93%
клиентов выбрали
по рекомендациям*
и остались довольны**
* Основаны на 14 000+ отзывах ** По статистике за 12 месяцев
Персональные тренеры по беговым лыжам
Лыжные гонки — один из самых популярных видов зимнего спорта. Цель соревнующихся: как можно скорее пройти установленную дистанцию на беговых лыжах. Основные стили: классический и свободный (коньковый), основные виды соревнований: с раздельным и общим стартом, эстафеты, гонки преследования, командный и индивидуальный спринт.
Во время гонки спортсмен использует следующие способы передвижения: ходы, повороты, подъёмы и спуски. Скользящий шаг лыжника считается основным среди классических ходов, кроме бесшажного. При движении происходит отталкивание руками или палками (одновременное или попеременное). Количество шагов в цикле хода начинается от бесшажного (передвижение за счёт отталкивания палками) и достигает до 1–4 скользящих шагов с последующим отталкиванием палками.
Способы подъёма на лыжне: скользящий, ступающий, беговой шаг, лесенка, «ёлочка» и «полуёлочка». В повороты можно входить из упора и на параллельных лыжах, тормозить «плугом» или упором. При спуске применяются основная (средняя), низкая, высокая стойки и стойка отдыха (ноги выпрямлены, наклон вперёд, упор предплечьями на бёдра).
Занятия этим видом спорта развивают силу, выносливость, координацию. Кататься можно практически в любом возрасте, начиная с трёх лет.
Занимается массажем с 1987 года. Международный диплом массажиста, Профессиональная академия (г. Ижевск, 2011 г.). Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике (1987 г.). Участник чемпионата России по легкой атлетике (1983 г.), участник первенства по кроссу (1983 г.), финалист соревнований Центрального совета Динамо (1982 г.), судья городских, Всероссийских и международных соревнований по легкой атлетике, член судейских коллегий Федераций легкой атлетики Москвы и России, лауреат Всероссийских конкурсов среди учителей физкультуры и тренеров (1993-2010 гг.), 3 место на чемпионате Московской области по волейболу (2013 г.). Неоднократно выступал на курсах повышения квалификации учителей физической культуры (1999, 2000, 2008, 2010 гг.). Судья чемпионата мира по легкой атлетике (2013 г.). Отличник физической культуры (1999 г.). Занимается волейболом с 1976 года, занимается легкой атлетикой с 1978 года. Образование: Кировский педагогический институт, кафедра адаптивной физической культуры и методики обучения, специальность − учитель физической культуры (1991 г.). Опыт тренерской работы − с 1984 года (СДЮШОР, спортивный клуб, сборная университета). Старший тренер сборной команды Удмуртии по легкой атлетике (1994-2002 гг.), среди воспитанников двукратные победители командного первенства России по бегу на шоссе, 4 чемпиона и 6 призеров России в личном первенстве.
Работал старшим тренером по бегу на длинные и средние дистанции.Сборная команда выигрывала командное первенство России в беге на длинные дистанции.Подготовлены чемпионы примеры первенств России.Бегуны из этой команды впоследствии участвовали на Олимпийских играх, на чемпионатах Мира ,на всемирных Универсиадах и многие выполнили нормативы мастеров и кандидатов в мастера спорта в беге на длинные дистанции.
Скидка 10%
На утренние занятия в рабочие дни с 09:00 до 12:00.
Выезд по Москве.
Плюс: лыжная подготовка, легкая атлетика для детей.
Мастер спорта по лыжным гонкам (1983 г.). Занимается беговыми лыжами с 1975 года. Опыт тренерской работы – с 1991 года. Среди учеников призёры чемпионатов Европы.
Район: Ленинский проспект, Битцевский парк. Выезд: Москва, Московская область.
Групповые занятия: 2000-5000 руб. / ч (мини-группы: два ученика – 2000 руб. / 60 мин., три ученика – 3000 руб. / 60 мин., четыре ученика – 4000 руб. / 60 мин., от пяти до десяти учеников – 5000 руб. / 60 мин.)
Выезд: 1500 руб. / 60 мин. (+ аренда оплачивается отдельно)
Мастер спорта по лыжным гонкам (2015 г.). Занимается лыжными гонками с 2004 года. Образование: Московская государственная академия физической культуры, тренерский факультет, педагог по физической культуре (5 курс). Опыт тренерской работы – с 2014 года.
Трехкратный бронзовый призер России по лыжероллерам, пятикратный серебряный призер чемпионатов России по лыжероллерам, участник международных соревнований по лыжным гонкам и лыжероллерам. Имею звание мастера спорта России, действующая спортсменка.
Кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам (1977 г.). 3 место на первенстве Московской области по лыжным гонкам (1977 г.). Занимается лыжными гонками с 1974 года. Образование: Московский областной государственный институт физической культуры (МГАФК), специальность – физическая культура и спорт, квалификация – преподаватель физической культуры и спорта, г. Москва (1986 г.). Опыт тренерской работы − с 1980 года. Тренер по лыжным гонкам высшей категории.
Дисциплины: беговые лыжи, роликовые коньки, ЛФК, ОФП. Массажист. Ещё 3…
Мастер спорта по лыжным гонкам (1988 г.). Призер чемпионатов г. Москвы среди любителей по лыжным гонкам. Образование: Омский государственный институт физической культуры и спорта, специализация – тренер-преподаватель по лыжному спорту (1992 г.). Сертификат инструктора ЛФК. Инструктор кинезиотерапии доктора Бубновского (лечение движением). Инструктор международного класса по фитнесу, аэробике (Федерация аэробики России). Инструктор танцевальных направлений, классическая аэробика, степ-аэробика (2010 г.). Сертификат World Class, инструктор по аэробике, степ-аэробике (2011 г.). Институт восстановительной медицины, курс – грудничковое плавание (2015 г.). Опыт работы – с 1988 года (инструктор в спортивной школе, учитель физической культуры). Опыт частной тренерской деятельности – с 2000 года.
Правильные движения — это красота, нужные движения — это здоровье!
Район: Измайловская, Выхино, Сокольники, Салтыковка, Битцевский парк. Выезд: Москва, Московская область.
Мастер спорта по лыжным гонкам (2013 г.), биатлону (2011 г.). Чемпионка Европы по лыжероллерам (2008 г.), 2 место на чемпионате Московской области по биатлону (2011 г.). Занимается лыжными гонками с 2002 года, биатлоном − с 2008 года. Образование: Московский государственный университет технологий и управления им. К.Г. Разумовского, педагогический факультет, специальность − тренер-преподаватель (период обучения − по 2017 г.). Опыт тренерской работы − с 2010 года.
Нахожу индивидуальный подход к каждому клиенту. Подбор тренировочного плана, онлайн консультация по тренировкам. Градация тренировок зависит от цели, интенсивности и длительности курса.
Мастер спорта международного класса по лыжным гонкам (2007 г.). Чемпион Европы по лыжероллерам (2009 г.), двукратный серебряный призёр чемпионатов мира по лыжероллерам (2002, 2007 гг.). Занимается лыжами с 1982 года. Образование: МГАФК, тренерский факультет, кафедра теории и методики зимних видов спорта, направление – лыжные гонки, специальность – преподаватель по физической культуре и спорту (2000 г.). Тренерский опыт – с 1999 года.
Кандидат в мастера спорта по спортивному ориентированию, направления – лыжные гонки, кросс (2013 г.). Призер первенства России (2014 г.), призер первенства г. Москвы (2016 г.), победитель первенства г. Москвы (2014 г.), призер чемпионата г. Москвы (2016 г.), победитель и призер всероссийских соревнований (2016 г.) по спортивному ориентированию. Занимается спортивным ориентированием с 2007 года. Опыт тренерской работы – с 2014 года.
Я люблю спорт и хочу прививать людям любовь к спорту, к здоровому образу жизни. В первую очередь от занятий спортом нужно получать удовольствие, и я хочу, чтобы вы его получали, тренируясь со мной!
Район: Ясенево, Троицк, Тропарёво. Выезд: Москва, Московская область.
Мастер спорта по биатлону (1989 г.). Занимается биатлоном с 1980 года. Образование: Пензенский государственный педагогический университет им. Белинского, факультет физической культуры и спорта, квалификация – специалист по физической культуре и спорту (2002 г.). Опыт тренерской работы с 1994 года, воспитала 6 мастеров спорта и более 20 кандидатов в мастера спорта.
Район: Красногорск. Выезд: Москва, Московская область.
Мастер спорта по лыжным гонкам (2015 г.). Победитель общего зачета кубка Москвы по лыжероллерам (2016 г.). Чемпион России по лыжероллерам, эстафета среди мужчин (2016 г.), серебряный призер этапа кубка России по лыжероллерам (2016 г.). Победитель этапов кубка г. Москвы, серебряный призер общего зачета кубка г. Москвы по лыжероллерам (2015 г.). Занимается лыжными гонками с 1995 года. Образование: Владимирский государственный университет имени А.Г. и Н.Г. Столетовых, бакалавр по направлению «педагогическое образование», профиль образовательной программы «физическая культура» (2018 г.).. Опыт тренерской работы – с 2014 года. Документы, подтверждающие квалификацию.
Сотрудник МЧС России, действующий спортсмен, мастер спорта по лыжным гонкам. По совместительству тренирую лыжников-гонщиков. Рад помочь в тренировках спортсменам и начинающим любого уровня. Обращайтесь!
Район: Крылатское, Молодежная, Кунцевская, Парк Победы, Славянский бульвар. Выезд: Запад, Юго-Запад, Большая кольцевая Запад, Одинцово.
Лыжные гонки — один из самых популярных видов зимнего спорта. Цель соревнующихся: как можно скорее пройти установленную дистанцию на беговых лыжах. Основные стили: классический и свободный (коньковый), основные виды соревнований: с раздельным и общим стартом, эстафеты, гонки преследования, командный и индивидуальный спринт.
Расписание групповых занятий
