Дух спорта
 

197айкидо
590бокс
156дзюдо
258карате
315кикбоксинг
233микс файт
315рукопашный бой
264самбо
227тайский бокс
107тхэквондо
147ушу
80фехтование
107тайцзицюань
119акробатика
649бодибилдинг
265пауэрлифтинг
121аквааэробика
148аэробика
29бодифлекс
668йога
31калланетика
301ЛФК
332массаж
220пилатес
493плавание
2068ОФП
1198стретчинг
1566фитнес
141цигун
32шейпинг
99баскетбол
75волейбол
322футбол
194хоккей
55бильярд
399большой теннис
59горные лыжи
49дайвинг
63конный спорт
307лёгкая атлетика
176настольный теннис
60сноуборд
293балет
179восточные танцы
405клубные танцы
228современные танцы
315латиноамериканские танцы
382спортивные танцы
326фигурное катание
786хореография
225художественная гимнастика
268другие дисциплины
8382все тренеры



8 (499) 649-14-97
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 08:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Беделов
Абдулла Казиахмедович
бокс, кикбоксинг, рукопашный бой, самооборона Мастер спорта по тайскому боксу (2008 г.). ...

Лапушкин
Максим Валерьевич
бокс, кикбоксинг, микс файт, рукопашный бой Мастер спорта России по боксу (2008 г.), ...

Шостак
Наталья Владимировна
стретчинг, фитнес, балет, народные танцы Заслуженная артистка России (2004 г.). Артистка ...

Голянов
Виктор Игоревич
тренер по настольному теннису Мастер спорта СССР по настольному теннису (1975 г.). Призер первенств ...

Новожилов
Денис Алексеевич
ОФП, акробатика, хоккей Мастер спорта по хоккею (2008 г.). Первый чемпион России по скоростному ...

Сторожев
Алексей Владимирович
тренер по боксу, ОФП Мастер спорта по боксу (1997 г.). Окончил Волгоградскую государственную ...

Мороз
Анна Алексеевна
кроссфит, ЛФК, ОФП, фитнес Кандидат в мастера спорта по бодибилдингу и фитнесу (2007 г.). Чемпионка ...

Де Оливейра Карлос Альберто тренер по капоэйре, самообороне Занимается капоэйрой с 1988 года. Школа ...



Тренер Пушкарева Софья Сергеевна

Чтобы не перелистывать самостоятельно все 8390 анкет, вы можете просто написать, кого вы ищете, и вам посоветуют оптимальный вариант.
Все тренеры Тренеры на м. «Выхино» Связаться с этим тренером
Пушкарева Софья Сергеевна
Сертификация пройдена
рейтинг
5+
$$$$
Пушкарева Софья Сергеевна

Тренер по йоге.

Образование: Ростовский государственный педагогический университет им. А.И. Герцена, квалификация – педагог-психолог (2000 г.);
Санкт-Петербургский институт Гештальта (стандарты FORGE, Франция), профессиональная переподготовка по программе психологического консультирования, квалификация – психолог-консультант, тренер, коуч (2002 г.);
Санкт-Петербургский институт управления развитием человеческих ресурсов, повышение квалификации по программе «Современные и традиционные системы оздоровления. Инструктор йоги» (сертификат, 2012 г.).
Обучается медитативным практикам работы с сознанием в Индии, учитель Гуру Шри Амритананданатха (Шри Видья Каула).
Тренерская и преподавательская деятельность – с 2001 года.
Посмотреть видео: Йога для женщин.
Участница телепередачи «На женской половине».
Автор тренинга для начинающих «Йога анти-стресс».
Автор статьи «Йога — путь к гармонии и здоровью».
Автор видеоматериала «Йога для женщин от Софьи Пушкарёвой. Комплекс для начинающих: сурья намаскар, пранаяма, задержки, расслабление».

Расписание групповых занятий
Возраст / Уровень
Формат занятий
Время занятий
ПнВтСрЧтПтСбВс
мини-группа
м. Боровицкая
18:15-19:1518:15-19:15

Документы, подтверждающие квалификацию.

Район: Выхино. Выезд по Москве.

Плюс: йога для начинающих, хатха йога; йогатерапия при остеохондрозе, сколиозе, грыжах; гармонизация духовной и физической составляющей, медитация, пранаяма; корпоративная йога, йога в офисе; мини-группы.

Цены и варианты занятий

Ставка: 5000-7500 руб. / 90 мин.

Выезд → Москва: 5000-7500 руб. / 90 мин. (Москва – от 5000 руб. / 90 мин.; Подмосковье – от 7500 руб. / 90 мин.)

Занятия в мини-группе (до 12 чел.): 500-600 руб. / 60 мин. (600 руб. / 60 мин. – разовое занятие, 500 руб. / 60 мин. – при покупке абонемента на месяц.)



Тренер йоги Софья Пушкарёва

  • Сертифицированный инструктор по йоге (Санкт-Петербургский институт управления развитием человеческих ресурсов, повышение квалификации)
  • Сертифицированный психолог в Санкт-Петербургском Институте Гештальта (Член FORGE, Франция)
  • Опыт преподавания с 2001 года
  • Участница телепрограммы для женщин о йоге «На женской половине» (СГУ ТВ)

Образование

Ростовский государственный педагогический университет

Педагог-психолог


Санкт-Петербургский институт управления развитием человеческих ресурсов, повышение квалификации по программе «Современные и традиционные системы оздоровления. Инструктор йоги»

Семинар по специализации «преподаватель хатха-йоги»


Дополнительное образование

Санкт-Петербургский институт Гештальта

Практический психолог, тренер


Институт системных решений (Кёльн)

Образовательная программа по методу «Системных и структурных расстановок Б. Хеллингера»


Специализация

  • Хатха-йога (индивидуальные и групповые занятия)
  • Йога-туры в прекрасные уголки земного шара
  • Парная йога
  • Тибетские пульсации (групповые занятия, направленные на оздоровление, снятие стресса, поднятие жизненного тонуса, решение личностных проблем)
  • Телесные практики на снятие стресса и расслабление (групповые занятия 2 раза в неделю)
  • Медитации
  • Телесно-энергетические семинары

Индивидуальные занятия йогой

Индивидуальные занятия разработаны специально для женщин и направлены на решение следующих задач:

  • Выход из стресса
  • Лечение спины, суставов
  • Снижение веса
  • Увеличение энергии и поднятие жизненного тонуса

Индивидуальные занятия проходят в комфортной обстановке у Вас дома. Вместе с тренером Вы выбираете удобное для Вас время и график занятий. В зависимости от Вашей цели занятий тренер разрабатывает индивидуальную программу, позволяющую в максимально сжатые сроки получить необходимый результат.


Индивидуальные занятия включают три основных элемента:

  1. Физические упражнения (асаны)
  2. Дыхательные практики (пранаямы)
  3. Расслабление, шавасана

Все три элемента одинаково необходимы для женского организма и позволяют сделать практику йоги наиболее полной и полезной для Вас. Асаны раскрепощают суставы, вытягивают и тонизируют мышцы, очищают Ваше тело от токсинов, снимают блоки и зажимы. Существует такой распространенный стереотип, что йога обычно отождествляется с асанами, физическими упражнениями. На самом же деле асаны — это только один из разделов йоги. Не менее важный элемент занятий — это дыхательные практики, пранаямы. Пранаяма стабилизирует работу нервной системы, повышает иммунитет, нормализует работу эндокринной системы, повышает энергопотенциал и работоспособность. А это так важно для нас, женщин, ведь нам многое нужно успеть!

Шавасана, расслабление, важна так же, как и предыдущие элементы. Чем глубже Вы расслабитесь, тем больше наполнитесь энергией. Шавасана гармонизирует Ваш организм, Вы успокаиваетесь, и организм приходит в равновесие.


Как проходит индивидуальное занятие йогой?

Обычно все начинается с сосредоточения и расслабления в позе сидя. Затем мы выполняем несколько дыхательных практик.

Далее нашему телу необходимо разогреться, подготовить суставы к практике йоги, поэтому идет выполнение суставной гимнастики.

Следующий элемент — выполнение комплекса физических упражнений (асан) в динамической и статической форме. Комплекс формируется на основе поставленной задачи и индивидуальных особенностей занимающегося, от простого к сложному. Также в процессе выполнения комплекса могут быть включения дыхательных практик и задержек дыхания.

Завершается занятие шавасаной расслаблением.

На протяжении всего занятия тренер подробно объясняет выполнение каждого элемента практики, демонстрирует правильное выполнение и осуществляет обратную связь по практике занимающегося.

Это примерное описание индивидуального занятия, которое может значительно видоизменяться в зависимости от целей, индивидуальных особенностей и состояния здоровья занимающегося.


Йога для женщин в группе: уровень начинающий

Ведущий: Пушкарева Софья Сергеевна.

Йога позволяет нам, женщинам, всегда быть молодыми, красивыми и здоровыми. Сегодня регулярные занятия йогой — это прекрасная возможность снять стресс, зарядиться энергией, раскрыть свою женственность.

Начало занятий: февраль 2012 г.

Место проведения: Савеловская.

В настоящий момент я успешно провожу индивидуальные занятия йогой. Количество учеников растет, поэтому естественным образом начали образовываться группы по женской йоге.

Йога в группе — это уникальная возможность заниматься в комфортных условиях с опытным тренером. Преимущество занятий в группе — это возможность общения, обмена эмоциями, обсуждение полученных результатов, как с тренером, так и с остальными участницами группы. Благодаря теплой, дружеской атмосфере небольшой компании участницы раскрываются, расслабляются и получают свои уникальные переживания.

Сочетание психолого-педагогического образования с инструкторским курсом йоги дает заметные преимущества в плане методологии и наполненности занятий. В своей авторской программе я предлагаю самые лучшие и действенные практики.

  • Йога для женщин — практика, направленная на оздоровление женского организма.
  • Телесные практики — направлены на обучение расслаблению, снятие мышечных блоков и зажимов.
  • Йога нидра — практика глубокого расслабления, освобождение от негативных программ и реализация заветных желаний.
  • Работа с сознанием — лучшее понимание себя, своих ограничений и возможностей, постепенное расширение своих возможностей и улучшение качества жизни.
  • Дыхательные практики — очистка тела и психики, наполнение новой энергией.

Занятия проходят 2 раза в неделю вечером, это оптимально для саморазвития и получения результата от практики йоги. Продолжительность занятия — 90 минут. Стоимость — 600 руб.


Для нас, женщин, всегда очень важно оставаться красивыми, молодыми и удовлетворенными. Тысячи забот разрывают нас на части. Нужно все успеть — сделать карьеру, создать семью, воспитать детей… И при этом так хочется получать радость от жизни, быть счастливой, полной энергии, желанной.

Йога помогает оставаться в гармонии с собой и внешним миром, быть успешной и удовлетворенной, красивой и энергичной. Регулярные занятия зарядят Вас энергией, и Вы всегда сможете жить полной жизнью, несмотря на возраст и коллизии происходящего.

Йога изменила мою жизнь, она стала моим домом, источником силы и молодости, помогла справиться с трудностями, наполнила здоровьем. Теперь я готова поделиться с Вами этим древним знанием. Прямо сейчас Вы можете узнать — что такое йога, советы для начинающих в телепередаче «На женской половине». До встречи!

Цены и варианты занятий
5000-7500 руб. / 90 мин.
5000-7500 руб. / 90 мин.
5000-7500 руб. / 90 мин.
5000-7500 руб. / 90 мин.
Выезд → Москва
5000-7500 руб. / 90 мин.
Москва – от 5000 руб. / 90 мин.; Подмосковье – от 7500 руб. / 90 мин.
Индивидуально / в группе
— // —
Занятия в мини-группе (до 12 чел.)
500-600 руб. / 60 мин.
600 руб. / 60 мин. – разовое занятие, 500 руб. / 60 мин. – при покупке абонемента на месяц.


Видео
Йога для женщин от Софьи Пушкарёвой

Софья Пушкарёва в телепередаче На женской половине рассказывает о йоге


Фотогалерея
 
 


Документы, подтверждающие квалификацию
Диплом о высшем образовании Ростовского государственного педагогического университета им. А.И. Герцена с присвоением квалификации «Педагог-психолог»
 
Диплом о профессиональной переподготовке Санкт-Петербургского института Гештальта на ведение профессиональной деятельности в сфере психологического консультирования
Свидетельство о повышении квалификации Санкт-Петербургского института управления развитием человеческих ресурсов по программе «Современные и традиционные системы оздоровления. Инструктор йоги»


Отправка запроса выбранным тренерам:
Ваше имя:
Телефон:
Вид спорта:
Ваш выбор:
    (Очистить список)


    Мобильная версия © 2008–2017 «Дух спорта» – Москва
    Отправка запроса выбранным тренерам:
    Ваше имя: 
    Телефон: 
    Комментарии:  
    Вскоре после отправки запроса вам обязательно перезвонит консультант компании «Дух спорта», чтобы уточнить все детали и ответить на ваши вопросы. Это бесплатно.
    Справочная «Дух спорта»: 8 (499) 649-14-97