Дух спорта
 



8 (495) 669-00-39
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 08:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Алиев
Михаил Александрович
тренер по сноуборду Занимается сноубордом с 2006 года. Сертификат ISIA инструктор по сноуборду ...

Голянов
Виктор Игоревич
тренер по настольному теннису Мастер спорта СССР по настольному теннису (1975 г.). Призер первенств ...

Панфёров
Виктор Никитович
ушу, ЛФК, тайцзицюань, цигун Занимается цигуном, тайцзицюань «Ян», багуачжан «Чэн» с 1999 года. Окончил ...

Зацепин
Алексей Владимирович
тренер по плаванию Мастер спорта международного класса по плаванию (комплексное плавание, ...

Барзаковский
Александр Павлович
ЛФК, массажист, ОФП Образование: Симферопольский государственный университет им. М.В. Фрунзе ...

Созинова
Ирина Анатольевна
тренер по фигурному катанию Кандидат в мастера спорта по фигурному катанию (1975 г.). Занимается фигурным ...

Корзинкин
Григорий Анатольевич
джиу-джитсу, карате, рукопашный бой, самооборона Мастер спорта международного класса (1992 ...

Климова
Ника Шотовна
тренер по йоге Образование: МГОПУ, квалификация – практический психолог (1998 г.). Повышение ...



Йога-семинар в Московской области

Организатор и ведущая: Наркевич Кристина Викторовна.

Место проведения: дом отдыха «ВКС-Кантри», Московская обл.
Сроки путешествия: 11–13 октября 2013 г.

Информация о туре предоставлена инструктором.

Друзья, бабье лето не за горами!

По просьбам наших участников, мы долго искали новые интересные места в Подмосковье, куда можно уехать, отдохнуть и «пойожить». И все дороги снова привели в «ВКС-Кантри» по многим причинам: хороший зал для йоги, энергетика тёплого семейного отдыха, сосны, прекрасное питание с собственной фермы — нам всё очень понравилось (и сравнительно недалеко от Москвы).

Место проведения

Дом отдыха «ВКС-Кантри» расположен в глубине соснового леса в 80 км от МКАД по Горьковскому направлению. Экологически чистые продукты поставляются с собственной фермы — на столы отдыхающим подаётся свежее домашнее молоко, сметана, творог, мёд, а пищу готовят на родниковой воде.

Программа семинара

11 октября (пятница)
  • 15:00 — заезд.
  • 18:30–19:30 — ужин.
  • 20:30–22:00 — восстанавливающая практика на «раскрытие таза».

12 октября (суббота)
  • 08:00–10:00 — мастер-класс «Подготовка к Падмасана».
  • 10:00–11:00 — завтрак.
  • 11:00–14:00 — свободное время.
  • 13:30–15:00 — обед.
  • с 15:00 — свободное время.
  • 17:00–19:00 — восстанавливающая практика асан и пранаяма.
  • 19:00–20:00 — ужин.

13 октября (воскресенье)
  • 08:00–10:00 — мастер-класс «Подготовка к Падмасана».
  • 10:30–11:00 — завтрак.
  • 13:30–15:00 — обед.
  • 15:30–17:00 — восстанавливающая практика асан и пранаяма.
  • 17:30 — выезд из отеля.

Падмасана — поза лотоса, одна из самых важных и полезных в йоге, а путь её освоения непрост. Благодаря особому положению тела в позе лотоса, в котором ноги перекрещены, а спина выпрямлена, тело остаётся спокойным, ум — безмятежным, но при этом он становится живым и внимательным и, следовательно, способным к концентрации, готовя ученика к практике пранаямы.

Даже гибкие ученики часто сталкиваются с трудностями при её выполнении, после чего жалуются на боли в коленных или голеностопных суставах. Более «жёсткие» ученики выполняют асану с усилием и перенапряжением мышц ног, что часто даже не осознаётся. Стремясь выполнить сложную позу во что бы то ни стало, зачастую ученики торопятся, выполняя эту асану без подготовки. Последовательная подготовка позволит постепенно проработать суставы, мышцы и связки для корректного выполнения.

Раскрытие таза стимулирует циркуляцию крови в области поясницы и живота, что улучшает работу органов малого таза, при регулярной практике устраняет боль в пояснице, уменьшает периодические боли у женщин, успокаивает нервную систему. Постепенно вы поймёте, что падмасана — одна из самых расслабляющих поз.

Стоимость семинара:

Проживание и трёхразовое питание для одного участника семинара при заезде в пятницу и выезде в воскресенье в корпусах №1, 2, 5, 6 составит 4 400 руб.

Проживание в более дорогих корпусах (уточняется):
  • Корпус №3 — одно- и двухкомнатные номера с мансардными окнами, в том числе и в ванной комнате — 2 600 – 2 950 руб. в сутки с человека.
  • Корпус №4 — номера «Люкс» с джакузи; однокомнатные номера с двуспальной кроватью, джакузи — 3 050 руб. с человека.
  • Изба — однокомнатные и двухкомнатные номера, номера «Люкс» (отделка деревом) — 3 050 – 3 300 руб. в сутки с человека.
  • Коттеджи №5 и №6 — двухкомнатные номера, номера «Люкс» (джакузи с гидромассажем и без гидромассажа) — 3 400 – 3 500 руб. в сутки с человека.
  • Бунгало — отдельный двухэтажный дом на двоих, номер «Люкс» — 3 600 руб. с человека.

Все указанные цены включают трёхразовое питание.

Более дорогие номера расходятся быстрее, рекомендуем бронировать уже сейчас. Предоплата за проживание — 50%.

Для детей до 3 лет — проживание и питание бесплатное, от 3 до 10 лет — 2 200 руб.

Стоимость занятий йогой:

3 000 руб. при оплате до 20 сентября, после — 3 300 руб.

Материалы для занятий, которые необходимо взять с собой

Коврик, ремень, 2 кирпича, 4 пенки или одеяла для Сарвангасана. Если у вас есть болстер и вы едете на машине, берите его с собой.

Дополнительные услуги и развлечения

Катание на лошадях, сауна, банные комплексы, СПА-услуги, экскурсия на ферму и на пасеку, велосипеды, ролики, теннис, волейбол и многое другое.

Присоединяйтесь!

Предварительно записаться на семинар можно по телефону (495) 669-00-39 или отправив заявку. Окончательная запись на семинар — по факту оплаты.


Мобильная версия © 2008–2017 «Дух спорта» – Москва