Дух спорта
 

199айкидо
628бокс
166дзюдо
262карате
335кикбоксинг
243микс файт
318рукопашный бой
278самбо
229тайский бокс
121тхэквондо
152ушу
84фехтование
107тайцзицюань
138акробатика
720бодибилдинг
288пауэрлифтинг
125аквааэробика
162аэробика
36бодифлекс
772йога
31калланетика
338ЛФК
348массаж
247пилатес
531плавание
2499ОФП
1419стретчинг
1814фитнес
147цигун
34шейпинг
95баскетбол
79волейбол
338футбол
228хоккей
60бильярд
415большой теннис
57горные лыжи
50дайвинг
64конный спорт
356лёгкая атлетика
184настольный теннис
65сноуборд
341балет
180восточные танцы
408клубные танцы
255современные танцы
328латиноамериканские танцы
422спортивные танцы
339фигурное катание
848хореография
245художественная гимнастика
276другие дисциплины
9188все тренеры



8 (499) 649-14-97
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 06:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Барчаковский
Илья Александрович
тренер по большому теннису Мастер спорта Украины по большому теннису (2004 г.). Чемпион Украины по ...

Кулакова
Татьяна Анатольевна
йога, ЛФК, пилатес РГУФКСМиТ (второе высшее образование), специальность – физическая реабилитация ...

Киенко
Сергей Николаевич
бокс, карате, кикбоксинг, микс файт Победитель Всероссийского конкурса «Тренер ...

Гончаров
Вячеслав Владимирович
джиу-джитсу, дзюдо, самбо, самооборона Мастер спорта по дзюдо (2011 г.), кандидат ...

Пушкарева
Софья Сергеевна
тренер по йоге Образование: Ростовский государственный педагогический университет им. ...

Чебан
Сергей Иванович
джиу-джитсу, дзюдо, карате, кикбоксинг Чёрный пояс по джиу-джитсу (2010 г.); кандидат ...

Кладова
Екатерина Владимировна
тренер по йоге Образование: Высшая школа психологии (институт), специальность – психология, ...

Калита
Лариса Эдуардовна
аэробика, стретчинг, художественная гимнастика Мастер спорта СССР по художественной гимнастике ...



Тренер Леонова Ольга Николаевна

Чтобы не перелистывать самостоятельно все 9190 анкет, вы можете просто написать, кого вы ищете, и вам посоветуют оптимальный вариант.
Все тренеры Тренеры на м. «Петровско-Разумовская» Связаться с этим тренером
22 5.1 5.2 1
Леонова Ольга Николаевна
рейтинг
5+
$$$$
Леонова Ольга Николаевна

Тренер по йоге.

Занимается йогой с 2002 года.
Обучалась в различных школах (Шивананда, Аштанга, Крия и т.д.).
Сертификат центра йоги Б.К.С. Айенгара, специальность – преподаватель по йоге (2009 г.).
Опыт тренерской работы – с 2005 года («АртФитнес», «Зебра» – инструктор групповых программ по терапевтической йоге, йоге Айенгара). Проводила семинары по Йоге в Швейцарии, в Индии (2009, 2010 гг.).

Район: Петровско-Разумовская.

Плюс: Айенгара йога для начинающих и продолжающих практику.

Цены и варианты занятий

Ставка: 2500 руб. / 90 мин.



Здравствуйте!

Меня зовут Ольга, я — сертифицированный инструктор по йоге.

С детства я занималась различными видами спорта (туризм, скалолазание, танцы), и лишь только после 18 лет я обратилась к йоге. Вначале, когда я преподавала различные виды фитнеса, йога была как бы добавлением, необходимым условием для здоровья, выносливости, гибкости, осанки. В один прекрасный день я поняла, что йога — это мое, и это то, чем я хочу заниматься.

Йога — это гармония души и тела, раскрытие физических и умственных, духовных и творческих возможностей.

Я начала усиленно заниматься и посещать семинары по йоге. Обучалась и продолжаю заниматься в центре йоги «Б.К.С. Айенгар» у ведущих преподавателей — Инны Машьяновой, Ольги Макуриной, Елены Ульмасбаевой. Постоянно повышаю свою квалификацию, изучала разные школы (Шивананда, Аштанга, Крия и т. д.).

Особенно меня впечатлили методы преподавания Анатолия Пахомова «Корректный подход к позвоночнику» — йога Айенгар. С 2007 года преподаю йогу Айенгара, йогатерапию.

В июле 2009 года я провела семинар по йоге в Швейцарии, в феврале 2010 года самостоятельно проводила семинар по йоге в Индии.

Тело создается разумом.

«Жизнь тела — жизнь ощущений и эмоций. Все эмоции принадлежат телу, ум их только признает». Д. Лоуренс.

Знаете ли вы, что:

  • Ваше сознание может управлять и корректировать взаимосвязи в теле
  • Секрет гармоничного движения во многом лежит в эффективной артикуляции костей
  • Изучение анатомии может быть увлекательным и творческим процессом самопознания

Представьте на минутку, что вы стоите и смотрите на играющих детей, обычных здоровых детей. Как они двигаются? Легко, свободно, ничто их не сдерживает, ничто им не мешает, их движения свободны от природы. Их тела имеют все необходимые качества: грацию, силу, выносливость, гибкость, скорость.

Что же происходит с естественной свободой их движений по мере взросления? До 5-летнего возраста эта свобода движений еще есть, а потом мы отправляем их в школу, где они часами сидят за неудобными партами; мы нагружаем их домашними заданиями и экзаменами, повышая уровень стресса; они носят тяжелые рюкзаки и сумки, искривляя позвоночник и нарушая гармоничное развитие мышц. Когда они достигают половой зрелости, то зачастую стесняются своего тела — сутулого и нескладного.

Потом эти бывшие школьники идут работать, и работать многим из них приходится, сидя за столом или за рулем. А в конце дня они возвращаются домой и весь вечер сидят на диване перед телевизором. Где движения, где стимулы? Существует лишь очень узкий набор постоянно повторяющихся движений. И мышцы реагируют на это соответствующим образом. Неиспользование и/или неправильное использование мышц отражается на дееспособности всей мускулатуры. Неправильно используя мышцы, особенно негативное воздействие мы оказываем на мышцы, которые, работая против силы гравитации, отвечают за осанку (стабилизируют позвоночник) и располагаются в глубине тела. Если они ослаблены, их функцию берут на себя другие мышцы, вызывая тем самым мышечный дисбаланс.

Прежде чем правильно собрать и выстроить тело, сначала нужно разобрать неправильное телосложение. Можно привести немало высказываний современных учителей, что йога призвана создавать «пространство в теле» или «очистить тело». Процессы структурирования и наполнения действительно носят производный характер, а нередко переводятся уже в терминологию энергии и сознания, а не телесности. Однако полная реализация в изначальном замысле хатха-йоги означала способности не только к растворению тела в чистом свете, но и к сгущению нужного тела.

Мои занятия адресованы в первую очередь тем, кому близок дух творческого исследования и самопознания.

На уроках мы познакомимся с основными организующими принципами и функциями костной системы. Мы рассмотрим взаимоотношения между отдельными костями конечностей и то, как это отражается в движении.

Существует физиологически верная постановка тела, при которой все суставы на своем природном месте и свободны, но не расслаблены, а оптимально собраны, нет смещений и деформации. Особое внимание уделяется постановке и верной опоре на стопы, так как стопы символизируют корни дерева жизни — нашего тела, и оттого, насколько сильны корни, питающие дерево, настолько сильным будет и само дерево-тело. Если неверна опора на стопу (например, плоскостопие), то страдают все уровни суставов, расположенные выше, и это обязательно отразится на позвоночнике. Выстраивая позвоночник, голову и таз, мы тем самым создаем определенные условия для нашего организма, для дальнейшего положительного результата. Увеличивая осознавание костной системы, мы будем учиться уравновешивать мышечное усилие и артикуляцию. Распределяя напряжение в теле и находя правильный баланс, мы сможем выбирать между старыми и новыми способами движения.

Организм человека — наиболее совершенный механизм, созданный природой, обладающий способностью к самовосстановлению и саморазвитию.

И порой важно просто не мешать ему…

Ваша Ольга Леонова.

Цены и варианты занятий
2500 руб. / 90 мин.
2500 руб. / 90 мин.
2500 руб. / 90 мин.
2500 руб. / 90 мин.



Фотогалерея
 
 


Отправка запроса выбранным тренерам:
Ваше имя:
Телефон:
Вид спорта:
Ваш выбор:
    (Очистить список)


    Мобильная версия © 2008–2018 «Дух спорта» – Москва
    Отправка запроса выбранным тренерам:
    Ваше имя: 
    Телефон: 
    Комментарии:  
    Вскоре после отправки запроса вам обязательно перезвонит консультант компании «Дух спорта», чтобы уточнить все детали и ответить на ваши вопросы. Это бесплатно.
    Справочная «Дух спорта»: 8 (499) 649-14-97