Дух спорта
 

199айкидо
573бокс
154дзюдо
255карате
306кикбоксинг
230микс файт
311рукопашный бой
260самбо
223тайский бокс
104тхэквондо
146ушу
81фехтование
109тайцзицюань
115акробатика
637бодибилдинг
252пауэрлифтинг
118аквааэробика
147аэробика
28бодифлекс
650йога
31калланетика
290ЛФК
323массаж
210пилатес
483плавание
1969ОФП
1159стретчинг
1521фитнес
139цигун
31шейпинг
93баскетбол
75волейбол
310футбол
188хоккей
54бильярд
387большой теннис
59горные лыжи
47дайвинг
63конный спорт
300лёгкая атлетика
172настольный теннис
60сноуборд
290балет
179восточные танцы
391клубные танцы
223современные танцы
310латиноамериканские танцы
365спортивные танцы
325фигурное катание
761хореография
217художественная гимнастика
264другие дисциплины
8197все тренеры



8 (495) 669-00-39
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 06:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Беляев
Андрей Александрович
кроссфит, ОФП, стретчинг, акробатика Мастер спорта России по спортивной акробатике ...

Безматерных
Анна Ивановна
стретчинг, балет, восточные танцы, клубные танцы Занимается хореографией с 1988 года, восточными ...

Артёмов
Павел Александрович
тренер по боксу, ОФП Занимается боксом более 20 лет. Правша, работает в обеих стойках. Образование: ...

Сологуб
Инга Александровна
тренер по плаванию Кандидат в мастера спорта по плаванию (2003 г.). Призер Всероссийских соревнований ...

Климентьева
Ольга Михайловна
тренер по ОФП, бадминтону Мастер спорта по бадминтону (2000 г.). Неоднократная победительница первенств ...

Жигурский
Евгений Вячеславович
тренер по фигурному катанию Мастер спорта СССР по фигурному катанию (1990 г.), мастер спорта Украины ...

Горбунов
Игорь Валерьевич
тренер по карате Обладатель звания «Мастер боевых искусств России». Сихан, черный пояс ...

Сторожев
Алексей Владимирович
тренер по боксу, ОФП Мастер спорта по боксу (1997 г.). Окончил Волгоградскую государственную ...



Тренер Волова Лия Александровна

Чтобы не перелистывать самостоятельно все 8200 анкет, вы можете просто написать, кого вы ищете, и вам посоветуют оптимальный вариант.
Все тренеры Тренеры на м. «Сокол» Связаться с этим тренером
Волова Лия Александровна
Сертификация пройдена
рейтинг
$$$$
Волова Лия Александровна

Тренер по йоге и ЛФК.

Практикует йогу с 1999 года.
Член Федерации йоги России с 2011 года.
Образование: высшее педагогическое. Кандидат наук.
Московский учебно-спортивный центр Москомспорта, инструктор хатха-йоги (международный сертификат, 2012 г.); Федерация йоги России, инструктор перинатальной йоги (международный сертификат, 2013 г.).
Институт традиционных систем оздоровления Сергея Агапкина, методист ЛФК, специализация – йогатерапия.
Опыт тренерской работы – с 2008 года.
Документы, подтверждающие квалификацию.


Автор статей: «Почему йога полезнее силового тренинга и фитнеса?» и «Йога для беременных: краткая инструкция для самостоятельной практики»

Опыт работы с людьми с ослабленным здоровьем, в том числе с проблемами в разных отделах позвоночника, в коленных суставах и голеностопах, с повышенным артериальным давлением, склонностью к мигреням и аллергическим реакциям.

Район: Сокол. Выезд по Москве.

Плюс: перинатальная йога, йога для здоровья, йога для похудения, йога он-лайн; коррекция осанки и сколиозов, кинезиотейпирование.

Цены и варианты занятий
Ставка: 2500-3000 руб. / час.
Выезд по Москве: от 3000 руб. / час.

Видеоролик-презентация инструктора




Как я преподаю йогу
Мой излюбленный стиль — это оздоровительная хатха-йога, разбавленная элементами кундалини-йоги, Vinyasa Flow Yoga, Power Yoga и некоторых других популярных за рубежом стилей, которые пока ещё малоизвестны в России.
Что отличает меня как инструктора йоги?
Я всегда стараюсь быть в курсе новых течений в йоге и йога-терапии, посещаю разнообразные семинары и тренинги, а затем адаптирую всё самое интересное и полезное к своей методике. Это позволяет постоянно добавлять новинки к набору моих «инструментов» и разрабатывать действительно индивидуально ориентированную практику йоги для каждого ученика. Я убеждена, что только такой узкоспециализированный подход позволяет быстро и качественно добиться необходимого результата — будь то оздоровление, подготовка к родам или похудение и коррекция фигуры.

Опыта в этом направлении у меня уже накопилось достаточно много, так что я даже написала книгу «Как настроить йогу „под себя”? Асаны. Пранаяма. Йога-терапия». Книга вышла в немецком издательстве Bloggingbooks в 2013 году.

Я точно знаю, что занятия йогой могут и должны приносить удовольствие, и целенаправленно веду к этому удовольствию своих учеников. Йога — это практика для кайфа, в самом буквальном смысле этого слова. Когда её превращают в самоистязание, даже ради благородных целей оздоровления, снижается эффективность занятий! Дело в том, что ещё во второй трети ХХ века учёные и медики доказали, что практика йоги воздействует на центры удовольствия в головном мозге так сильно, что может заменить собой вредные для здоровья зависимости: пищевую, алкогольную, наркотическую. Многочисленные центры реабилитации по всему миру доказывают это на практике уже на протяжении нескольких десятилетий. А всё, что делается с удовольствием, приносит быстрый и качественный результат.

У меня не бывает одинаковых тренировок. Я сама не терплю однообразную практику и к этому же приучаю своих учеников. Занятия йогой не должны быть скучными. Однообразие снижает вовлечённость человека в занятие, рассеивает концентрацию его внимания, а значит — понижает эффективность практики. Несмотря на наличие базовых поз и даже последовательностей, йога бесконечно многолика, и я с увлечением этим пользуюсь. Принцип разнообразия на моих тренировках касается как асан, так и дыхательных техник, медитаций и энергетических практик.

Кроме того, каждое моё занятие йогой определяется текущим самочувствием ученика. От этого зависит и подбор асан, и уровень их сложности, и темп тренировки, и используемые приспособления. Сегодня вам, возможно, нужно взбодриться, набраться энергии на неделю вперёд, а завтра — снять стресс, успокоить нервную систему. В один день хочется горы свернуть, а в другой чувствуется упадок сил от приступа мигрени. В каждом случае это будут разные занятия!

Работая с женщинами, я также беру в расчёт текущую фазу месячного цикла, а для особо чувствительных и метеозависимых — погоду и фазу Луны. На занятиях йогой для беременных, помимо всего прочего, учитываются триместр и особенности протекания беременности, для чего я регулярно запрашиваю данные УЗИ и очередного осмотра у гинеколога.

Если обобщить мой подход к йоге, то можно выделить несколько основных слагаемых:
  • личностно ориентированная йога — никаких типизированных схем, только индивидуальный подход к каждому ученику;
  • безопасная йога — без чёткого следования технике безопасности при выполнении асан можно скорее навредить своему телу, чем принести пользу;
  • терапевтическая йога — при правильном подборе асан и их последовательностей и чётком соблюдении техники выполнения йога становится разновидностью ЛФК;
  • йога для омоложения — улучшение метаболизма, нормализация работы прежде всего гормональной и дыхательной систем, а также опорно-двигательного аппарата предотвращают и приостанавливают возрастные изменения в организме;
  • йога для снижения веса и коррекции фигуры: в этом направлении я работаю по собственной авторской программе, чередуя динамические последовательности из популярного на Западе стиля Power Yoga со статическими асанами классической хатха-йоги, добавляя к этому миксу дыхательные техники, способствующие похудению;
  • антистрессовая йога — сочетание специально отобранных асан и дыхательных упражнений с медитациями и энергетическими практиками;
  • системная йога — комплексный и последовательный подход к развитию физической, эмоциональной и духовной ипостасей человека.
Цены и варианты занятий
Йога
2500-3000 руб. / час
Йога для беременных
2500-3000 руб. / час
Йога для женщин
2500-3000 руб. / час
Йога-терапия
2500-3000 руб. / час
Хатха-йога
2500-3000 руб. / час
ЛФК
2500-3000 руб. / час
Выезд по Москве
от 3000 руб. / час



Фотогалерея
 
 
 


Документы, подтверждающие квалификацию
 
 
 


Отправка запроса выбранным тренерам:
Ваше имя:
Телефон:
Вид спорта:
Ваш выбор:
    (Очистить список)


    Мобильная версия © 2008–2017 «Дух спорта» – Москва
    Отправка запроса выбранным тренерам:
    Ваше имя: 
    Телефон: 
    Комментарии:  
    Вскоре после отправки запроса вам обязательно перезвонит консультант компании «Дух спорта», чтобы уточнить все детали и ответить на ваши вопросы. Это бесплатно.
    Справочная «Дух спорта»: 8 (495) 669-00-39