Персональные тренеры по бодибилдингу в Москве

Фильтр
По рейтингу
Фильтр подбора:
Услуга
Услуга бодибилдинг
Выбор услуги
Город
Город
Поиск города
Район
Район
Поиск района
Метро
Метро
Поиск метро
По рейтингу
Услуги: ОФП, фитнес, бодибилдинг

Занимается фитнесом и бодибилдингом с 2006 года, 8 лет занимался греко-римской борьбой.

Образование: Московский государственный областной университет, факультет физической культуры и спорта, специальность – учитель физической культуры с дополнительной подготовкой в области спортивной тренировки (2013 г.).

Колледж бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера, специальность – инструктор по бодибилдингу, фитнесу оздоровительной физической культуре (2011 г.).

Опыт тренерской работы – с 2003 года.

Промежуточный результат. Минус 15 кг за 2.5 месяца
Скандинавская ходьба
Силовая зона
Силовая часть зала

фитнес 1 500 — 2 500 ₽/60 мин.

тренажёрный зал 1 500 — 2 500 ₽/ч

коррекция фигуры 1 500 — 2 500 ₽/ч

функциональный тренинг 1 500 — 2 500 ₽/ч

Профессионализм, вежливость и внимательность к физиологическим особенностям и соответствующий подбор программы тренировки. Также есть прекрасная возмо...

Все отзывы
Услуги: бодибилдинг, ОФП, пауэрлифтинг

Мастер спорта по гиревому спорту (1990 г.), мастер спорта по пауэрлифтингу (2000 г.).

Окончил Российскую государственную академию физической культуры (РГАФК, 1996 г.).

Сертифицированный тренер по бодибилдингу и фитнесу (2003 г.).

С 2000 года – инструктор тренажёрного зала.

Опыт занятий – 25 лет.

Дополнительная информация: Новорижское, Рублево-Успенское, Минское, Можайское шоссе, Грибово

гребля
жим
тяга на спину на блоке

бодибилдинг 1 000 ₽/60 мин.

ОФП 1 000 ₽/60 мин.

пауэрлифтинг 1 000 ₽/60 мин.

фитнес 1 000 ₽/60 мин.

Отличный тренер! Знает своё дело и обязательно поможет вам прийти к телу своей мечты!

Все отзывы
Услуги: ЛФК, ОФП, фитнес

Образование, спортивные звания:

• Курсы повышения квалификации в центре Fitness Profit, специализация – персональный тренер, 2007 г.

Опыт:

• Опыт тренерской работы — 24 года.

Спортивные достижения, награды:

• Получил карту профессионала IFBB, 2009 г.

• Дебютировал на MR EUROPE-PRO в Мадриде (14 место из 22 участников), 2010 г.

• Вице-чемпион турнира Masters Baltimore PRO 2019.

• Стал вице-чемпионом ПРО турнира в США (Masters Baltimore PRO 2019).

Скидка 25%

При покупке 10 и более персональных тренировок.

Нахабино Фитнес PRO
Нахабино Фитнес ПРО
Нахабино
Вице-чемпион Балтимор ПРО 2019

бодибилдинг 1 800 — 2 000 ₽/90 мин.

набор мышечной массы 1 800 — 2 000 ₽/90 мин.

бодифитнес 1 800 — 2 000 ₽/90 мин.

фитнес 1 800 — 2 000 ₽/90 мин.

Очень доволен тренировками под руководством Владимира, он настоящий Профессионал своего дела! Тренер очень подробно распросил меня про то как трениров...

Все отзывы
Услуги: фитнес, бодибилдинг, коррекция фигуры

Образование, спортивные звания:

• Мордовский государственный педагогический институт им. М.Е. Евсевьева, факультет физической культуры, специальность – учитель физической культуры, тренер по атлетической гимнастике, 1997 г.

Опыт:

• Опыт тренерской работы (фитнес-клубы) — 25 лет.

Скидка 10%

При покупке блока из 10 тренировок.

Фото клиентов
Фото клиентов
Фото моих клиентов
Фото моих клиентов до и после

фитнес 4 000 ₽/60 мин.

консультации по питанию 3 000 — 6 700 ₽/60 мин.

коррекция фигуры договорная

функциональный тренинг договорная

Супер!

Все отзывы
Услуги: ОФП, стретчинг, фитнес

Мастер спорта международного класса по жиму лежа без экипировки (WPC, 2014 г.), мастер спорта международного класса по народному жиму, мастер спорта по становой тяге без экипировки (2014 г.), мастер спорта по пауэрлифтингу без экипировки (WPC, 2014 г.).

«Элита России», мастер спорта международного класса по пауэрспорту (2015 г.).

Неоднократная рекордсменка г. Москвы и Московской области, рекордсменка Европы (2014 г.), чемпионка Европы по жиму лежа (2014 г.) и пауэрспорту (2015 г.), двукратная абсолютная чемпионка г. Москвы и Московской области (2013, 2014 гг.), чемпионка России по жиму лежа и народному жиму (2013-2014 гг.), чемпионка мира по пауэрспорту (2015 г.).

Занимается спортом более 10 лет.

Академия Wellness, курс – belly dance pro (2009 г.); Академия фитнеса, инструктор групповых программ (2008 г.); Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (2008 г.).

Тренерская деятельность – с 2008 года.

Подготовка к менсфизик с 0 с позированием.⠀До/после - форма за три месяца работы.
Подготовка к менсфизик с 0 с позированием.⠀До/после - форма за три месяца работы.
Подготовка к менсфизик с 0 с позированием.⠀До/после - форма за три месяца работы.
Подготовка к бодифитнес с 0 с позированием.⠀До/после - форма за пол года работы.

фитнес 2 500 ₽/ч

фитнес-бикини 2 500 ₽/ч

коррекция фигуры 2 500 ₽/ч

тренажёрный зал 2 500 ₽/ч

Очень рада, что познакомилась с Алиной! Супер Тренер!!! Для тех, кто хочет результата: вам обязательно стоит начать заниматься с Алиной. Будет и резул...

Все отзывы
Услуги: фитнес, бодибилдинг

Мастер спорта международного класса по фитнесу (2007 г.), мастер спорта по бодибилдингу (2001 г.).

4-кратный чемпион Европы и мира по фитнесу (среди любителей и профессионалов, 2005-2008 гг.).

7-кратный чемпион мира по атлетическому фитнесу.

Абсолютный чемпион России по атлетическому фитнесу и культуризму (по версии WFF, 2005 г.).

Неоднократный чемпион Москвы по бодибилдингу.

Занимается бодибилдингом с 1988 года, фитнесом с 2005 года.

Окончил тренерские курсы при РГУФКСМиТ, квалификация – тренер по фитнесу (2005 г.).

Тренерская деятельность – с 1995 года (спортивные клубы, фитнес-центр).

фитнес 2 000 — 1 250 ₽/ч

бодибилдинг 2 000 — 1 250 ₽/ч

На выезде 2 500 ₽/60 мин.

индивидуальные занятия 2 000 ₽/ч

Моему сыну очень понравился тренер, все волновавшие вопросы были решены. Михаил очень ответственный, на вопросы давал чёткие и полные ответы. Всем рек...

Все отзывы
Услуги: ОФП, фитнес, бодибилдинг

Образование, спортивные звания:

• Учебно-методический центр «Профессионалы фитнеса» (FPA), курс «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу», 2010 г.

• Учебно-методический центр «Профессионалы фитнеса» (FPA), семинар «Функциональный тренинг», 2012 г.

• Мастер спорта по становой тяге (WPC/AWPC), 2013 г.

• Мастер спорта по армлифтингу (WAA), 2015 г.

• Кандидат в мастера спорта по жиму лёжа без экипировки (IPL), 2016 г.

• Учебно-методический центр «Профессионалы фитнеса» (FPA), семинар «Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки и сколиозе», 2016 г.

• Сертификат «Элита России по армлифтингу (САР)», 2016 г.

• The National Council on Strength and Fitness (NCSF), Certified Personal Trainer, 2021 г.

Результат
Фотосет
Фото после соревнований по пляжному бодибилдингу
Фото после соревнований по пляжному бодибилдингу

фитнес 1 700 — 2 500 ₽/60 мин.

тренажёрный зал 1 700 ₽/ч

функциональный тренинг 1 700 — 2 500 ₽/60 мин.

TRX 1 700 — 2 500 ₽/ч

Михаил отличный специалист, всегда пунктуален, доброжелателен, занимаемся около месяца, уже есть первые успехи, будем работать дальше.

Все отзывы
Услуги: фитнес, бодибилдинг, пауэрлифтинг

Мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу (2015 г., WPC, IPF, NAPA, IPA).

Звание «Элита» по GPA.

Рекорд мира по троеборью и жиму лежа на Кубке Евразии.

Чемпион Восточной Европы по пауэрлифтингу (2015 г.).

Абсолютный победитель Кубка Евразии по пауэрлифтингу (2014 г.).

Призер чемпионата г. Москвы и Московской области по бодибилдингу (2011 г.).

Чемпион Москвы по бодибилдингу (2016, 2017 гг.) в категории до 100 кг.

Вице-чемпион России (2016 г.) по бодибилдингу в категории до 100 кг.

Вице-чемпион Mr Olympia Amateur (2016 г.).

Чемпион России (2017 г.) в категории до 100 кг.

Абсолютный чемпион открытого турнира фитнес-центра «Лето» по бодибилдингу (2017 г.).

Чемпион турнира «Теперь ты в теме» (2017 г.) в категории до 100 кг.

Чемпион международного турнира IFBB DIAMOND CUP MILANО (2017 г.) в категории до 100 кг.

Занимается пауэрлифтингом с 2000 года.

Образование: Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной культуры, г. Москва (2014 г.).

Опыт тренерской работы – с 2010 года.

Фитнес- клуб  на Фрунзенской
Фитнес- клуб  на Фрунзенской
Фитнес- клуб  на Фрунзенской
Фитнес- клуб  на Фрунзенской

фитнес 2 000 — 3 000 ₽/60 мин.

силовой тренинг 2 000 — 3 000 ₽/60 мин.

бодибилдинг 2 000 — 3 000 ₽/60 мин.

пауэрлифтинг 2 000 — 3 000 ₽/60 мин.

Услуги: вождение автомобиля, фитнес, муж на час

Образование, спортивные звания:

• Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), курсы повышения квалификации, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, 2003 г.

• Высшее техническое образование, МАТИ, 1997–2003 гг.

• Сертификаты международного класса FISAF, 2006 г.

• Сертификаты Федерации фитнес-аэробики России, 2007–2008 гг.

• Диплом о дополнительном профессиональном образовании, квалификация мастера обучения вождению ТС категорий М, В, ВЕ подкатегории В1 (AS), 2019–2020 гг.

• Удостоверение о повышении квалификации «Педагогические основы деятельности мастера по подготовке водителей автотранспортных средств», 2020 г.

Опыт:

• Опыт работы фитнес-тренером — 16 лет.

• Опыт работы частным автоинструктором — 5 лет.

Фото зала
Тренировка
Тренировка
На работе

фитнес 5 000 ₽/ч

коррекция фигуры 5 000 ₽/ч

функциональный тренинг 5 000 ₽/ч

силовой тренинг 5 000 ₽/ч

грамотно все объяснил, хватило 1 занятия, поездили по городу, отработали парковки, перестроения, движение в поток

Все отзывы
Услуги: массаж, бодибилдинг, ОФП

Образование, курсы:

• РГУФК, спорт высших достижений, тренер по тяжёлой атлетике (с 2019 г.).

• Сертификат Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA), квалификация – персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (2014 г.).

• Сертификат Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA), участник семинара «Стабилизационный тренинг» (2013 г.).

Опыт:

• Опыт тренерской работы (частно) — 8 лет.

Достижения, награды:

• Чемпион Европы по пауэрлифтингу (жим лёжа), 2020 г.

Скидка 20%

При оплате блока из 10 занятий

Долгая , упорная работа. Полностью переработали пищевое поведение, привычки, режим и тд. Фитнес-бикини.
Наш спортсмен в пауэрлифтинге, мсмк!За 4 месяца выполнил мастера спорта. Форма соответственно до и после - 4 месяца )
+ 6 кг. Работа больше велась по питанию)
Экспресс-курс работы за 1 месяц.

массаж 1 500 ₽/ч

массаж расслабляющий 1 500 ₽/ч

спа-массаж 1 500 ₽/ч

гидромассаж 1 500 ₽/ч

Искала тренера, чтобы улучшить технику и разобраться с питанием. Техника значительно улучшилась со второго занятия. Изменения в питании уже тоже прине...

Все отзывы
Услуги: ОФП, фитнес, бодибилдинг

Образование, спортивные звания:

• Федерация фитнес-аэробики России, г. Москва, «инструктор тренажерного зала», 2012 г.

Опыт:

• Опыт тренерской работы — 10 лет.

Спортивные достижения, награды:

• Кандидат в мастера спорта по бодибилдингу (с 2014 г.).

Скидка 50%

Первое занятие провожу со скидкой в 50% от стоимости тренировки.

Форма за два дня до чемпионата Москвы по Бодибилдингу
Тренажёрный зал
Тренажёрный зал
Подготовка к соревнованиям,составление программы питания, составление тренировочного цикла

фитнес 2 000 ₽/ч

тренажёрный зал 2 000 ₽/ч

консультации по питанию 2 000 ₽/ч

фитнес-бикини 2 000 ₽/ч

Очень понравилась тренировка. Искала именно такого человека, от и до знающего своё дело. Очень удобно, что Сергей может давать рекомендации по питанию...

Все отзывы
Услуги: массаж, ЛФК, ОФП

Мастер спорта по греко-римской борьбе (2005 г.), кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу (2010 г.).

1 место на чемпионате Республики Беларусь по греко-римской борьбе (2005 г.), 1 место на Турнире им. Караваева по пауэрлифтингу (2010 г.).

Занимается греко-римской борьбой с 2001 года, пауэрлифтингом – с 2007 года, фитнесом и бодибилдингом – с 2008 года.

Образование: Белорусский государственный университет физической культуры, факультет теории и методики физического воспитания, специальность – инструктор лечебной физкультуры, магистратура (2012 г.); факультет физического воспитания, специальность – тренер по греко-римской борьбе (2010 г.).

Белорусский государственный университет физической культуры, инструктор по бодибилдингу (сертификат, 2008 г.).

Государственное образовательное учреждение среднего профессионального образования Медицинский колледж №8, квалификация – фельдшер, специальность – лечебное дело, г. Москва (2009 г.).

Российский университет дружбы народов, курс повышения квалификации, программа – лечебная физкультура, г. Москва (2014 г.).

Опыт тренерской работы – с 2005 года.

Зал лфк и реабилитации
Зал лфк и реабилитации
Зал лфк и реабилитации
Зал лфк и реабилитации

ЛФК 3 000 ₽/ч

ЛФК коррекция осанки 3 000 ₽/ч

ЛФК при сколиозе 3 000 ₽/ч

кинезиотерапия 3 000 ₽/ч

Кирилл, приехал в тот же день и решил проблему с острой болью.Всем рекомендую данного специалиста.Профессионал своего дела!

Все отзывы
Услуги: фитнес, бодибилдинг, пауэрлифтинг

Образование, спортивные звания:

• Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), квалификация – персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертификат, 2004 г.

• Московское медицинское училище №19, специальность – лабораторная диагностика, 2000–2004 гг.

• Московский государственный гуманитарный университет (МГОПУ) им. Шолохова, учитель биологии, 2004–2007 гг.

• Мастер спорта по становой тяге, 2017 г.

Опыт:

• Опыт тренерской работы — 16 лет.

Фотография из моей книги
Фотография из моей книги
Фотография из моей книги

фитнес 2 400 — 5 000 ₽/60 мин.

функциональный тренинг 2 400 — 5 000 ₽/60 мин.

фитнес для беременных 2 400 — 5 000 ₽/60 мин.

бодибилдинг 2 400 — 5 000 ₽/60 мин.

Плюсы: Внимательность к клиенту и его травмам / физ.особенностям, ответственность, пунктуальность, позитивный настрой, вежливость, 100% ориентированно...

Все отзывы
Услуги: бодибилдинг, фитнес, фитбол

Занимается фитнесом более 10 лет.

Входит в состав Европейского реестра Ассоциации здоровья и фитнеса (European Health and Fitness Association, 2012 г.).

Курс FPA при Российском государственном университете физической культуры, персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (2015 г.).

Скидка 10%

При оплате блока из 10 персональных тренировок

Силовой тренинг для женщин и мужчин в тренажерном зале, в том числе удаленно

бодибилдинг 1 000 — 2 500 ₽/ч

набор мышечной массы 1 000 — 2 500 ₽/ч

бодифитнес 1 000 — 2 500 ₽/ч

фитнес 1 000 — 2 500 ₽/ч

Светлана занималась тренировками с девочкой- подростком, очень далёкой от спорта. Благодарна Светлане за то, что за довольно короткий период занятий о...

Все отзывы
Услуги: лёгкая атлетика, кроссфит, бодибилдинг

Мастер спорта по лёгкой атлетике (2004 г.).

Неоднократный победитель чемпионатов по легкой атлетике в метании копья.

Призер матчевых встреч.

Участник чемпионата Европы среди молодёжи в метании копья.

Двукратный чемпион г. Москвы в техническом виде лёгкой атлетики – метании копья (2018 г.).

Призер летнего кубка России в техническом виде лёгкой атлетики – метании копья, г. Жуковский (2018 г.). Финалист чемпионата России по длинным метаниям, г. Адлер.

Занимается спортом с 1998 года, действующий спортсмен.

Образование: Днепропетровский государственный институт физкультуры и спорта, специальность – олимпийский и профессиональный спорт, квалификация – тренер-преподаватель (2008 г.).

Опыт тренерской работы – с 2005 года (тренер-инструктор по лёгкой атлетике в спортивных школах, центрах подготовки спортсменов, инструктор тренажёрного зала в фитнес-центрах).

г. Чебоксары 2019. 100-й чемпионат России по легкой атлетике
г. Чебоксары 2019. 100-й чемпионат России по легкой атлетике
г. Чебоксары 2019. 100-й чемпионат России по легкой атлетике
Призер. г. Жековский 2019

лёгкая атлетика 2 000 ₽/ч

метание копья 2 000 ₽/ч

бег 2 000 ₽/ч

толкание ядра 2 000 ₽/ч

Все очень понравилось! Сергей очень понятным языком объяснил все нюансы техники.

Все отзывы
Услуги: балет, аэробика, ЛФК

Руководитель балетной студии, студии танца модерн, группы аэробики (с 1979 по 1992 гг.).

Занимается хореографией с 1966 года, бодифлексом с 2006 года.

Образование: Алма-Атинский медицинский институт, лечебный факультет, специальность – лечебное дело, квалификация – врач (1992 г.).

Сертификат инструктора ЛФК (г. Алма-Ата, 2004 г.), Опыт работы в ЛФК более 9 лет.

Сертификат о прохождении трёх ступеней по чжун юань цигуну в Школе мастера Сюи Минтана, центр «Прекрасное зелёное» (2013 г.). Сертификат остеопата (2016 г.).

Курс обучения по программе – персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу с диетологическим уклоном, «Олимп», г. Москва (2016 г.).

Учредитель центра красоты и здоровья.

Опыт тренерской работы – с 2007 года тренер по бодифлексу (коррекция веса и объёмов тела, послеродовая реабилитация и коррекция фигуры); С 2009 года инструктор ЛФК (исправление осанки, коррекция проблем с опорно-двигательным аппаратом, послеинсультовая и послеоперационная реабилитация); С 2013 года тренер по подготовке инструкторов групповых занятий по аэробике, инструкторов по ЛФК.

Руководитель Академии тренерского искусства (ЛФК, бодибилдинг, йога, пилатес, фитнес, цигун, 2017 г.).

Лучший тренер (2013 г.) по мнению сотрудников компании «Дух спорта» (г. Москва).

Послеоперационное восстановление
Снижение веса до 50% без стресса и обвисания кожи!!!
ЛФК, исправление осанки в любом возрасте!!!
Занятия в фитнес-центре

аэробика 2 500 — 13 000 ₽/60 мин.

танцевальная аэробика 2 500 — 5 000 ₽/60 мин.

степ-аэробика 2 500 — 5 000 ₽/60 мин.

фитнес-аэробика 2 500 — 5 000 ₽/ч

Занятие состоялось, крайне приятный специалист. Но интересует другой формат тренировки.

Все отзывы
Услуги: ЛФК, фитнес, бодибилдинг

Занимается фитнесом и бодибилдингом с 2007 года.

Сертификаты FPA, квалификация – тренер по фитнесу и бодибилдингу (2007 г.), TRX (2010 г.).

Международный центр профессионального образования, курс – лечебная физкультура (2016 г.).

Опыт работы тренером – с 2007 года.

фитнес 2 500 — 3 500 ₽/ч

восстановление после травм 2 800 ₽/60 мин.

TRX 3 500 ₽/60 мин.

коррекция фигуры 3 000 ₽/60 мин.

Я осталась довольна результатом. Девушка хорошая, тактичная, пунктуальная, грамотная.

Все отзывы
Услуги: фитнес, бодибилдинг, пауэрлифтинг

Мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу (2015 г.).

Мастер спорта по тяжелой атлетике (2009 г.).

Занимается тяжелой атлетикой с 2004 года.

Образование: Донецкий национальный университет, факультет смежных дополнительных специальностей, квалификация – организатор-преподаватель физического воспитания и спорта (2013 г.).

Окончил в 2017 году Академию профессионалов фитнеса (FPA) по направлению – персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Первая школа фитнеса, квалификация – персональный тренер, инструктор тренажерного зала, сертификат, г. Москва (2015 г.).

Опыт тренерской работы – с 2013 года.

бодибилдинг 2 000 ₽/60 мин.

фитнес 2 500 ₽/60 мин.

функциональный тренинг 2 500 ₽/60 мин.

силовой тренинг 2 500 ₽/60 мин.

Услуги: фитнес, бодибилдинг

Мастер спорта международного класса по культуризму (1998 г.).

Чемпион мира по культуризму 1998 и 2000 годов, чемпион Европы по культуризму 1998 года, неоднократный чемпион Москвы IFBB (1995-2005 гг.).

Финалист турнира по бодибилдингу «Мистер Олимпия» (2008 г.), финалист международного турнира «Арнольд Классик» (2007-2011 гг.).

Занимается бодибилдингом с 1988 года.

Опыт тренерской работы – с 1995 года (фитнес-клубы).

бодибилдинг 3 000 — 7 000 ₽/ч

фитнес 3 000 — 7 000 ₽/ч

Выезд за МКАД → До 10 км 5 000 — 7 000 ₽/60 мин.

Все очень хорошо!

Все отзывы
Услуги: ОФП, фитнес, бодибилдинг

Неоднократный рекордсмен книги рекордов Гиннеса по скоростно-силовым упражнениям (2017 г.).

Занимается фитнесом с 2008 года.

Национальная ассоциация аэробики и фитнеса Армении, персональный тренер по фитнесу, г. Ереван (2018 г.).

Опыт тренерской работы – с 2016 года.

Force Factory
Тренажерный зал
😉
😉

фитнес 5 000 ₽/60 мин.

силовой тренинг 5 000 ₽/60 мин.

коррекция фигуры 5 000 ₽/60 мин.

функциональный тренинг 5 000 ₽/60 мин.

Подобрать мастера?

Подобрать

Бодибилдинг (или культуризм) — это процесс построения эталонных пропорций тела путём занятий физическими упражнениями с отягощениями. Цель — максимальное развитие всех групп мышц и увеличение их объёма. Главные составляющие — регулярные тренировки, сбалансированное питание (высокоэнергетическое и спортивное), качественный отдых и сон.Основные принципы: безопасность и техника, соблюдение спортивного рациона, отдых и восстановление, следование тренировочной методике, учёт анатомических особенностей, сверхнагрузка.

Упражнения делятся на многосуставные (приседания со штангой, становая тяга и другие) и односуставные (разведение рук с гантелями, сгибание туловища на полу и другие). В тренировочном процессе важны: разогрев, правильный выбор веса отягощений, повторение, подходы (серия повторений конкретного упражнения), техника выполнения, скорость упражнений, дыхание, отдых между подходами, полная амплитуда движений, стретчинг (статические упражнения с растяжением мышц), читтинг (помощь другими мышцами при выполнении упражнения).

Бодибилдинг — это большая нагрузка не только на мышцы, но и на весь скелет. Занятия в возрасте до 16–18 лет противопоказаны.

Условия использования

© Дух спорта, 2012-2021

Выберите город