Дух спорта
 



8 (499) 649-14-97
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 08:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Осипова
Лилия Геннадиевна
аэробика, йога, ОФП, стретчинг Практикует йогу с 1993 года. Танцор В-класса по спортивным бальным танцам ...

Попова
Надежда Викторовна
йога, стретчинг, балет, хореограф В прошлом – артистка балета современной хореографии ...

Лазуков
Александр Владимирович
тренер по йоге Практикует йогу с 2008 года. Международный институт йоги, курс обучения, ...

Афанасьева
Оксана Викторовна
тренер по йоге Практикует йогу с 2013 года. Высшее экономическое и высшее юридическое ...

Попова
Анастасия Николаевна
тренер по йоге, стретчингу Занимается хореографией с 1997 года. Образование: Московский государственный ...

Трубина
Елена Александровна
тренер по йоге, стретчингу Практикует йогу с 2004 года. Общероссийская организация «Йога в воздухе» ...

Черненко
Владимир Евгеньевич
йога, ЛФК, ОФП, фитнес Практикует кундалини-йогу с 2000 года. Сертифицированный инструктор по ...

Логвинов
Игорь Александрович
тренер по йоге Практикует йогу с 1980 года. Образование: Институт Йога Гуру Ар Сантэма, ...



Библиотека «Дух спорта»Йога → Фитнес-йога — шаг к здоровью
Лучшие инструкторы по йоге

Буторина
Людмила Александровна
тренер по йоге Практикует йогу с 2007 года. Сертификат Patanjali international yoga foundation, ...

Мехедова
Елена Геннадьевна
тренер по йоге Практикует йогу с 2007 года. Прошла обучение: РГУФКСМиТ, Институт повышения ...

Токарева
Екатерина Михайловна
тренер по аквааэробике, йоге Практикует йогу с 2006 года. Преподавательский сертифицированный курс ...

Култынов
Александр Юрьевич
тренер по йоге Рекордсмен книги Гиннеса: рекорд в Ченнай (2017 г.) по сарвангасане. Участвовал ...


Фитнес-йога — шаг к здоровью

Тема: йога.
Статья написана специально для сайта www.sportsp.ru

Здоровый образ жизни, так популярный в США и странах Европы, постепенно покоряет и нашу страну. С каждым днем спорт становится все более массовым явлением, вовлекая в свои ряды все новых и новых людей. Это и не удивительно — сумасшедший ритм жизни, вредная окружающая среда, неправильное питание ослабляют наш организм и приводят к проблемам со здоровьем. Чтобы избежать этого или, по крайней мере, минимизировать негативные последствия, люди записываются в спортзал, начинают следить за собой и уже в скором времени замечают первые результаты. Это совсем не так сложно, как кажется на первый взгляд: потратив на занятия всего лишь час своего времени, вы почувствуете огромный прилив сил, небывалую легкость во всем теле, свежесть, ясность мыслей и вдохновение. Обилие спортивных программ позволяет выбрать то, что идеально подойдет именно вам исходя из вашего возраста, пола и физического состояния. Никто не заставляет вас тягать гантели или совершать спринтерские забеги — можно выбрать вполне нейтральные комплексы, подходящие подавляющему большинству людей. К одному из таких, наиболее популярному, можно без сомнения отнести фитнес-йогу.

Упражнения фитнес-йоги чем-то напоминают оздоровительную гимнастику. Они придают телу гибкость, стройность, улучшают координацию и благотворно сказываются на нервной системе. В отличие от классической йоги, здесь почти не уделяют внимания медитациям, психологии и глубинным философским изысканиям, основной упор делается именно на работу с телом. Фитнес-йога для начинающих исключает использование перевернутых поз и прочих сложнейших асан, доступных лишь большим мастерам. Здесь никто не будет требовать от вас выдающихся результатов и постоянно подгонять вперед — прогресс происходит постепенно, шаг за шагом, от простого к сложному. Это вообще одна из концептуальных идей восточных практик: никто никуда не спешит, не стремится бить мировые рекорды или во что бы то ни стало превзойти своего соседа. Занятия в центрах фитнес-йоги проводятся прежде всего для собственного удовольствия: гармонии души и тела, хорошего настроения и поднятия тонуса. Это отличный способ борьбы с хронической усталостью и депрессией, возможность вырваться из привычного круга вещей и заглянуть внутрь себя. Красивая музыка, мягкий свет, ароматы целебных трав и, конечно, физические упражнения по-настоящему наполняют тело энергией, придают ему небывалую легкость и расслабленность.

К слову, совсем не обязательно посещать специализированный клуб — фитнес-йога довольно популярное направление и практикуется практически в каждом крупном фитнес-центре. Желательно выбрать тот из них, который расположен как можно ближе к вашему дому или офису, потому что даже если сейчас ваша мотивация как никогда высока, то спустя какое-то время вам просто надоест мотаться каждый раз на другой конец города. Если денежный вопрос не стоит на первом плане, есть еще один вариант — договориться с частным мастером и заниматься индивидуально. Но в любом случае, прежде чем принимать окончательное решение, очень важно взвесить все за и против. Почитайте об этом направлении, проконсультируйтесь со специалистами, наконец, посмотрите видео, которое даст вам идеальное представление о фитнес-йоге и позволит понять, насколько она вам близка и подходит для вашего образа жизни.

Мобильная версия © 2008–2018 «Дух спорта» – Москва