Дух спорта
 



8 (499) 649-14-97
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 06:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Казимирова
Кира Владимировна
стретчинг, балет, хореограф С 2003 года – участница балетной труппы Московского академического музыкального ...

Нелюбова
Ольга Викторовна
тренер по ОФП, лёгкой атлетике Мастер спорта международного класса по легкой атлетике (1992 г). Неоднократный ...

Гапонова
Екатерина Анатольевна
массажист Занимается детским массажем и гимнастикой с 2013 года. Образование: Московское ...

Чешуев
Владислав Николаевич
тренер по ЛФК, массажист Вторая квалификационная категория по медицинскому массажу (2009 г.). Образование: ...

Лифшиц
Мария Вадимовна
тренер по ОФП Занимается скандинавской ходьбой с 2014 года, профессиональный опыт в разных ...

Романов
Александр Валерьевич
тренер по настольному теннису Мастер спорта СССР по настольному теннису (1983 г.). Чемпион Москвы (1982 ...

Махмудова
Алевтина Искандаровна
тренер по ЛФК, массажист Образование: Московский городской педагогический университет, Педагогический ...

Водовсков
Василий Борисович
айкидо, рукопашный бой, самооборона, ОФП 3 дан айкидо ёсинкан, с правом аттестации ...



Библиотека «Дух спорта»Спорт и здоровье → Эргономика и здоровье
Лучшие тренеры Москвы

Евстигнеев
Пётр Петрович
тренер по йоге Практикует йогу с 2003 года. Образование: Волго-вятская академия государственной ...

Кладова
Екатерина Владимировна
тренер по йоге, массажист Образование: Высшая школа психологии (институт), специальность – психология, ...

Дюпина
Людмила Геннадьевна
аэробика, бодифлекс, ЛФК, пилатес Руководитель балетной студии, студии танца ...

Иванов
Андрей Константинович
тренер по бадминтону Мастер спорта по бадминтону (2005 г.). Чемпион Европы, чемпион USA Open, ...


Эргономика и здоровье

Статья написана специально для сайта www.sportsp.ru

Эргономика — все слышали о ней, но не все знают, о чём эта наука, и мало кто задумывался о взаимосвязи эргономики и здоровья. И уж к чему упоминание об эргономике в контексте фитнеса, йоги и спорта?

Давайте разберёмся.

Эргономика (от греч. ergon — работа и nomos — закон) — это наука, комплексно изучающая деятельность человека, орудия и средства его деятельности, окружающую среду в процессе их взаимодействия.

Главная цель эргономики — обеспечение эффективности, безопасности и комфортности рабочего процесса. То есть создание таких условий работы, которые способствуют снижению утомляемости человека и сохранению его здоровья.

Теперь обратимся ко Времени. Сколько времени мы проводим на своём рабочем месте? Перманентно 6-8 часов, если это офис, плюс от часа до трёх — дорога на работу и с работы, как правило, в машине. Итого — практика показывает, что человек находится в обусловленном задачей пространстве от 6 до 15 часов в сутки. Не забудьте стояние у плиты или просмотр телевизора на диване. А теперь скажите, кто задумывался о законах эргономики, стоя у плиты или сидя за монитором компьютера? Кто размышлял о правильно организованном пространстве рабочего места и о физиологичной позе в автомобиле?

Единицы!

Именно поэтому рабочее место, езда в автомобиле с нашими бесконечными пробками являются самыми патогенными, травмирующими факторами, воздействующими на наш опорно-двигательный аппарат и организм в целом.

Вы спросите: йога, фитнес, спорт — мы ведь оздоравливаемся! Да, конечно!

Оздоравливаемся, несомненно. Конечно же, спорт и здоровый образ жизни лучше, чем его отсутствие. НО! Не принимая во внимание законы эргономики, не организовывая правильно рабочее место, не выстраивая физиологично рабочую позу, будь то офис или автомобиль, мы раз за разом возвращаемся к тому самому влиятельному и главному в нашей жизни патогенному фактору!

И каковы же его вредные влияния?

В первую очередь — опорно-двигательный аппарат. Неверная поза — нефизиологичные изгибы позвоночника, со всеми вытекающими последствиями — ухудшение кровообращения в тканях, застойные явления, варикозы, перенапряжения мышц или недостаточный их тонус, отложения солей и т.д., список бесконечен…

Нервная система — повышенная утомляемость, невротизация, возбудимость, депрессии как компенсаторный механизм.

И, как следствие всего перечисленного, — снижение качества жизни.

Что делать?

Сочетать оздоровление и занятия спортом со снижением патогенного воздействия рабочего процесса.

Понимание и применение в жизни законов эргономики, правильная организация рабочего места и среды обитания даст возможность улучшить наше физическое и психологическое состояние, увеличить работоспособность и поднять качество жизни в целом.

Эргономическое консультирование решает задачи по оптимальной организации рабочего места, обучению нахождения и движения в рабочем пространстве, улучшению экологии рабочего места и среды обитания, что будет способствовать сохранению и улучшению вашего драгоценного здоровья.


Мобильная версия © 2008–2018 «Дух спорта» – Москва