Дух спорта
 



8 (499) 649-14-97
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 06:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Перчеклий
Екатерина Георгиевна
тренер по йоге, цигуну Практикует йогу с 2005 года. Курсы и тренинги: «Профессиональное обучение ...

Пушкин
Алексей Сергеевич
тренер по йоге Практикует йогу с 2009 года. Сертификат Международного альянса йоги, квалификация ...

Литовченко
Александра Владимировна
тренер по йоге Сертифицированный инструктор йоги по стандартам USA Yoga Alliance (2009 ...

Якубовская
Ольга Владимировна
тренер по йоге Обучение: Курс йоги в College of Marin (San Francisco, 1998-1999 гг.).  ...

Зюльманова
Марина Викторовна
тренер по йоге Практикует йогу с 2004 года. Международные сертификаты The Special Yoga ...

Гиляева
Луиза Фависовна
тренер по йоге Занимается йогой с 2000 года. Сертификат об обучении в школе Дальнейшего ...

Тройненко
Павел Александрович
тренер по йоге Начал заниматься акробатикой с 2003 года, ушу и йогой – с 2010 года. Федерация ...

Малышева
Екатерина Александровна
тренер по йоге, ОФП Практикует йогу с 2008 года. Включена в международный реестр Федерации ...



Библиотека «Дух спорта»Йога → Фитнес-йога — шаг к здоровью
Лучшие инструкторы по йоге

Афанасьева
Оксана Викторовна
тренер по йоге Практикует йогу с 2013 года. Высшее экономическое и высшее юридическое ...

Климова
Ника Шотовна
тренер по йоге Образование: МГОПУ, квалификация – практический психолог (1998 г.). Повышение ...

Якубовская
Ольга Владимировна
тренер по йоге Обучение: Курс йоги в College of Marin (San Francisco, 1998-1999 гг.).  ...

Судьина
Светлана Владимировна
тренер по йоге Практикует йогу с 2008 года. AUM Yoga Institute India, курс – учитель ...


Фитнес-йога — шаг к здоровью

Тема: йога.
Статья написана специально для сайта www.sportsp.ru

Здоровый образ жизни, так популярный в США и странах Европы, постепенно покоряет и нашу страну. С каждым днем спорт становится все более массовым явлением, вовлекая в свои ряды все новых и новых людей. Это и не удивительно — сумасшедший ритм жизни, вредная окружающая среда, неправильное питание ослабляют наш организм и приводят к проблемам со здоровьем. Чтобы избежать этого или, по крайней мере, минимизировать негативные последствия, люди записываются в спортзал, начинают следить за собой и уже в скором времени замечают первые результаты. Это совсем не так сложно, как кажется на первый взгляд: потратив на занятия всего лишь час своего времени, вы почувствуете огромный прилив сил, небывалую легкость во всем теле, свежесть, ясность мыслей и вдохновение. Обилие спортивных программ позволяет выбрать то, что идеально подойдет именно вам исходя из вашего возраста, пола и физического состояния. Никто не заставляет вас тягать гантели или совершать спринтерские забеги — можно выбрать вполне нейтральные комплексы, подходящие подавляющему большинству людей. К одному из таких, наиболее популярному, можно без сомнения отнести фитнес-йогу.

Упражнения фитнес-йоги чем-то напоминают оздоровительную гимнастику. Они придают телу гибкость, стройность, улучшают координацию и благотворно сказываются на нервной системе. В отличие от классической йоги, здесь почти не уделяют внимания медитациям, психологии и глубинным философским изысканиям, основной упор делается именно на работу с телом. Фитнес-йога для начинающих исключает использование перевернутых поз и прочих сложнейших асан, доступных лишь большим мастерам. Здесь никто не будет требовать от вас выдающихся результатов и постоянно подгонять вперед — прогресс происходит постепенно, шаг за шагом, от простого к сложному. Это вообще одна из концептуальных идей восточных практик: никто никуда не спешит, не стремится бить мировые рекорды или во что бы то ни стало превзойти своего соседа. Занятия в центрах фитнес-йоги проводятся прежде всего для собственного удовольствия: гармонии души и тела, хорошего настроения и поднятия тонуса. Это отличный способ борьбы с хронической усталостью и депрессией, возможность вырваться из привычного круга вещей и заглянуть внутрь себя. Красивая музыка, мягкий свет, ароматы целебных трав и, конечно, физические упражнения по-настоящему наполняют тело энергией, придают ему небывалую легкость и расслабленность.

К слову, совсем не обязательно посещать специализированный клуб — фитнес-йога довольно популярное направление и практикуется практически в каждом крупном фитнес-центре. Желательно выбрать тот из них, который расположен как можно ближе к вашему дому или офису, потому что даже если сейчас ваша мотивация как никогда высока, то спустя какое-то время вам просто надоест мотаться каждый раз на другой конец города. Если денежный вопрос не стоит на первом плане, есть еще один вариант — договориться с частным мастером и заниматься индивидуально. Но в любом случае, прежде чем принимать окончательное решение, очень важно взвесить все за и против. Почитайте об этом направлении, проконсультируйтесь со специалистами, наконец, посмотрите видео, которое даст вам идеальное представление о фитнес-йоге и позволит понять, насколько она вам близка и подходит для вашего образа жизни.

Мобильная версия © 2008–2018 «Дух спорта» – Москва