Дух спорта
 

137айкидо
772бокс
168дзюдо
245карате
435кикбоксинг
283микс файт
350рукопашный бой
285самбо
292тайский бокс
121тхэквондо
132ушу
87фехтование
85тайцзицюань
234акробатика
1143бодибилдинг
478пауэрлифтинг
169аквааэробика
258аэробика
68бодифлекс
1108йога
54калланетика
919ЛФК
10массаж
463пилатес
705плавание
3873ОФП
2146стретчинг
3128фитнес
156цигун
63шейпинг
136баскетбол
104волейбол
534футбол
343хоккей
69бильярд
555большой теннис
103горные лыжи
43дайвинг
82конный спорт
562лёгкая атлетика
246настольный теннис
129сноуборд
460балет
183восточные танцы
368клубные танцы
377современные танцы
428латиноамериканские танцы
525спортивные танцы
512фигурное катание
1106хореография
371художественная гимнастика
400другие дисциплины
11680все тренеры



8 (499) 649-14-97
Часы работы:
с 06:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Корнеевич
Екатерина Валерьевна
стретчинг, акробатика, балет, хореограф Кандидат в мастера спорта по художественной ...

Зеленский
Георгий Дмитриевич
тренер по горным лыжам Кандидат в мастера спорта по беговым лыжам (1985 г.). Занимается лыжным ...

Матвеенко
Станислав Андреевич
ОФП, бодибилдинг, пауэрлифтинг Занимается фитнесом и бодибилдингом с 2006 года, 8 лет занимался греко-римской ...

Голянов
Виктор Игоревич
тренер по настольному теннису Мастер спорта СССР по настольному теннису (1975 г.). Призер первенств ...

Зоненко
Валерий Валерьевич
тренер по настольному теннису Мастер спорта по настольному теннису (2005 г.). Чемпион России среди студентов ...

Кутасеевич
Андрей Вячеславович
тренер по боксу, ОФП Мастер спорта международного класса по боксу (1997 г.). Серебряный призер ...

Гунин
Георгий Витальевич
бокс, кикбоксинг, самооборона, тхэквондо Черный пояс, II дан по тхэквондо (ITF, 2004 ...

Корзинкин
Григорий Анатольевич
джиу-джитсу, карате, рукопашный бой, самооборона Образование, спортивные звания: • Курсы инструкторов ...



Тренер Астафьева Ирина Николаевна

Чтобы не перелистывать самостоятельно все 11680 анкет, вы можете просто написать, кого вы ищете, и вам посоветуют оптимальный вариант.
Все тренеры Связаться с этим тренером
1 4.5 5.2 1
Астафьева Ирина Николаевна
Сертификация пройдена
рейтинг
4,5
$$$$
Астафьева Ирина Николаевна

Дисциплины: стретчинг, ОФП, фитнес, бодибилдинг, кроссфит.

Образование, спортивные звания:
• Лицей «Учёный фитнес», персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу, 2018 г.
Опыт:
• Опыт тренерской работы — 4 года.

Здравствуйте! Меня зовут Ирина, я — персональный тренер по фитнесу, болибилдингу, ОФП и стретчингу.
Вся моя жизнь, начиная с подросткового возраста, связана со спортом и фитнесом. И уже почти 10 лет я занимаюсь этим профессионально и это моя главная страсть! На наших занятиях я с удовольствием поделюсь с Вами своим многолетним личным опытом и профессиональными знаниями, и помогу измениться к лучшему!

Скидка 20%
При оплате блока из 10 занятий

Район: Пражская, Крылатское. Выезд: Центр, Юго-Восток, Запад, Юг, Юго-Запад, Северо-Запад, Север, Восток, МЦК: Восток, Северо-Восток.

Цены и варианты занятий

Стретчинг: 1000 руб. / 60 мин.

Фитнес: 1950 руб. / 60 мин.

Бодибилдинг: 1950 (1950) руб. / 60 мин.

Кроссфит: 1950 руб. / ч

Выезд: 2000 руб. / 60 мин.

Индивидуальные занятия: 1950 руб. / ч

Аренда оплачивается отдельно; Клубная карта.



Дополнительная информация
• Занимается фитнесом, бодибилдингом с 2012 года.
• Профессиональная школа фитнеса и бодибилдинга, квалификация – персональный тренер, г. Москва, 2017 г.

Здравствуйте! Меня зовут Ирина, я — персональный тренер по фитнесу, болибилдингу, ОФП и стретчингу.
Вся моя жизнь, начиная с подросткового возраста, связана со спортом и фитнесом. И уже почти 10 лет я занимаюсь этим профессионально и это моя главная страсть! На наших занятиях я с удовольствием поделюсь с Вами своим многолетним личным опытом и профессиональными знаниями, и помогу измениться к лучшему!
Самый первый и главный шаг — это Ваше желание изменить к лучшему себя и свою жизнь. А также, вера в свои силы и, конечно, дисциплина!
Если первое зависит целиком от Вас, а второе — неизбежно появится в процессе тренировок, с развитием дисциплины я, как профессионал, с удовольствием Вам помогу!

НАПРАВЛЕНИЯ МОЕЙ РАБОТЫ:

1. Коррекция веса (жиросжигание);
2. Коррекция пропорций тела (например, «сделать» талию);
3. Наращивание мышечной массы;
4. Повышение общей физической подготовленности и выносливости;
5. Развитие гибкости (растяжка);
6. Формирование красивого рельефа;
7. Корректировка питания.

На первом занятии мы, прежде всего, определим цели и я расскажу Вам, каким образом и в какие сроки этих целей реально достичь. Мы подробно обсудим ваши пожелания и индивидуальные особенности, чтобы я смогла составить план тренировок, который приведёт Вас к поставленной цели и будет максимально комфортен.
Также, на первой встрече мы проведём не сложную тренировку, чтобы я смогла оценить уровень Вашей физической подготовки и гибкости.

В течении всего тренировочного процесса, я с радостью отвечу на интересующие Вас вопросы, касающиеся как тренировок, так и питания, чтобы Вы могли не тратить время на поиски.

СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ?
Это зависит, прежде всего, от уровня Вашей физической подготовки и от поставленной цели.

  • Если вы начинающий или любитель, то обычно это всего 2-3 встречи в неделю. Также каждое занятие вы будете получать небольшое домашнее задание для самостоятельного выполнения дома или в зале.
  • Также возможны ОНЛАЙН-консультации, составление программы тренировок и плана питания на месяц.


При 100% соблюдении инструкций ВСЕ мои подопечные гарантированно добиваются успеха.

Какую бы цель Вы перед собой ни поставили, она достижима, при условии наличия желания и правильных знаний!

Чтобы договориться о встрече со мной, просто оформите заявку на мою Анкету внизу страницы, и Администраторы обязательно в кратчайшие сроки свяжутся с Вами.
До встречи на занятиях!

С уважением, Ваш персональный тренер Ирина Астафьева.

Цены и варианты занятий
Силовые виды спорта
— // —
1950 (1950) руб. / 60 мин.
Оздоровительные дисциплины
— // —
1950 руб. / ч
— // —
1500 руб. / ч
1000 руб. / 60 мин.
1950 руб. / 60 мин.
1500 руб. / ч
1950 руб. / ч
1500 руб. / ч
1500 руб. / ч
1000 руб. / ч
1950 руб. / ч
1950 руб. / ч
1950 руб. / ч
1950 руб. / ч
1950 руб. / ч
Условия оплаты
— // —
Аренда оплачивается отдельно
— // —
Абонемент
— // —
Клубная карта
— // —
Выезд
2000 руб. / 60 мин.
Дистанционные занятия
1000 руб. / ч
Индивидуально / в группе
— // —
Занятия в паре
2500 руб. / ч
Индивидуальные занятия
1950 руб. / ч



Отправка запроса выбранным тренерам:
Ваше имя:
Телефон:
Вид спорта:
Ваш выбор:
    (Очистить список)


    Мобильная версия © 2008–2020 «Дух спорта» – Москва
    Отправка запроса выбранным тренерам:
    Ваше имя: 
    Телефон: 
    Комментарии:  
    Вскоре после отправки запроса вам обязательно перезвонит консультант компании «Дух спорта», чтобы уточнить все детали и ответить на ваши вопросы. Это бесплатно.
    Справочная «Дух спорта»: 8 (499) 649-14-97