93%
клиентов выбрали
по рекомендациям*
и остались довольны**
* Основаны на 14 000+ отзывах ** По статистике за 12 месяцев
Персональные тренеры по аэробике в Москве
Аэробика — это комплекс гимнастических и танцевальных упражнений, выполняемых под ритмичную музыку. Основные принципы — частота (количество тренировок в неделю), интенсивность (нагрузка или скорость выполнения упражнений), время (продолжительность каждой тренировки).
Выполнение физических упражнений длительное время, в одном ритме, без остановки поддерживает лёгкие и сердце в тонусе и ведёт к активному «накачиванию» организма кислородом. Отсюда и название — аэробика (от слова «аэробный», то есть идущий с участием кислорода).
Занятия воздействуют на организм комплексно. Укрепляются мышцы, сердечно-сосудистая система и лёгкие, развивается гибкость, вырабатывается навык правильного дыхания во время движения.
Существуют три основных направления и разновидности каждого из них: оздоровительная (степ-аэробика, слайд-аэробика, фитбол-аэробика, танцевальная, сайкл, тоннинг, для беременных и др.), спортивная аэробика или аэробная гимнастика (вид спорта), прикладная (дополнительное средство в подготовке спортсменов других видов спорта).
На занятиях оздоровительных направлений инструкторы могут использовать различное дополнительное оборудование (в зависимости от вида) — степ-платформа (платформа с возможностью регулировать высоту для контроля нагрузки на ноги), слайд (узкая и скользкая дорожка), велотренажёр, фитбол (большой резиновый мяч), гантели, бодибар (стальная палка различного веса, обтянутая мягкой резиной) и другие.
В спортивные секции в Москве можно записывать детей в возрасте от 5–6 лет.
Выбрать тренера по аэробике и записаться на занятия вы также можете на сайте PROFI.RU.
Мастер спорта по полиатлону (2003 г.), кандидат в мастера спорта по плаванию (1997 г.). Чемпионка мира по полиатлону (2003 г.), неоднократная чемпионка России по триатлону (2000-2003 г.). Занимается плаванием с 1987 года. Образование: Ярославский государственный педагогический университет им. К.Д. Ушинского, факультет физической культуры, квалификация – учитель физической культуры, тренер (2005 г.). Сертификаты: сертификат «Инструктор групповых программ», Ассоциация профессионалов фитнеса (2008 г.); сертификат «Пилатес с малым и большим оборудованием», Институт пилатеса (2009 г.). Опыт тренерской работы – 2000-2003 гг. – тренер по плаванию в ДЮСШ; 2003-2007 гг. – инструктор ЛФК в детском доме; с 2007 года – тренер в фитнес-клубе.
Выезд: Истра, Одинцово, Звенигород, Красногорск.
Плюс: сайкл, детский фитнес, пилатес для начинающих, стретчинг для начинающих, растяжка для начинающих, фитнес для начинающих и продолжающих, аэробика для начинающих; Рублево-Успенское, Новорижское, Ильинское, Волоколамское, Пятницкое шоссе.
Кандидат в мастера спорта по плаванию (1993 г.). Занимается фитнесом с 2003 года. Образование: РГУФКСМиТ, Институт спорта и физического воспитания, факультет циклических видов физкультурно-спортивной деятельности, квалификация – преподаватель по физической культуре (2003 г.). Курсы: Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA) – инструктор по степ-аэробике, силовой аэробике (фитбол, калланетика, слайд-аэробика, PUM), стретчингу (2003 г.); Институт пилатеса – инструктор по пилатесу, большое и малое оборудование (2006 г.), инструктор по пилатесу для беременных, большое оборудование и маты (2007 г.). Сертифицированный курс обучения в Финляндии, национальный мастер-тренер Gymstik International по направлениям Gymstik Pilates, Gymstik Cardio, Gymstik Nordik Walking, Gymstik Muscule, Gymstik Aqua (2007 г.). Грамота «Лучший инструктор групповых программ 2009 года». Опыт тренерской работы – с 2003 года. Персональный тренер по пилатесу в цирке дю Солей (Cirque du Soleil) (2010 г.). Посмотреть видео: Pilates ball.
Плюс: пилатес на большом и малом оборудовании, пилатес для беременных (большое оборудование и маты), пилатес для начинающих, стретчинг для начинающих, растяжка для начинающих, калланетика для начинающих, фитнес для начинающих и продолжающих, аэробика для начинающих; Новорижское шоссе, Ильинское шоссе, Рублево-Успенское шоссе, Одинцовский район, Истринский район, Красногорский район.
Образование, спортивные звания: • Высшая школа фитнеса и бодибилдинга, курс «Фитнес и бодибилдинг на базе тренажерного зала», специализация – персональный тренер-преподаватель по фитнесу, 2018 г. • Курс Эрика Франклина (Eric Franklin) «Использование метода Франклина в работе c позвоночником» (с 2019 г.).
Меня зовут Арина. В фитнесе я более 20 лет, это часть меня. Сначала занималась сама, а потом стало интересно помогать людям влюбляться в движение, в новых себя! 💜🌼
Нет ни одного упражнения, которое я давала бы своим Спортсменам, не сделав его сама. Все проверено на себе. Поэтому я хорошо понимаю, о чем говорю и что показываю — всё проверено на себе и выявлена суть☺
Если Вы только раздумываете «а не заняться ли мне фитнесом?» — делайте шаг! А если Вы уже любите это, то я помогу разжечь огонек любви к фитнесу, физкультуре еще ярче!☝
Присоединяйтесь!😉
Скидка 10%
Скидка действует для индивид.занятий при оплате сразу 10 занятий. Занятия действительны 30 дней.
Выезд: Центр, Юго-Запад, Северо-Запад, Запад, Север, Восток, МЦК: Северо-Запад, МЦК: Запад, МЦК: Север, Большая кольцевая Север.
Образование, спортивные звания: • Окончила Московскую высшую школу фитнеса, специальность – инструктор групповых программ (силовые направления, основы стретчинга, основы анатомии и физиологии), 2014 г. • SPF – school of professional fitness, курс «Основы реабилитации в фитнесе для людей с заболеваниями позвоночника», 2019 г. • Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса, персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу, 2019 г. • Высшая школа фитнеса и бодибилдинга, программа «Фитнес для беременных», 2019–2020 гг.
Индивидуальный подход к каждому клиенту. Работаю на результат. Гарантирую фитнес без травм.
Дисциплины: фитнес, бодибилдинг, кроссфит, ОФП, аэробика. Ещё 4…
Образование, спортивные звания: • Тренер высшей категории (с 2014 г.). • Кандидат в мастера спорта по кремлевскому жиму, 2017 г. • Сертификат по диетологии. Опыт: • Опыт тренерской работы — 5 лет. • Тренер в фитнес-клубе — 5 лет.
Жду всех, на супер позитивные и эффективные тренировки. Такого результата вы не ожидаете и не получите нигде, а секрет этих тренировок вы узнаете уже лично !)
Дисциплины: современные танцы, народные танцы, стретчинг, аэробика. Хореограф. Ещё 5…
Артистка балета: Московский театр мюзикла («Растратчики», «Времена не выбирают», «Жизнь прекрасна!», «Всё о Золушке»), театральный проект «12 мюзиклов». Занимается танцами с 1987 года. Окончила Московский областной колледж искусств, хореографическое отделение, специальность – артист балета, педагог-хореограф, руководитель творческого коллектива. Получила высшее образование в Историко-архивном институте Российского государственного гуманитарного университета. Обучение в Вене, ImPuls Dance (2010, 2012 гг.). Проходила множество мастер-классов и воркшопов у зарубежных и отечественных преподавателей по различным хореографическим дисциплинам и телесным практикам. В 2018 году окончила Московский колледж художественного ремесла по специальности «художник миниатюрной живописи». В 2017 году выступила одним из участников-постановщиков фестиваля искусств «Вдохновение» на ВДНХ с работой «Лики древней яви». Опыт тренерской работы – с 2002 года.
Являюсь действующим хореографом. В качестве постановщика работаю с детскими и взрослыми образцовыми коллективами. Учитываю запросы клиента, составляю индивидуальную программу тренировок и занятий различными танцевальными и двигательными практиками. Достаточно строго подхожу к ведению уроков. Организую мастер-классы и лаборатории по работе с опорно-двигательным аппаратом и пространством. Занимаюсь постановочной деятельностью. Воплощаю хореографические и театральные задумки.
Дисциплины: роликовые коньки, беговые лыжи, ЛФК, ОФП, аэробика. Ещё 3…
Мастер спорта по лыжным гонкам (1988 г.). Призер чемпионатов г. Москвы среди любителей по лыжным гонкам. Образование: Омский государственный институт физической культуры и спорта, специализация – тренер-преподаватель по лыжному спорту (1992 г.). Сертификат инструктора ЛФК. Инструктор кинезиотерапии доктора Бубновского (лечение движением). Инструктор международного класса по фитнесу, аэробике (Федерация аэробики России). Инструктор танцевальных направлений, классическая аэробика, степ-аэробика (2010 г.). Сертификат World Class, инструктор по аэробике, степ-аэробике (2011 г.). Институт восстановительной медицины, курс – грудничковое плавание (2015 г.). Опыт работы – с 1988 года (инструктор в спортивной школе, учитель физической культуры). Опыт частной тренерской деятельности – с 2000 года.
Правильные движения — это красота, нужные движения — это здоровье!
Дисциплины: стретчинг, аэробика, аквааэробика, пилатес, ЛФК. Ещё 8…
Образование, спортивные звания: • Окончила Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма, кафедра ЛФК, реабилитации и массажа, 2012 г. Опыт: • Опыт тренерской деятельности — 18 лет.
Специалист по физической реабилитации на суше и в воде. Персональный тренер. Тренер групповых программ. Функциональные и силовые тренировки. Стрейчинг. Скандинавская ходьба. Тренировки на улице. Подготовка к беременности, йога для беременных, послеродовое восстановление. Йога женского здоровья. Специалист по кинезиотейпированию, фейсбилдингу (гимнастика для лица, массаж и самомассаж лица, эстетическое тейпирование). Консультации по здоровому питанию. Тай-йога, массаж.
Выезд: Центр, Юго-Запад, Запад, Восток, Север, Северо-Восток, Пушкино.
Плюс: терренкур, Nordic walking, аэройога (йога в гамаках), коррекционные занятия, гидрокинезотерапия, AquaFlow, суставная гимнастика, стрип-пластика, функциональный тренинг, силовой тренинг, йога-терапия позвоночника, хатха-йога для начинающих, дыхательная гимнастика (пранаяма), пилатес для начинающих, калланетика для начинающих, стретчинг для начинающих, растяжка для начинающих, фитнес для начинающих и продолжающих, аэробика для начинающих, ведический тай-йога-массаж.
Дисциплины: стретчинг, пилатес, бодифлекс, аэробика, йога. Ещё 9…
Мастер спорта по спортивной гимнастике (1983 г.). Трехкратная чемпионка России по спортивной и оздоровительной аэробике (1995-1997 гг.). Член Ассоциации аэробики России. Занимается спортивной гимнастикой с 1974 года. Образование: Ленинградский институт физической культуры им. П.Ф. Лесгафта, спортивный факультет (4 курс, 1994 г.). Неоднократно принимала участие в семинарах и курсах повышения квалификации по аэробике и фитнесу. Имеет международные дипломы по фитнесу. Опыт тренерской работы − с 1992 года.
Я тренер-преподаватель по фитнесу с 25-летнем стажем работы. Имею свои методики и техники тренировок, выпустила методичку по растяжке для студентов старших курсов в КГУ им. Ленина (г. Казань, 1995 г.). Практикую индивидуальный подход к каждому ученику и разрабатываю программу с учётом всех нюансов: здоровья, физической подготовки, эмоциональных качеств, пожеланий. Могу дать рекомендации по питанию и здоровому образу жизни. Член Союза реабилитологов России (2018 г.).
Район: Савёловская, Сокол, Полежаевская, Белорусская, Маяковская. Выезд: Центр, Северо-Запад, Запад, Север, Большая кольцевая Северо-Запад, Большая кольцевая Запад, Большая кольцевая Север, Химки, Долгопрудный, Красногорск.
Плюс: школа шпагата, велопрогулки (Серебряный бор), калланетика для начинающих, бодипамп.
Кандидат в мастера спорта по спортивной аэробике. 1 взрослый разряд по фитнес-аэробике. Опыт собственных тренировок – 16 лет. Образование: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма, отделение спортивной гимнастики и фитнес-аэробики. ФФАР, инструктор групповых программ (аэробика, степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, растяжка). Курсы: Polestar, пилатес; StartFit, миофасциальное расслабление, реабилитация; Fitspring, тренировки на батутах. Опыт тренерской работы – с 2016 года.
Аэробика — это комплекс гимнастических и танцевальных упражнений, выполняемых под ритмичную музыку. Основные принципы — частота (количество тренировок в неделю), интенсивность (нагрузка или скорость выполнения упражнений), время (продолжительность каждой тренировки).
