Дух спорта
 

203айкидо
658бокс
172дзюдо
267карате
356кикбоксинг
259микс файт
333рукопашный бой
287самбо
243тайский бокс
129тхэквондо
152ушу
91фехтование
109тайцзицюань
150акробатика
776бодибилдинг
317пауэрлифтинг
135аквааэробика
181аэробика
46бодифлекс
828йога
35калланетика
413ЛФК
363массаж
278пилатес
563плавание
2748ОФП
1535стретчинг
1989фитнес
151цигун
42шейпинг
102баскетбол
81волейбол
365футбол
242хоккей
60бильярд
440большой теннис
59горные лыжи
51дайвинг
70конный спорт
382лёгкая атлетика
187настольный теннис
69сноуборд
359балет
182восточные танцы
406клубные танцы
270современные танцы
344латиноамериканские танцы
436спортивные танцы
358фигурное катание
892хореография
261художественная гимнастика
281другие дисциплины
9645все тренеры



8 (499) 649-14-97
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 06:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Трубина
Елена Александровна
тренер по йоге, стретчингу Практикует йогу с 2004 года. Общероссийская организация «Йога в воздухе» ...

Скрипко
Ирина Геннадьевна
бодифлекс, ЛФК, пилатес, ОФП Мастер спорта по художественной гимнастике. Персональный тренер категории ...

Дзагахов
Константин Валерьевич
тренер по ОФП, футболу Профессиональный футболист: футбольный клуб «Иристон-Владикавказ» (Россия, ...

Любушкина
Елена Владимировна
массажист, тренер по плаванию Занимается грудничковым плаванием с 1999 года, массажем – с 2002 года.  ...

Питерский
Алексей Александрович
джиу-джитсу, дзюдо, самбо Мастер спорта по самбо (2010 г.). Мастер спорта по дзюдо (2009 г.). Синий ...

Малек
Михаил Михайлович
тренер по фитнесу, бодибилдингу Мастер спорта международного класса по фитнесу ...

Нелюбова
Ольга Викторовна
тренер по ОФП, лёгкой атлетике Мастер спорта международного класса по легкой атлетике (1992 г). Неоднократный ...

Смирнова
Анастасия Юрьевна
тренер по тайцзицюань, цигуну Сертифицированный инструктор по даосским практикам по системе Мантэк Чиа ...



Тренер Волова Лия Александровна

Чтобы не перелистывать самостоятельно все 9650 анкет, вы можете просто написать, кого вы ищете, и вам посоветуют оптимальный вариант.
Все тренеры Тренеры на м. «Сокол» Связаться с этим тренером
23 5.1 5.2 1
Волова Лия Александровна
Сертификация пройдена
рейтинг
5+
$$$$
Волова Лия Александровна

Тренер по йоге и ЛФК.

Практикует йогу с 1999 года.
Член Федерации йоги России с 2011 года.
Образование: высшее педагогическое. Кандидат наук.
Московский учебно-спортивный центр Москомспорта, инструктор хатха-йоги (международный сертификат, 2012 г.); Федерация йоги России, инструктор перинатальной йоги (международный сертификат, 2013 г.).
Институт традиционных систем оздоровления Сергея Агапкина, методист ЛФК, специализация – йогатерапия.
Опыт тренерской работы – с 2008 года.
Автор статей: «Почему йога полезнее силового тренинга и фитнеса?» и «Йога для беременных: краткая инструкция для самостоятельной практики».

Опыт работы с людьми с ослабленным здоровьем, в том числе с проблемами в разных отделах позвоночника, в коленных, тазобедренных суставах и голеностопах, с повышенным артериальным давлением, склонностью к мигреням и аллергическим реакциям.

Район: Сокол. Выезд: Север, Северо-Запад, Центр (Москва).

Плюс: перинатальная йога, йога для здоровья, йога для похудения, йога он-лайн; коррекция осанки и сколиозов, кинезиотейпирование.

Цены и варианты занятий

Йога: 3000-4000 руб. / ч

ЛФК: 3000-4000 руб. / ч

Выезд по Москве: 4000 руб. / ч

Видеоролик-презентация инструктора




Как я преподаю йогу
Мой излюбленный стиль — это оздоровительная хатха-йога, разбавленная элементами кундалини-йоги, Vinyasa Flow Yoga, Power Yoga и некоторых других популярных за рубежом стилей, которые пока ещё малоизвестны в России.
Что отличает меня как инструктора йоги?
Я всегда стараюсь быть в курсе новых течений в йоге и йога-терапии, посещаю разнообразные семинары и тренинги, а затем адаптирую всё самое интересное и полезное к своей методике. Это позволяет постоянно добавлять новинки к набору моих «инструментов» и разрабатывать действительно индивидуально ориентированную практику йоги для каждого ученика. Я убеждена, что только такой узкоспециализированный подход позволяет быстро и качественно добиться необходимого результата — будь то оздоровление, подготовка к родам или похудение и коррекция фигуры.

Опыта в этом направлении у меня уже накопилось достаточно много, так что я даже написала книгу «Как настроить йогу „под себя”? Асаны. Пранаяма. Йога-терапия». Книга вышла в немецком издательстве Bloggingbooks в 2013 году.

Я точно знаю, что занятия йогой могут и должны приносить удовольствие, и целенаправленно веду к этому удовольствию своих учеников. Йога — это практика для кайфа, в самом буквальном смысле этого слова. Когда её превращают в самоистязание, даже ради благородных целей оздоровления, снижается эффективность занятий! Дело в том, что ещё во второй трети ХХ века учёные и медики доказали, что практика йоги воздействует на центры удовольствия в головном мозге так сильно, что может заменить собой вредные для здоровья зависимости: пищевую, алкогольную, наркотическую. Многочисленные центры реабилитации по всему миру доказывают это на практике уже на протяжении нескольких десятилетий. А всё, что делается с удовольствием, приносит быстрый и качественный результат.

У меня не бывает одинаковых тренировок. Я сама не терплю однообразную практику и к этому же приучаю своих учеников. Занятия йогой не должны быть скучными. Однообразие снижает вовлечённость человека в занятие, рассеивает концентрацию его внимания, а значит — понижает эффективность практики. Несмотря на наличие базовых поз и даже последовательностей, йога бесконечно многолика, и я с увлечением этим пользуюсь. Принцип разнообразия на моих тренировках касается как асан, так и дыхательных техник, медитаций и энергетических практик.

Кроме того, каждое моё занятие йогой определяется текущим самочувствием ученика. От этого зависит и подбор асан, и уровень их сложности, и темп тренировки, и используемые приспособления. Сегодня вам, возможно, нужно взбодриться, набраться энергии на неделю вперёд, а завтра — снять стресс, успокоить нервную систему. В один день хочется горы свернуть, а в другой чувствуется упадок сил от приступа мигрени. В каждом случае это будут разные занятия!

Работая с женщинами, я также беру в расчёт текущую фазу месячного цикла, а для особо чувствительных и метеозависимых — погоду и фазу Луны. На занятиях йогой для беременных, помимо всего прочего, учитываются триместр и особенности протекания беременности, для чего я регулярно запрашиваю данные УЗИ и очередного осмотра у гинеколога.

Если обобщить мой подход к йоге, то можно выделить несколько основных слагаемых:
  • личностно ориентированная йога — никаких типизированных схем, только индивидуальный подход к каждому ученику;
  • безопасная йога — без чёткого следования технике безопасности при выполнении асан можно скорее навредить своему телу, чем принести пользу;
  • терапевтическая йога — при правильном подборе асан и их последовательностей и чётком соблюдении техники выполнения йога становится разновидностью ЛФК;
  • йога для омоложения — улучшение метаболизма, нормализация работы прежде всего гормональной и дыхательной систем, а также опорно-двигательного аппарата предотвращают и приостанавливают возрастные изменения в организме;
  • йога для снижения веса и коррекции фигуры: в этом направлении я работаю по собственной авторской программе, чередуя динамические последовательности из популярного на Западе стиля Power Yoga со статическими асанами классической хатха-йоги, добавляя к этому миксу дыхательные техники, способствующие похудению;
  • антистрессовая йога — сочетание специально отобранных асан и дыхательных упражнений с медитациями и энергетическими практиками;
  • системная йога — комплексный и последовательный подход к развитию физической, эмоциональной и духовной ипостасей человека.
Цены и варианты занятий
3000-4000 руб. / ч
3500-4000 руб. / ч
3000-4000 руб. / ч
3000-4000 руб. / ч
3000-4000 руб. / ч
3000-4000 руб. / ч
3000-4000 руб. / ч
3000-4000 руб. / ч
Выезд по Москве
4000 руб. / ч



Отправка запроса выбранным тренерам:
Ваше имя:
Телефон:
Вид спорта:
Ваш выбор:
    (Очистить список)


    Мобильная версия © 2008–2018 «Дух спорта» – Москва
    Отправка запроса выбранным тренерам:
    Ваше имя: 
    Телефон: 
    Комментарии:  
    Вскоре после отправки запроса вам обязательно перезвонит консультант компании «Дух спорта», чтобы уточнить все детали и ответить на ваши вопросы. Это бесплатно.
    Справочная «Дух спорта»: 8 (499) 649-14-97