Всего: 188 тренеров 798 отзывов 4,5 средняя оценка
2000руб. средняя цена
93%
клиентов выбрали
по рекомендациям*
и остались довольны**
* Основаны на 14 000+ отзывах ** По статистике за 12 месяцев
Йога для беременных в Москве
«Я жду ребёнка» — не секрет, что эти слова означают не только особое физическое, но и психоэмоциональное состояние женщины. Не зря все специалисты советуют будущим мамам сочетать подготовку организма к родам с работой над созданием правильного психологического настроя.
Важные факты
При том что физические нагрузки в период беременности полезны и нужны, резкие движения, скручивания и прыжки практиковать всё же не стоит.
Перед началом тренировок нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.
Лучшую программу для занятий с учётом всех индивидуальных особенностей может составить только специалист.
Рекомендации экспертов
Йога для беременных может не только обеспечить благоприятные условия для организма будущей матери и ребёнка, но и помочь справиться с перепадами настроения и научиться контролировать свои эмоции. Решение всех этих и многих других задач обеспечивают:
позы (асаны), укрепляющие мышцы живота и позвоночника, готовя их к предстоящим нагрузкам;
специальные асаны, которые устраняют физический дискомфорт во время беременности и уменьшают болевые ощущения во время родов;
дыхательные упражнения (пранаяма), которые повышают иммунитет, способствуют обогащению крови кислородом, помогают избежать гипоксии у ребёнка;
отдельные комплексы упражнений для первого, второго и третьего триместра беременности.
Почему здесь?
В анкетах на нашем сайте вы найдёте всю необходимую информацию об опыте и квалификации каждого инструктора, чтобы выбрать того специалиста, который нужен именно вам.
Образование, спортивные звания: • Сертификат инструктора спорт-йоги NESTA (Национальная ассоциация спортивных тренеров Америки), 2003 г. • Диплом медсестры медицинского училища (1992 г.).
1) Наличие медицинского образования. 2) Высокий уровень профессионализма и опыта, подтвержденный различными дипломами, начиная от
американских дипломов NESTA до награды
президента России В.В.Путина. 3) Специализация: мягкое направление йоги, индивидуальный подход и деликатное отношение к каждому ученику .
Скидка 10%
Пр покупке аботемент из 10 занятий
Выезд: Москва, Московская область, Дмитровский, Филатов Луг, Прокшино, Ольховая, Коммунарка, Некрасовка.
Плюс: йога для начинающих, спорт-йога, йога «мягкий стиль», восстановительная йога, йога для пожилых.
Йога для беременных: от 3200 руб. / 60 мин. (по Москве – от 3200 руб. / 60 мин., 4500 руб. / 90 мин., 6000 руб. / 120 мин., за МКАД – 5000 руб. / 60 мин.)
Йога: от 3200 руб. / 60 мин. (по Москве – от 3200 руб. / 60 мин., 4500 руб. / 90 мин., 6000 руб. / 120 мин., за МКАД – 5000 руб. / 60 мин.)
Йога для женщин: 3200-5000 руб. / 60 мин. (Йога для женщин)
Йога-терапия: 3200-5000 руб. / 60 мин. (Оздоровительная йога)
Образование, спортивные звания: • AUM Yoga Institute India, инструктор хатха-йоги, базовый уровень, 2013 г. • Московский университет йоги, программа профессиональной переподготовки инструкторов хатха-йоги, 2015 г. • Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации, инструктор по адаптивной физкультуре, 2019–2020 гг. Опыт: • Практика йоги — 12 лет. • Опыт тренерской работы — 7 лет.
Преподаю с 2013 года: хатха-йогу, йогатерапию, медитации, дыхательные техники, шаткармы. Работаю с людьми разного возраста и разными особенностями здоровья: заболеваниями ОДА, дыхательной системы, работаю с улучшением функций репродуктивной системы, а также с беременными женщинами.
Веду корпоративные, индивидуальные и групповые занятия. Провожу мастер-классы, семинары и выездные туры по йоге.
Йога — мой образ жизни, а преподавание йоги — моя основная и единственная работа.
Йога для беременных: 3000-4000 руб. / 90 мин. (Дистанционные индивидуальные занятия - 3000 рублей; индивидуальные занятия с выездом к ученику - 4000 рублей.)
Йога: 300-4000 руб. / 90 мин. (Стоимость групповых занятий: Пробное занятие онлайн - 300 рублей. Разовое занятие онлайн - 500 рублей.
Абонементы: 4 занятия - 1800 рублей (450 рублей -1 занятие) 8 занятий - 3200 рублей (400 рублей - 1 занятие) 12 занятий - 4200 рублей (350 рублей - 1 занятие).
Индивидуальные занятия онлайн: 1 занятие - 3000 рублей; 4 занятия - 10000 рублей (2500 рублей за занятие) 8 занятий - 16000 рублей (2000 рублей за занятие).
Очные индивидуальные занятия: 1 занятие - 4000 рублей; 4 занятия - 14000 рублей (3500 рублей за занятие); 8 занятий - 24000 рублей (3000 рублей за занятие). Аренда зала оплачивается отдельно.)
Хатха-йога: 300-4000 руб. / 90 мин. (Стоимость групповых занятий: Пробное занятие онлайн - 300 рублей. Разовое занятие онлайн - 500 рублей.
Абонементы: 4 занятия - 1800 рублей (450 рублей -1 занятие) 8 занятий - 3200 рублей (400 рублей - 1 занятие) 12 занятий - 4200 рублей (350 рублей - 1 занятие).
Индивидуальные занятия онлайн: 1 занятие - 3000 рублей; 4 занятия - 10000 рублей (2500 рублей за занятие) 8 занятий - 16000 рублей (2000 рублей за занятие).
Очные индивидуальные занятия: 1 занятие - 4000 рублей; 4 занятия - 14000 рублей (3500 рублей за занятие); 8 занятий - 24000 рублей (3000 рублей за занятие). Аренда зала оплачивается отдельно.)
Фитнес-йога: 300-4000 руб. / 90 мин. (Стоимость групповых занятий: Пробное занятие онлайн - 300 рублей. Разовое занятие онлайн - 500 рублей.
Абонементы: 4 занятия - 1800 рублей (450 рублей -1 занятие) 8 занятий - 3200 рублей (400 рублей - 1 занятие) 12 занятий - 4200 рублей (350 рублей - 1 занятие).
Индивидуальные занятия онлайн: 1 занятие - 3000 рублей; 4 занятия - 10000 рублей (2500 рублей за занятие) 8 занятий - 16000 рублей (2000 рублей за занятие).
Очные индивидуальные занятия: 1 занятие - 4000 рублей; 4 занятия - 14000 рублей (3500 рублей за занятие); 8 занятий - 24000 рублей (3000 рублей за занятие). Аренда зала оплачивается отдельно.)
Практикует йогу с 2007 года. Сертификат Patanjali international yoga foundation, специальность – инструктор по хатха-йоге (г. Ришикеш, Индия, 2011 г.); сертификат STI1:HATHA, учитель Анна Шейн, квалификация – инструктор по STI йоге (2013 г.). Окончила первый в России сертификационный курс по Sun Moon Partner and Community Yoga (2015 г.). Сертификат центра «Йога 108», йога для беременных (2015 г.). Сертификат, Школа современной ароматерапии, курс «Ароматерапевтический массаж» (2018 г.). Тренерская деятельность – с 2010 года. Документы, подтверждающие квалификацию. Посмотреть видео: Йога.
В данный момент направление моей преподавательской деятельности — ALTERYOGA (йога попутных направлений). Простая и понятная система, альтернативная многим современным течениям.
Альтернативный взгляд на жизнь и практику, предполагающие качественное долголетие.
Выполнение простых асан дает возможность не только «изобразить» форму, но и наполнить ее смыслом.
Результат занятий:
Образование, спортивные звания: • Обучающий курс по отстройкам и правкам асан, 2018 г. • Сертификат тичерс курса центра йоги «Прана» с правом преподавания, 2017–2018 гг. • «Центр йоги 108», курс йоги для беременных, 2018 г.
Преподаю хатха-йогу, йогу для беременных, веду персональные тренировки, занимаюсь послеродовым восстановлением. Занятия в комфортном для вас месте: дома, в зале, по скайпу.
Очень люблю свою работу и постоянно учусь.
Практикует йогу с 1999 года. Член Федерации йоги России с 2011 года. Образование: высшее педагогическое. Кандидат наук. Московский учебно-спортивный центр Москомспорта, инструктор хатха-йоги (международный сертификат, 2012 г.); Федерация йоги России, инструктор перинатальной йоги (международный сертификат, 2013 г.). Институт традиционных систем оздоровления Сергея Агапкина, методист ЛФК, специализация – йогатерапия. Опыт тренерской работы – с 2008 года. Автор статей: «Почему йога полезнее силового тренинга и фитнеса?» и «Йога для беременных: краткая инструкция для самостоятельной практики».
Опыт работы с людьми с ослабленным здоровьем, в том числе с проблемами в разных отделах позвоночника, в коленных, тазобедренных суставах и голеностопах, с повышенным артериальным давлением, склонностью к мигреням и аллергическим реакциям.
Район: Сокол. Выезд: Северо-Запад, Север, Большая кольцевая Север, Маяковская, Пушкинская, Тверская, Чеховская, Театральная, Площадь Революции, Охотный Ряд.
Образование, спортивные звания: • Полный курс подготовки преподавателей по направлению «Универсальная йога» под руководством А. Лаппы в г. Симеиз, сертификат международного йога-альянса США с правом преподавания Универсальной йоги и Танца Шивы (1 и 2-й уровни), 2008 г. • Перинатальная йога: йога во время беременности, в родах и в послеродовом периоде под руководством М. Семистрельной и О. Герасимовой, 2016 г. • Курс «Йогатерапия женских заболеваний» под руководством М. Семистрельной и О. Герасимовой, 2016 г. • Курс «Йогатерапия» в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации под руководством А. Фролова, 2016 г. • Курс «Пранаяма» под руководством А. Фролова, г. Санкт-Петербург, 2017 г. • Курс подготовки преподавателей хатха-йоги в центре йоги «Прана» под руководством М. Галаева, Д. Демина, Д. Беляева, 2017–2018 гг. • Курс «Отстройки и правки асан» под ркуоводством М. Галаева и Д. Демина, 2019 г. Опыт: • Опыт тренерской работы (йога-школы и студии) — 10 лет.
Хатха Йога,
Йогатерапия опорно-двигательного аппарата,
Йогатерапия репродуктивной системы,
Йогатерапия болезней кровообращения,
Йогатерапия дыхательной системы
ЛФК коррекция осанки,
Дыхательные практики,
Медитация, техники осознанности.
Yoga in English
Скидка 10%
При оплате 12 занятий сразу (абонемент действителен в течение 6 недель)
Район: Улица Скобелевская. Выезд: Центр, Юго-Восток, Юг, Юго-Запад, Большая кольцевая Юг, ЦАО, Арбат, Басманный, Замоскворечье, Красносельский.
Дисциплины: детская йога, воздушная йога, йога-терапия, йога для женщин, йога для беременных, йога айенгара.
Практикует йогу с 2004 года. Институт йоги «Рамамани» (г. Пуна, Индия), преподаватель йоги и пранаямы второго уровня (2010 г.). Центр йоги, преподаватель групповых программ по аэройоге (2016 г.). Опыт тренерской работы – с 2006 года. Документы, подтверждающие квалификацию.
Веду различные классы (начальный, ознакомительный, начальный 2 , основной), для беременных, детские, могу работать с людьми старшего возраста, принимаю участие в подготовке будущих инструкторов, веду выездные семинары, в том числе заграничные, даю мастер-классы.
Дисциплины: пилатес, ОФП, ЛФК, фитнес, йога для беременных. Ещё 2…
Образование, спортивные звания: • Институт России «Пилатес», курс «Pilates matwork 3. Уровень – индивидуальная работа с клиентом», 2012 г. • Институт России «Пилатес», курс «Pilates на большом оборудовании: Reformer (реформер), Cadillac (кадилак), Wunda Cyair, Spaine Corrector», 2012 г. • Институт России «Пилатес», курс «Pilates matwork 2 уровень, Малое оборудование», 2012 г. • Институт России «Пилатес». Курс «Pilates matwork 1 уровень», 2012 г. • Сертификат «Метод Майкл Кинг, пилатес при артритах и остеопорозе», 2013 г. • Достигла 2 уровня в программе «Специалист – наставник по здоровью L.A.F.» (Health Educator L.A.F. Specialist Program) (о. Тенерифе, Испания), 2013 г. • Прошла программу наставничества Хуана Кастельяно. «Международная продвинутая программа пилатеса» (International Advanced Pilates Program) и завершила общую практику, 50 ч (о. Тенерифе, Испания), 2013 г. • 3-й уровень квалификации, международная менторская программа LAF-PILATES, наставник-эксперт по здоровью с правом преподавания курса, Испания, 2013 г. • Сертификат «Мастер Рейки 2 ступень», 2015 г. • Институт соматического обучения «Ингла »(ИСОИ), курс «Базовый тренинг по соматике Ханны», интенсив-метод Фильденкрайза, сертификат международного образца, 2015 г. • Курс «Реабилитационное тейпирование». Учебный центр «BB-Тейп», 2018 г. • «Балансирующее тейпирование (Balance Taping Therapy) и Кросс тейпирование (Cross Taping Therapy)» от создателя оригинального метода Кросстейпинга Proff. Jung Hoon-Lee. Профессор Джанг-Хун-Ли. B-BALANSE (ВВ-тейп), 2018 г. • Институт традиционных систем оздоровления, курс «Методики йога-терапии в послеродовом восстановлении», 2018 г. • Школа «My Fitlab», курс «Мануальная коррекция в движении», Маркус Росман (Markus Rossman, Германия), 2018 г. • Курс Gateway Studio 2. Студийный пилатес (разработка и планирование персональных программ). Сертификат международного образца. Международная школа Polestar Pilates, 2019 г. • Курс «Структурная интеграция: живот, грудь, дыхание» (Structural Essentials: Abdomen, Chest & Breath). Под руководством автора методики Томаса Майерса. Сертификат международного образца. Учебный центр «Практика», 2019 г. • Курс «Структурная интеграция: вееры бедра» (Structural Essentials: Fans of the Hip) под руководством автора методики Томаса Майерса. Сертификат международного образца. Учебный центр «Практика», 2019 г. • Курс «Пальпаторная анатомия (Palpatory Anatomy)» (под руководством автора методики Томаса Майерса). Сертификат международного образца. Учебный центр «Практика», 2019 г. • Международный институт йога-терапии и йоги критического выравнивания Херта Ван Льюэна(Нидерланды), Critical Alignment Therapy & Yoga Institute, 2019 г. • Международный сертификат «Анатомические поезда в движении (Anatomy Trains in Motion)» от Art of motion training in movement gmbh Switzerland / Kinesic Inc. USA, 2019 г. • Курс «Структурная интеграция. Своды стопы и ноги» (под руководством автора методики Томаса Майерса). Сертификат международного образца. Учебный центр «Практика», 2019 г. • Polestar Pilates, курс Gateway Studio-1 (студийный пилатес; разработка и планирование персональных программ). Сертификат международного образца, 2019 г. • «Фасция как орган чувств и эмоций (Fascia as a sensory organ)». Под руководством автора метода «Анатомические поезда» Томаса Майерса, 2020 г. • KinesioPro (российский образовательный проект в сфере реабилитации), «Как работать с болью в пояснице в формате онлайн», 2020 г. • KinesioPro, «Мышцы тазового дна и кор: алгоритм восстановления и тренировки». Российский образовательный проект в сфере реабилитации, 2020 г. • KinesioPro «Про боль». Российский образовательный проект в сфере реабилитации, 2020 г. • KinesioPro, «Стратегии лечения и тренировки подростков и взрослых со сколиозом», Российский образовательный проект в сфере реабилитации, 2020 г. • KinesioPro, «Стопы практика», российский образовательный проект в сфере реабилитации, 2020 г. • KinesioPro, курс «Диагональные движения в концепции ПНФ». Российский образовательный проект в сфере реабилитации, 2020 г. • Школа медицинского фитнеса MediFit. «Послеродовое восстановление», 2020 г. • Российский образовательный проект в сфере реабилитации KinesioPro, «Как тренировать беременных», 2020 г. • Российский образовательный проект в сфере реабилитации KinesioPro, курс «Шейный отдел, головная боль», 2020 г. Опыт: • Опыт тренерской работы — 8 лет.
Специалист в области движения тела человека, оздоровительных дисциплин. Применяет методики различных систем и концепций, а также личные наработки, накопленные практическим опытом. Первая специальность — санитарный врач. МГУПБТ — Московский государственный университет прикладной биотехнологии.
Йога для беременных: 3500 руб. / 60 мин. (5000руб/90мин;)
Пилатес: 4000 руб. / 60 мин. (5000руб/90мин; Восстановление двигательной активности с физиотерапевтическим подходом; выравнивание на большом оборудовании, соматический пилатес, пилатес экстремального выравнивания, переобучение тела, подготовка к беременности, восстановление после родов)
ОФП: 3500 руб. / 60 мин. (5000руб/90мин;)
ЛФК: 3500 руб. / 60 мин. (5000руб/90мин;)
Выезд: 5000 руб. / 60 мин. (от 5000руб по Москве(зависит от расстояния). За МКАД по-договоренности.)
Дисциплины: ЛФК, йога, пилатес, йога для беременных.
РГУФКСМиТ (второе высшее образование), специальность – физическая реабилитация (2014 г.). Свидетельство Российской профессиональной медицинской ассоциации специалистов традиционной народной медицины, специалист оздоровительной системы Метавитоника, биомеханическая коррекция, функционально-динамическая коррекция, коррекция краниальных механизмов, коррекция сфер таза, живота, грудной клетки, коррекция векторно-осевых нарушений, сомато-эмоциональное освобождение. Центр лечебной педагогики, повышение квалификации «О построении движений: коррекционная работа с детьми (и их родителями) на основе теории построения движений Н.А. Бернштейна». Неоднократно проходила обучение на курсах и семинарах по пилатесу, йоге, аэробике, другим дисциплинам. Опыт преподавания – с 2004 года. Документы, подтверждающие квалификацию.
Работаю с проблемами осанки, болями в спине, мышечным перенапряжением, с восстановлением после травм, родов, операций, а также для поддержания и развития физических качеств и улучшения фигуры.
Образование, спортивные звания: • Институт традиционных систем оздоровления, курс «Йогатерапия» (с 2019 г.). Опыт: • Опыт тренерской работы — 12 лет.
Помогу освободиться от стресса и тревоги, сохранить форму и укрепить иммунитет с помощью практик йоги. В работе использую дыхательные и физические упражнения (пранаямы и асаны), а также техники расслабления и медитации. Избавлю вас от боли в спине и исправлю осанку. Работаю онлайн и офлайн.
Йога-терапевт с опытом работы более 10 лет. Прошел обучение у Сергея Агапкина (Москва), Артема Фролова (Санкт Петербург), Херта Ван Льюэна (Нидерланды) и Саймона Борг Оливера (Австралия).
Район: Полянка. Выезд: Центр, Шаболовская, Бауманская, Фрунзенская, Улица 1905 года, Площадь Ильича, Электрозаводская, Пролетарская, Римская, Беговая.
