Тренер Мороз Анна Алексеевна

Здравствуйте! Рада видеть всех на моей персональной страничке.
 
Меня зовут Анна, я — профессиональный тренер по фитнесу, бодибилдингу, ОФП и ЛФК, а также первый сертифицированный CrossFit тренер-женщина в России. Большая часть моей сознательной жизни прошла рука об руку со спортом и ЗОЖ.
 
Моя карьера в фитнес-индустрии началась с должности простого инструктора групповых программ, затем — управляющего фитнес-клубом, а на данный момент я являюсь директором своей фитнес-студии и развиваю свои онлайн-проекты.
 
У меня за плечами 2 высших образования и огромное количество специализированных обучающих программ.
Работа тренером и помощь людям – это моё призвание! За 15 лет работы я помогла преобразиться более 4,5 тысяч человек по всему миру! Вместе мы сожгли более 20 тонн лишнего жира!
 
Я всегда открыта всему новому и с удовольствием делюсь знаниями со всеми желающими!
Буду очень рада, когда мои знания и опыт помогут Вам получить именно тот образ жизни, который Вы заслуживаете.
Это ваша жизнь. И только вы сможете прожить ее так, как захотите!
 
 

ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ МОЕЙ РАБОТЫ:

1) Похудение и коррекция веса;
2) Формирование красивого рельефа;
3) Наращивание «сухой» мышечной массы;
4) Изменение пропорций тела (ягодицы больше, талию меньше;)
5) Повышение общей физической подготовленности и выносливости.
6) NEW — психологическая работа с нарушениями пищевого поведения, срывами, зажорами.
 
 
Занятия с использованием силового оборудования:

• Разработка программы тренировок и питания;
• Постановка правильной техники выполнения упражнений;
• Контроль результатов и регулярная корректировка программ;
• Мониторинг состояния здоровья, анализов и гормональных показателей;
• При необходимости — психологическая коррекция нарушений пищевого поведения.

 
 
Персональные силовые тренировки помогут вам:

• Похудеть;
• Укрепить мышцы;
• Скорректировать фигуру;
• Улучшить психоэмоциональное состояние.
• Улучшить состояние сердечно-сосудистой системы;
• Восстановить функции опорно-двигательного аппарата;
• Изменить соотношение жировой и мышечной составляющих тела.

 
Поверьте в себя — меняться никогда не поздно! Любая фигура, любая генетика, любой возраст — нет ничего невозможного, если очень захотеть. Можно быть в потрясающей форме и даже выглядеть моложе и спортивнее, чем собственные дочери. Многим моим ученицам далеко за 40, но они запросто дадут фору молоденьким девочкам.
 
 

КАК Я РАБОТАЮ:

Чтобы давать Вам какие-либо рекомендации, я должна для начала посмотреть на Вас в деле и протестировать ваш текущий уровень подготовленности на первом, оценочном занятии. Оно будет длиться немного дольше, чем стандартная тренировка, ведь нам с Вами нужно будет обсудить очень много нюансов. Поэтому постарайтесь заранее запланировать встречу на тот день, когда Вам не нужно будет никуда торопиться. На этом занятии мы с Вами подробно обсудим Ваши пожелания и наметим цели, я максимально доходчиво объясню, каким образом и в какие сроки реально этих целей достигнуть, и какие действия нам придётся для этого предпринять. Также мы проведём несложную тренировку-тест уровня Вашей физической подготовленности. Помимо всего прочего эта тренировка поможет нам выявить закрепощения суставов, состояние старых травм и болячек (если таковые имеются), а также оценить Ваши гибкость и растяжку. На этом занятии, как впрочем, и на всех последующих, чем больше вопросов Вы будете мне задавать, тем качественнее пойдёт наше взаимодействие.
Подытожим: на первой встрече мы намечаем план действий, проговариваем средства достижения цели и сроки и начинаем работать.
 
 

КАК ЧАСТО НАМ НУЖНО БУДЕТ ВСТРЕЧАТЬСЯ?

1) Если Вы «новичок» или «любитель», то в зависимости от Вашего уровня подготовленности и количества, а главное качества знаний, мы будем встречаться всего 2-3 раза в неделю (больше – только если Вам нужно срочно измениться к какой-то важной дате). Но это не значит, что фитнес в Вашем расписании будет только дважды в неделю! Каждый раз Вы будете получать от меня несложное задание с минимумом оборудования для самостоятельного выполнения дома или в зале.
 
2) Если Вы — «продвинутый спортсмен», и Вам просто нужен Наставник, который бы направил Ваш энтузиазм в правильное русло, то вполне достаточно 1 встречи раз в 2 недели. На этой встрече мы тренируемся вместе, отслеживаем Ваши ошибки и составляем план работы максимум на неделю-две. Каждый раз мы будем вносить в тренировочный план изменения и корректировать его в зависимости от скорости Вашего прогресса.
 
3) Возможны также ОНЛАЙН-сессии через Skype или почту. А также разработка программы тренировок и правильного плана питания на месяц + консультации по спортивному питанию и витаминам.
 
4) Если вы по какой-то причине стесняетесь ходить в тренажёрный зал или просто хотели бы заниматься один-на-один с тренером без посторонних глаз, теперь это возможно в моей Студии персонального тренинга. Никаких неловкости и стеснения! Очень уютная, комфортная обстановка, и всё внимание только Вам.
 
При условии 100% соблюдения инструкций ВСЕ мои ученики гарантированно добиваются успеха.
 
 

ТРЕБОВАНИЯ К УЧЕНИКАМ:

Самое главное – это желание что-то в себе изменить, железная дисциплина и вера в свои силы. Без этих трёх составляющих Вы далеко не уедете — первый же «мотивационный кризис» грозит сбить Вас с намеченного пути. Я применю весь свой огромный опыт и знания, чтобы вместе мы достигли поставленных вершин, но единственное, что под силу только Вам – это побороть свою лень, т.к. это способен сделать только её обладатель. Хотя я и люблю повторять: «Не бывает ленивых людей. Бывают цели, которые просто недостаточно вдохновляют».
 
Чтобы договориться о встрече со мной, просто оформите заявку на мою Анкету внизу страницы, и Администраторы обязательно в кратчайшие сроки свяжутся с Вами. Первый шаг – выбор моей Анкеты — Вы уже сделали. Так давайте вместе добьёмся успеха! До встречи на занятиях!
 
С уважением, Ваш персональный тренер Мороз Анна.