Дух спорта
 



8 (499) 649-14-97
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 06:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Елисеева
Елена Николаевна
бодифлекс, пилатес, ОФП, стретчинг Мастер спорта по художественной гимнастике ...

Лапушкин
Максим Валерьевич
бокс, кикбоксинг, микс файт, рукопашный бой Мастер спорта России по боксу (2008 г.), ...

Матвеенко
Станислав Андреевич
ОФП, фитнес, бодибилдинг, пауэрлифтинг Занимается фитнесом и бодибилдингом с 2006 ...

Осия
Лилия Анатольевна
тренер по ЛФК, фитнесу Мастер спорта по фитнесу (1998 г.), мастер спорта по акробатике (1991 г.).  ...

Сторожев
Алексей Владимирович
тренер по боксу, ОФП Мастер спорта по боксу (1997 г.). Окончил Волгоградскую государственную ...

Беляева
Наталья Юрьевна
йога, ЛФК, пилатес, ОФП III ступень Чжунь Юань цигун (2007 г.). 3 место на 5 чемпионате России ...

Цупикова
Вера Николаевна
тренер по йоге, стретчингу Занимается йогой с 2013 года. International Yoga Aliance 200, квалификация ...

Поярков
Алексей Сергеевич
тренер по тайцзицюань, цигуну Призёр международных соревнований по ушу-таолу в Китае (Санья, 2007 г.).  ...



Библиотека «Дух спорта»Спорт и здоровье → Эргономика и здоровье
Лучшие тренеры Москвы

Евстигнеев
Пётр Петрович
тренер по йоге Практикует йогу с 2003 года. Образование: Волго-вятская академия государственной ...

Барчаковский
Илья Александрович
тренер по большому теннису Мастер спорта Украины по большому теннису (2004 г.). Чемпион Украины по ...

Каледин
Сергей Александрович
бокс, кикбоксинг, рукопашный бой, самооборона Мастер спорта России по кикбоксингу (2007 ...

Нелюбова
Ольга Викторовна
тренер по ОФП, лёгкой атлетике Мастер спорта международного класса по легкой атлетике (1992 г). Неоднократный ...


Эргономика и здоровье

Статья написана специально для сайта www.sportsp.ru

Эргономика — все слышали о ней, но не все знают, о чём эта наука, и мало кто задумывался о взаимосвязи эргономики и здоровья. И уж к чему упоминание об эргономике в контексте фитнеса, йоги и спорта?

Давайте разберёмся.

Эргономика (от греч. ergon — работа и nomos — закон) — это наука, комплексно изучающая деятельность человека, орудия и средства его деятельности, окружающую среду в процессе их взаимодействия.

Главная цель эргономики — обеспечение эффективности, безопасности и комфортности рабочего процесса. То есть создание таких условий работы, которые способствуют снижению утомляемости человека и сохранению его здоровья.

Теперь обратимся ко Времени. Сколько времени мы проводим на своём рабочем месте? Перманентно 6-8 часов, если это офис, плюс от часа до трёх — дорога на работу и с работы, как правило, в машине. Итого — практика показывает, что человек находится в обусловленном задачей пространстве от 6 до 15 часов в сутки. Не забудьте стояние у плиты или просмотр телевизора на диване. А теперь скажите, кто задумывался о законах эргономики, стоя у плиты или сидя за монитором компьютера? Кто размышлял о правильно организованном пространстве рабочего места и о физиологичной позе в автомобиле?

Единицы!

Именно поэтому рабочее место, езда в автомобиле с нашими бесконечными пробками являются самыми патогенными, травмирующими факторами, воздействующими на наш опорно-двигательный аппарат и организм в целом.

Вы спросите: йога, фитнес, спорт — мы ведь оздоравливаемся! Да, конечно!

Оздоравливаемся, несомненно. Конечно же, спорт и здоровый образ жизни лучше, чем его отсутствие. НО! Не принимая во внимание законы эргономики, не организовывая правильно рабочее место, не выстраивая физиологично рабочую позу, будь то офис или автомобиль, мы раз за разом возвращаемся к тому самому влиятельному и главному в нашей жизни патогенному фактору!

И каковы же его вредные влияния?

В первую очередь — опорно-двигательный аппарат. Неверная поза — нефизиологичные изгибы позвоночника, со всеми вытекающими последствиями — ухудшение кровообращения в тканях, застойные явления, варикозы, перенапряжения мышц или недостаточный их тонус, отложения солей и т.д., список бесконечен…

Нервная система — повышенная утомляемость, невротизация, возбудимость, депрессии как компенсаторный механизм.

И, как следствие всего перечисленного, — снижение качества жизни.

Что делать?

Сочетать оздоровление и занятия спортом со снижением патогенного воздействия рабочего процесса.

Понимание и применение в жизни законов эргономики, правильная организация рабочего места и среды обитания даст возможность улучшить наше физическое и психологическое состояние, увеличить работоспособность и поднять качество жизни в целом.

Эргономическое консультирование решает задачи по оптимальной организации рабочего места, обучению нахождения и движения в рабочем пространстве, улучшению экологии рабочего места и среды обитания, что будет способствовать сохранению и улучшению вашего драгоценного здоровья.


Мобильная версия © 2008–2018 «Дух спорта» – Москва