Дух спорта
 

199айкидо
640бокс
165дзюдо
263карате
341кикбоксинг
249микс файт
317рукопашный бой
283самбо
231тайский бокс
126тхэквондо
148ушу
88фехтование
110тайцзицюань
143акробатика
741бодибилдинг
302пауэрлифтинг
129аквааэробика
171аэробика
39бодифлекс
790йога
34калланетика
357ЛФК
351массаж
257пилатес
541плавание
2602ОФП
1456стретчинг
1870фитнес
151цигун
35шейпинг
98баскетбол
80волейбол
349футбол
232хоккей
59бильярд
429большой теннис
57горные лыжи
51дайвинг
64конный спорт
361лёгкая атлетика
185настольный теннис
66сноуборд
343балет
177восточные танцы
398клубные танцы
257современные танцы
337латиноамериканские танцы
422спортивные танцы
345фигурное катание
848хореография
249художественная гимнастика
277другие дисциплины
9330все тренеры



8 (499) 649-14-97
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 08:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Аминов
Айдар Самигуллаевич
тренер по клубным танцам, современным танцам Занимается хореографией с 2005 года. Участник ...

Балакшина
Анна Владимировна
ОФП, фитнес, лёгкая атлетика Мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике (2011 г.). Двукратная ...

Киселёва
Надежда Александровна
аквааэробика, массажист, плавание, ОФП Мастер спорта по плаванию. Образование: ...

Лапушкин
Максим Валерьевич
бокс, кикбоксинг, микс файт, рукопашный бой Мастер спорта России по боксу (2008 г.), ...

Липоткина
Ирина Юрьевна
тренер по ЛФК, массажист Занимается детским массажем и плаванием с 2015 года (частные уроки). Образование: ...

Печерских
Павел Яковлевич
тренер по боксу Мастер спорта России по боксу (2000 г.). Призёр кубка России (1999, 2000 ...

Нелюбова
Ольга Викторовна
тренер по ОФП, лёгкой атлетике Мастер спорта международного класса по легкой атлетике (1992 г). Неоднократный ...

Кузьминых
Сергей Олегович
бокс, кикбоксинг, самооборона, ОФП Кандидат в мастера спорта по кикбоксингу ...



Тренер Леонова Ольга Николаевна

Чтобы не перелистывать самостоятельно все 9330 анкет, вы можете просто написать, кого вы ищете, и вам посоветуют оптимальный вариант.
Все тренеры Тренеры на м. «Петровско-Разумовская» Связаться с этим тренером
22 5.1 5.2 1
Леонова Ольга Николаевна
рейтинг
5+
$$$$
Леонова Ольга Николаевна

Тренер по йоге.

Занимается йогой с 2002 года.
Обучалась в различных школах (Шивананда, Аштанга, Крия и т.д.).
Сертификат центра йоги Б.К.С. Айенгара, специальность – преподаватель по йоге (2009 г.).
Опыт тренерской работы – с 2005 года («АртФитнес», «Зебра» – инструктор групповых программ по терапевтической йоге, йоге Айенгара). Проводила семинары по Йоге в Швейцарии, в Индии (2009, 2010 гг.).

Район: Петровско-Разумовская.

Плюс: Айенгара йога для начинающих и продолжающих практику.

Цены и варианты занятий

Ставка: 2500 руб. / 90 мин.



Здравствуйте!

Меня зовут Ольга, я — сертифицированный инструктор по йоге.

С детства я занималась различными видами спорта (туризм, скалолазание, танцы), и лишь только после 18 лет я обратилась к йоге. Вначале, когда я преподавала различные виды фитнеса, йога была как бы добавлением, необходимым условием для здоровья, выносливости, гибкости, осанки. В один прекрасный день я поняла, что йога — это мое, и это то, чем я хочу заниматься.

Йога — это гармония души и тела, раскрытие физических и умственных, духовных и творческих возможностей.

Я начала усиленно заниматься и посещать семинары по йоге. Обучалась и продолжаю заниматься в центре йоги «Б.К.С. Айенгар» у ведущих преподавателей — Инны Машьяновой, Ольги Макуриной, Елены Ульмасбаевой. Постоянно повышаю свою квалификацию, изучала разные школы (Шивананда, Аштанга, Крия и т. д.).

Особенно меня впечатлили методы преподавания Анатолия Пахомова «Корректный подход к позвоночнику» — йога Айенгар. С 2007 года преподаю йогу Айенгара, йогатерапию.

В июле 2009 года я провела семинар по йоге в Швейцарии, в феврале 2010 года самостоятельно проводила семинар по йоге в Индии.

Тело создается разумом.

«Жизнь тела — жизнь ощущений и эмоций. Все эмоции принадлежат телу, ум их только признает». Д. Лоуренс.

Знаете ли вы, что:

  • Ваше сознание может управлять и корректировать взаимосвязи в теле
  • Секрет гармоничного движения во многом лежит в эффективной артикуляции костей
  • Изучение анатомии может быть увлекательным и творческим процессом самопознания

Представьте на минутку, что вы стоите и смотрите на играющих детей, обычных здоровых детей. Как они двигаются? Легко, свободно, ничто их не сдерживает, ничто им не мешает, их движения свободны от природы. Их тела имеют все необходимые качества: грацию, силу, выносливость, гибкость, скорость.

Что же происходит с естественной свободой их движений по мере взросления? До 5-летнего возраста эта свобода движений еще есть, а потом мы отправляем их в школу, где они часами сидят за неудобными партами; мы нагружаем их домашними заданиями и экзаменами, повышая уровень стресса; они носят тяжелые рюкзаки и сумки, искривляя позвоночник и нарушая гармоничное развитие мышц. Когда они достигают половой зрелости, то зачастую стесняются своего тела — сутулого и нескладного.

Потом эти бывшие школьники идут работать, и работать многим из них приходится, сидя за столом или за рулем. А в конце дня они возвращаются домой и весь вечер сидят на диване перед телевизором. Где движения, где стимулы? Существует лишь очень узкий набор постоянно повторяющихся движений. И мышцы реагируют на это соответствующим образом. Неиспользование и/или неправильное использование мышц отражается на дееспособности всей мускулатуры. Неправильно используя мышцы, особенно негативное воздействие мы оказываем на мышцы, которые, работая против силы гравитации, отвечают за осанку (стабилизируют позвоночник) и располагаются в глубине тела. Если они ослаблены, их функцию берут на себя другие мышцы, вызывая тем самым мышечный дисбаланс.

Прежде чем правильно собрать и выстроить тело, сначала нужно разобрать неправильное телосложение. Можно привести немало высказываний современных учителей, что йога призвана создавать «пространство в теле» или «очистить тело». Процессы структурирования и наполнения действительно носят производный характер, а нередко переводятся уже в терминологию энергии и сознания, а не телесности. Однако полная реализация в изначальном замысле хатха-йоги означала способности не только к растворению тела в чистом свете, но и к сгущению нужного тела.

Мои занятия адресованы в первую очередь тем, кому близок дух творческого исследования и самопознания.

На уроках мы познакомимся с основными организующими принципами и функциями костной системы. Мы рассмотрим взаимоотношения между отдельными костями конечностей и то, как это отражается в движении.

Существует физиологически верная постановка тела, при которой все суставы на своем природном месте и свободны, но не расслаблены, а оптимально собраны, нет смещений и деформации. Особое внимание уделяется постановке и верной опоре на стопы, так как стопы символизируют корни дерева жизни — нашего тела, и оттого, насколько сильны корни, питающие дерево, настолько сильным будет и само дерево-тело. Если неверна опора на стопу (например, плоскостопие), то страдают все уровни суставов, расположенные выше, и это обязательно отразится на позвоночнике. Выстраивая позвоночник, голову и таз, мы тем самым создаем определенные условия для нашего организма, для дальнейшего положительного результата. Увеличивая осознавание костной системы, мы будем учиться уравновешивать мышечное усилие и артикуляцию. Распределяя напряжение в теле и находя правильный баланс, мы сможем выбирать между старыми и новыми способами движения.

Организм человека — наиболее совершенный механизм, созданный природой, обладающий способностью к самовосстановлению и саморазвитию.

И порой важно просто не мешать ему…

Ваша Ольга Леонова.

Цены и варианты занятий
2500 руб. / 90 мин.
2500 руб. / 90 мин.
2500 руб. / 90 мин.
2500 руб. / 90 мин.



Фотогалерея
 
 


Отправка запроса выбранным тренерам:
Ваше имя:
Телефон:
Вид спорта:
Ваш выбор:
    (Очистить список)


    Мобильная версия © 2008–2018 «Дух спорта» – Москва
    Отправка запроса выбранным тренерам:
    Ваше имя: 
    Телефон: 
    Комментарии:  
    Вскоре после отправки запроса вам обязательно перезвонит консультант компании «Дух спорта», чтобы уточнить все детали и ответить на ваши вопросы. Это бесплатно.
    Справочная «Дух спорта»: 8 (499) 649-14-97