Дисциплины: фитнес, ЛФК, ОФП, тяжёлая атлетика, бодибилдинг. Ещё 3…
Образование, спортивные звания: • Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (РГУФКСМиТ), факультет физической культуры и спорта, квалификация – специалист по физической культуре и спорту, специальность – физическая культура и спорт, 2003 г. • Семинар «Основы фитнес-тренировки беременных», 2017 г. • Учебно-квалификационные курсы по проведению занятий на TRX петлях, 2018 г. • Сертификат FPA, направление – особенности фитнес-тренировки беременных (2017 г.). Опыт: • Опыт тренерской работы — 15 лет.
Привет! Меня зовут Борис, я — профессиональный тренер по фитнесу, тяжёлой атлетике, петлях TRX, ОФП и ЛФК. Фитнес для беременных.
За моими плечами более 20 лет профессионального спорта и 12 лет работы с людьми в области фитнеса и здорового образа жизни!
Я открытый и позитивный человек, люблю свое занятие и с удовольствием делюсь знаниями со всеми желающими! Заряжаю всех отличным настроением и эмоциями на весь день!
Для меня огромная радость, когда мои знания и опыт помогают людям получить желаемый результат, изменить свой образ жизни, стать красивее, активнее и успешнее во всех сферах жизни.
• Мастер спорта международного класса по тяжелой атлетике, 2006 г.
• Занимается тяжелой атлетикой с 1985 года, член сборной России по тяжелой атлетике, 1995–2007 гг.
• Сертификат, Планета-фитнес, квалификация – инструктор ЛФК, 2010 г.
• Сертификат, Лайф-фитнес, квалификация – специалист по снижению и коррекции веса, 2011 г.
• Чемпион мира (1999 г.), чемпион Европы (1997 г.).
• Грамоты, номинации – за профессионализм и стабильно высокий результат (2010 г., 2014 г.), лучший тренер клуба (2008, 2013 гг.).
Как все происходит.
Чтобы нам начать тренировочный процесс, в который входят не только сами занятия, но и все мои рекомендации, советы, мне необходимо, сначала изучить Вас на практике, при личной встрече.
Для этого необходимо будет провести первое занятие, время которого будет длиться немного дольше, чем последующие тренировки, нужно совместно обсудить много различных деталей.
Вам необходимо будет заранее запланировать нашу встречу, чтобы никуда не торопиться.
На первом занятии мы с Вами подробно обсудим все пожелания и определим цели, я подробно и понятно объясню, каким образом и в какие сроки, реально этих целей достигнуть, и что нам для этого нужно будет сделать.
Еще в этот день мы проведём несложную тренировку, на которой я пойму уровень Вашей физической подготовленности и гибкости, определим есть ли проблемы связанные со старыми травмами (если они были) и найдём пути как с ними работать и укрепить.
Также я отвечу на интересующие Вас вопросы, которые будут не только в процессе занятий первого дня, но и в течение всего нашего тренировочного процесса.
Так что от постоянного общения со мной, Вы сможете получить достаточно знаний, не тратя время на поиски ответов в сети.
Со временем Вы будете понимать гораздо больше чем любой человек, не являющийся профессионалом в области фитнеса.
Итак, на первой тренировке мы определяем план действий, методы достижения и реальные сроки, после чего начинаем наш совместный путь к ним.
Сколько раз в неделю нужно со мной тренироваться?
1. В зависимости от Вашего уровня физической формы и знаний, мы будем встречаться всего 2-3 раза в неделю, если Вы любитель и не имеете спортивного опыта (если Вам нужно срочно измениться к важной дате — тогда чаще).
Кстати, это вовсе не означает, что фитнес у Вас будет всего пару раз в неделю!
Теперь я буду с Вами фактически, 24 часа на связи и в отдельные дни от наших совместных занятий, Вы будете получать от меня несложные, домашние задания для самостоятельного выполнения — дома или в спортивном зале.
2. В случае, если Вы уже имеете спортивный опыт занятий и Вам просто нужен четкий план действий под руководством опытного тренера, который помог бы грамотно реализовать Ваши цели , то нам достаточно встречаться 1 раз в 2 недели.
Во время каждой встречи, мы проведем тренировку, исправим ошибки если будут, составим или скорректируем тренировочный план на следующие две недели.
Где проходят занятия с тренером?
Наши совместные занятия проходят там где мы совместно решим, исходя из Ваших пожеланий и удобства.
Что если не получается встретиться?
3.Также я веду онлайн-занятия и консультации, через мессенджеры (Skype, WhatsApp, Telegram).
Составляю индивидуальные программы тренировок и план питания на месяц.
Консультирую по спортивному питанию и помогаю подобрать то что необходимо именно Вам.
При условии 100% соблюдения инструкций ВСЕ мои ученики гарантированно добиваются успеха.
Мои требования к ученикам.
Самое главное – это Ваше желание что-то в себе изменить, четкая дисциплина и вера в свои силы.
Без всего этого Вы далеко не уедете — первые трудности запросто выбьют Вас с намеченного пути.
Я применю весь свой огромный опыт и знания, чтобы вместе мы достигли поставленных вершин, но самое главное, что под силу только Вам – это побороть свою лень, т.к. это способен сделать только её обладатель!
Чтобы договориться о встрече со мной, просто оформите заявку на мою Анкету внизу страницы и я в кратчайшие сроки свяжусь с Вами.
Первый шаг – выбор моей анкеты — Вы уже сделали. Так давайте вместе добьёмся успеха! До встречи на занятиях!
С уважением, Ваш персональный тренер
Я на мастер-классе Дмитрия Яшанькина (справа), одного из самых востребованных фитнес-экспертов в России
Я перед подходом, в спорт. зале. Выполняю жим стоя со штангой
Я во время проведения мастер-класса по функциональному направлению TRX
Я сейчас и я (на плакате) в далеком 2001 г. Выполняю упражнение – рывок 180 кг на чемпионате России
На церемонии награждения после детского турнира по тяжелой атлетике, где я был удостоен чести награждать молодых спортсменок. На плакате слева - я в 1999 году на международном турнире по тяжелой атлетике «Три богатыря»
С отцом Дмитрия Яшанькина, Александром Яшанькиным, на выставке SN PRO EXPO 2017
С Сергеем Мироновым (дядя Сережа) на выставке SN PRO EXPO 2017
С Владиславом Ригертом
Занятия с петлями Trx
Тренировка с петлями TRX - позволяет одновременно развивать все мышцы твоего тела, улучшает координацию и выносливость, делает сильным и подтянутым.
Работа со штангой - это что делает тебя физически выносливым, рельефным и подтянутым одновременно.
Подтягивания - одно из самых эффективных упражнений для развития мышц спины и рук.
Занимаемся с Никитой Функциональным тренингом. Никита Чемпион Европы по фигурному катанию.
Перед решающим подходом на соревнованиях по пауэрлифтингу
После победы на Чемпионате Европы по пауэрлифтингу с моей ученицей Натальей.
Тренировка с Юрием Дудем, Во время съёмок проекта.
С Юрием Дудем, в процессе тренировки.
С Викторией занимались Асю зиму на уличной площадке. И вот наконец весна и мы продолжаем в ещё более усиленном режиме.
С Димой мы тренируемся на улице. Начинали с лета, когда было комфортно и тепло. В итоге продолжили и зимой, даже когда было -18.
С Татьяной укрепляем спину. У нее в позвоночнике две титановые пластины.
С моими учениками на занятии с Trx петлями.
С ученицей Светланой готовимся к выполнению мастера спорта по пауэрлифтингу.
Во время мастер класса по функциоанальному тренингу на петлях TRX, в студии на Ленинском проспекте.
На мастер классе в одном из фитнес клубов, выполняю упражнение рывок.
На семинаре по функциональному тренингу на петлях TRX. На фото с ведущим семинара, Александром.
С ученицой Светланой, работаем над жимом лежа, готовимся к соревнованиям по пауэрлифтингу.
Документы, подтверждающие квалификацию
Диплом об окончании Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма (2003 г.)
Сертификат участника семинара «Особенности фитнес-тренировки беременных» (2017 г.)
Сертификат о прохождении курсов обучения по лечебной физкультуре (ЛФК)
Сертификат о прохождении курсов в академии LFA по коррекции и снижению веса
Грамота, Лучшему тренеру (2008 г.)
Грамота, Лучшему тренеру (2014 г.)
Грамота, Лучшему тренеру (2013 г.)
Грамота, Лучшему тренеру (2010 г.)
Сертификат международного образца о прохождении курса по TRX
Фото зала
Зона функционального и силового тренинга
Зона функционального тренинга и Trx
Зона для функционального тренинга
Зона для функционального тренинга и кросфита
Зона с кроссовером и другими тренажерами
Зона с блочными тренажерами и скамьями для пресса
Тренажерный зал
Тренажерный зал. Зона с гантельным рядом.
Тренажерный зал
Кардиозона
Зал на втором этаже. Зона для настольного тенниса.
Зал на втором этаже. Зона для бокса.
Вид со второго этажа. Кросфит-зона и зона для функционального трегинга.
