Дух спорта
 



8 (499) 649-14-97
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 06:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Ильясов
Тимур Мирхачамович
бокс, самооборона, ОФП, стретчинг Кандидат в мастера спорта по боксу (1999 ...

Малек
Михаил Михайлович
тренер по фитнесу, бодибилдингу Мастер спорта международного класса по фитнесу ...

Галкина
Юлия Владимировна
кроссфит, ЛФК, ОФП, стретчинг Занимается фитнесом более 15 лет. Федерация фитнес-аэробики России, инструктор ...

Мороз
Анна Алексеевна
кроссфит, ЛФК, ОФП, фитнес Кандидат в мастера спорта по бодибилдингу и фитнесу (2007 г.). Чемпионка ...

Денисова
Ирина Романовна
ОФП, фитбол, фитнес, бодибилдинг Занимается фитнесом с 2012 года. Образование: ...

Сорокин
Сергей Леонидович
ЛФК, массажист, фитнес, бодибилдинг Мастер спорта по пауэрлифтингу (2008 г.).  ...

Галичевский
Иван Иванович
ОФП, фитнес, бодибилдинг, пауэрлифтинг Мастер спорта по жиму штанги лёжа (2013 г.).  ...

Грицкевич
Алина Вячеславовна
тренер по стретчингу, фитнесу Образование: Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA) при РГУФКСМиТ, тренер ...



Библиотека «Дух спорта»Спорт и здоровье → Только использование сочетания методик даёт максимальный эффект
Лучшие инструкторы по фитнесу

Семёнов
Александр Сергеевич
ЛФК, пилатес, ОФП, фитнес Занимается фитнесом с 1999 года. Сертификат Wellness Company (Wellcom) ...

Кофанов
Александр Вячеславович
кроссфит, ОФП, фитнес, лёгкая атлетика Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике ...

Денисова
Ирина Романовна
ОФП, фитбол, фитнес, бодибилдинг Занимается фитнесом с 2012 года. Образование: ...

Дюпина
Людмила Геннадьевна
аэробика, бодифлекс, ЛФК, пилатес Руководитель балетной студии, студии танца ...


Только использование сочетания методик даёт максимальный эффект

Тема: фитнес.
Статья написана специально для сайта www.sportsp.ru
Если у вас в руках только молоток,
то все проблемы покажутся гвоздём. ©

Каждый из нас индивидуален и уникален. Как тренер могу сказать, что у каждого человека есть ряд проблем и задач, с которыми необходимо работать, помимо тех целей, которые он перед собой ставит. Очень сложно дать объективную оценку физического состояния человека и, следовательно, подобрать правильную методику тренировки и уровень нагрузки, владея всего лишь одной методикой. Понимание этого подтолкнуло меня к изучению разных методик, начиная с методики визуальной диагностики и заканчивая методом прикладной кинезиологии.

Я убеждён, что необходимо соблюдать определённую последовательность действий:
  • Перед началом тренировок следует проводить визуальную диагностику в статике и динамике (метод визуальной диагностики).
  • Необходимо проводить мануальное мышечное тестирование при выявлении недостатков во время визуальной диагностики, с целью выяснения причин нарушения (метод прикладной кинезиологии).
  • Необходимо обучить человека чувствовать своё тело и выравниваться во время выполнения упражнений (метод Пилатеса).
  • Поддержание или увеличение физиологически нормальной подвижности и стабильности в суставах (стретчинг и метод Пилатеса).
  • Тренировка силы и выносливости.

Нельзя упускать ни один из пунктов, иначе не получится целостного процесса. Мы не можем начать тренировки, не убедившись, готовы ли вы к нагрузке. Если вы готовы, то к какой именно нагрузке? Не требуется ли помощь врача? Какую методику выбрать для решения задачи? Комфортно ли вам будет?

Только чётко спланированная тренировка поможет вам добиться поставленной цели: похудеть, улучшить осанку, стать сильнее, стать выносливее, избавиться от боли в спине или выглядеть более рельефно. И гораздо проще этого достичь, имея в арсенале и применяя разные методики, направленные на решение конкретной задачи.

Согласитесь, приятно быть не просто стройным и рельефным, но ещё и гибким человеком, способным слушать своё тело и управлять им.
Мобильная версия © 2008–2018 «Дух спорта» – Москва