Всего: 156 тренеров 695 отзывов 4,6 средняя оценка
2000руб. средняя цена
93%
клиентов выбрали
по рекомендациям*
и остались довольны**
* Основаны на 14 000+ отзывах ** По статистике за 12 месяцев
Йога для беременных в Москве
«Я жду ребёнка» — не секрет, что эти слова означают не только особое физическое, но и психоэмоциональное состояние женщины. Не зря все специалисты советуют будущим мамам сочетать подготовку организма к родам с работой над созданием правильного психологического настроя.
Важные факты
При том что физические нагрузки в период беременности полезны и нужны, резкие движения, скручивания и прыжки практиковать всё же не стоит.
Перед началом тренировок нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.
Лучшую программу для занятий с учётом всех индивидуальных особенностей может составить только специалист.
Рекомендации экспертов
Йога для беременных может не только обеспечить благоприятные условия для организма будущей матери и ребёнка, но и помочь справиться с перепадами настроения и научиться контролировать свои эмоции. Решение всех этих и многих других задач обеспечивают:
позы (асаны), укрепляющие мышцы живота и позвоночника, готовя их к предстоящим нагрузкам;
специальные асаны, которые устраняют физический дискомфорт во время беременности и уменьшают болевые ощущения во время родов;
дыхательные упражнения (пранаяма), которые повышают иммунитет, способствуют обогащению крови кислородом, помогают избежать гипоксии у ребёнка;
отдельные комплексы упражнений для первого, второго и третьего триместра беременности.
Почему здесь?
В анкетах на нашем сайте вы найдёте всю необходимую информацию об опыте и квалификации каждого инструктора, чтобы выбрать того специалиста, который нужен именно вам.
Образование, спортивные звания: • AUM Yoga Institute India, инструктор хатха-йоги, базовый уровень, 2013 г. • Московский университет йоги, программа профессиональной переподготовки инструкторов хатха-йоги, 2015 г. • Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации, курс «Йогатерапия» (с 2019 г.). Опыт: • Практика йоги — 12 лет. • Опыт тренерской работы — 7 лет.
Преподаю с 2013 года: хатха-йогу, йогатерапию, медитации, дыхательные техники, шаткармы. Работаю с людьми разного возраста и разными особенностями здоровья: заболеваниями ОДА, дыхательной системы, работаю с улучшением функций репродуктивной системы, а также с беременными женщинами.
Веду корпоративные, индивидуальные и групповые занятия. Провожу мастер-классы, семинары и выездные туры по йоге.
Йога — мой образ жизни, а преподавание йоги — моя основная и единственная работа.
Йога для беременных: 1800-4000 руб. / 90 мин. (Дистанционные индивидуальные занятия - 2000 рублей; индивидуальные занятия с выездом к ученику - 4000 рублей. Блок из 5 индивидуальных занятий - скидка 10%: Дистанционный блок - 9000 рублей; С выездом к ученику - 18000 рублей.)
Йога: 400-4000 руб. / 90 мин. (Дистанционные индивидуальные занятия - 2000 рублей; индивидуальные занятия с выездом к ученику - 4000 рублей. Блок из 5 индивидуальных занятий - скидка 10%: Дистанционный блок - 9000 рублей; С выездом к ученику - 18000 рублей. Групповые онлайн-занятия: Разовое занятие - 500 рублей; 8 занятий - 1800 рублей (1 занятие - 450 рублей); 12 занятий - 4800 рублей ( 1 занятие - 400 рублей).)
Хатха-йога: 400-4000 руб. / 90 мин. (Дистанционные индивидуальные занятия - 2000 рублей; индивидуальные занятия с выездом к ученику - 4000 рублей. Блок из 5 индивидуальных занятий - скидка 10%: Дистанционный блок - 9000 рублей; С выездом к ученику - 18000 рублей. Групповые онлайн-занятия: Разовое занятие - 500 рублей; 8 занятий - 1800 рублей (1 занятие - 450 рублей); 12 занятий - 4800 рублей ( 1 занятие - 400 рублей).)
Фитнес-йога: 400-4000 руб. / 90 мин. (Дистанционные индивидуальные занятия - 2000 рублей; индивидуальные занятия с выездом к ученику - 4000 рублей. Блок из 5 индивидуальных занятий - скидка 10%: Дистанционный блок - 9000 рублей; С выездом к ученику - 18000 рублей. Групповые онлайн-занятия: Разовое занятие - 500 рублей; 8 занятий - 1800 рублей (1 занятие - 450 рублей); 12 занятий - 4800 рублей ( 1 занятие - 400 рублей).)
Образование: Высшая школа психологии (институт), специальность – психология, специализация – психологическое консультирование, квалификация – психолог, преподаватель психологии (2007 г.). Серия семинаров для преподавателей по хатха-йоге (Московская федерация йоги). Специализированный курс инструктора по хатха-йоге (Федерация аэробики России) (2002 г.). Посещала семинары по йоге, целительству, танцедвигательной терапии у таких учителей, как И. Беляев, С. Сидорцов, Я. Демух, К. Гридина, А. Гиршон, А. Таишев (Шамбо Дас), Ц. Теруэль. Автор учебных дисков: «Йога на каждый день», «Йога: растяжка, сила и гибкость», «Йога для беременных», «Йога. Подготовка к родам: дыхание», «Йога. Восстановление после родов», «Йога для похудения», «Релакс йога», «Йога для женщин». Автор статей для журналов «Аистенок», «Беременность и роды», «Психология на каждый день». Начала практиковать хатха-йогу в 1998 году. Преподавательский стаж – с июля 2000 года. Работает с беременными женщинами с 2006 года, психологическое консультирование – с 2007 года. Ассоциированный член Русского Психоаналитического Общества. Действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги (EAP). Автор статей: «Йога для беременных», «Бессонница во время беременности», «Как избежать послеродовой депрессии?», «Йогатерапия», «Йога-практика для женщин — путь к обретению красоты и спокойствия». Посмотреть видео: Йога.
Преподаватель йоги (стаж работы – 18 лет), эксперт Pigeon по йоге для беременных, психолог, fashion модель. Автор статей по хатха-йоге и йоге для беременных. Автор серии видеоуроков по йоге. Эксперт на радио-эфирах по теме йоги и психологии. Организатор йога-туров по местам Силы, к гуру, учителям и мастерам йоги, живущим в разных уголках земного шара. Корпоративные занятия йогой.
Скидка 15%
При оплате курса из 10 занятий.
Район: Боровицкая, Библиотека им. Ленина. Выезд: Московская область, Центр, Юго-Восток, Запад, Юг, Юго-Запад, Северо-Запад, Север, Восток, МЦК: Восток.
Плюс: пранаяма, медитация, йога с партнёром, йога после родов, психологическое консультирование, программа очищения и оздоровления организма, женские практики, танцедвигательная терапия, контактная импровизация, йога-туры в местах силы, хатха-йога для начинающих и продолжающих обучение.
Практикует йогу с 1999 года. Член Федерации йоги России с 2011 года. Образование: высшее педагогическое. Кандидат наук. Московский учебно-спортивный центр Москомспорта, инструктор хатха-йоги (международный сертификат, 2012 г.); Федерация йоги России, инструктор перинатальной йоги (международный сертификат, 2013 г.). Институт традиционных систем оздоровления Сергея Агапкина, методист ЛФК, специализация – йогатерапия. Опыт тренерской работы – с 2008 года. Автор статей: «Почему йога полезнее силового тренинга и фитнеса?» и «Йога для беременных: краткая инструкция для самостоятельной практики».
Опыт работы с людьми с ослабленным здоровьем, в том числе с проблемами в разных отделах позвоночника, в коленных, тазобедренных суставах и голеностопах, с повышенным артериальным давлением, склонностью к мигреням и аллергическим реакциям.
Район: Сокол. Выезд: Центр, Северо-Запад, Север, Большая кольцевая Север.
Практикует йогу с 2007 года. Сертификат Patanjali international yoga foundation, специальность – инструктор по хатха-йоге (г. Ришикеш, Индия, 2011 г.); сертификат STI1:HATHA, учитель Анна Шейн, квалификация – инструктор по STI йоге (2013 г.). Окончила первый в России сертификационный курс по Sun Moon Partner and Community Yoga (2015 г.). Сертификат центра «Йога 108», йога для беременных (2015 г.). Сертификат, Школа современной ароматерапии, курс «Ароматерапевтический массаж» (2018 г.). Тренерская деятельность – с 2010 года. Документы, подтверждающие квалификацию. Посмотреть видео: Йога.
В данный момент направление моей преподавательской деятельности — ALTERYOGA (йога попутных направлений). Простая и понятная система, альтернативная многим современным течениям.
Альтернативный взгляд на жизнь и практику, предполагающие качественное долголетие.
Выполнение простых асан дает возможность не только «изобразить» форму, но и наполнить ее смыслом.
Результат занятий:
Образование, спортивные звания: • Обучающий курс по отстройкам и правкам асан, 2018 г. • Сертификат тичерс курса центра йоги «Прана» с правом преподавания, 2017–2018 гг. • «Центр йоги 108», курс йоги для беременных, 2018 г.
Преподаю хатха-йогу, йогу для беременных, веду персональные тренировки, занимаюсь послеродовым восстановлением. Занятия в комфортном для вас месте: дома, в зале, по скайпу.
Очень люблю свою работу и постоянно учусь.
Скидка 100%
При разовой оплате 11 занятий 12 - бесплатно
Выезд: Центр, Север, Северо-Восток, Восток, Королев, Мытищи, Юбилейный, Фонвизинская.
Дисциплины: ЛФК, йога, пилатес, йога для беременных.
РГУФКСМиТ (второе высшее образование), специальность – физическая реабилитация (2014 г.). Свидетельство Российской профессиональной медицинской ассоциации специалистов традиционной народной медицины, специалист оздоровительной системы Метавитоника, биомеханическая коррекция, функционально-динамическая коррекция, коррекция краниальных механизмов, коррекция сфер таза, живота, грудной клетки, коррекция векторно-осевых нарушений, сомато-эмоциональное освобождение. Центр лечебной педагогики, повышение квалификации «О построении движений: коррекционная работа с детьми (и их родителями) на основе теории построения движений Н.А. Бернштейна». Неоднократно проходила обучение на курсах и семинарах по пилатесу, йоге, аэробике, другим дисциплинам. Опыт преподавания – с 2004 года. Документы, подтверждающие квалификацию.
Работаю с проблемами осанки, болями в спине, мышечным перенапряжением, с восстановлением после травм, родов, операций, а также для поддержания и развития физических качеств и улучшения фигуры.
Район: Октябрьское Поле, Митино, Панфиловская. Выезд: Центр, Северо-Запад, Запад.
Плюс: хатха-йога для начинающих и продолжающих обучение, лфк для детей, йога для детей, пилатес на большом оборудовании.
Дисциплины: современные танцы, йога, стретчинг, ОФП, йога для беременных. Ещё 6…
Образование, спортивные звания: • Кандидат в мастера спорта по акробатике, 2001 г. • Московский государственный университет культуры и искусств, кафедра танцев народов мира и современной хореографии, специальность – художественный руководитель хореографического коллектива, хореограф-преподаватель, 2010 г. Опыт: • Опыт тренерской работы (шоу-балет, г. Волгоград, руководитель хореографического коллектива; театр-студия танца, г. Москва, педагог по современному танцу) — 16 лет.
Буду рада видеть вас на моих занятиях по танцам, спортивному мастерству. Также веду духовные практики медитации, Пранаямы, тренер Хатха-Йоги.
Пол, возраст и уровень подготовки не имеет значения. Есть опыт работы с детьми/взрослыми с ограничениями по состоянию здоровья.
Скидка 10%
Район: Улица Академика Янгеля, Академическая, Шаболовская, Проспект Вернадского. Выезд: Центр, Юго-Восток, Запад, Юг, Юго-Запад, Северо-Запад, Север, Восток, МЦК: Восток, Северо-Восток.
Дисциплины: детская йога, воздушная йога, йога-терапия, йога для женщин, йога для беременных, йога айенгара.
Практикует йогу с 2004 года. Институт йоги «Рамамани» (г. Пуна, Индия), преподаватель йоги и пранаямы второго уровня (2010 г.). Центр йоги, преподаватель групповых программ по аэройоге (2016 г.). Опыт тренерской работы – с 2006 года. Документы, подтверждающие квалификацию.
Веду различные классы (начальный, ознакомительный, начальный 2 , основной), для беременных, детские, могу работать с людьми старшего возраста, принимаю участие в подготовке будущих инструкторов, веду выездные семинары, в том числе заграничные, даю мастер-классы.
Район: Университет. Выезд: Центр, Юго-Восток, Запад, Юг, Юго-Запад, Северо-Запад, Север, Восток, МЦК: Восток, Северо-Восток.
Дисциплины: пилатес, ОФП, ЛФК, фитнес, йога для беременных. Ещё 2…
Образование, спортивные звания: • Институт России «Пилатес». Курс «Pilates matwork 1 уровень», 2012 г. • Институт России «Пилатес», курс «Pilates на большом оборудовании: Reformer (реформер), Cadillac (кадилак), Wunda Cyair, Spaine Corrector», 2012 г. • Институт России «Пилатес», курс «Pilates matwork 3. Уровень – индивидуальная работа с клиентом», 2012 г. • Институт России «Пилатес», курс «Pilates matwork 2 уровень, Малое оборудование», 2012 г. • Сертификат «Метод Майкл Кинг, пилатес при артритах и остеопорозе», 2013 г. • Достигла 2 уровня в программе «Специалист – наставник по здоровью L.A.F.» (Health Educator L.A.F. Specialist Program) (о. Тенерифе, Испания), 2013 г. • Прошла программу наставничества Хуана Кастельяно. «Международная продвинутая программа пилатеса» (International Advanced Pilates Program) и завершила общую практику, 50 ч (о. Тенерифе, Испания), 2013 г. • 3-й уровень квалификации, международная менторская программа LAF-PILATES, наставник-эксперт по здоровью с правом преподавания курса, Испания, 2013 г. • Сертификат «Мастер Рейки 2 ступень», 2015 г. • Институт соматического обучения «Ингла »(ИСОИ), курс «Базовый тренинг по соматике Ханны», интенсив-метод Фильденкрайза, сертификат международного образца, 2015 г. • Школа «My Fitlab», курс «Мануальная коррекция в движении», Маркус Росман (Markus Rossman, Германия), 2018 г. • Курс «Реабилитационное тейпирование». Учебный центр «BB-Тейп», 2018 г. • «Балансирующее тейпирование (Balance Taping Therapy) и Кросс тейпирование (Cross Taping Therapy)» от создателя оригинального метода Кросстейпинга Proff. Jung Hoon-Lee. Профессор Джанг-Хун-Ли. B-BALANSE (ВВ-тейп), 2018 г. • Институт традиционных систем оздоровления, курс «Методики йога-терапии в послеродовом восстановлении», 2018 г. • Курс Gateway Studio 2. Студийный пилатес (разработка и планирование персональных программ). Сертификат международного образца. Международная школа Polestar Pilates, 2019 г. • Курс «Структурная интеграция: живот, грудь, дыхание» (Structural Essentials: Abdomen, Chest & Breath). Под руководством автора методики Томаса Майерса. Сертификат международного образца. Учебный центр «Практика», 2019 г. • Курс «Структурная интеграция: вееры бедра» (Structural Essentials: Fans of the Hip) под руководством автора методики Томаса Майерса. Сертификат международного образца. Учебный центр «Практика», 2019 г. • Курс «Пальпаторная анатомия (Palpatory Anatomy)» (под руководством автора методики Томаса Майерса). Сертификат международного образца. Учебный центр «Практика», 2019 г. • Международный институт йога-терапии и йоги критического выравнивания Херта Ван Льюэна(Нидерланды), Critical Alignment Therapy & Yoga Institute, 2019 г. • Международный сертификат «Анатомические поезда в движении (Anatomy Trains in Motion)» от Art of motion training in movement gmbh Switzerland / Kinesic Inc. USA, 2019 г. • Курс «Структурная интеграция. Своды стопы и ноги» (под руководством автора методики Томаса Майерса). Сертификат международного образца. Учебный центр «Практика», 2019 г. • Polestar Pilates, курс Gateway Studio-1 (студийный пилатес; разработка и планирование персональных программ). Сертификат международного образца, 2019 г. • «Фасция как орган чувств и эмоций (Fascia as a sensory organ)». Под руководством автора метода «Анатомические поезда» Томаса Майерса, 2020 г. • KinesioPro (российский образовательный проект в сфере реабилитации), «Как работать с болью в пояснице в формате онлайн», 2020 г. • KinesioPro, «Мышцы тазового дна и кор: алгоритм восстановления и тренировки». Российский образовательный проект в сфере реабилитации, 2020 г. • KinesioPro «Про боль». Российский образовательный проект в сфере реабилитации, 2020 г. • KinesioPro, «Стратегии лечения и тренировки подростков и взрослых со сколиозом», Российский образовательный проект в сфере реабилитации, 2020 г. • KinesioPro, «Стопы практика», российский образовательный проект в сфере реабилитации, 2020 г. • KinesioPro, курс «Диагональные движения в концепции ПНФ». Российский образовательный проект в сфере реабилитации, 2020 г. Опыт: • Опыт тренерской работы — 8 лет.
Специалист в области движения тела человека, оздоровительных дисциплин. Применяет методики различных систем и концепций, а также личные наработки, накопленные практическим опытом. Тренировки строятся по запросу клиента, учитывая физическое и эмоциональное самочувствие. Регулярно повышает квалификацию. Первая специальность — санитарный врач. МГУПБТ — Московский государственный университет прикладной биотехнологии.
Район: Пушкинская, Мякинино. Выезд: Центр, Запад, Большая кольцевая Северо-Запад, Красногорск, Архангельское, Одинцово, Барвиха, Павловская слобода, Истра, Звенигород.
Йога для беременных: 3500 руб. / 60 мин. (5000руб/90мин;)
Пилатес: 4000 руб. / 60 мин. (5000руб/90мин; Восстановление двигательной активности с физиотерапевтическим подходом; выравнивание на большом оборудовании, соматический пилатес, пилатес экстремального выравнивания, переобучение тела, подготовка к беременности, восстановление после родов)
ОФП: 3500 руб. / 60 мин. (5000руб/90мин;)
ЛФК: 3500 руб. / 60 мин. (5000руб/90мин;)
Дистанционные занятия: 3500 руб. / 60 мин. (4500/100мин)
Выезд (К Клиенту от 5000руб/60мин по Москве, (Зависит от обьема и суммы привезенного оборудования).За пределами МКАД от 6000руб.); Для начинающих; Для продолжающих.
Образование, спортивные звания: • Институт традиционных систем оздоровления, курс «Йогатерапия» (с 2019 г.). Опыт: • Опыт тренерской работы — 12 лет.
Помогу освободиться от стресса и тревоги, сохранить форму и укрепить иммунитет с помощью практик йоги. В работе использую дыхательные и физические упражнения (пранаямы и асаны), а также техники расслабления и медитации. Избавлю вас от боли в спине и исправлю осанку. Работаю онлайн и офлайн.
Йога-терапевт с опытом работы более 10 лет. Прошел обучение у Сергея Агапкина (Москва), Артема Фролова (Санкт Петербург), Херта Ван Льюэна (Нидерланды) и Саймона Борг Оливера (Австралия).
