93%
клиентов выбрали
по рекомендациям*
и остались довольны**
* Основаны на 14 000+ отзывах ** По статистике за 12 месяцев
Йога для беременных в Москве
«Я жду ребёнка» — не секрет, что эти слова означают не только особое физическое, но и психоэмоциональное состояние женщины. Не зря все специалисты советуют будущим мамам сочетать подготовку организма к родам с работой над созданием правильного психологического настроя.
Важные факты
При том что физические нагрузки в период беременности полезны и нужны, резкие движения, скручивания и прыжки практиковать всё же не стоит.
Перед началом тренировок нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.
Лучшую программу для занятий с учётом всех индивидуальных особенностей может составить только специалист.
Рекомендации экспертов
Йога для беременных может не только обеспечить благоприятные условия для организма будущей матери и ребёнка, но и помочь справиться с перепадами настроения и научиться контролировать свои эмоции. Решение всех этих и многих других задач обеспечивают:
позы (асаны), укрепляющие мышцы живота и позвоночника, готовя их к предстоящим нагрузкам;
специальные асаны, которые устраняют физический дискомфорт во время беременности и уменьшают болевые ощущения во время родов;
дыхательные упражнения (пранаяма), которые повышают иммунитет, способствуют обогащению крови кислородом, помогают избежать гипоксии у ребёнка;
отдельные комплексы упражнений для первого, второго и третьего триместра беременности.
Почему здесь?
В анкетах на нашем сайте вы найдёте всю необходимую информацию об опыте и квалификации каждого инструктора, чтобы выбрать того специалиста, который нужен именно вам.
Обучение: Курс йоги в College of Marin (San Francisco, 1998-1999 гг.). Диплом медсестры медицинского училища (1992 г.). Сертификат инструктора спорт-йоги NESTA (Национальная ассоциация спортивных тренеров Америки) (2003 г.). Участница международных фитнес-конвенций «World Class». Награждена памятной медалью Президента России за значительный вклад в подготовку и проведение XXII Олимпийских зимних игр и XI Паралимпийских зимних игр 2014 года в г. Сочи. Опыт занятий йогой – с 1996 года. Документы, подтверждающие квалификацию.
Выезд: Москва, Московская область.
Плюс: йога для начинающих, спорт-йога, йога «мягкий стиль», восстановительная йога, йога для пожилых.
Йога для беременных: 3000-3350 руб. / 60 мин. (по Москве – от 3000 руб. / 60 мин., 4500 руб. / 90 мин., 6000 руб. / 120 мин., за МКАД – 5000 руб. / 90 мин.)
Йога: 3000-3350 руб. / 60 мин. (по Москве – от 3000 руб. / 60 мин., 4500 руб. / 90 мин., 6000 руб. / 120 мин., за МКАД – 5000 руб. / 90 мин.)
Образование: Высшая школа психологии (институт), специальность – психология, специализация – психологическое консультирование, квалификация – психолог, преподаватель психологии (2007 г.). Серия семинаров для преподавателей по хатха-йоге (Московская федерация йоги). Специализированный курс инструктора по хатха-йоге (Федерация аэробики России) (2002 г.). Посещала семинары по йоге, целительству, танцедвигательной терапии у таких учителей, как И. Беляев, С. Сидорцов, Я. Демух, К. Гридина, А. Гиршон, А. Таишев (Шамбо Дас), Ц. Теруэль. Автор учебных дисков: «Йога на каждый день», «Йога: растяжка, сила и гибкость», «Йога для беременных», «Йога. Подготовка к родам: дыхание», «Йога. Восстановление после родов», «Йога для похудения», «Релакс йога», «Йога для женщин». Автор статей для журналов «Аистенок», «Беременность и роды», «Психология на каждый день». Начала практиковать хатха-йогу в 1998 году. Преподавательский стаж – с июля 2000 года. Работает с беременными женщинами с 2006 года, психологическое консультирование – с 2007 года. Ассоциированный член Русского Психоаналитического Общества. Действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги (EAP). Автор статей: «Йога для беременных», «Бессонница во время беременности», «Как избежать послеродовой депрессии?», «Йогатерапия», «Йога-практика для женщин — путь к обретению красоты и спокойствия». Посмотреть видео: Йога.
Преподаватель йоги (стаж работы – 18 лет), эксперт Pigeon по йоге для беременных, психолог, fashion модель. Автор статей по хатха-йоге и йоге для беременных. Автор серии видеоуроков по йоге. Эксперт на радио-эфирах по теме йоги и психологии. Организатор йога-туров по местам Силы, к гуру, учителям и мастерам йоги, живущим в разных уголках земного шара. Корпоративные занятия йогой.
Скидка 15%
При оплате курса из 10 занятий.
Район: Боровицкая, Библиотека им. Ленина. Выезд: Москва, Московская область.
Плюс: пранаяма, медитация, йога с партнёром, йога после родов, психологическое консультирование, программа очищения и оздоровления организма, женские практики, танцедвигательная терапия, контактная импровизация, йога-туры в местах силы, хатха-йога для начинающих и продолжающих обучение.
Практикует йогу с 1999 года. Член Федерации йоги России с 2011 года. Образование: высшее педагогическое. Кандидат наук. Московский учебно-спортивный центр Москомспорта, инструктор хатха-йоги (международный сертификат, 2012 г.); Федерация йоги России, инструктор перинатальной йоги (международный сертификат, 2013 г.). Институт традиционных систем оздоровления Сергея Агапкина, методист ЛФК, специализация – йогатерапия. Опыт тренерской работы – с 2008 года. Автор статей: «Почему йога полезнее силового тренинга и фитнеса?» и «Йога для беременных: краткая инструкция для самостоятельной практики».
Опыт работы с людьми с ослабленным здоровьем, в том числе с проблемами в разных отделах позвоночника, в коленных, тазобедренных суставах и голеностопах, с повышенным артериальным давлением, склонностью к мигреням и аллергическим реакциям.
Район: Сокол. Выезд: Центр, Северо-Запад, Север, Большая кольцевая Север.
Плюс: перинатальная йога, йога для здоровья, йога для похудения, йога он-лайн; коррекция осанки и сколиозов, кинезиотейпирование.
Дисциплины: ЛФК, йога, пилатес, йога для беременных.
РГУФКСМиТ (второе высшее образование), специальность – физическая реабилитация (2014 г.). Свидетельство Российской профессиональной медицинской ассоциации специалистов традиционной народной медицины, специалист оздоровительной системы Метавитоника, биомеханическая коррекция, функционально-динамическая коррекция, коррекция краниальных механизмов, коррекция сфер таза, живота, грудной клетки, коррекция векторно-осевых нарушений, сомато-эмоциональное освобождение. Центр лечебной педагогики, повышение квалификации «О построении движений: коррекционная работа с детьми (и их родителями) на основе теории построения движений Н.А. Бернштейна». Неоднократно проходила обучение на курсах и семинарах по пилатесу, йоге, аэробике, другим дисциплинам. Опыт преподавания – с 2004 года. Документы, подтверждающие квалификацию.
Работаю с проблемами осанки, болями в спине, мышечным перенапряжением, с восстановлением после травм, родов, операций, а также для поддержания и развития физических качеств и улучшения фигуры.
Район: Октябрьское Поле, Митино. Выезд: Центр, Северо-Запад, Запад.
Плюс: хатха-йога для начинающих и продолжающих обучение, лфк для детей, йога для детей, пилатес на большом оборудовании.
Практикует йогу с 2001 года. Обучение для инструкторов по йоге Виталия Ляля (2002-2004 гг.), мастер-класс «Тайцзицюань – 24 формы» (2003 г.). Семинар «Йога в потоке» Константина Харьковского (2009 г.), семинар по йоге 23 (2009 г.) и по йоге Айенгара (2009 г.). Сертификат рейки 2 ступени (2009 г.). Курсы по работе с беременными, образовательный центр «Вита» (2010 г.); курсы лекций Геше Тинлея (2003-2004 гг.) и Торсунова (2010-2011 гг.). Пребывание в ашраме Сатья Саи Бабы, Прашанти Нилаям, Индия (февраль-март 2011 г.). Семинар Марии Шишкиной «Трилогия беременности» для инструкторов, работающих с беременными (2012 г.). Проходит обучение в Уральской школе инструкторов ведической йоги. Опыт тренерской работы – с 2004 года. Инструктор по йоге для начинающих и для практикующих, инструктор по хатха-йоге и крия-йоге; инструктор по йоге и аква-йоге для беременных (с 2010 г.).
Йога – это не работа и не хобби, это стиль жизни. Я благодарна Богу и всем моим Учителям за то, что есть у меня йога. Именно благодаря ей я пребываю в счастье почти каждый момент времени. Йога для меня – это не просто набор упражнений и дыхательных техник, это то, что помогает найти и удерживать свое внутреннее равновесие и неиссякаемую тихую радость жизни.
Плюс: крия-йога (крийя-йога), йога для начинающих, занятия по Skype.
Дисциплины: кикбоксинг, тайский бокс, рукопашный бой, бокс, йога для беременных. Ещё 7…
Победитель Всероссийского конкурса «Тренер года-2011». Занимается восточными единоборствами с 1993 года. Образование: Федеральный академический университет (Сочи, 2003 г.), международная школа традиционной культуры движения и оздоровления (Россия-Индия, 1997-2007 гг.), федерация смешанных единоборств (Иран, Турция, Беларусь). Опыт тренерской работы: единоборства – с 1999 года, йога – с 2004 года.
Дисциплины: фитнес, йога, бодибилдинг, пилатес, йога для беременных.
Прошла обучение в Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA) (2001 г.). С 2006 г. – обучение в Федерации «Йога-практика» и Московском центре йоги Б.К.С. Айенгара. Ежегодное подтверждение квалификации в Ассоциации фитнеса (2001-2007 гг.). Опыт преподавания: йога Айенгара – с 2005 года; фитнес – с 1998 года. Опыт работы с людьми с проблемами позвоночника (грыжи, протрузии), для начинающих и продолжающих, «Здоровая спина», «Глубокая релаксация», медитации, пранаяма.
Здравствуйте! Я веду занятия по йога-терапии — здоровая спина (грыжи и протрузии межпозвонковых дисков, сколиозы разной степени, остеохондрозы, улучшение осанки) и женской йоге (при проблемах с циклом — длинный или короткий, болезненные менструации, облегчение протекания климакса).
Работаю с диастазом (расхождение) прямых мышц живота после родов.
Район: Войковская. Выезд: Центр, Северо-Запад, Север, Северо-Восток, Большая кольцевая Север.
Плюс: йога Айенгара, йога для начинающих, медитации, женская практика, йога при болях в спине, йога для беременных.
Практикует йогу с 2008 года. Диплом об окончании 200 часового курса по подготовке преподавателей йоги в Индии, г. Дхармасала, стандартизированное в Yoga Alliance (USA) (RYS 200) Shiva Darshan Yoga Center, квалификация – инструктор йоги (2015 г.). Сертификат об окончании Международного открытого йога университета в Москве (108 недель), квалификация – инструктор йоги (2012 г.). Сертификат о прохождении базового курса тайского-йога массажа в школе Роберта Илинскаса (2009 г.); удостоверение о прохождении курса повышения квалификации по специальности «медицинский массаж» в Институте восстановительной медицины (2011 г.). Опыт тренерской работы – с 2011 года.
В 2012 г. окончила йога-университет в Москве. В 2015 году путешествуя по Индии познакомилась со своим мастером йоги и прошла курсы подготовки преподавателей Yoga Alliance (USA) (RYS 200).
Для меня йога — это сама жизнь.
Помимо классической хатха-йоги я преподаю детскую йогу, йогу для беременных и релаксационный йога-массаж. В работе с клиентами я использую разнообразные практики и инструменты, например, для релаксации глубоких мышц и зажимов применяю аппарата Yoga Corden.
Выезд: Центр, Север, Большая кольцевая Север, Икша, Лобня, Яхрома, Долгопрудный, Дмитров.
Дисциплины: художественная гимнастика, йога, фитнес, стретчинг, йога для беременных.
Мастер спорта по художественной гимнастике (1985 г.). Занимается художественной гимнастикой с 1977 года, практикует йогу с 2004 года. Образование: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма, факультет физической культуры и спорта, специальность – тренер по гимнастике (1993 г.). Курс для преподавателей йоги, Аштанга Йога Центр (сертификат, 2010 г.). Сертификат о прохождении курса обучения, квалификация – преподаватель йоги (2008 г.). Сертификат Wellcom Wellness Company, курс обучения по направлению – экспресс-диагностика нарушений ОДА, г. Москва (2009 г.). Опыт тренерской работы – с 1987 года. Тренер по художественной гимнастике в спортивной детско-юношеской школе олимпийского резерва – 11 лет. С 2005 года – инструктор йоги. Документы, подтверждающие квалификацию.
Терапевт и преподаватель йоги по методу точного выравнивания. Точная и глубинная работа с позвоночником и суставами тела.
Район: Чистые пруды. Выезд: Центр, Запад, Восток.
Плюс: фитнес (силовые и аэробные направления, коррекция фигуры и т.п.); корпоративные занятия (фитнес, йога), хатха-йога для начинающих и продолжающих обучение, художественная гимнастика для детей.
Дисциплины: йога, пилатес, ОФП, стретчинг, ЛФК, йога для беременных.
Занимается йогой с 2011 года. Образование: РГУФКСМиТ, факультет реабилитации и рекреации, специальность – реабилитация и рекреация (1998 г.). Сертификаты: Институт пилатеса (London body school), инструктор по пилатесу (2005 г.). Полный студийный курс Polestar Pilates: Anatomy trains, углубленная оценка осанки, Polestar Pilates (2012 г.). Курс для преподавателей хатха-йоги, центр йоги «Прана», квалификация – инструктор хатха-йоги (2015 г.). Стретчинг в работе персонального тренера, академия Wellness (2008 г.). Сертификат Школы Айверды, курс обучения «Аювердическая медицина – теория и практика», г. Москва (2017 г.). Опыт тренерской работы – с 2008 года. Документы, подтверждающие квалификацию.
Расписание групповых занятий
