Дух спорта
 



8 (499) 649-14-97
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 06:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Лудилова
Анна Сергеевна
аэробика, калланетика, пилатес, ОФП Кандидат в мастера спорта по плаванию (1993 ...

Беляева
Ольга Александровна
аэробика, пилатес, плавание, ОФП Мастер спорта по полиатлону (2003 г.), кандидат ...

Зюльманова
Марина Викторовна
тренер по йоге Практикует йогу с 2004 года. Международные сертификаты The Special Yoga ...

Иванов
Андрей Константинович
тренер по бадминтону Мастер спорта по бадминтону (2005 г.). Чемпион Европы, чемпион USA Open, ...

Чешуев
Владислав Николаевич
тренер по ЛФК, массажист Вторая квалификационная категория по медицинскому массажу (2009 г.). Образование: ...

Горяйнова
Ольга Николаевна
тренер по ЛФК, ОФП Окончила Медицинское училище №18, отделение лечебного дела (углублённая ...

Кладова
Екатерина Владимировна
тренер по йоге, массажист Образование: Высшая школа психологии (институт), специальность – психология, ...

Саулеску
Артур Натанович
ОФП, фитнес, клубные танцы, латиноамериканские танцы М-класс по спортивным танцам, Standart, Latin ...



Форум «Дух спорта»

Форум «Дух спорта»  →  Тема «Красивая фигура: обязательно ли спортзал?»
Красивая фигура: обязательно ли спортзал?
Здравствуйте!
У меня такой вопрос. По состоянию здоровья мне запрещено заниматься в тренажерном зале. Но я очень хочу красивую фигуру. А именно, подтянутую и слегка накачанную.
Можно ли этого добиться, не "тягая железо"?
↓↓ +3 ↑↑   Иванова Лилия Петровна (3 / 1)   09 июн 2017 18:13   »»


Запросто. Есть много хороших упражнений, начиная от ходьбы и бега, продолжая теми, которые можно делать в домашних условиях: различные виды отжиманий и приседаний, подъёмов ног и туловища, шпагатов, мостиков и т.д., и заканчивая плаванием, велосипедом, лыжами, коньками и другими видами физической нагрузки. Ещё подойдут калланетика, стретчинг и т.п. Но если Вам запрещено заниматься в спортзале, то могут быть и другие ограничения по здоровью. Нужно проконсультироваться с врачом.


Конечно можно...цигун...белояр...тайцзицуань...--очень много всего ...что как раз и начинает именно с выправления здоровья. Часто людей в это ,Лидия Петровна влечет не от хорошей жизни, а именно ведущим стимулом является избавление от неуюта, который во многих случаях выражается уже в виде болезненных или просто болевых ощущений. А такие ощущения уже не проигнорировать--они мешают жить. Это просто первое, что приходит в голову--есть и другие малоизвестные системы, есть и закрытые для посторонних школы даже в том же тайцзицюане -но вам вполне будет достаточно тех что общедоступны.
Спокойно могу порекомендовать , например , одного из своих учеников Зарецкого Станислава Иосифовича или одного из своих знакомых Стерликова Виктора Борисовича....это только навскидку..что называется. А так ничего нового-кто ищет-тот найдет! А состояние любое меняется, В том числе и состояние здоровья! Всех Благ!


Конечно,можно работать без тренажеров и свободных весов , тем более нельзя работать с тяжелыми весами при проблемах со здоровьем.Я специлизируюсь очень много лет на таких программах.Ведь ,как правило каждый имеет свою болячку и много нельзя.Но что бы знать ,как это сделать не обращаясь в спорт клуб на групповые тренировки или в тренажерный зал,надо и не навредить самой себе,потому что много подводных камней ,которые наврядят еще больше ,чем тяжести. Но граммотный персональный тренер подберет вам программу тренировок ,даже если с включением тренажеров вполне для вас безопасную.Советую вам именно персональные тренировки.Потому как ,заочно не очень корректно консультировать. Если вы житель Москвы я могу вам предложить свои услуги.Но в любом случае загляните и подпишитесь в мою группу вконтакте фитнес-класс Светланы Д. (Набираете в поиске фитнес-класс Светланы Д.)здесь на профи в моей анкете есть ссылка на группу.Там вы можете задать мне свои вопросы ,найти пошаговые инструкции к тренировкам дома. Желаю удачи.
↓↓ +3 ↑↑   Светлана Александровна Дементьева (6 / 2)   23 янв 2018 11:34   «« #4   Ответить


Форум «Дух спорта»  →  Тема «Красивая фигура: обязательно ли спортзал?»

Чтобы ответить на конкретное сообщение, нужно нажать на ссылку «ответить» справа под самим сообщением.
Эта форма — для ответов на исходное сообщение темы (на всю тему в целом).

Ваше имя (ФИО)
Email
Текст ответа
Мобильная версия © 2008–2018 «Дух спорта» – Москва