93%
клиентов выбрали
по рекомендациям*
и остались довольны**
* Основаны на 14 000+ отзывах ** По статистике за 12 месяцев
Йога для беременных в Москве
«Я жду ребёнка» — не секрет, что эти слова означают не только особое физическое, но и психоэмоциональное состояние женщины. Не зря все специалисты советуют будущим мамам сочетать подготовку организма к родам с работой над созданием правильного психологического настроя.
Важные факты
При том что физические нагрузки в период беременности полезны и нужны, резкие движения, скручивания и прыжки практиковать всё же не стоит.
Перед началом тренировок нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.
Лучшую программу для занятий с учётом всех индивидуальных особенностей может составить только специалист.
Рекомендации экспертов
Йога для беременных может не только обеспечить благоприятные условия для организма будущей матери и ребёнка, но и помочь справиться с перепадами настроения и научиться контролировать свои эмоции. Решение всех этих и многих других задач обеспечивают:
позы (асаны), укрепляющие мышцы живота и позвоночника, готовя их к предстоящим нагрузкам;
специальные асаны, которые устраняют физический дискомфорт во время беременности и уменьшают болевые ощущения во время родов;
дыхательные упражнения (пранаяма), которые повышают иммунитет, способствуют обогащению крови кислородом, помогают избежать гипоксии у ребёнка;
отдельные комплексы упражнений для первого, второго и третьего триместра беременности.
Почему здесь?
В анкетах на нашем сайте вы найдёте всю необходимую информацию об опыте и квалификации каждого инструктора, чтобы выбрать того специалиста, который нужен именно вам.
Обучение: Курс йоги в College of Marin (San Francisco, 1998-1999 гг.). Диплом медсестры медицинского училища (1992 г.). Сертификат инструктора спорт-йоги NESTA (Национальная ассоциация спортивных тренеров Америки) (2003 г.). Участница международных фитнес-конвенций «World Class». Награждена памятной медалью Президента России за значительный вклад в подготовку и проведение XXII Олимпийских зимних игр и XI Паралимпийских зимних игр 2014 года в г. Сочи. Опыт занятий йогой – с 1996 года. Документы, подтверждающие квалификацию.
Выезд: Москва, Московская область.
Плюс: йога для начинающих, спорт-йога, йога «мягкий стиль», восстановительная йога, йога для пожилых.
Йога для беременных: от 3200 руб. / 60 мин. (по Москве – от 3200 руб. / 60 мин., 4500 руб. / 90 мин., 6000 руб. / 120 мин., за МКАД – 5000 руб. / 60 мин.)
Йога: от 3200 руб. / 60 мин. (по Москве – от 3200 руб. / 60 мин., 4500 руб. / 90 мин., 6000 руб. / 120 мин., за МКАД – 5000 руб. / 60 мин.)
Образование: Высшая школа психологии (институт), специальность – психология, специализация – психологическое консультирование, квалификация – психолог, преподаватель психологии (2007 г.). Серия семинаров для преподавателей по хатха-йоге (Московская федерация йоги). Специализированный курс инструктора по хатха-йоге (Федерация аэробики России) (2002 г.). Посещала семинары по йоге, целительству, танцедвигательной терапии у таких учителей, как И. Беляев, С. Сидорцов, Я. Демух, К. Гридина, А. Гиршон, А. Таишев (Шамбо Дас), Ц. Теруэль. Автор учебных дисков: «Йога на каждый день», «Йога: растяжка, сила и гибкость», «Йога для беременных», «Йога. Подготовка к родам: дыхание», «Йога. Восстановление после родов», «Йога для похудения», «Релакс йога», «Йога для женщин». Автор статей для журналов «Аистенок», «Беременность и роды», «Психология на каждый день». Начала практиковать хатха-йогу в 1998 году. Преподавательский стаж – с июля 2000 года. Работает с беременными женщинами с 2006 года, психологическое консультирование – с 2007 года. Ассоциированный член Русского Психоаналитического Общества. Действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги (EAP). Автор статей: «Йога для беременных», «Бессонница во время беременности», «Как избежать послеродовой депрессии?», «Йогатерапия», «Йога-практика для женщин — путь к обретению красоты и спокойствия». Посмотреть видео: Йога.
Преподаватель йоги (стаж работы – 18 лет), эксперт Pigeon по йоге для беременных, психолог, fashion модель. Автор статей по хатха-йоге и йоге для беременных. Автор серии видеоуроков по йоге. Эксперт на радио-эфирах по теме йоги и психологии. Организатор йога-туров по местам Силы, к гуру, учителям и мастерам йоги, живущим в разных уголках земного шара. Корпоративные занятия йогой.
Скидка 15%
При оплате курса из 10 занятий.
Район: Боровицкая, Библиотека им. Ленина. Выезд: Москва, Московская область.
Плюс: пранаяма, медитация, йога с партнёром, йога после родов, психологическое консультирование, программа очищения и оздоровления организма, женские практики, танцедвигательная терапия, контактная импровизация, йога-туры в местах силы, хатха-йога для начинающих и продолжающих обучение.
Практикует йогу с 1999 года. Член Федерации йоги России с 2011 года. Образование: высшее педагогическое. Кандидат наук. Московский учебно-спортивный центр Москомспорта, инструктор хатха-йоги (международный сертификат, 2012 г.); Федерация йоги России, инструктор перинатальной йоги (международный сертификат, 2013 г.). Институт традиционных систем оздоровления Сергея Агапкина, методист ЛФК, специализация – йогатерапия. Опыт тренерской работы – с 2008 года. Автор статей: «Почему йога полезнее силового тренинга и фитнеса?» и «Йога для беременных: краткая инструкция для самостоятельной практики».
Опыт работы с людьми с ослабленным здоровьем, в том числе с проблемами в разных отделах позвоночника, в коленных, тазобедренных суставах и голеностопах, с повышенным артериальным давлением, склонностью к мигреням и аллергическим реакциям.
Район: Сокол. Выезд: Центр, Северо-Запад, Север, Большая кольцевая Север.
Плюс: перинатальная йога, йога для здоровья, йога для похудения, йога он-лайн; коррекция осанки и сколиозов, кинезиотейпирование.
Практикует йогу с 2007 года. Сертификат Patanjali international yoga foundation, специальность – инструктор по хатха-йоге (г. Ришикеш, Индия, 2011 г.); сертификат STI1:HATHA, учитель Анна Шейн, квалификация – инструктор по STI йоге (2013 г.). Окончила первый в России сертификационный курс по Sun Moon Partner and Community Yoga (2015 г.). Сертификат центра «Йога 108», йога для беременных (2015 г.). Сертификат, Школа современной ароматерапии, курс «Ароматерапевтический массаж» (2018 г.). Тренерская деятельность – с 2010 года. Документы, подтверждающие квалификацию. Посмотреть видео: Йога.
В данный момент направление моей преподавательской деятельности — ALTERYOGA (йога попутных направлений). Простая и понятная система, альтернативная многим современным течениям.
Альтернативный взгляд на жизнь и практику, предполагающие качественное долголетие.
Выполнение простых асан дает возможность не только «изобразить» форму, но и наполнить ее смыслом.
Результат занятий:
Дисциплины: ЛФК, йога, пилатес, йога для беременных.
РГУФКСМиТ (второе высшее образование), специальность – физическая реабилитация (2014 г.). Свидетельство Российской профессиональной медицинской ассоциации специалистов традиционной народной медицины, специалист оздоровительной системы Метавитоника, биомеханическая коррекция, функционально-динамическая коррекция, коррекция краниальных механизмов, коррекция сфер таза, живота, грудной клетки, коррекция векторно-осевых нарушений, сомато-эмоциональное освобождение. Центр лечебной педагогики, повышение квалификации «О построении движений: коррекционная работа с детьми (и их родителями) на основе теории построения движений Н.А. Бернштейна». Неоднократно проходила обучение на курсах и семинарах по пилатесу, йоге, аэробике, другим дисциплинам. Опыт преподавания – с 2004 года. Документы, подтверждающие квалификацию.
Работаю с проблемами осанки, болями в спине, мышечным перенапряжением, с восстановлением после травм, родов, операций, а также для поддержания и развития физических качеств и улучшения фигуры.
Район: Октябрьское Поле, Митино. Выезд: Центр, Северо-Запад, Запад.
Плюс: хатха-йога для начинающих и продолжающих обучение, лфк для детей, йога для детей, пилатес на большом оборудовании.
Образование, спортивные звания: 2010 — 2012, сертификат об окончании Международного открытого йога университета в Москве (108 недель), квалификация – инструктор йоги. 2015, диплом об окончании 200 часового курса по подготовке преподавателей йоги в Индии, г. Дхармасала, стандартизированное в Yoga Alliance (USA) (RYS 200) Shiva Darshan Yoga Center, квалификация – инструктор йоги.
Опыт: 2011 — н. в., Опыт тренерской работы.
2008, Практикует йогу с 2008 года. Сертификат о прохождении базового курса тайского-йога массажа в школе Роберта Илинскаса (2009 г.); удостоверение о прохождении курса повышения квалификации по специальности «медицинский массаж» в Институте восстановительной медицины (2011 г.).
В 2012 г. окончила йога-университет в Москве. В 2015 году путешествуя по Индии познакомилась со своим мастером йоги и прошла курсы подготовки преподавателей Yoga Alliance (USA) (RYS 200).
Для меня йога — это сама жизнь.
Помимо классической хатха-йоги я преподаю детскую йогу, йогу для беременных и релаксационный йога-массаж. В работе с клиентами я использую разнообразные практики и инструменты, например, для релаксации глубоких мышц и зажимов применяю аппарата Yoga Corden.
Практикует йогу с 2001 года. Обучение для инструкторов по йоге Виталия Ляля (2002-2004 гг.), мастер-класс «Тайцзицюань – 24 формы» (2003 г.). Семинар «Йога в потоке» Константина Харьковского (2009 г.), семинар по йоге 23 (2009 г.) и по йоге Айенгара (2009 г.). Сертификат рейки 2 ступени (2009 г.). Курсы по работе с беременными, образовательный центр «Вита» (2010 г.); курсы лекций Геше Тинлея (2003-2004 гг.) и Торсунова (2010-2011 гг.). Пребывание в ашраме Сатья Саи Бабы, Прашанти Нилаям, Индия (февраль-март 2011 г.). Семинар Марии Шишкиной «Трилогия беременности» для инструкторов, работающих с беременными (2012 г.). Проходит обучение в Уральской школе инструкторов ведической йоги. Опыт тренерской работы – с 2004 года. Инструктор по йоге для начинающих и для практикующих, инструктор по хатха-йоге и крия-йоге; инструктор по йоге и аква-йоге для беременных (с 2010 г.).
Йога – это не работа и не хобби, это стиль жизни. Я благодарна Богу и всем моим Учителям за то, что есть у меня йога. Именно благодаря ей я пребываю в счастье почти каждый момент времени. Йога для меня – это не просто набор упражнений и дыхательных техник, это то, что помогает найти и удерживать свое внутреннее равновесие и неиссякаемую тихую радость жизни.
Плюс: крия-йога (крийя-йога), йога для начинающих.
Дисциплины: художественная гимнастика, йога, фитнес, стретчинг, йога для беременных.
Мастер спорта по художественной гимнастике (1985 г.). Занимается художественной гимнастикой с 1977 года, практикует йогу с 2004 года. Образование: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма, факультет физической культуры и спорта, специальность – тренер по гимнастике (1993 г.). Курс для преподавателей йоги, Аштанга Йога Центр (сертификат, 2010 г.). Сертификат о прохождении курса обучения, квалификация – преподаватель йоги (2008 г.). Сертификат Wellcom Wellness Company, курс обучения по направлению – экспресс-диагностика нарушений ОДА, г. Москва (2009 г.). Опыт тренерской работы – с 1987 года. Тренер по художественной гимнастике в спортивной детско-юношеской школе олимпийского резерва – 11 лет. С 2005 года – инструктор йоги. Документы, подтверждающие квалификацию.
Терапевт и преподаватель йоги по методу точного выравнивания. Точная и глубинная работа с позвоночником и суставами тела.
Район: Чистые пруды. Выезд: Центр, Запад, Восток.
Плюс: фитнес (силовые и аэробные направления, коррекция фигуры и т.п.); корпоративные занятия (фитнес, йога), хатха-йога для начинающих и продолжающих обучение, художественная гимнастика для детей.
Дисциплины: кикбоксинг, тайский бокс, рукопашный бой, бокс, йога для беременных. Ещё 7…
Победитель Всероссийского конкурса «Тренер года-2011». Занимается восточными единоборствами с 1993 года. Образование: Федеральный академический университет (Сочи, 2003 г.), международная школа традиционной культуры движения и оздоровления (Россия-Индия, 1997-2007 гг.), федерация смешанных единоборств (Иран, Турция, Беларусь). Опыт тренерской работы: единоборства – с 1999 года, йога – с 2004 года.
Дисциплины: йога, пилатес, ОФП, стретчинг, ЛФК, йога для беременных.
Занимается йогой с 2011 года. Образование: РГУФКСМиТ, факультет реабилитации и рекреации, специальность – реабилитация и рекреация (1998 г.). Сертификаты: Институт пилатеса (London body school), инструктор по пилатесу (2005 г.). Полный студийный курс Polestar Pilates: Anatomy trains, углубленная оценка осанки, Polestar Pilates (2012 г.). Курс для преподавателей хатха-йоги, центр йоги «Прана», квалификация – инструктор хатха-йоги (2015 г.). Стретчинг в работе персонального тренера, академия Wellness (2008 г.). Сертификат Школы Айверды, курс обучения «Аювердическая медицина – теория и практика», г. Москва (2017 г.). Опыт тренерской работы – с 2008 года. Документы, подтверждающие квалификацию.
Расписание групповых занятий
