Дух спорта
 

201айкидо
619бокс
161дзюдо
263карате
326кикбоксинг
238микс файт
318рукопашный бой
274самбо
226тайский бокс
118тхэквондо
154ушу
85фехтование
108тайцзицюань
128акробатика
706бодибилдинг
281пауэрлифтинг
123аквааэробика
162аэробика
34бодифлекс
754йога
30калланетика
327ЛФК
344массаж
245пилатес
535плавание
2419ОФП
1373стретчинг
1762фитнес
145цигун
35шейпинг
98баскетбол
79волейбол
332футбол
225хоккей
57бильярд
415большой теннис
58горные лыжи
53дайвинг
64конный спорт
345лёгкая атлетика
182настольный теннис
65сноуборд
342балет
186восточные танцы
417клубные танцы
247современные танцы
327латиноамериканские танцы
411спортивные танцы
337фигурное катание
850хореография
238художественная гимнастика
274другие дисциплины
9052все тренеры



8 (499) 649-14-97
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 08:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Свирин
Михаил Васильевич
тренер по ЛФК, массажист Образование: МГАФК, факультет повышения квалификации, квалификация – специалист ...

Мурыгин
Станислав Юрьевич
тренер по футболу Занимается футболом с 1993 года. В прошлом игрок «Динамо», Москва (премьер-лига), ...

Модин
Сергей Александрович
бокс, кикбоксинг, рукопашный бой, самооборона Черный пояс, 1 дан тхэквондо (ITF) (2003 ...

Корзинкин
Григорий Анатольевич
джиу-джитсу, карате, рукопашный бой, самооборона Мастер спорта международного класса (1992 ...

Акишин
Евгений Вячеславович
тренер по бильярду Кандидат в мастера спорта по русскому бильярду (2012 г.). Чемпион Московской ...

Лапушкин
Максим Валерьевич
бокс, кикбоксинг, микс файт, рукопашный бой Мастер спорта России по боксу (2008 г.), ...

Яцевич
Вадим Евгеньевич
тренер по ЛФК, массажист Образование: Московский государственный открытый педагогический университет ...

Мунтян
Антон Михайлович
ЛФК, ОФП, фитнес Образование: Белорусский государственный университет физической культуры, ...



Тренер Леонова Ольга Николаевна

Чтобы не перелистывать самостоятельно все 9060 анкет, вы можете просто написать, кого вы ищете, и вам посоветуют оптимальный вариант.
Все тренеры Тренеры на м. «Петровско-Разумовская» Связаться с этим тренером
22 5.1 5.2 1
Леонова Ольга Николаевна
рейтинг
5+
$$$$
Леонова Ольга Николаевна

Тренер по йоге.

Занимается йогой с 2002 года.
Обучалась в различных школах (Шивананда, Аштанга, Крия и т.д.).
Сертификат центра йоги Б.К.С. Айенгара, специальность – преподаватель по йоге (2009 г.).
Опыт тренерской работы – с 2005 года («АртФитнес», «Зебра» – инструктор групповых программ по терапевтической йоге, йоге Айенгара). Проводила семинары по Йоге в Швейцарии, в Индии (2009, 2010 гг.).

Район: Петровско-Разумовская.

Плюс: Айенгара йога для начинающих и продолжающих практику.

Цены и варианты занятий

Ставка: 2500 руб. / 90 мин.



Здравствуйте!

Меня зовут Ольга, я — сертифицированный инструктор по йоге.

С детства я занималась различными видами спорта (туризм, скалолазание, танцы), и лишь только после 18 лет я обратилась к йоге. Вначале, когда я преподавала различные виды фитнеса, йога была как бы добавлением, необходимым условием для здоровья, выносливости, гибкости, осанки. В один прекрасный день я поняла, что йога — это мое, и это то, чем я хочу заниматься.

Йога — это гармония души и тела, раскрытие физических и умственных, духовных и творческих возможностей.

Я начала усиленно заниматься и посещать семинары по йоге. Обучалась и продолжаю заниматься в центре йоги «Б.К.С. Айенгар» у ведущих преподавателей — Инны Машьяновой, Ольги Макуриной, Елены Ульмасбаевой. Постоянно повышаю свою квалификацию, изучала разные школы (Шивананда, Аштанга, Крия и т. д.).

Особенно меня впечатлили методы преподавания Анатолия Пахомова «Корректный подход к позвоночнику» — йога Айенгар. С 2007 года преподаю йогу Айенгара, йогатерапию.

В июле 2009 года я провела семинар по йоге в Швейцарии, в феврале 2010 года самостоятельно проводила семинар по йоге в Индии.

Тело создается разумом.

«Жизнь тела — жизнь ощущений и эмоций. Все эмоции принадлежат телу, ум их только признает». Д. Лоуренс.

Знаете ли вы, что:

  • Ваше сознание может управлять и корректировать взаимосвязи в теле
  • Секрет гармоничного движения во многом лежит в эффективной артикуляции костей
  • Изучение анатомии может быть увлекательным и творческим процессом самопознания

Представьте на минутку, что вы стоите и смотрите на играющих детей, обычных здоровых детей. Как они двигаются? Легко, свободно, ничто их не сдерживает, ничто им не мешает, их движения свободны от природы. Их тела имеют все необходимые качества: грацию, силу, выносливость, гибкость, скорость.

Что же происходит с естественной свободой их движений по мере взросления? До 5-летнего возраста эта свобода движений еще есть, а потом мы отправляем их в школу, где они часами сидят за неудобными партами; мы нагружаем их домашними заданиями и экзаменами, повышая уровень стресса; они носят тяжелые рюкзаки и сумки, искривляя позвоночник и нарушая гармоничное развитие мышц. Когда они достигают половой зрелости, то зачастую стесняются своего тела — сутулого и нескладного.

Потом эти бывшие школьники идут работать, и работать многим из них приходится, сидя за столом или за рулем. А в конце дня они возвращаются домой и весь вечер сидят на диване перед телевизором. Где движения, где стимулы? Существует лишь очень узкий набор постоянно повторяющихся движений. И мышцы реагируют на это соответствующим образом. Неиспользование и/или неправильное использование мышц отражается на дееспособности всей мускулатуры. Неправильно используя мышцы, особенно негативное воздействие мы оказываем на мышцы, которые, работая против силы гравитации, отвечают за осанку (стабилизируют позвоночник) и располагаются в глубине тела. Если они ослаблены, их функцию берут на себя другие мышцы, вызывая тем самым мышечный дисбаланс.

Прежде чем правильно собрать и выстроить тело, сначала нужно разобрать неправильное телосложение. Можно привести немало высказываний современных учителей, что йога призвана создавать «пространство в теле» или «очистить тело». Процессы структурирования и наполнения действительно носят производный характер, а нередко переводятся уже в терминологию энергии и сознания, а не телесности. Однако полная реализация в изначальном замысле хатха-йоги означала способности не только к растворению тела в чистом свете, но и к сгущению нужного тела.

Мои занятия адресованы в первую очередь тем, кому близок дух творческого исследования и самопознания.

На уроках мы познакомимся с основными организующими принципами и функциями костной системы. Мы рассмотрим взаимоотношения между отдельными костями конечностей и то, как это отражается в движении.

Существует физиологически верная постановка тела, при которой все суставы на своем природном месте и свободны, но не расслаблены, а оптимально собраны, нет смещений и деформации. Особое внимание уделяется постановке и верной опоре на стопы, так как стопы символизируют корни дерева жизни — нашего тела, и оттого, насколько сильны корни, питающие дерево, настолько сильным будет и само дерево-тело. Если неверна опора на стопу (например, плоскостопие), то страдают все уровни суставов, расположенные выше, и это обязательно отразится на позвоночнике. Выстраивая позвоночник, голову и таз, мы тем самым создаем определенные условия для нашего организма, для дальнейшего положительного результата. Увеличивая осознавание костной системы, мы будем учиться уравновешивать мышечное усилие и артикуляцию. Распределяя напряжение в теле и находя правильный баланс, мы сможем выбирать между старыми и новыми способами движения.

Организм человека — наиболее совершенный механизм, созданный природой, обладающий способностью к самовосстановлению и саморазвитию.

И порой важно просто не мешать ему…

Ваша Ольга Леонова.

Цены и варианты занятий
2500 руб. / 90 мин.
2500 руб. / 90 мин.
2500 руб. / 90 мин.
2500 руб. / 90 мин.



Фотогалерея
 
 


Отправка запроса выбранным тренерам:
Ваше имя:
Телефон:
Вид спорта:
Ваш выбор:
    (Очистить список)


    Мобильная версия © 2008–2018 «Дух спорта» – Москва
    Отправка запроса выбранным тренерам:
    Ваше имя: 
    Телефон: 
    Комментарии:  
    Вскоре после отправки запроса вам обязательно перезвонит консультант компании «Дух спорта», чтобы уточнить все детали и ответить на ваши вопросы. Это бесплатно.
    Справочная «Дух спорта»: 8 (499) 649-14-97