93%
клиентов выбрали
по рекомендациям*
и остались довольны**
* Основаны на 14 000+ отзывах ** По статистике за 12 месяцев
Тренировки по кроссфиту в Москве
Кроссфит — это универсальная система всесторонней физической подготовки, состоящая из комплекса высокоинтенсивных постоянно изменяемых движений.
Выделяют четыре раздела упражнений: «толкающие» (жимы штанги лёжа и стоя, отжимания, брусья и т.д.), «ноги» (приседания, выпады, прыжки и т.д.), «тянущие» (различные подтягивания и тяги) и «кардио» (скакалка, бег, велосипед и т.д.). Используются мультисуставные комплексы, выполняемые без перерыва или с небольшим перерывом с целью вовлечь в работу как можно больше мышечных групп. Характерно сочетание силовых и кардиотренировок. В каждом следующем упражнении должны быть задействованы те группы мышц, которые не участвовали при выполнении предыдущего задания. Необходимо чередовать как типы нагрузок, так и их последовательность.
В результате тренировок развиваются не только сила и реакция, но и тренируется сердечная мышца, улучшается состояние дыхательной системы и выносливость организма в целом. Начинать занятия кроссфитом лучше под руководством опытного специалиста: например, в клубе или с частным тренером.
Кандидат в мастера спорта по бодибилдингу и фитнесу (2007 г.). Чемпионка Москвы и Московской области по бодифитнесу IFBB (2006, 2007 гг.); участник чемпионатов России по бодибилдингу и фитнесу. Занимается фитнесом с 2000 года, бодибилдингом с 2002 года. Образование: МИФКиС, факультет спортивного менеджмента, специальность – менеджмент спортивной организации (2008 г.). Дополнительное образование: Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA) при РГУФКСМиТ – «Тренер по бодибилдингу и фитнесу», «Мастер тренер по бодибилдингу и фитнесу» (2006 г.), «Избыточная масса тела и ожирение: причины возникновения, патогенез, современные принципы и методы коррекции», «Особенности фитнес-тренировки беременных», «Функциональный тренинг» (2006-2007 гг.), «Особенности тренировок при нарушениях осанки и сколиотической болезни, а так же при остеохондрозе и межпозвоночных грыжах» (2011 г.). Школа управления FPA – «Управляющий фитнес-клубом», «Фитнес-директор» (2008-2009 гг.). Studio Pilates Madrid (P.M.А.) – сертифицированный пилатес тренер (2006-2011 гг.). The Level 1 CrossFit Trainer Certificate (CF-L1) (2012 г.). Опыт работы в сфере фитнеса – более 10 лет (элитные фитнес-клубы Москвы; тренер и руководитель студии пилатес и функционального тренинга; фитнес-директор сети тренажёрных залов). Посмотреть видео: Круговая тренировка. Автор первого бесплатного портала о кроссфит. Автор статей «Что же такое пилатес?», «Пилатес — реабилитация позвоночника и суставов. F.A.Q.», «Что такое кроссфит?», «Жиросжигание и питание», «Кубики пресса делаются на кухне, а не в тренажёрном зале», «Как правильно отслеживать изменения фигуры?» и «Главное в работе над телом — правильная постановка цели». Обладатель особых профессиональных наград от сервиса PROFI.RU.
Меня зовут Анна, я — профессиональный тренер по фитнесу, бодибилдингу, ОФП и ЛФК.
Опыт работы в сфере фитнеса – более 12 лет (элитные фитнес-клубы Москвы; тренер и руководитель студии пилатес и функционального тренинга; фитнес-директор сети тренажёрных залов)
Я всегда открыта всему новому и с удовольствием делюсь знаниями со всеми желающими!
Буду очень рада, когда мои знания и опыт помогут Вам получить именно тот образ жизни и то тело, которые Вы заслуживаете.
Скидка 20%
-20% При единовременной оплате 10 занятий в студии на ст. м. «Аэропорт»
Район: Аэропорт. Выезд по Москве.
Плюс: похудение, ускоренный курс преображения тела к важной дате (отпуск, свадьба, съёмки и т.д.), работа с нарушениями опорно-двигательного аппарата, изменение привычек питания, диетология, фитнес для начинающих и продолжающих, бодибилдинг для начинающих и продолжающих.
Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике (2003 г.). Марафон «Белые ночи» (г. Санкт-Петербург), 2.24.34. Образование: Белгородский государственный университет, факультет физической культуры и спорта, квалификация – педагог по физической культуре и спорту, специальность – физическая культура и спорт, спортивная подготовка, диплом с отличием, г. Белгород (2000 г.). НГУ им. Лесгафта, квалификация – инструктор тренажерного зала, г. Санкт-Петербург (2008 г.). Опыт частной тренерской деятельности – с 2008 года. Документы, подтверждающие квалификацию.
Дорогу осилит бегущий!
Район: Савеловская, Динамо. Выезд по Москве.
Плюс: общефизическая подготовка к поступлению в вуз, ОФП в системе МО и МВД.
Мастер спорта России международного класса по карате кёкусинкай (2016 г.). Чемпионат Южного федерального округа – 1 место (г. Краснодар, 2014 г.). Чемпионат России – 1 место (г. Москва, 2015 г.). Чемпионат Европы – 2 место (Германия, г. Берлин, 2015 г.). Кубок России – 1 место (г. Самара, 2015 г.). Чемпионат России – 1 место (г. Москва, 2016 г.). Кубок Астаны – 1 место (Казахстан, г. Астана, 2016 г.). Чемпионат Европы – 1 место (Голландия, г. Арнем, 2016 г.). Занимается карате кёкусинкай с 2000 года. Образование: Армавирский государственный педагогический университет, факультет физической культуры и спорта, кафедра педагогики, специальность – физическая культура (2016 г.). Документы, подтверждающие квалификацию.
2 высших педагогических образования.
В 2016 году входил в топ 10 лучших бойцов планеты среди всех мировых организаций карате киокушинкай в весе до 90 кг. Вице-чемпион мира 2015 года. Имею опыт работы личным тренером в VIP-семьях в Москве и в Монако.
Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике (бег на средние дистанции, 1991 г.). Серебряный призёр европейских ветеранских игр (2011 г.). Занимается лёгкой атлетикой с 1981 года. Образование: РГУФКСМиТ, Институт спорта и физического воспитания, кафедра теории и методики лёгкой атлетики, специальность – преподаватель-тренер по лёгкой атлетике (1992 г.). Опыт тренерской работы – с 1996 года.
Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике, беговой стаж – 36 лет, тренерский стаж – с 1996 года, основные направления – тренировки по лёгкой атлетике, подготовка к марафону, триатлон, обучение и совершенствование техники бега, ОФП и специальная скоростная подготовка в футболе и других игровых видах, фитнес, функциональный силовой тренинг (кроссфит).
Занимается фитнесом с 2003 года. Образование: Московский государственный областной университет, квалификация – педагог по физической культуре, диплом специалиста (2014 г.). Образовательный центр «Академия фитнеса», курс по программе – персональный тренер (2009 г.). Ежегодные курсы повышения квалификации. Обладатель премии «Фитнес-профессионал 2012 года». Лектор фитнес-съездов. Опыт работы – с 2009 года (инструктор тренажерного зала, координатор тренажерного зала, фитнес-менеджер, управляющий, частная практика). Документы, подтверждающие квалификацию.
Я приведу Вас к желаемому результату – это моя работа!
Мастер спорта по лыжным гонкам (1983 г.). Занимается беговыми лыжами с 1975 года. Опыт тренерской работы – с 1991 года. Среди учеников призёры чемпионатов Европы.
Район: Ленинский проспект, Битцевский парк. Выезд: Москва, Московская область.
Групповые занятия: 2000-5000 руб. / ч (мини-группы: два ученика – 2000 руб. / 60 мин., три ученика – 3000 руб. / 60 мин., четыре ученика – 4000 руб. / 60 мин., от пяти до десяти учеников – 5000 руб. / 60 мин.)
Выезд: 1500 руб. / 60 мин. (+ аренда оплачивается отдельно)
Мастер спорта по самбо и дзюдо. Мастер спорта по тайскому боксу (2015 г.). Победитель Всероссийского турнира по тайскому боксу «Кубок Содружества». Финалист чемпионата Европы по ММА (2012 г.). Чемпион Москвы по грэпплингу (2011 г.). Победитель международного турнира по грэпплингу. Победитель кубка СПАКТРа по джиу-джитсу. Чемпион центрального федерального округа по ММА (2011 г.). Чемпион Москвы по рукопашному бою (2010 г.). Призер кубка Москвы по тайскому боксу. Занимается боевыми искусствами с 1998 года. Образование: РГУФКСМиТ, институт спорта и физического воспитания, факультет спортивных единоборств и прикладных видов, специальность – физическая культура и спорт, тренер по прикладным единоборствам (2012 г.). Опыт тренерской работы – с 2008 года. Тренер в клубе единоборств.
Мастер спорта международного класса по тяжелой атлетике (2002 г.). Двадцатикратный чемпион Москвы, призер и участник чемпионатов и первенств России. Занимается фитнесом с 1993 года. Образование: МПГУ, факультет физической культуры, специальность – тренер-преподаватель (2003 г.). Тренер высшей категории (с 2007 г.). Опыт тренерской работы – с 2000 года.
Я вырос в зале тяжелой атлетики. Я тренируюсь со всемирно известными чемпионами. Общаюсь с легендарными ветеранами спорта силы. Я профессионал своего дела!
Мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике (2009 г.). Занимается лёгкой атлетикой с 1995 года. Образование: Московский государственный областной университет (МГОУ), факультет физической культуры, специалист в области физического воспитания (2009 г.). Опыт тренерской работы – с 2008 года.
дети от 11 лет и взрослые до 40 лет, любого уровня подготовки г. Щелково
17:00-19:00
17:00-19:00
17:00-19:00
Мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике. Опытный специалист с педагогическим образованием. Индивидуальный подход и общие рекомендации по подготовке и развитию в спорте.
Район: Мытищи, Щелково. Выезд: Москва, Мытищи, Королев.
Занимается фитнесом более 15 лет. Федерация фитнес-аэробики России, инструктор тренажерного зала, персональный тренер, г. Москва (2015 г.). Опыт тренерской работы – с 2010 года (частная деятельность). Документы, подтверждающие квалификацию.
Позитивный с чувством юмора, но очень требовательный тренер.
Кроссфит — это универсальная система всесторонней физической подготовки, состоящая из комплекса высокоинтенсивных постоянно изменяемых движений.
Расписание групповых занятий