Дух спорта
 



8 (499) 649-14-97
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 06:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Созинова
Ирина Анатольевна
тренер по фигурному катанию Кандидат в мастера спорта по фигурному катанию (1975 г.). Занимается фигурным ...

Галимуллин
Александр Александрович
кроссфит, ОФП, фитнес, беговые лыжи Мастер спорта по лыжным гонкам (1983 г.).  ...

Романов
Александр Валерьевич
тренер по настольному теннису Мастер спорта СССР по настольному теннису (1983 г.). Чемпион Москвы (1982 ...

Галичевский
Иван Иванович
ОФП, фитнес, бодибилдинг, пауэрлифтинг Мастер спорта по жиму штанги лёжа (2013 г.).  ...

Киенко
Сергей Николаевич
бокс, карате, кикбоксинг, микс файт Победитель Всероссийского конкурса «Тренер ...

Жигурский
Евгений Вячеславович
тренер по фигурному катанию Мастер спорта СССР по фигурному катанию (1990 г.), мастер спорта Украины ...

Гаврилова
Ирина Николаевна
йога, стретчинг, фитнес, художественная гимнастика Мастер спорта по художественной гимнастике ...

Симоновская
Янина Сергеевна
пилатес, стретчинг, восточные танцы, клубные танцы «А»-класс по спортивным бальным танцам (1999 ...



Библиотека «Дух спорта»Спорт и здоровье → Эргономика и здоровье
Лучшие тренеры Москвы

Евстигнеев
Пётр Петрович
тренер по йоге Практикует йогу с 2003 года. Образование: Волго-вятская академия государственной ...

Романов
Александр Павлович
бокс, дзюдо, микс файт Кандидат в мастера спорта по дзюдо (2000 г.) и АРБ (2007 г.). Неоднократный ...

Осия
Лилия Анатольевна
тренер по ЛФК, фитнесу Мастер спорта по фитнесу (1998 г.), мастер спорта по акробатике (1991 г.).  ...

Горяйнова
Ольга Николаевна
тренер по ЛФК, ОФП Окончила Медицинское училище №18, отделение лечебного дела (углублённая ...


Эргономика и здоровье

Статья написана специально для сайта www.sportsp.ru

Эргономика — все слышали о ней, но не все знают, о чём эта наука, и мало кто задумывался о взаимосвязи эргономики и здоровья. И уж к чему упоминание об эргономике в контексте фитнеса, йоги и спорта?

Давайте разберёмся.

Эргономика (от греч. ergon — работа и nomos — закон) — это наука, комплексно изучающая деятельность человека, орудия и средства его деятельности, окружающую среду в процессе их взаимодействия.

Главная цель эргономики — обеспечение эффективности, безопасности и комфортности рабочего процесса. То есть создание таких условий работы, которые способствуют снижению утомляемости человека и сохранению его здоровья.

Теперь обратимся ко Времени. Сколько времени мы проводим на своём рабочем месте? Перманентно 6-8 часов, если это офис, плюс от часа до трёх — дорога на работу и с работы, как правило, в машине. Итого — практика показывает, что человек находится в обусловленном задачей пространстве от 6 до 15 часов в сутки. Не забудьте стояние у плиты или просмотр телевизора на диване. А теперь скажите, кто задумывался о законах эргономики, стоя у плиты или сидя за монитором компьютера? Кто размышлял о правильно организованном пространстве рабочего места и о физиологичной позе в автомобиле?

Единицы!

Именно поэтому рабочее место, езда в автомобиле с нашими бесконечными пробками являются самыми патогенными, травмирующими факторами, воздействующими на наш опорно-двигательный аппарат и организм в целом.

Вы спросите: йога, фитнес, спорт — мы ведь оздоравливаемся! Да, конечно!

Оздоравливаемся, несомненно. Конечно же, спорт и здоровый образ жизни лучше, чем его отсутствие. НО! Не принимая во внимание законы эргономики, не организовывая правильно рабочее место, не выстраивая физиологично рабочую позу, будь то офис или автомобиль, мы раз за разом возвращаемся к тому самому влиятельному и главному в нашей жизни патогенному фактору!

И каковы же его вредные влияния?

В первую очередь — опорно-двигательный аппарат. Неверная поза — нефизиологичные изгибы позвоночника, со всеми вытекающими последствиями — ухудшение кровообращения в тканях, застойные явления, варикозы, перенапряжения мышц или недостаточный их тонус, отложения солей и т.д., список бесконечен…

Нервная система — повышенная утомляемость, невротизация, возбудимость, депрессии как компенсаторный механизм.

И, как следствие всего перечисленного, — снижение качества жизни.

Что делать?

Сочетать оздоровление и занятия спортом со снижением патогенного воздействия рабочего процесса.

Понимание и применение в жизни законов эргономики, правильная организация рабочего места и среды обитания даст возможность улучшить наше физическое и психологическое состояние, увеличить работоспособность и поднять качество жизни в целом.

Эргономическое консультирование решает задачи по оптимальной организации рабочего места, обучению нахождения и движения в рабочем пространстве, улучшению экологии рабочего места и среды обитания, что будет способствовать сохранению и улучшению вашего драгоценного здоровья.


Мобильная версия © 2008–2018 «Дух спорта» – Москва