Мастер спорта международного класса по тяжелой атлетике (2006 г.). Чемпион мира (1999 г.), чемпион Европы (1997 г.). Занимается тяжелой атлетикой с 1985 года, член сборной России по тяжелой атлетике (1995-2007 гг.). Образование: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (РГУФКСМиТ), факультет физической культуры и спорта, квалификация – специалист по физической культуре и спорту, специальность – физическая культура и спорт (2003 г.). Сертификат, Планета-фитнес, квалификация – инструктор ЛФК (2010 г.). Сертификат, Лайф-фитнес, квалификация – специалист по снижению и коррекции веса (2011 г.). Сертификат FPA, направление – особенности фитнес-тренировки беременных (2017 г.). Грамоты, номинации – за профессионализм и стабильно высокий результат (2010 г., 2014 г.), лучший тренер клуба (2008, 2013 гг.). Опыт тренерской работы – с 2004 года. Посмотреть видео: Тренировка. Документы, подтверждающие квалификацию.
Моим главным критерием является — возможность дать человеку максимум практических знаний и научить его достигать желаемого результата.
Меня зовут Борис, родился я 5 февраля 1977 года в Московской области.
С детства я начал заниматься спортом (тяжелой атлетикой), еще юношей попал в команду сборной России, участвовал в различных Российских и международных соревнованиях. Не понаслышке знаю, как достигать желаемого результата.
Сейчас уже более 10 лет являюсь ведущим фитнес-тренером. Работал в Москве в крупнейшей сети фитнес-клубов, фитнес-тренером в Таиланде.
Для меня фитнес — это непросто занятия в зале, а стиль и философия жизни. Я с удовольствием делюсь своим опытом и делаю построение тренировочного процесса для своих учеников простым и увлекательным.
Любой процесс, в том числе и тренировочный, с чего-то начинается. У начинающего физкультурника — с прихода в фитнес-клуб. Даже те, кто проходил мимо и решил зайти «просто так», делают это по какой-то причине, а если он еще и клубную карту купил, значит этого человека что-то не устраивает.
Причин может быть множество: от боли в спине до лишнего веса. И я вас уверяю, людей которые хотят «накачаться», с каждым годом становиться все меньше. Практически это вымирающий вид.
Самая часто употребляемая фраза у новичка «я не хочу огромные, накачанные мышцы». Никому даже в голову не придет, что это большой физический труд и результаты приходят только к фанатично преданным этому виду деятельности людям. С таким же успехом, я на собеседовании могу сказать: — «Я не хочу быть генеральным директором!!!» Но, перейдем к сути.
Ко мне, как к тренеру, обращаются за советом. Как достичь поставленной цели? Любая цель требует пересмотреть свой образ жизни. А точнее, это — питание, отдых, адекватная вашему возрасту и физиологическим данным нагрузка. Объясняю, раскладываю все по полочкам, начинаем тренировки. И через некоторое время, выясняется, что человек не готов к таким изменениям.
Прежде всего, не готов пересмотреть режим питания, убрать одни продукты из рациона и заменить их другими, более подходящими для наших целей. Фраза, которую я слышу — «нет времени». Извините, ребята, но если вы собрались ехать из Москвы во Владивосток и у вас нет времени заправиться, то затея кончится тем, что вы встанете и будете стоять на обочине. Конечно, я понимаю, что это всего лишь лень и дело не во времени.
Но я — не мама с папой, и не буду бегать за вами с ложечкой. Какой смысл тратить деньги на клубную карту, персональные тренировки, пахать в зале, а потом пойти в «макдак» или пожрать сладостей? И все-таки, большей части людей я смог помочь покинуть «зону комфорта», а закончить хочется фразой Достоевского — «Человек находит время для всего, чего он действительно хочет».
Я на мастер-классе Дмитрия Яшанькина (справа), одного из самых востребованных фитнес-экспертов в России
Я перед подходом, в спорт. зале. Выполняю жим стоя со штангой
Петр, мой первый ученик в Таиланде, когда я только туда приехал, 2014 г.
Многие тренируются у меня целыми семейными парами и приводят с собой детей
С поздней группой моих учениц по функциональному направлению Trx. Девчонки уже больше года занимаются. Студия
С моими ученицами после тренировки функционального направления TRX. В студии
С моими ученицами одной из групп после продуктивной тренировки функционального направления TRX. В студии
С моими ученицами после мощной тренировки функционального направления TRX. В студии
После открытой утренней тренировки на берегу моря. Каждое утро в 6 ч, я проводил воркаут тренировку, в качестве зарядки. Таиланд, 2014 г.
С учеником Александром во время подготовки к чемпионату по силовому троеборью.
Саша за 2,5 месяца набрал 10 кг мышечной массы и увеличил результаты в базовых упражнениях на 30 кг. 2010 г.
Я сейчас и я (на плакате) в далеком 2001 г. Выполняю упражнение – рывок 180 кг на чемпионате России
С учеником Володей. Володя топ-менеджер компании. Почти каждая наша тренировка начиналась в 7 ч утра перед работой. Балашиха, 2009 год
С учеником Сашей. Делаем дружественную тягу становую 200 кг. Готовимся к выполнению норматива мастера спорта по тяге становой, 2010 г.
С учеником Алексеем. Спортсмен-футболист, райдер (вейкбординг). Готовимся к очередному летнему сезону
С учеником Артемом. В одном из залов Таиланда, сделали совместную, дружескую тягу становую в 160 кг. После второго месяца подготовки. До этого он вообще никогда не ходил в зал.
За 60 дней мы с нуля при начальном весе Артема в 62 кг (рост 185) набрали 12 кг мышечной массы.
Также удалось установить личные рекорды в жиме лежа 90 кг и тяге становой 100 кг
Моя ученица Ксюша. Тренировка во время беременности - 33 неделя. Студия фитнеса
Таиланд, остров Самуи, 2014. С моими учениками Саней и Саней
С моими участниками Алексеем и Тамарой в Таиланде на острове Самуи в 2015 году. Около года я работал тренером там
Я во время проведения мастер-класса по функциональному направлению TRX
Ученица Екатерина после двух недель тренировок осваивает приседания со штангой
Мой ученик Александр, после месяца тренировок уже пытается работать со штангой, сложное технически упражнение - рывок
С учеником Колей, еще только вначале пути. Спортивный зал
С моим учеником Александром в фитнес-клубе
На церемонии награждения после детского турнира по тяжелой атлетике, где я был удостоен чести награждать молодых спортсменок. На плакате слева - я в 1999 году на международном турнире по тяжелой атлетике «Три богатыря»
Мои ученицы функционального направления TRX. Тренировка в преддверии нового года - 31 декабря
Екатерина. Тренировка с спорт зале. Приседаем со штангой
Юлия. Тренируемся дома. Приседания со штангой
Юлия. Тренировка в спорт. зале. Осваиваем упражнение на ягодицы
Любовь. Тренировка в спорт зале
Екатерина. Осваиваем упражнение со штангой
С учеником Димой мы все лето тренировались в Екатерининском парке на спорт. площадке. Парк находится в районе с.к. «Олимпийского»
С учеником Сергеем, делаем съемки для канала ютюб. Разбираем спортивные добавки
Даже на отдыхе я не могу спокойно полежать и побездельничать, начинаю делать какие-нибудь упражнения. На руках – перчатки, стою после тренировки на турниках, которые оказались прямо на пляже
С учениками Александром и Александром. Фитнес-клуб в г. Балашиха, 2009 г.
С ученицей Илоной. У нее настолько слабые ноги и лишний вес, что она не умеет приседать.
Учимся садиться и вставать, укрепляем мышцы ног. Таиланд, 2014 г.
С ученицей Катей. Готовимся к марафону. Подтягиваем слабые стороны ног. 2014 г.
С учеником Алексеем. В одном из залов Таиланда, 2014 г.
С учеником Сергеем, на Самуи, Таиланд. Учимся не сдаваться, когда тяжело, и подтягиваться на максимальное количество раз
С топовыми видеоблогерами фитнеса и спорта - Михаилом Прыгуновым и Дмитрием Клоковым во время проекта «Тайские каникулы», Патайя, 2014 год
На чемпионате мира в Канаде, 2000 год. Здесь я стал серебряным призером
На чемпионате мира в Японии, 1999 год. Моя победа.
С легендой бодибилдинга и самым топовым тренером Стасом Линдовером. На выставке SN PRO EXPO 2017
С отцом Дмитрия Яшанькина, Александром Яшанькиным, на выставке SN PRO EXPO 2017
С легендарным Михаилом Кокляевым на выставке SN PRO EXPO 2017
С Сергеем Мироновым (дядя Сережа) на выставке SN PRO EXPO 2017
С Владиславом Ригертом на выставке SN PRO EXPO 2017
Соня. Тренировка в спорт. зале. Укрепляем ягодицы
Документы, подтверждающие квалификацию
Удостоверение мастера спорта международного класса по тяжелой атлетике (2006 г.)
Диплом об окончании Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма (2003 г.)
Сертификат участника семинара «Особенности фитнес-тренировки беременных» (2017 г.)
Сертификат о прохождении курсов обучения по лечебной физкультуре (ЛФК)
Сертификат о прохождении курсов в академии LFA по коррекции и снижению веса
Грамота, Лучшему тренеру (2008 г.)
Грамота, Лучшему тренеру (2014 г.)
Грамота, Лучшему тренеру (2013 г.)
Грамота, Лучшему тренеру (2010 г.)
Фото зала
Зона функционального и силового тренинга
Зона функционального тренинга и Trx
Зона для функционального тренинга
Зона для функционального тренинга и кросфита
Зона с кроссовером и другими тренажерами
Зона с блочными тренажерами и скамьями для пресса
Тренажерный зал
Тренажерный зал. Зона с гантельным рядом.
Тренажерный зал
Кардиозона
Зал на втором этаже. Зона для настольного тенниса.
Зал на втором этаже. Зона для бокса.
Вид со второго этажа. Кросфит-зона и зона для функционального трегинга.
