Дух спорта
 



8 (499) 649-14-97
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 08:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Гусева
Анна Александровна
аэробика, ЛФК, массажист, ОФП Мастер спорта по лыжным гонкам (1988 г.). Призер чемпионатов г. Москвы ...

Яцевич
Вадим Евгеньевич
тренер по ЛФК, массажист Образование: Московский государственный открытый педагогический университет ...

Горяйнова
Ольга Николаевна
тренер по ЛФК, ОФП Окончила Медицинское училище №18, отделение лечебного дела (углублённая ...

Жигурский
Евгений Вячеславович
тренер по фигурному катанию Мастер спорта СССР по фигурному катанию (1990 г.), мастер спорта Украины ...

Григорьев
Сергей Александрович
тренер по фитнесу, бодибилдингу Мастер спорта международного класса по бодибилдингу ...

Олюнин
Николай Владимирович
ОФП, стретчинг, балет, хореограф Дипломант Международного конкурса им. Нуреева ...

Поярков
Алексей Сергеевич
ушу, тайцзицюань, цигун Призёр международных соревнований по ушу-таолу в Китае (Санья, 2007 г.).  ...

Ильясов
Тимур Мирхачамович
бокс, самооборона, ОФП, стретчинг Кандидат в мастера спорта по боксу (1999 ...



Йога-тур в Таиланде

Дата путешествия — с 16 марта 2010 года (11 дней/10 ночей).


Инструктор Хатха-йоги и пранаямы — Махалова Елена

Высшее психологическое образование, РГПУ им. Герцена (Санкт-Петербург). Сертифицированный преподаватель Хатха-йоги (Курс подготовки инструкторов Федерации Йоги, г. Москва). Участие в семинарах Андрея Лаппы (Киевская Федерация йоги), Вячеслава Гуцалюка и Вячеслава Смирнова, Михаила Баранова, Сергея Агапкина, Ильи Журавлева, Тенгзин Вангьял Ринпоче (Тибет-США, медитации), Габриеллы Джубиляро (Италия), Калиджи / Kali Ray (США), и др.


Набор завершается! В группе — ученики начального и нулевого уровня.

Стоимость тура составляет от 1650$/чел. + 300$ (йога-пакет) при условии двухместного размещения. Доплата за одноместное размещение составляет от 400$/чел. + возможен топливный сбор. В стоимость входит перелет, трансфер (аэропорт-отель-аэропорт), проживание в отеле, питание (завтраки), медицинская страховка. Оплата производится в рублях по внутреннему курсу турфирмы. Размещение в живописном месте Тайланда — на острове Пхукет, в отеле Naithonburi Beach Resort 4* ВВ в комфортабельных номерах. Экскурсии за дополнительную плату.

В ходе тура вам будет предложена следующая программа по йоге для начинающих:
Практика йоги 2 раза в день (утром 1 час и вечером 1,5 часа) и 2 лекции на темы: Введение в йогу. Виды и направления йоги. Рекомендации начинающим. Энергетика йоги, способы сохранения энергии, Бандхи. Очистительные и оздоровительные процедуры в йоге. Питание.


Структура занятий:

Пранаяма (30 мин): специальные дыхательные упражнения в положениях сидя и стоя. Контролируя внешний механизм дыхания, человек учится управлять внутренней жизненной силой, праной, а следовательно — и самой жизнью во всех её проявлениях. Так обретается контроль над работой всех органов тела.

Комплекс приветствия солнцу «Сурья намаскар» — один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной, активной жизни. И в то же время он является подготовкой к духовному пробуждению и, как результат — к расширению сознания.

Сурья-намаскара — определённая последовательность асан с определенным дыханием и концентрацией внимания. Происхождение её основано на поклонении Сурье, индуистскому богу Солнца.

Основная часть практики состоит из асан в положениях стоя, сидя и лежа, сопровождающихся дыханием Уджаи и концентрацией внимания на определенных точках Дришти. И заканчивается шавасаной (поза полного расслабления).


В отеле вы можете заказать различные интересные экскурсии, некоторые представлены ниже:

Круиз в бухту Пханг Нга (1 день). Экскурсия начинается с красивейшего пляжа Пханг Нга — одного из самых необычных мест на планете. Здесь в 1974 г. снимался популярный фильм о Джеймсе Бонде. Далее вы отправитесь в Laem Sai на комфортабельном круизном катере, чтобы насладиться пейзажами чудесного острова Панак, и далее приплывете к острову Koh Tapu, который прославился как остров Джеймса Бонда. Продолжение морской прогулки — через мангровые заросли (деревья, растущие из соленой воды), тихие пещеры и величественные утесы, возвышающиеся прямо над водой. Обед будет подан на Koh Panny (или Морской цыганский остров), который стоит на сваях прямо в воде. В завершение экскурсии вы сможете посетить пляж мечты — Koh Lawa Beach.

Острова Пхи Пхи (тур на целый день, обед включен). Это удивительное приключение начинается рано утром. Гости на скоростном катере отправляются на острова Пхи-Пхи, находящиеся в 45 км от Пхукета. Обзорная экскурсия включает осмотр островов Lho Sa Mah и Phi Lay, залива Майя, где в 2000 г. снимался фильм «Пляж» с Леонардо Ди Каприо в главной роли). Вы также сможете заняться подводным плаванием. Предусмотрены две остановки — Бамбуковый остров и остров Khai Nai. Они известны богатым подводным миром и разнообразием красивейших рыб. (Поездка на Бамбуковый остров зависит от погодных условий).

Обзорная Экскурсия по Пхукету (продолжительность 3 часа, стартует каждый час). Этот тур по Пхукету дает представление об острове. Вы увидите самые красивые и популярные пляжи Пхукета. Запланировано также посещение храма Chalong Temple, самого города Пхукет, известного своей португальской архитектурой, смотровой площадки, откуда открываются замечательные виды на город. Гости, которым нравится шоппинг, не будут разочарованы — предусмотрены остановки в местных магазинах, а также посещение фабрики по переработке орехов.


Запись по телефонам:
8 (495) 915-58-78
8 (926) 232-80-19
Туристическая компания ООО «БИС-ГРУПП»
тел./факс. (495) 623-8835, (495) 625-8426, (495) 589-5924 www.bis-group.ru



Мобильная версия © 2008–2017 «Дух спорта» – Москва