Тренер Горяйнова Ольга Николаевна

Меня зовут Ольга Горяйнова. Я инструктор по лечебной физкультуре с многолетним опытом работы по направлению реабилитации и высоким качеством знаний в этой области.

Моя инструкторская деятельность началась во врачебно-физкультурном диспансере, в котором я проработала около пяти лет. Там я занималась с пациентами с проблемами опорно-двигательного аппарата. Людей много, у каждого проблемы со здоровьем свои, а занятия в основном групповые, да к тому же существует лимит времени: каждый час новая группа. Работая в подобных условиях, приходилось учитывать специфику заболевания, возраст и физические данные каждого человека. Там и сформировался мой главный принцип: прежде чем приступить к занятиям — узнай о здоровье пациента всё. Работая с ним, я должна быть уверена, что ни одно из предложенных мною упражнений ему не навредит и ни одно из них не является случайным. Каждое упражнение несёт свою смысловую нагрузку, а каждое следующее — логическое продолжение предыдущего, и всё вместе работает на результат. Я гарантирую индивидуальный подход даже при групповых занятиях. Если пациенту по каким-то причинам не подходят общие требования, предъявляемые группе по технике исполнения упражнения, или само упражнение, то ему всегда будет предложен свой собственный вариант. Кроме групп общей физической подготовки я вела группы для пациентов, получивших травмы рук и ног. И снова: травмы разные, а занятие общее, и всё тот же лимит времени: полчаса для комплекса упражнений для рук, другие полчаса — для ног. Но хорошего результата можно добиться и при таких условиях, если тщательно продумать план занятия.

Опыт работы в диспансере оказался для меня очень ценным: разнообразный возраст пациентов (от 7 до 80 лет), разнообразие диагнозов и возможность наблюдения за пациентом в течение длительного времени, что позволяет оценивать качество своей работы.

Потом был период работы в реабилитационном отделении Московской городской клинической больницы. В основном, я занималась с пациентами отделений травматологии, ортопедии и нейрохирургии. Работа в условиях стационара (особенно скоропомощного) — опыт весьма ценный. Я помогала восстанавливаться после остеосинтеза на верхних и нижних конечностях, после операций по замене тазобедренного и плечевого суставов. Черепно-мозговые травмы, компрессионные переломы позвоночника и травмы спинного мозга, межпозвонковые грыжи (вне операций и после них), нарушения осанки — вот перечень основных диагнозов, с которыми приходилось работать. Индивидуальные занятия с пациентами проводились в палате и в зале лечебной физкультуры (с использованием специального оборудования и без него), а также в бассейне. Также я проводила групповые занятия для нейрохирургических больных в зале и в бассейне. Достаточно часто приходилось работать со спортсменами, танцорами и «жертвами» непрофессиональных тренировок по фитнесу и йоге. Здесь мне очень пригодился диспансерный опыт работы, а также новоприобретённый. Но всё-таки не хватало главного — возможности продолжительной работы с пациентом. Получалось, что в больнице ему оказывалась необходимая на тот момент помощь, но, покидая её стены, человек оставался предоставленным самому себе. Меня такая «незавершённость» работы довольно сильно начала тяготить, поэтому частная тренерская деятельность показалась самым логичным продолжением моей профессиональной истории.

У меня всегда так получается: если я чего-то не знаю, но очень хочу узнать, мне обязательно предоставляется такой шанс. Кто бы мог подумать, что именно в этот момент я встречу на своём пути талантливого доктора — человека, очень влюблённого в свою профессию и посвятившего реабилитации более 30 лет жизни. Для него лечебная физкультура — это не примитивнейшая область медицины, а вполне самодостаточная её часть, а порой единственная возможность восстановления здоровья. Этот человек значительно расширил мои профессиональные горизонты. Около трёх лет он передавал мне свои секреты мастерства. Благодаря ему я узнала особенности реабилитации инсультных больных: мышечную диагностику, мягкую разработку контрактур, тренировку равновесия, восстановление двигательных навыков с постепенным их усложнением: квартира — подъезд — улица.

Этот метод тренировок подходит не только при инсультах, но и при других заболеваниях, при которых наблюдаются подобные нарушения (травмы различного происхождения, в том числе и черепно-мозговые). Сейчас я могу с уверенностью сказать, что мне знакомы все этапы реабилитации больных.

Мои занятия по ОФП нельзя отнести к какому-то определённому виду фитнеса, хотя я активно использую элементы йоги, пилатеса, стретчинга, силовых нагрузок. Главное для меня — это достижение результата: выявление слабых мест в подготовке ученика и целенаправленная их проработка. Я не люблю счёт во время занятий, я не задаю определённый темп, мне важнее качество сделанного, а не его количество. Я уделяю большое внимание «мелочам», которые играют самую главную роль в тренировках.

Обращайтесь, и вы получите здоровую спину, гибкие суставы и крепкие мышцы!