Дух спорта
 



8 (495) 669-00-39
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 06:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Малек
Михаил Михайлович
тренер по фитнесу, бодибилдингу Мастер спорта международного класса по фитнесу ...

Узикаева
Ольга Маратовна
стретчинг, балет, современные танцы, латиноамериканские танцы S-класс по ...

Кузьмин
Алексей Робертович
тренер по фигурному катанию Мастер спорта СССР по фигурному катанию (одиночное катание, 1979 г.).  ...

Панкин
Евгений Александрович
вин чун, рукопашный бой, самооборона, ушу 2 дан кунг-фу вин чун (вьетнамское направление) ...

Созинова
Ирина Анатольевна
тренер по фигурному катанию Кандидат в мастера спорта по фигурному катанию (1975 г.). Занимается фигурным ...

Гусева
Анна Александровна
аэробика, ЛФК, массажист, ОФП Мастер спорта по лыжным гонкам (1988 г.). Призер чемпионатов г. Москвы ...

Поярков
Алексей Сергеевич
ушу, тайцзицюань, цигун Призёр международных соревнований по ушу-таолу в Китае (Санья, 2007 г.).  ...

Цимбалюк
Юлия Владимировна
тренер по ОФП, фигурному катанию Мастер спорта по фигурному катанию на коньках ...



Семинар «Йога-баня»

Организаторы и ведущие: Евстигнеева Екатерина Дмитриевна и Евстигнеев Пётр Петрович.

Место проведения: культурно-образовательный центр «Этномир», банный комплекс «Берегиня» (г. Обнинск).
Дата проведения: 22 декабря 2012.

Информация о туре предоставлена инструктором.

Приглашаем вас посетить наш семинар, сочетающий в себе силу бани и гармонию йоги. Семинар включает в себя мягкие техники йоги и традиционные парения вениками, элементы йогатерапии и использование отваров трав, специальные дыхательные практики, целительную силу звуков бубна и поющих чаш, а также чаепитие и живое общение.

Двойной эффект достигается от соединения этих двух древнейших оздоровительных способов и позволяет получить максимальную пользу для здоровья.

Для кого?

Для тех, кто практикует йогу не как «фитнес», а как средство самопознания и гармонии. Для всех, кто интересуется банной процедурой как способом обретения физического и душевного равновесия. Для любого возраста и пола. Для тех, кто давно ходит в баню, занимается йогой и для тех, кто только собирается приобщиться к банной культуре и практике йоги.

Что даёт сочетание йоги и бани?
  • Как баня, так и йога повышают работоспособность и стрессоустойчивость.
  • Наша банная процедура отличается от других низкой температурой на начальном этапе, что создаёт благоприятный микроклимат для «проходов» и «прорывов» в выполнении йоговских асан.
  • За счёт прогревания тела и специальных упражнений увеличивается гибкость тела.
  • Движения при высокой температуре становятся более экономичными и осознанными.
  • Организм за короткий срок очищается от шлаков и токсинов.
  • Эффект детоксикации в бане аналогичен длительному сухому голоданию.
  • В нашей практике мы используем живые ароматы трав, снимающие стресс, усталость, улучшающие настроение и самочувствие.
  • Вы получаете больше позитивных эмоций и приятных ощущений.

Банный комплекс «Берегиня» представляет собой отдельно стоящее здание на опушке леса. «Конёк» бани — это обмазанная глиной парная. Такая нестандартная «отделка» стен позволяет создать благоприятный микроклимат — оптимально соответствующие друг другу температуру и влажность. А также позволяет ощутить неповторимый аромат земли. Находясь в бане, создаётся ощущение пребывания в пещере. Высокотехнологичная печь здесь — образец экономии места и усилий с максимальной отдачей. Во дворе бани нас ждёт банный чан с подогретой водой, в котором можно понежиться, покачиваясь над землёй.

Наши основные концепции.

Баня — это место для очищения тела и души, поэтому:
  1. Мы не едим тяжёлую пищу перед и во время семинара и тем более не употребляем алкоголь.
    • Приходим на йога-банный семинар в благостном настроении и не держим «камней за пазухой». Наш семинар длится около восьми часов, а это почти целый день. Поэтому, приходя в баню, мы принимаем решение посвятить этот день себе любимым, а все проблемы и заботы остаются за пределами бани.
  2. Из восьми часов семинара около семи часов мы проводим в парной: не пугайтесь, большую часть этого времени при низкой температуре (40-45 градусов) — за это время тело хорошо прогревается, становится более гибким и восприимчивым к йогатерапевтическим воздействиям.
  3. За восемь часов пребывания в бане мы добиваемся открытия и очистки практически 100% пор нашего тела, поэтому:
    • Мы не используем для мытья щёлочи (мыло, гели для душа): зачем мыть то, что уже чисто?
    • Мы добиваемся выхода межклеточной и внутриклеточной жидкости, а вместе с ней и шлаков, поэтому после бани мы пьем только чистую воду и напитки, приготовленные на ней, а также едим проверенную чистую еду (о шашлыке не может быть и речи!).
    • Не удивляемся, если тело после семинара «ПАРИТ» и «вырастают КРЫЛЬЯ» — это обычные эффекты нашей бани.

В программе:
  • Правила подготовки к банному дню (как минимум за сутки следует исключить обильную и тяжёлую пищу, а также спиртные напитки).
  • Правила топки бани.
  • Создание благоприятного микроклимата в бане, который будет способствовать раскрытию и расслаблению, а не спазму и защите.
  • Плавный вход в банный процесс.
  • Послойная подготовка тканей к высоким температурам.
  • Умение чувствовать свой температурный предел.
  • Дыхательные и двигательные практики в бане (адаптированные для бани элементы хатха-йоги, йоги голоса, цигуна).
  • Запаривание и использование веника.
  • Обучение правильному парению веником (себя и товарища).
  • «Веник как продолжение руки» — использование банного веника для терапевтических воздействий.
  • Методика оздоровительного парения — восстанавливающего, избавляющего от многих болезней (простуды, боли в суставах и многих других).
  • Хороший пар и холодная купель.
  • «Калёная» баня для подготовленных и сильных духом участников.
  • Душевная компания.

Длительность банного процесса — 8 часов (10:00–18:00).

С собой необходимо взять:
  1. Банную простыню (в бане есть, но своё всегда приятнее).
  2. Полотенце.
  3. Купальник/плавки.
  4. Резиновые тапочки.
  5. Банную шапку.
  6. Орехи, фрукты, мёд, сухофрукты для перекуса.

Добираемся до места, кооперируясь с теми, кто едет на своих машинах. Встречаемся у метро Юго-Западная (у кафе McDonald`s) 22 декабря в 08:00.

Стоимость семинара «Йога-баня»: 3000 руб.

Важно: начало семинара в 10:00. Не опаздывайте!

Записаться на семинар можно по телефону (495) 669-00-39 или отправить заявку.


Мобильная версия © 2008–2017 «Дух спорта» – Москва