Всего: 249 тренеров 1387 отзывов 4,6 средняя оценка
1500руб. средняя цена
93%
клиентов выбрали
по рекомендациям*
и остались довольны**
* Основаны на 14 000+ отзывах ** По статистике за 12 месяцев
Персональные тренеры по беговым лыжам в Москве
Лыжные гонки — один из самых популярных видов зимнего спорта. Цель соревнующихся: как можно скорее пройти установленную дистанцию на беговых лыжах. Основные стили: классический и свободный (коньковый), основные виды соревнований: с раздельным и общим стартом, эстафеты, гонки преследования, командный и индивидуальный спринт.
Во время гонки спортсмен использует следующие способы передвижения: ходы, повороты, подъёмы и спуски. Скользящий шаг лыжника считается основным среди классических ходов, кроме бесшажного. При движении происходит отталкивание руками или палками (одновременное или попеременное). Количество шагов в цикле хода начинается от бесшажного (передвижение за счёт отталкивания палками) и достигает до 1–4 скользящих шагов с последующим отталкиванием палками.
Способы подъёма на лыжне: скользящий, ступающий, беговой шаг, лесенка, «ёлочка» и «полуёлочка». В повороты можно входить из упора и на параллельных лыжах, тормозить «плугом» или упором. При спуске применяются основная (средняя), низкая, высокая стойки и стойка отдыха (ноги выпрямлены, наклон вперёд, упор предплечьями на бёдра).
Занятия этим видом спорта развивают силу, выносливость, координацию. Кататься можно практически в любом возрасте, начиная с трёх лет.
Мастер спорта по лыжным гонкам (1983 г.). Занимается беговыми лыжами с 1975 года. Опыт тренерской работы – с 1991 года. Среди учеников призёры чемпионатов Европы.
Район: Ленинский проспект, Битцевский парк. Выезд: Московская область, Центр, Юго-Восток, Юго-Запад, Юг, Северо-Запад, Запад, Север, Восток, МЦК: Восток.
Выезд: 1500 руб. / 60 мин. (+ аренда оплачивается отдельно)
Групповые занятия: 2000-5000 руб. / ч (мини-группы: два ученика – 2000 руб. / 60 мин., три ученика – 3000 руб. / 60 мин., четыре ученика – 4000 руб. / 60 мин., от пяти до десяти учеников – 5000 руб. / 60 мин.)
Образование, спортивные звания: • Кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам, 1977 г. • Московский областной государственный институт физической культуры, специальность – физическая культура и спорт, квалификация – преподаватель физической культуры и спорта, 1986 г. Опыт: • Опыт тренерской работы — 39 лет. Спортивные достижения, награды: • Занимается лыжными гонками с 1974 года. • 3 место на первенстве Московской области по лыжным гонкам, 1977 г. • Тренер по лыжным гонкам высшей категории.
Мастер спорта по лыжным гонкам (2013 г.), биатлону (2011 г.). Чемпионка Европы по лыжероллерам (2008 г.), 2 место на чемпионате Московской области по биатлону (2011 г.). Занимается лыжными гонками с 2002 года, биатлоном − с 2008 года. Образование: Московский государственный университет технологий и управления им. К.Г. Разумовского, педагогический факультет, специальность − тренер-преподаватель (период обучения − по 2017 г.). Опыт тренерской работы − с 2010 года.
Нахожу индивидуальный подход к каждому клиенту. Подбор тренировочного плана, онлайн консультация по тренировкам. Градация тренировок зависит от цели, интенсивности и длительности курса.
Скидка 20%
Предоставляю скидку для тех, кто тренируется 3 и больше раз в неделю
Мастер спорта по лыжным гонкам (2015 г.). Победитель общего зачета кубка Москвы по лыжероллерам (2016 г.). Чемпион России по лыжероллерам, эстафета среди мужчин (2016 г.), серебряный призер этапа кубка России по лыжероллерам (2016 г.). Победитель этапов кубка г. Москвы, серебряный призер общего зачета кубка г. Москвы по лыжероллерам (2015 г.). Занимается лыжными гонками с 1995 года. Образование: Владимирский государственный университет имени А.Г. и Н.Г. Столетовых, бакалавр по направлению «педагогическое образование», профиль образовательной программы «физическая культура» (2018 г.).. Опыт тренерской работы – с 2014 года. Документы, подтверждающие квалификацию.
Сотрудник МЧС России, действующий спортсмен, мастер спорта по лыжным гонкам. По совместительству тренирую лыжников-гонщиков. Рад помочь в тренировках спортсменам и начинающим любого уровня. Обращайтесь!
Район: Крылатское, Молодежная, Кунцевская, Парк Победы, Славянский бульвар. Выезд: Юго-Запад, Запад, Большая кольцевая Запад, Одинцово.
Мастер спорта по лыжным гонкам (2015 г.). Занимается лыжными гонками с 2004 года. Образование: Московская государственная академия физической культуры, тренерский факультет, педагог по физической культуре (5 курс). Опыт тренерской работы – с 2014 года.
Трехкратный бронзовый призер России по лыжероллерам, пятикратный серебряный призер чемпионатов России по лыжероллерам, участник международных соревнований по лыжным гонкам и лыжероллерам. Имею звание мастера спорта России, действующая спортсменка.
Кандидат в мастера спорта по зимнему полиатлону (2011 г.). Первый разряд по лыжным гонкам (2014 г.). Призер кубка России в командном зачете. Призер Рязанской области по лыжным гонкам. Занимается лыжными гонками с 1993 года. Образование: Московская государственная академия физической культуры, педагогический факультет, кафедра ТиМ лыжного спорта, квалификация – специалист по физической культуре и спорту (2005 г.). Академия фитнеса, персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (2018 г.). Опыт тренерской работы – с 2011 года. Документы, подтверждающие квалификацию.
Работаю тренером тренажёрного зала.
Район: Площадь Ильича. Выезд: Центр, Юго-Восток, Юго-Запад, Юг, Северо-Запад, Запад, Север, Восток, МЦК: Восток, Северо-Восток.
Образование, спортивные звания: • МГАФК, тренерский факультет, кафедра теории и методики зимних видов спорта, направление – лыжные гонки, специальность – преподаватель по физической культуре и спорту, 2000 г. Опыт: • Тренерский опыт — 20 лет. • Высшая тренерская категория, 2016 г. Спортивные достижения, награды: • Занимается лыжами с 1982 года. • Мастер спорта международного класса по лыжным гонкам, 2007 г. • Чемпион Европы по лыжероллерам, двукратный серебряный призёр чемпионатов мира по лыжероллерам (2002, 2007 гг.), 2009 г.
Прошёл курс повышения квалификации в ФГАОУ ВПО «Московский физико-технический институт (государственный университет)» по программе «Спортивная адаптология и инновационные технологии спорта высоких достижений» (2016 г.). Опыт тренерской работы – с 2010 года (частная практика).
В своих тренировках я использую индивидуальных подход к каждому спортсмену, учитываю их уровень, способности, цели. Использую разнообразные тренировочные средства, биологически обоснованные программы, чтобы сделать тренировки эффективными и интересными. Мне нравится помогать ученикам научиться получать радость и удовольствие от физических нагрузок, раскрывать их физический потенциал, находить возможности для роста и развития. Я разделяю их успехи и неудачи, мы вместе идем к поставленным целям!
Велоспорт: 1800 руб. / ч (Индивидуальная тренировка)
Биатлон: 1500 руб. / ч (Тренировки в части лыжной подготовки)
ОФП: 1500 руб. / 60 мин. (система оздоровительной физической культуры – 1500 руб. / 60 мин.)
Групповые занятия: от 8000 руб. / мес. (8000 руб. / мес. – 12 тренировок разовая тренировка 750 руб\час)
Разовая консультативная тренировка: 750-1500 руб. / ч (занятие в группе – 750 руб. / ч (беговые лыжи, продолжительность занятия – 120 мин.; в мини-группе (2-5 чел.) – 1500 руб. / 90 мин. (с каждого ученика); разовая консультативная тренировка (индивидуально) – 3000 руб. / 120 мин.)
Дисциплины: роликовые коньки, беговые лыжи, ЛФК, ОФП, аэробика. Ещё 3…
Мастер спорта по лыжным гонкам (1988 г.). Призер чемпионатов г. Москвы среди любителей по лыжным гонкам. Образование: Омский государственный институт физической культуры и спорта, специализация – тренер-преподаватель по лыжному спорту (1992 г.). Сертификат инструктора ЛФК. Инструктор кинезиотерапии доктора Бубновского (лечение движением). Инструктор международного класса по фитнесу, аэробике (Федерация аэробики России). Инструктор танцевальных направлений, классическая аэробика, степ-аэробика (2010 г.). Сертификат World Class, инструктор по аэробике, степ-аэробике (2011 г.). Институт восстановительной медицины, курс – грудничковое плавание (2015 г.). Опыт работы – с 1988 года (инструктор в спортивной школе, учитель физической культуры). Опыт частной тренерской деятельности – с 2000 года.
Правильные движения — это красота, нужные движения — это здоровье!
Мастер спорта по лыжным гонкам (2015 г.). Победитель и призер первенств России по лыжным гонкам. Участник международных соревнований по лыжным гонкам. Победитель и призер чемпионатов России по лыжероллерам. Участник этапов кубка мира по лыжероллерам. Занимается лыжными гонками с 2004 года, действующий спортсмен. Образование: Московский педагогический государственный университет, Институт физической культуры, спорта и здоровья, направление – педагогическое образование, бакалавр (2015 г.). Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма, направление – спорт, профиль – подготовка квалифицированных спортсменов в избранном виде спорта, магистратура (2018 г.). Опыт тренерской работы (частный) – с 2015 года.
От первых шагов на лыжах до марафона.
Индивидуальный подход к каждому.
Для начального уровня – множество упражнений.
Для среднего уровня – особые технические упражнения.
Для профессионального уровня – подготовка к соревнованиям и написание плана тренировок.
Лыжные гонки — один из самых популярных видов зимнего спорта. Цель соревнующихся: как можно скорее пройти установленную дистанцию на беговых лыжах. Основные стили: классический и свободный (коньковый), основные виды соревнований: с раздельным и общим стартом, эстафеты, гонки преследования, командный и индивидуальный спринт.
