Дисциплины: фитнес, ОФП, ЛФК, тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг. Ещё 3…
Образование, спортивные звания: 2003 — Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (РГУФКСМиТ), факультет физической культуры и спорта, квалификация – специалист по физической культуре и спорту, специальность – физическая культура и спорт. 2017 — семинар «Основы фитнес-тренировки беременных» 2018 — учебно-квалификационные курсы по проведению занятий на TRX петлях. Сертификат FPA, направление – особенности фитнес-тренировки беременных (2017 г.). Опыт: 2004–н.в. — Опыт тренерской работы. 2006 — Мастер спорта международного класса по тяжелой атлетике. 1995–2007 — Занимается тяжелой атлетикой с 1985 года, член сборной России по тяжелой атлетике. 2010 — Сертификат, Планета-фитнес, квалификация – инструктор ЛФК. 2011 — Сертификат, Лайф-фитнес, квалификация – специалист по снижению и коррекции веса. Чемпион мира (1999 г.), чемпион Европы (1997 г.). Грамоты, номинации – за профессионализм и стабильно высокий результат (2010 г., 2014 г.), лучший тренер клуба (2008, 2013 гг.).
Давно известно, каждый человек уникален и то, что идеально подходит одному, совсем не обязательно подойдет другому. У каждого человека организм имеет различную физическую подготовку и по-разному реагирует на одинаковую нагрузку. Я это хорошо знаю, так как за моими плечами более 20 лет профессионального спорта, где малейшие ошибки приводят к серьезным поражениям.
Я привык работать на результат и практикую своё направление в фитнесе с 2007 года.
Для каждого пришедшего ко мне человека я использую индивидуальный подход.
Моя основная задача — не только довести Вас до желаемого результата, но и передать Вам свои ценные знания, чтобы в дальнейшем Вы смогли применить полученные навыки самостоятельно.
Для тех, кто уже имеет опыт в вопросе тренировок, будет интересным узнать и освоить новые упражнения, внести разнообразие в свой тренировочный процесс и увеличить уже достигнутый результат.
Я не буду обещать 100% результат. Все зависит только от Вас. Если будете соблюдать режим тренировок и рекомендации тренера, то все получится!
Меня зовут Борис, родился я 5 февраля 1977 года в Московской области.
С детства я начал заниматься спортом (тяжелой атлетикой), еще юношей попал в команду сборной России, участвовал в различных Российских и международных соревнованиях. Не понаслышке знаю, как достигать желаемого результата.
Сейчас уже более 10 лет являюсь ведущим фитнес-тренером. Работал в Москве в крупнейшей сети фитнес-клубов, фитнес-тренером в Таиланде.
Для меня фитнес — это непросто занятия в зале, а стиль и философия жизни. Я с удовольствием делюсь своим опытом и делаю построение тренировочного процесса для своих учеников простым и увлекательным.
Любой процесс, в том числе и тренировочный, с чего-то начинается. У начинающего физкультурника — с прихода в фитнес-клуб. Даже те, кто проходил мимо и решил зайти «просто так», делают это по какой-то причине, а если он еще и клубную карту купил, значит этого человека что-то не устраивает.
Причин может быть множество: от боли в спине до лишнего веса. И я вас уверяю, людей которые хотят «накачаться», с каждым годом становиться все меньше. Практически это вымирающий вид.
Самая часто употребляемая фраза у новичка «я не хочу огромные, накачанные мышцы». Никому даже в голову не придет, что это большой физический труд и результаты приходят только к фанатично преданным этому виду деятельности людям. С таким же успехом, я на собеседовании могу сказать: — «Я не хочу быть генеральным директором!!!» Но, перейдем к сути.
Ко мне, как к тренеру, обращаются за советом. Как достичь поставленной цели? Любая цель требует пересмотреть свой образ жизни. А точнее, это — питание, отдых, адекватная вашему возрасту и физиологическим данным нагрузка. Объясняю, раскладываю все по полочкам, начинаем тренировки. И через некоторое время, выясняется, что человек не готов к таким изменениям.
Прежде всего, не готов пересмотреть режим питания, убрать одни продукты из рациона и заменить их другими, более подходящими для наших целей. Фраза, которую я слышу — «нет времени». Извините, ребята, но если вы собрались ехать из Москвы во Владивосток и у вас нет времени заправиться, то затея кончится тем, что вы встанете и будете стоять на обочине. Конечно, я понимаю, что это всего лишь лень и дело не во времени.
Но я — не мама с папой, и не буду бегать за вами с ложечкой. Какой смысл тратить деньги на клубную карту, персональные тренировки, пахать в зале, а потом пойти в «макдак» или пожрать сладостей? И все-таки, большей части людей я смог помочь покинуть «зону комфорта», а закончить хочется фразой Достоевского — «Человек находит время для всего, чего он действительно хочет».
Я на мастер-классе Дмитрия Яшанькина (справа), одного из самых востребованных фитнес-экспертов в России
Я перед подходом, в спорт. зале. Выполняю жим стоя со штангой
С моими ученицами после мощной тренировки функционального направления TRX. В студии
На фото 1999год, я еще профессиоанальный спортсмен. На Чемпионате мира, который проходил в Японии, я стал победителем.
После открытой утренней тренировки на берегу моря. Каждое утро в 6 ч, я проводил воркаут тренировку, в качестве зарядки. Таиланд, 2014 г.
Я сейчас и я (на плакате) в далеком 2001 г. Выполняю упражнение – рывок 180 кг на чемпионате России
С учеником Сашей. Делаем дружественную тягу становую 200 кг. Готовимся к выполнению норматива мастера спорта по тяге становой, 2010 г.
С учеником Алексеем. Спортсмен-футболист, райдер (вейкбординг). Готовимся к очередному летнему сезону
С учеником Артемом. В одном из залов Таиланда, сделали совместную, дружескую тягу становую в 160 кг. После второго месяца подготовки. До этого он вообще никогда не ходил в зал.
За 60 дней мы с нуля при начальном весе Артема в 62 кг (рост 185) набрали 12 кг мышечной массы.
Также удалось установить личные рекорды в жиме лежа 90 кг и тяге становой 100 кг
Моя ученица Ксюша. Тренировка во время беременности - 33 неделя. Студия фитнеса
Таиланд, остров Самуи, 2014. С моими учениками Саней и Саней
С моими участниками Алексеем и Тамарой в Таиланде на острове Самуи в 2015 году. Около года я работал тренером там
Я во время проведения мастер-класса по функциональному направлению TRX
Ученица Екатерина после двух недель тренировок осваивает приседания со штангой
Мой ученик Александр, после месяца тренировок уже пытается работать со штангой, сложное технически упражнение - рывок
На церемонии награждения после детского турнира по тяжелой атлетике, где я был удостоен чести награждать молодых спортсменок. На плакате слева - я в 1999 году на международном турнире по тяжелой атлетике «Три богатыря»
Юлия. Тренируемся дома. Приседания со штангой
Любовь. Тренировка в спорт зале
Екатерина. Осваиваем упражнение со штангой
2014 год. Во время работы тренером в Таиланде. С моим учеником, известным на просторах интернета инфобизнесменом Артемом.
Задача была крайне не простая, за 3 месяца с 62кг собственного веса, дойти до 75кг и сделать тягу становую 100кг.
На фото финальный эпизод, задача выполнена.
2014год. С учениками Аней и Пашей, во время моей работы в Таиланде.
На фото 2015 год. Я работал тренером в Таиланде. На фото с моим учеником Эрихом из Австрии.
На фото 2014 год. Я в тот момент жил и тренировал в Таиланде.
Каждое утро, пока солнце еще не взошло высоко, я проводил для наших друзей функциональный тренинг, прямо на пляже.
2014 год. Во время проживания в Таиланде, мы с моей супругой Натальей не теряем зря времени и каждое утро делаем зарядку.
С легендой бодибилдинга и самым топовым тренером Стасом Линдовером. На выставке SN PRO EXPO 2017
С ученицей Илоной. У нее настолько слабые ноги и лишний вес, что она не умеет приседать.
Учимся садиться и вставать, укрепляем мышцы ног. Таиланд, 2014 г.
С топовыми видеоблогерами фитнеса и спорта - Михаилом Прыгуновым и Дмитрием Клоковым во время проекта «Тайские каникулы», Патайя, 2014 год
На чемпионате мира в Канаде, 2000 год. Здесь я стал серебряным призером
На чемпионате мира в Японии, 1999 год. Моя победа.
С отцом Дмитрия Яшанькина, Александром Яшанькиным, на выставке SN PRO EXPO 2017
С легендарным Михаилом Кокляевым на выставке SN PRO EXPO 2017
С Сергеем Мироновым (дядя Сережа) на выставке SN PRO EXPO 2017
С Владиславом Ригертом на выставке SN PRO EXPO 2017
Соня. Тренировка в спорт. зале. Укрепляем ягодицы
2014 год. Я на проекте Тайские каникулы, в кругу единомышленников.
Вес взят.
Перед решающим подходом на соревнованиях по пауэрлифтингу
Победа на чемпионате Европы по становой тяге, моей ученицы
После победы на Чемпионате Европы по пауэрлифтингу с моей ученицей Натальей.
Тренировка с Юрием Дудем, Во время съёмок проекта.
С Юрием Дудем, в процессе тренировки.
С Викторией занимались Асю зиму на уличной площадке. И вот наконец весна и мы продолжаем в ещё более усиленном режиме.
С Димой мы тренируемся на улице. Начинали с лета, когда было комфортно и тепло. В итоге продолжили и зимой, даже когда было -18.
С Татьяной укрепляем спину. У нее в позвоночнике две титановые пластины.
С моими учениками на занятии с Trx петлями.
С ученицей Светланой готовимся к выполнению мастера спорта по пауэрлифтингу.
С ученицей Эльмирой. Начинали с ЛФК, в результате после укрепления мышц и улучшения здоровья, перешли на полноценный фитнес.
Во время тренировки в тренажерном зале, с ученицой Василиной.
Делаем становую тягу.
Восстановительные тренировки на TRX, после удаления межпозвоночных грыж.
Во время проведения тренировки по TRX
После функциональной тренировки и игры в настольный теннис, с мои учеником и другом Сумбатом.
В одном из залов Москвы
Во время мастер класса по функциоанальному тренингу на петлях TRX, в студии на Ленинском проспекте.
Во время проведения фитнес марафона, прямо на борту специально оборудованной баржи, которая плывет по Москва реке. лето 2018 года.
Со многими своими учениками, я занимаюсь у них дома (квартире)
На фото моя ученица Юля, во время приседаний.
На фото мой сын Александр, ему 3 года и он уже проявляет интерес к спортивному залу.
На мастер классе в одном из фитнес клубов, выполняю упражнение рывок.
В преддверие нового 2019 года, получаю презент от моих подопечных, в одной из студий по функциональному тренингу TRX.
На семинаре по функциональному тренингу на петлях TRX. На фото с ведущим семинара, Александром.
С ученицой Светланой, работаем над жимом лежа, готовимся к соревнованиям по пауэрлифтингу.
Документы, подтверждающие квалификацию
Удостоверение мастера спорта международного класса по тяжелой атлетике (2006 г.)
Диплом об окончании Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма (2003 г.)
Сертификат участника семинара «Особенности фитнес-тренировки беременных» (2017 г.)
Сертификат о прохождении курсов обучения по лечебной физкультуре (ЛФК)
Сертификат о прохождении курсов в академии LFA по коррекции и снижению веса
Грамота, Лучшему тренеру (2008 г.)
Грамота, Лучшему тренеру (2014 г.)
Грамота, Лучшему тренеру (2013 г.)
Грамота, Лучшему тренеру (2010 г.)
Сертификат международного образца о прохождении курса по TRX
Фото зала
Зона функционального и силового тренинга
Зона функционального тренинга и Trx
Зона для функционального тренинга
Зона для функционального тренинга и кросфита
Зона с кроссовером и другими тренажерами
Зона с блочными тренажерами и скамьями для пресса
Тренажерный зал
Тренажерный зал. Зона с гантельным рядом.
Тренажерный зал
Кардиозона
Зал на втором этаже. Зона для настольного тенниса.
Зал на втором этаже. Зона для бокса.
Вид со второго этажа. Кросфит-зона и зона для функционального трегинга.
