные для бани элементы хатха-йоги, йоги голоса, цигуна).
  • Запаривание и использование веника.
  • Обучение правильному парению веником (себя и товарища).
  • «Веник как продолжение руки» — использование банного веника для терапевтических воздействий.
  • Методика оздоровительного парения — восстанавливающего, избавляющего от многих болезней (простуды, боли в суставах и многих других).
  • Хороший пар и холодная купель.
  • «Калёная» баня для подготовленных и сильных духом участников.
  • Душевная компания.

Длительность банного процесса — 8 часов (10:00–18:00).

С собой необходимо взять:
  1. Банную простыню (в бане есть, но своё всегда приятнее).
  2. Полотенце.
  3. Купальник/плавки.
  4. Резиновые тапочки.
  5. Банную шапку.
  6. Орехи, фрукты, мёд, сухофрукты для перекуса.

Добираемся до места, кооперируясь с теми, кто едет на своих машинах. Встречаемся у метро Юго-Западная (у кафе McDonald`s) 22 декабря в 08:00.

Стоимость семинара «Йога-баня»: 3000 руб.

Важно: начало семинара в 10:00. Не опаздывайте!

Записаться на семинар можно по телефону (495) 669-00-39 или отправить заявку.


Мобильная версия © 2008–2017 «Дух спорта» – Москва