Тренер Стерликов Виктор Борисович

Возраст: 42 года

Образование: высшее, Государственный институт физической культуры (1990-1992 гг.),

Международный славянский институт (2005-2011 гг.).

Я занимаюсь практическим изучением традиционных оздоровительных методик и боевых искусств мира 33 года, мой преподавательский опыт — 25 лет. У меня занимались и занимаются люди разного возраста, младшему из них 3,5 года, старшему — 74. Кого-то из них интересует оздоровление и релаксация, кого-то боевые искусства и навыки самообороны, а кому-то нужна стойкая коррекция фигуры. Каждый из них находит для себя в этой практике что-то интересное и полезное.

Сам я начал заниматься ещё в детстве, когда мне исполнилось 9 лет. Мои учителя с самого начала передали мне правильное понимание того, что боевое искусство — это грозное оружие, и его ни в коем случае нельзя применять со злым умыслом, но только в благородных целях, для самозащиты, защиты своих близких, а также тех, кто не может постоять за себя сам. Я никогда не любил драться, но, к сожалению, мне приходилось этим заниматься достаточно часто. Так уж получилось, что основным моим рингом была улица. Отсюда, наверное, и отношение к боевым искусствам: то, что не было практично, меня никогда не интересовало. В 1986 году я уже официально преподавал. Помню, что постоянно просил ребят, которые у меня занимались, чтобы они приглашали к нам на тренировки всех своих знакомых представителей различных боевых искусств, чтобы я с ними мог поработать, так сказать, в порядке обмена опытом. Так что в конце почти каждого занятия у нас было маленькое шоу. Некоторые приходили специально, чтобы меня побить, но ни у кого из них этого не получалось. Среди них были и те, кто после своего поражения оставались и становились моими учениками, а впоследствии и друзьями на долгие годы. Вообще, дружба в боевых искусствах — это особая тема, удивительный союз единомышленников, с которыми немало было пролито пота, а иногда и крови, причём не только на тренировках, но и в уличных боях, которые тогда были не редкостью. Это дружба, проверенная на деле, оттого она так крепка.

В начале лихих 90-х у нас был не просто спортивный клуб, а мощная, сплочённая, сильная команда, которая, слава Богу, так и не стала бандитской группировкой по примеру многих спортивных групп того времени, несмотря на огромные соблазны. Во многом, я думаю, благодаря тому, что в нас изначально было заложено правильное понимание сути боевых искусств. Умение побеждать неоднократно выручало меня в самых различных ситуациях — и на гражданке, и в армии, — но обо всём этом, пожалуй, в самую пору писать книгу. С годами меня в большей степени стали интересовать внутренние стили и традиционные оздоровительные практики, ежедневные занятия которыми позволяют мне не только великолепно себя чувствовать, но и выглядеть значительно моложе своего возраста.

Мне очень повезло с учителями, каждый из них подарил мне частичку себя, что помогло мне сформироваться и стать тем, кем я стал. Я постоянно продолжаю учиться, так как мир боевых искусств очень разнообразен, и нет предела совершенству. Мне нравится сочетать воедино различные стили и техники. Универсальность — это мой конёк, с помощью которого я много раз побеждал.

Что же это такое — боевые искусства, и что у них общего с оздоровлением и долголетием? Прежде всего, это один из древнейших способов самосовершенствования, обретения гармонии внутри себя и с окружающим миром, приводящий к здоровому долголетию. Это постоянно прогрессирующий процесс, люди занимаются этим в течение всей своей жизни и называют этот процесс «Дао», или «Путь», в отличие от обыкновенных занятий спортом, где сначала происходит развитие, которое приводит к «пику» формы, а затем всё идёт на убыль, достаточно часто оставляя необратимые разрушительные последствия для физического и психического здоровья человека.

Неуклонное следование Пути способствует пониманию сути вещей и обретению мудрости. Боевое искусство является могущественным оружием, поэтому передавать его секреты неподготовленному человеку безнравственно и безответственно. Исходя из этого базового постулата, на своих занятиях я помогаю ученикам сформироваться не только физически, но и душевно, а в ещё большей степени духовно. Для достижения этой цели я обучаю развитию пяти способностей, формированию девяти качеств характера и стараюсь восполнить семь потребностей развивающейся личности.

Я обучаю следующим дисциплинам:

1) Традиционный тайцзицюань

Тайцзицюань — «Кулак Великого Предела», древнекитайское боевое искусство, относящееся к внутренним стилям, прекрасный способ саморегуляции, его также называют «медитацией в движении».

Я преподаю традиционный тайцзицюань, являясь личным учеником (тхуди) мастера Цуй Цзинь Мин, который родился в Китае, провинции Шанси, городе Тайюань и ещё в детстве начал изучать китайское кунг-фу — уже около 50 лет он практикует это искусство. Его учителями были знаменитые мастера Чжао Гобао, Шень Бинлянь, Лю И, Ли Гуйчан. Вот уже 700 лет в школе, где ныне мастер Цуй Цзинь Мин является одним из ведущих учителей, существует прямая передача сокровенных знаний от учителя к ученику. Сам мастер Цуй Цзинь Мин в Китае, Соединённых Штатах Америки и Южной Корее подготовил немало учеников, добившихся выдающихся результатов. Он также избрал и воспитал последователей (тхуди) — адептов- хранителей тайного знания, являющегося достоянием школы, регламентированно передающих эту информацию миру. В России всего два таких человека, я имею честь быть одним из них. Ежегодно, осенью, все мои ученики имеют возможность проходить обучение непосредственно у мастера Цуй Цзинь Мин на семинарах «Южный парк» в Китае, городах Шанхай и Сучжоу, а также в Москве.

Мой учитель Мастер Цуй Цзинь Мин

2) Нэй ян гун

Ещё одним из направлений, которое я преподаю, является нэй ян гун — уникальная методика, разработанная на базе государственного медицинского учреждения в Бэйдайхэ (КНР). Медицинско-профилактический центр в санаторно-курортной зоне Бэйдайхэ, административном округе города Циньхуандао на побережье Бохайского залива Жёлтого моря в 300 км от Пекина, был создан по решению Китайского правительства в 1957 году при личном участии председателя КП Китая Мао Цзе Дуна. В этот центр были приглашены для работы лучшие представители китайской традиционной медицины, цигун и тайцзицюань. Долгие годы данное учреждение имело статус закрытого, в нем проходили лечение только высшие руководители Китайской Народной Республики. Сравнительно недавно Центр стал принимать иностранные делегации. Сегодня специалисты Центра выезжают в разные страны мира и проводят обучающие семинары по уникальной методике нэй ян гун. Упражнения в данной практике просты для исполнения, не требуют особенной физической подготовки и имеют ярко выраженный лечебный эффект. В результате многолетних клинических исследований было выявлено, что данный комплекс упражнений успешно излечивает около ста болезней различной формы сложности. В ходе моего визита в Бэйдайхэ нами с руководством Центра была достигнута договорённость о долгосрочном сотрудничестве. В рамках данного договора в 2010 году в Москве с дружеским визитом побывал доктор Сяо Юань Дэ. На практическом семинаре он познакомил москвичей с особенностями методики нэй ян гун. Все участники семинара получили необычайное удовольствие, драгоценные знания и приобрели полезные навыки, которыми пользуются ежедневно. В сентябре 2011 года все желающие могут поехать со мной в лечебно-профилактический центр в Бэйдайхэ для отдыха, прохождения санаторного лечения по китайской традиционной методике (диагностика, различные виды массажа, иглотерапия) и, конечно же, занятий нэй ян гун.

3) Оздоровительный цигун

Цигун — работа по накоплению жизненной энергии и управлению ею, традиционные китайские оздоровительные комплексы упражнений, замедляющие процесс старения, улучшающие кровообращение, регулирующие все жизненные функции организма.

Во время прохождения Олимпийских игр 2008 года многие люди из разных стран мира с удивлением и восхищением наблюдали за выступлением китайских спортсменов, которые продемонстрировали выдающиеся результаты, завоевав 51 золотую, 21 серебряную и 28 бронзовых медалей, в итоге незначительно уступив только именитой сборной США. Многие международные эксперты пытались дать различные объяснения данному феномену — среди них прошла информация, что все спортсмены китайской сборной во время подготовки к Олимпийским играм в обязательном порядке должны были заниматься традиционной оздоровительной гимнастикой цигун. Эту информацию подтвердили и китайские представители, участвовавшие в подготовке спортсменов. В последние годы в мире всё чаще стали говорить об этой древней методике оздоровления и продления жизни. По решению Правительства КНР под патронажем Министерства спорта была создана Всекитайская ассоциация оздоровительного цигун. В неё вошли лучшие эксперты в этом направлении: профессорский состав Пекинского и Шанхайского университетов физической культуры и спорта, а также другие крупные специалисты в этой области. Экспертной группой учёных было проведено тщательное исследование 250 древнейших рукописных документов, в которых встречаются описания этих упражнений. Более 2000 человек, занимающихся по данной программе, в течение 7 лет прошли клиническое обследование с использованием инновационного медицинского оборудования: была изучена моторика каждого упражнения и выбрана опытным путём именно такая форма исполнения, которая приносит максимальную пользу здоровью человека. Таким образом была разработана новейшая методика преподавания оздоровительного цигун. Среди представленных миру древнейших, но вновь интерпретированных комплексов, можно назвать следующие:

У Цинь Си (игры пяти зверей) — комплекс, созданный известным врачом восточной династии Хань (25-220 гг. н.э.) Хуа То, представляет собой уникальные физические и дыхательные упражнения, имитирующие движения птиц и животных.

И Цзинь Цзин (основной трактат по укреплению мышц и сухожилий) — некоторые эксперты полагают, что его автором является буддийский монах Бодхидхарма, в 526 году н.э. основавший храм Шаолинь, в котором вместе с обычной практикой монахи стали изучать оздоровительные упражнения и боевые искусства.

Лю Цзи Цзье (шесть целебных звуков) — впервые упоминается в книге «Забота о здоровье ума и продлении жизни», написанной То Хун Цзином, жившим во время правления Северной и Южной династий (420-589 гг.). То был ведущей фигурой Маошаньской школы даосизма и был известен своими обширными познаниями в области традиционной китайской медицины.

Ба Дуань Цзин (восемь отрезов парчи) — история комплекса восходит к временам правления династии Сун (960-1279 гг.). Этот комплекс по праву считается жемчужиной оздоровительного цигун, так как он не только очень прост, но и невероятно эффективен.

В последние несколько лет популярность данного направления непрерывно возрастает не только в Китае, но и по всему миру. В настоящий момент я являюсь президентом Межрегиональной общественной организации «Ассоциация оздоровительного цигун». Наша организация проводит обучающие семинары по этой уникальной методике. Мы планируем обучить людей и подготовить инструкторов по оздоровительному цигун во всех регионах Российской Федерации и таким образом открыть нашим людям эти драгоценные знания о том, как улучшить качество своей жизни и увеличить её продолжительность. Ведь в течение более чем трёх тысячелетий люди, практикующие эти упражнения, были известными долгожителями.

4) Всеборье

Это смешанное направление внешних и внутренних стилей единоборств включает в себя всевозможные удары руками и ногами, а также броски, удушающие и болевые приёмы в стойке и в партере. В тренировочном процессе и на соревнованиях предусмотрена разная степень контакта: лёгкий и полный, — как правило, это зависит от возраста и личного уровня подготовки бойца. Я являюсь одним из авторов данного направления. Ввиду того что сам я аттестован по различным дисциплинам, среди которых ушу, бокс, рукопашный бой, тхэквондо, цигун, каратэ, муай-тай и тайцзицюань, данная разработка является универсальной для подготовки всесторонне развитых бойцов. Считаю справедливым отметить, что всеборье окончательно сформировалось, пройдя жёсткое испытание множеством контактных боёв не только на ринге и улице, но и во время прохождения военных спецопераций.

5) Асви-микс

Это программа по коррекции фигуры и укреплению сердечно-сосудистой системы организма, построенная на базе восточных единоборств и оздоровительных практик. Её уникальность состоит в том, что в ходе занятия используются различные виды нагрузки: динамическая и статическая, — а также упражнения на гибкость и оздоровительные способы дыхания. Еженедельно производится контрольное тестирование. В нашем архиве имеется множество потрясающих свидетельств занимающихся по этой программе о коррекции фигуры и улучшении здоровья!

Взращивание девяти качеств характера

Любовь — совокупность совершенства, самая могущественная энергия во вселенной, противоположность ненависти. Любовь созидательна, ненависть разрушительна.

Радость — позитивный взгляд на мир, качество оптимистов, повышает настроение окружающим, способна поддержать ослабевшего духом, противоположность унынию, которое свойственно пессимистам. Уныние вызывает депрессию и давит на окружающих.

Мир — противоположность беспокойству и раздражительности, миролюбивые люди очень коммуникабельны, легко разрешают конфликтные ситуации, а чаще всего не попадают в них.

Терпение — основа верности и постоянства, которые ныне в большом дефиците, противоположность нетерпеливости, которая лежит в основе непоследовательности. Основная причина неудач — это неумение доводить дело до конца, в основе которого лежит нетерпеливость.

Доброта — могущественная сила великих людей, бережное отношение к себе и окружающим, противоположность злобы. Вся история человечества свидетельствует о том, что добро побеждает зло. Все великие мастера боевых искусств были добрыми людьми: чем сильнее человек, тем он добрее. Агрессивность — это признак слабости, проявленный признак присутствия страха внутри человека.

Милосердие, или сострадание к ближнему, оказавшемуся в беде, противоположность равнодушию.

Вера в Того, кто дал нам дыхание жизни и в самого себя — противоположность страху, который является верой в плохое и базируется на неуверенности.

Кротость — умение контролировать свои слова и эмоции, и её производная — скромность, уважительное отношение к старшим и изначально существующему порядку, противоположность кичливому жеманству и надутой гордости.

Воздержание — самоконтроль и дисциплина, качество, отличающее успешных людей, противоположность распущенности.

Обретение пяти способностей

1. Cила — динамическая и статическая, а также морально-волевые качества, определяющие психологический портрет личности.
2. Выносливость — способность продолжать качественное действие вне зависимости от усталости и испытываемого дискомфорта.
3. Скорость — максимально быстрое действие и принятие решений.
4. Гибкость — развитие эластичности мышц, связок и подвижности суставов.
5. Координация — умение управлять своим телом, ловкость.

Восполнение семи потребностей развивающейся личности

1. Потребность в принятии.
2. Потребность во внимании.
3. Потребность в дисциплине.
4. Потребность в поощрении.
5. Потребность в защищённости.
6. Потребность в обучении и добром примере.
7. Потребность в духовном основании.

В ходе регулярных занятий обучаемые приобретают:

• «разумное» тело, способное великолепно чувствовать себя и окружающее пространство;
• умение расслабляться и быстро восстанавливать свои душевные и физические силы;
• способность постоянно аккумулировать жизненную энергию, взращивая свой внутренний потенциал и высвобождая свои могучие таланты и способности, а также умение управлять этой энергией в созидательных целях;
• способность выходить победителем из ситуации любой степени сложности;
• умение постоять за себя и своих близких.