Дух спорта
 



8 (499) 649-14-97
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 06:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Гончаров
Вячеслав Владимирович
джиу-джитсу, дзюдо, самбо, самооборона Мастер спорта по дзюдо (2011 г.), кандидат ...

Филатов
Константин Иванович
тренер по ОФП, велоспорту Мастер спорта по велоспорту (шоссе, 2007 г.). Чемпион России по кросс-кантри.  ...

Ахмадыршин
Геннадий Николаевич
массажист, ОФП, волейбол, беговые лыжи Занимается массажем с 1987 года. Международный ...

Фирсова
Марина Геннадьевна
тренер по ОФП, беговым лыжам Мастер спорта международного класса по лыжным гонкам (2007 г.). Чемпион ...

Якубовская
Ольга Владимировна
тренер по йоге Обучение: Курс йоги в College of Marin (San Francisco, 1998-1999 гг.).  ...

Сторожев
Алексей Владимирович
тренер по боксу, ОФП Мастер спорта по боксу (1997 г.). Окончил Волгоградскую государственную ...

Коротков
Руслан Вячеславович
тренер по латиноамериканским танцам, спортивным танцам А-класс, европейская программа (St, 2011 ...

Модин
Сергей Александрович
бокс, кикбоксинг, рукопашный бой, самооборона Черный пояс, 1 дан тхэквондо (ITF) (2003 ...



Форум «Дух спорта»

Форум «Дух спорта»  →  Тема «Красивая фигура: обязательно ли спортзал?»
Красивая фигура: обязательно ли спортзал?
Здравствуйте!
У меня такой вопрос. По состоянию здоровья мне запрещено заниматься в тренажерном зале. Но я очень хочу красивую фигуру. А именно, подтянутую и слегка накачанную.
Можно ли этого добиться, не "тягая железо"?
↓↓ +3 ↑↑   Иванова Лилия Петровна (3 / 1)   09 июн 2017 18:13   »»


Запросто. Есть много хороших упражнений, начиная от ходьбы и бега, продолжая теми, которые можно делать в домашних условиях: различные виды отжиманий и приседаний, подъёмов ног и туловища, шпагатов, мостиков и т.д., и заканчивая плаванием, велосипедом, лыжами, коньками и другими видами физической нагрузки. Ещё подойдут калланетика, стретчинг и т.п. Но если Вам запрещено заниматься в спортзале, то могут быть и другие ограничения по здоровью. Нужно проконсультироваться с врачом.


Конечно можно...цигун...белояр...тайцзицуань...--очень много всего ...что как раз и начинает именно с выправления здоровья. Часто людей в это ,Лидия Петровна влечет не от хорошей жизни, а именно ведущим стимулом является избавление от неуюта, который во многих случаях выражается уже в виде болезненных или просто болевых ощущений. А такие ощущения уже не проигнорировать--они мешают жить. Это просто первое, что приходит в голову--есть и другие малоизвестные системы, есть и закрытые для посторонних школы даже в том же тайцзицюане -но вам вполне будет достаточно тех что общедоступны.
Спокойно могу порекомендовать , например , одного из своих учеников Зарецкого Станислава Иосифовича или одного из своих знакомых Стерликова Виктора Борисовича....это только навскидку..что называется. А так ничего нового-кто ищет-тот найдет! А состояние любое меняется, В том числе и состояние здоровья! Всех Благ!


Конечно,можно работать без тренажеров и свободных весов , тем более нельзя работать с тяжелыми весами при проблемах со здоровьем.Я специлизируюсь очень много лет на таких программах.Ведь ,как правило каждый имеет свою болячку и много нельзя.Но что бы знать ,как это сделать не обращаясь в спорт клуб на групповые тренировки или в тренажерный зал,надо и не навредить самой себе,потому что много подводных камней ,которые наврядят еще больше ,чем тяжести. Но граммотный персональный тренер подберет вам программу тренировок ,даже если с включением тренажеров вполне для вас безопасную.Советую вам именно персональные тренировки.Потому как ,заочно не очень корректно консультировать. Если вы житель Москвы я могу вам предложить свои услуги.Но в любом случае загляните и подпишитесь в мою группу вконтакте фитнес-класс Светланы Д. (Набираете в поиске фитнес-класс Светланы Д.)здесь на профи в моей анкете есть ссылка на группу.Там вы можете задать мне свои вопросы ,найти пошаговые инструкции к тренировкам дома. Желаю удачи.
↓↓ +3 ↑↑   Светлана Александровна Дементьева (6 / 2)   23 янв 2018 11:34   «« #4   Ответить


Форум «Дух спорта»  →  Тема «Красивая фигура: обязательно ли спортзал?»

Чтобы ответить на конкретное сообщение, нужно нажать на ссылку «ответить» справа под самим сообщением.
Эта форма — для ответов на исходное сообщение темы (на всю тему в целом).

Ваше имя (ФИО)
Email
Текст ответа
Мобильная версия © 2008–2018 «Дух спорта» – Москва