Дух спорта
 



8 (499) 649-14-97
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 08:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Сторожев
Алексей Владимирович
тренер по боксу, ОФП Мастер спорта по боксу (1997 г.). Окончил Волгоградскую государственную ...

Лисицин
Тарас Анатольевич
ОФП, баскетбол, бадминтон, большой теннис 1 взрослый разряд по баскетболу (2003 г.), ...

Акишин
Евгений Вячеславович
тренер по бильярду Кандидат в мастера спорта по русскому бильярду (2012 г.). Чемпион Московской ...

Цимбалюк
Юлия Владимировна
тренер по ОФП, фигурному катанию Мастер спорта по фигурному катанию на коньках ...

Копытова
Марина Володаровна
тренер по ЛФК, массажист Занимается ЛФК с 2007 года. Курс «Лечебная физкультура», Институт последипломного ...

Барзаковский
Александр Павлович
ЛФК, массажист, ОФП Образование: Симферопольский государственный университет им. М.В. Фрунзе ...

Лучинец
Татьяна Леонидовна
ЛФК, массажист, стретчинг, фитнес Образование: Великолукский филиал национального ...

Иванов
Андрей Константинович
тренер по бадминтону Мастер спорта по бадминтону (2005 г.). Чемпион Европы, чемпион USA Open, ...



Библиотека «Дух спорта»Единоборства → Выбери свой стиль
Лучшие тренеры Москвы

Нечипоренко
Олег Викторович
рукопашный бой, самооборона, ушу Занимается ушу (стиль Шоу Дао) с 1993 года.  ...

Каледин
Сергей Александрович
бокс, кикбоксинг, рукопашный бой, самооборона Мастер спорта России по кикбоксингу (2007 ...

Поярков
Алексей Сергеевич
тренер по тайцзицюань, цигуну Призёр международных соревнований по ушу-таолу в Китае (Санья, 2007 г.).  ...

Артёмов
Павел Александрович
тренер по боксу, ОФП Занимается боксом более 20 лет. Правша, работает в обеих стойках. Образование: ...


Выбери свой стиль

Начинающему очень трудно ориентироваться в мире боевых искусств. Необходимо не только сформулировать свои требования к занятиям, но и выяснить, какой стиль лучше всего им соответствует. Также нужно здраво учитывать собственные преимущества и ограничения. Сразу скажу, что нет стиля, идеально подходящего всем, равно как и не всякий сможет заниматься конкретным видом борьбы. Попробуем произвести классификацию видов рукопашного боя и дать краткие рекомендации по выбору. Насколько конкретный стиль подходит под эту классификацию — думайте сами, решайте сами.

  1. Боевые и спортивные направления

    Спортивные направления чаще на слуху. Борьба происходит по определённым правилам, проводятся соревнования, наиболее опасные и неконтролируемые приёмы запрещены. Пример — бокс, самбо, дзюдо, спортивное фехтование. Из плюсов: небольшое количество техник оттачивается до совершенства, существует солидная тренерская школа, много внимания уделяется физической подготовке, есть опыт схваток, пусть и по правилам, возможна карьера в спорте, квалификация однозначно подтверждается разрядами. Бойцы этих стилей, благодаря своей подготовке, легко осваивают и боевые системы.

    Теперь о минусах. Поскольку наиболее опасные и эффективные приёмы запрещены, в реальной схватке боец тратит больше сил, он может не догадаться использовать «грязный» приём и не ждёт его от противника, он привык к татами и уже не очень хорошо двигается на асфальте, в грязи, в снегу, он мыслит шаблонами и теряется, если попадает в нестандартную ситуацию. Приёмы слишком заметные (их же должны судьи увидеть :)) Также это всё единоборства, т.е. спортсмен не очень готов биться против группы и предпочитает бороться один на один.

    В целом спортивные направления подходят для приобщения к миру боевых искусств, развития и поддержания физической формы. Не стоит чересчур рассчитывать на них на улице, во всяком случае нужно получить дополнительную информацию по приёмам уличной драки.

    Боевые направления нацелены на бой в реальной уличной схватке. Отсутствуют правила, соревнования и разряды. Некоторые спортивные направления имеют боевые ответвления. Так, почти в любом виде китайского ушу есть формы, которые показывают на соревнованиях, и есть реальные, крайне эффективные приёмы. К боевым направлениям можно отнести филиппинские стили боя с оружием, Шоу Дао, УНИБОС, систему Кадочникова, пенчак-силат, стиль ГРУ-СМЕРШ и, с оговорками, боевое самбо. Также сюда я бы отнёс и реальное айкидо Врачаревича. Какие плюсы у этих систем? Все приёмы реальны и эффективны. Это значит — воздействуй сильным на слабое (перелом пальца), нет запрещённых приёмов (тычок в глаза), отрабатываются реальные ситуации на местности, реальные сценарии нападения (группой и против неё, с использованием оружия и предметов). Приёмы короткие, не эффектные, а эффективные, незаметные, что затрудняет защиту от них. Боец привыкает мыслить нестандартно и не теряется в любой ситуации.

    Теперь о минусах, как же без них. Для освоения боевых стилей требуется развитый, взрослый ум. Нужно не только осваивать множество нестандартных действий и способов их применения, но и дозировать воздействие на тренировке (все эти приёмы опасны), не поддаваться азарту и злобе. В реальной схватке требуется выбирать оптимальный путь, чтобы, например, не превысить пределы необходимой обороны или не убить противника, которого нужно просто повязать. Кроме того, опасные приёмы нельзя отрабатывать в полную силу и на скорости на партнёре — или на мишени, или на воздухе, или с партнёром, но медленно и аккуратно. В этих стилях меньше внимания уделяется физподготовке (не потому, что её нет, а потому, что в тренировку приходится впихивать больше технических элементов). И если боец сам не занимается своим физическим развитием, тренер его пинать не будет. И наконец, в этих стилях нет чёткой градации мастерства, т.к. нет разрядов и соревнований. Косвенно можно судить о мастерстве такого бойца по его работе на снарядах, в учебных обусловленных боях и его координационной подготовке. Боевые направления идеальны для боя, но не забывайте, что учить детей им опасно (подерётся в школе, сломает кому-нибудь лодыжку). И ваша физподготовка ложится на вас.

    Есть также и небоевые, и неспортивные направления. Толку от них чуть, разве что для здоровья неплохо, а называть я их не буду, чтоб никого не обидеть.

  2. Пластичные и непластичные системы боя

    Должен заметить, что не бывает полностью пластичных и полностью непластичных систем рукопашного боя. В целом для пластичных систем характерно использование кругов и дуг в приёмах (с этой точки зрения айкидо тяготеет к пластичным системам), воздействие сильным на слабое и вообще приложение минимума усилий для победы — то же Шоу Дао, развитое чувствование противника (тайцзи, вин чун). Также в пластичных системах нет фиксированных приёмов, а есть технические действия — кирпичики, из которых боец собирает приём в реальном времени. Например, УНИБОС, система Кадочникова. Поэтому не надо зубрить тысячу приёмов-иероглифов, а можно обойтись буквами — техническими элементами, из которых можно составить любой приём. Боец пластичной системы, чувствуя противника, гибко подстраивается под его действия и выстраивает приём на ходу, возможно, в первый раз в жизни. Что отнюдь не снижает его эффективности.

    В непластичных системах чаще используется грубая сила, а не усилие противника, жёсткие защиты и атаки, фиксированные приёмы, которые боец стремится довести до конца любой ценой. В целом понятно, что пластичные системы дают больше возможностей, чем непластичные, при одинаковых кондициях бойцов, и я бы рекомендовал выбирать именно их. Жаль, что многие спортивные системы как раз не особо пластичны. Из непластичных систем могу назвать карате (почти любой стиль), тхэквондо. Китайские БИ обычно занимают среднее положение между пластичными и непластичными системами. Если система хотя бы в чём-то пластична, это уже хорошо. Например, тайский бокс пластичнее, чем карате. Кстати, непластичные системы совсем неплохи. Они подходят для сильных людей с высоким болевым порогом и крепкой психикой. И, кстати, воспитывают эти качества.

  3. Ударные, бросковые и смешанные стили

    Для реального боя лучше владеть смешанным стилем (например, так называемые бои без правил). В бою против группы ударный стиль лучше броскового, в бою один на один имеют преимущество борцы.

  4. «Оружейные», безоружные и смешанные стили

    Очевидно, смешанные стили в реальном бою эффективнее. Для самообороны оружейный стиль лучше, если оружие всегда с собой, т.к. оружие значительно усиливает ваши возможности. В противном случае лучше безоружные стили, но тогда не забывайте грамотно закаливать ударные конечности. Многие боевые стили являются смешанными.

  5. Из ударных безоружных стилей можно выделить те, в которых преимущественно работают ногами и, напротив, руками. С одной стороны, ноги длиннее рук. С другой стороны, они медленнее. Кроме того, в нашем климате попытка сделать вертушку на льду обернётся полным фиаско. Думаю, что на сложном грунте боксёр, при прочих равных условиях, будет иметь преимущество перед бойцом, например, тхэквондо.

И в заключение. Постарайтесь выбирать стили не эффектные, но эффективные. Личность тренера важнее, чем стиль. Прекрасный каратист даст вам больше, чем посредственный инструктор самой «боевой» системы. Помните поговорку: «Побеждает не стиль, побеждает боец». И самое главное: не замыкайтесь в пределах одного стиля или направления, ищите то, что подходит лично вам. Изучайте работу с оружием, не забывайте об общей и специальной, прежде всего — координационной подготовке. И — удачи вам.
Мобильная версия © 2008–2018 «Дух спорта» – Москва