93%
клиентов выбрали
по рекомендациям*
и остались довольны**
* Основаны на 14 000+ отзывах ** По статистике за 12 месяцев
Тай-бо в Москве в Москве
Тай-бо — фитнес-программа высокой интенсивности. В её основе лежат активные удары ногами и руками, наносимые по невидимому противнику (приёмы восточных единоборств — тайского бокса, карате, тхэквондо), элементы аэробики, силовые упражнения и растяжка под энергичную музыку.
Основные удары руками: джеб (прямой), хук (боковой), апперкот (снизу). Очень желательно выполнять их с отягощениями, в идеале — с небольшими гантелями. Основные удары ногами: фронт-кик (прямой), сайд-кик (боковой), бэк-кик (назад). Заниматься можно в любом зале площадью от 12 кв. м. (или в жилой комнате) и на открытой площадке.
Инструкторы Москвы рекомендуют занятия тай-бо как отличный способ быстрого сжигания калорий. Благодаря тренировкам также совершенствуется гибкость, увеличивается сила и выносливость, вырабатывается хорошая реакция и чувство баланса. Равномерная нагрузка на все мышечные группы способствует формированию правильной осанки и профилактике заболеваний позвоночника. Однако при наличии проблем с сердечно-сосудистой и эндокринной системой от тренировок лучше воздержаться.
Дисциплины: самбо, тайский бокс, микс файт, бокс, тай-бо. Ещё 11…
Образование, спортивные звания: • Кандидат в мастера спорта по боевому самбо, 2012 г. • Кандидат в мастера спорта по рукопашному бою, 2014 г. • Профессиональная переподготовка при НОУ ВПО «Российский новый университет» по программе «Педагогическое учитель физической культуры», г. Москва, 2018 г. • Сертифицированный тренер по TRX, 2018 г. • «ЦПК Движение», тренер по боксу, 2019 г. • ООО «ЦПК Движение», профессиональная переподготовка по программе «Тренер по ММА», 2019 г. Опыт: • Опыт тренерской работы (спортивные клубы, частная практика) — 6 лет.
Какой бы ни была ваша цель, вы сможете ее достигнуть, если только захотите потрудиться. (с) Мухаммед Али
Тренер высшей категории по боевому самбо, Мастер-тренер по ММА. Занимаюсь спортом более 15 лет, работаю тренером с 2014 года.
Дисциплины: йога, пилатес, фитнес, цигун, тай-бо. Ещё 4…
Образование, спортивные звания: • РГУФКСМиТ, профессиональная переподготовка по программе «Тренер-преподаватель по аэробике и фитнес-гимнастике», 2012 г. • Диплом Института традиционных систем оздоровления по программе «Лечебная физическая культура», г. Москва (2014 г.). Опыт: • Опыт тренерской работы — 13 лет. Спортивные достижения, награды: • Принимала участие в 5 чемпионате России по йога-спорту, бронзовая медаль, 2015 г.
Провожу йогу, йога-терапию, пилатес, ЛФК, могу с элементами цигун, по желанию клиента можно на час, полтора и два, уровень занятия строится в зависимости от пожеланий клиентов и их готовности. Выезжаю по Москве, где есть общественный транспорт или ближайшему Подмосковью. Возможны занятия онлайн.
Если хотите присоединиться к групповому занятию онлайн, пишите.
Скидка 10%
Если Вы живёте на Алма-атинской, Марьино или Красногвардейской, то скидка 10%.
Выезд: Москва, Дмитровский, Филатов Луг, Прокшино, Ольховая, Коммунарка, Некрасовка, Ховрино.
Дисциплины: кикбоксинг, бокс, тхэквондо, рукопашный бой, тай-бо. Ещё 6…
Образование, спортивные звания: • Центр организационно-методического обеспечения физического воспитания департамента образования города Москвы, спортивные единоборства, 2004 г. • Московский государственный институт электроники и математики (технический университет), квалификация – инженер по специальности «Электронные приборы и устройства», 1999–2005 гг. • Черный пояс, 2 дан тхэквондо (ITF), 2018 г. • Московский институт современного академического образования, тренер-преподаватель (профессиональная переподготовка), 2020 г.
Провожу тренировки и тренируюсь 7 раз в неделю. Стараюсь своим примером мотивировать и вдохновлять на занятия спортом учеников и окружающих! В юношестве, когда приходилось совмещать учебу и работу со спортивной деятельностью, у меня появилась мечта – только тренироваться и тренировать других. Спустя некоторое время мечта осуществилась, теперь у меня работа, о которой можно только мечтать. Правда работой это назвать сложно – это уже давно мой образ жизни!
Скидка 50%
скидка на первую тренировку
Район: Чистые пруды. Выезд: Центр, Римская, Красносельская, Рижская, Электрозаводская, Пролетарская, Площадь Ильича, Крестьянская Застава, Шаболовская, Достоевская.
Мастер спорта по спортивной аэробике (2006 г.). Мастер спорта по жиму лежа (2016 г.). Практикует йогу с 2009 года. Курсы и тренинги: ITS «Школа инструкторов Варвары Медведевой» (2009 г.), Power-йога – базовый курс (диплом инструктора), аэробика – базовый курс (диплом инструктора), Powerstrike 1 и 2 (сертификат инструктора), F-training (диплом инструктора). Участник мастер-класса Total Fitness (2010 г.), фитнес-конвенции World Class (2012 г.). Информационно-практические тренинги по йоге: X Международный тренинг–семинар по йоге «Олимпос-2012» (Турция); сертификат черниговской линии хатха-йоги (2011 г.); обучение у преподавателей Аштанга йога центра (Москва, 2011 г.); фестиваль йоги «Радуга» (Турция, 2011 г.); семинар Шри дев Дас Махараджа (Омск, 2010 г.); обучение у преподавателей центра йоги «Прана» (Москва, 2010 г.). Опыт тренерской работы – с 2007 года инструктор в фитнес-клубах; с 2009 года – преподаватель йоги в фитнес-клубах и школах. Руководитель студии танца и йоги. Документы, подтверждающие квалификацию.
Совмещаю несовместимое!!!
Помогу достичь самых нетривиальных целей, вдохновляя своим примером, мотивирую, раздаю волшебные пендели!
Район: Фрунзенская, Международная. Выезд: Юго-Запад, Северо-Восток, Охотный Ряд, Театральная, Кропоткинская, Библиотека им. Ленина, Выставочная, Боровицкая, Чистые пруды, Площадь Революции.
Дисциплины: фигурное катание, роликовые коньки, фитнес, кроссфит, тай-бо. Ещё 16…
Образование, спортивные звания: • Кандидат в мастера спорта по фигурному катанию на коньках, спортивным танцам на льду, 1994 г. • Московская государственная академия физической культуры, кафедра теории и методики зимних видов спорта, квалификация – специалист по физической культуре и спорту, 2000–2005 гг. Опыт: • Опыт тренерской работы — 16 лет. Спортивные достижения, награды: • Многократный чемпион и призёр международных соревнований по фигурному катанию (с 1990 г.).
Я Мастер спорта, закончил МГАФК, тренерский факультет. Опыт работы тренером 16 лет.
Провожу тренировки (на улице, катках, залах, онлайн) по фигурному катанию, ОФП, CФП, фитнесу, кроссфиту, смешанным единоборствам, тайскому боксу, работаю с детьми с ОВЗ. Связь между этими видами спорта лишь в любви к ним. Буду рад Вам помочь в достижении цели!
Скидка 10%
При покупке блока из 10 занятий. Цена зависит от места проведения тренировки.
Тай-бо: 1500-5000 руб. / 60 мин. (Цена зависит от места проведения тренировки. Аренда оплачивается отдельно (если тренируемся не на улице, а в зале).)
Фигурное катание: 2000-5000 руб. / 60 мин. (Цена зависит от места проведения тренировки. Аренда оплачивается дополнительно.)
Роликовые коньки: 1500-5000 руб. / 60 мин. (Цена зависит от места проведения тренировки. Аренда оплачивается отдельно (если тренируемся не на улице, а в зале).)
Фитнес: 1500-5000 руб. / 60 мин. (Цена зависит от места проведения тренировки. Аренда оплачивается отдельно (если тренируемся не на улице, а в зале).)
Дистанционные занятия: 800-1500 руб. / 60 мин.
Групповые занятия: 2500 руб. / 60 мин. (Зависит от количества занимающихся. Плюс Ваша оплата за выход на лёд.)
Выезд (В зависимости от расстояния); Аренда оплачивается отдельно; Дистанционная консультация; На выезде аренда оплачивается отдельно.
Дисциплины: бокс, ОФП, единоборства, фитнес, тай-бо. Ещё 5…
Образование, спортивные звания: • Западно-Казахстанский государственный университет им. М. Утемисова, факультет физической культуры и спорт, специальность – учитель физической культуры, 2003–2008 гг. • Мастер спорта по боксу, 2014 г. • Сертификат Special training, инструктор занятий на петлях TRX, 2014 г. • Специалист по функциональному тренингу с собственным весом и оборудованием, 2015 г. Опыт: • Опыт тренерской работы — 12 лет.
Работаю в сфере бокса и фитнеса давно, большой опыт реализации различных задач!
Район: Сокол, Зеленоград. Выезд: Москва, Московская область, Дмитровский, Филатов Луг, Прокшино, Ольховая, Коммунарка, Некрасовка.
Образование, спортивные звания: • Высшая школа фитнеса и бодибилдинга, курс «фитнес и бодибилдинг», специализация — персональный тренер-преподаватель по фитнесу, 2009 г. • Сертификаты: инструктор по функциональным тренировкам; инструктор Pilates, мат, 2010 г. • Курс Эрика Франклина (Eric Franklin) Franklin Method «Использование метода Франклина в работе c позвоночником», 2019–2020 гг. Опыт: • Опыт тренерской работы — 12 лет.
Меня зовут Арина. В физкультуре (fitness) я более 20 лет, это часть меня 💜🌼
Нет ни одного упражнения, которое я давала бы своим Спортсменам, не сделав его сама.
Поэтому я хорошо понимаю, о чем говорю и что показываю — всё проверено на себе и выявлена суть☺
Если Вы только раздумываете «а не заняться ли мне физкультурой?» — делайте шаг! А если Вы уже любите это, то я помогу разжечь огонек любви к движению еще ярче!☝
Присоединяйтесь!😉
Есть система «Абонемент» и разные уровни тренировок. См. раздел «Услуги и цены».
Скидка 5%
Скидка действует в системе "Абонемент"
См. раздел "Услуги и цены"
Выезд: Центр, Юго-Запад, Северо-Запад, Запад, Север, МЦК: Северо-Запад, МЦК: Запад, МЦК: Север, Большая кольцевая Север, Электрозаводская.
Тай-бо: 1000-2200 руб. / 60 мин. (Действует услуга "Абонемент", См.раздел "Услуги и цены")
Фитнес: 1000-2200 руб. / 80 мин. (Действует услуга "Абонемент", См.раздел "Услуги и цены")
Пилатес: 1500-2200 руб. / 80 мин. (Действует услуга "Абонемент", См.раздел "Услуги и цены")
ОФП: 1000-2200 руб. / 75 мин. (Действует услуга "Абонемент", См.раздел "Услуги и цены")
Групповые занятия: 500 руб. / 60 мин. (Групповые занятия проходят в г.Красногорске, ст.Павшино, Ильинское ш., 6 СПК "Ярополк". Функционально-силовой класс, в т.ч. Тай-бо. Пилатес ("здоровая спина").)
Разовое занятие: 1500 руб. / 60 мин. (Разовая он-лайн консультация - 1200 руб. Очная консультация - 1500 руб.)
Индивидуальные занятия; Дистанционные занятия (Skype, Zoom. См.раздел абонемент,); Регулярные тренировки (При регулярных занятиях от 3месяцев цена изменяется в меньшую сторону.); Условия оплаты (См. Раздел "Абонемент").
Дисциплины: кикбоксинг, бокс, единоборства, тайский бокс, тай-бо. Ещё 6…
Образование, спортивные звания: • ДГПУ, специальность – физическая культура, 2000 г. • Мастер спорта международного класса по тайскому боксу, 2000 г. • Сертифицированный тренер по тайскому боксу, 2010 г. • 10-й КХАН по тайскому боксу IFMA, 2012 г. Опыт: • Опыт тренерской работы — 25 лет. Спортивные достижения, награды: • Чемпион международного турнира лиги «КИТЕК» по кикбоксингу, 2000 г. • Участник чемпионата мира по тайскому боксу, 2001 г. • Чемпион России по тайскому боксу, 2001 г. • Чемпион Европы по тайскому боксу, 2002 г. • Аттестованный тренер Федерации тайского бокса г. Москвы, 2019 г.
Имею высшее физкультурное образование. Коммуникабельный, требовательный, подберу для Вас оптимальную программу тренировок для получения максимального прогресса.
Скидка 20%
Для действующих спортсменов выступающих за спортивный клуб
Образование, спортивные звания: • Московская академия предпринимательства при Правительстве Москвы, квалификация – юрист, 2002–2007 гг. • Сертифицированный инструктор «Гонки героев», 2016 г. • Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса, полный курс обучения – инструктор групповых программ «Стретчинг и здоровая спина», 2017 г. • KinesioPro, семинар «Сколиоз: виды, причины, лечение», 2018 г. • Методы коррекции избыточного веса, ООО НТЦ «МЕДАСС», 2018 г. • РГУФКСМиТ (АФК), адаптивная физическая культура, ЛФК, лечебная физическая культура, 2017–2019 гг. • Athletics & Fitness Association if America, Rumbler Roller Foundation Course (миофасциальный релиз), 2019 г. • Семинар «Функциональная анатомия – нижние конечности», 2019 г. • Семинар «Функциональная анатомия: корпус и верхние конечности», 2019 г. • Семинар «Функциональная анатомия в движении», 2019 г. • Couch Club, «Подвесной и ротационный тренинг», 2019 г. • Семинар «Паттерн шага, паттерн дыхания», 2019 г.
Персональный тренер; ЛФК — инструктор; тренер ГП- Функциональные тренировки; Pilates, Pump, HIIT, Tabata, Stretch, МФР, Piloxing, Cycle, MIND BODY, TRX. Outdoor — программы.
Персонально с клиентом начинаю работать с функционального мышечного тестирования и сбора всех «водящих» данных — заболевания, травмы / операции и т. д. Это важно при составлении тренировочной программы и для получения желаемого клиентом результата.
Опыт работы более 7 лет
Кандидат в мастера спорта по спортивным бальным танцам (1999 г.). Занимается спортивными бальными танцами с 1995 года. Дополнительное образование: • Спортивная студия единоборств и кроссфита F-Lab, квалификация – инструктор TRX lvl.1 (2016 г.); • Rocky Road Gym, skipping – работа со скакалкой (2016 г.); • Kingka Muay Thai (Phuket, Thailand), квалификация – pads work (2016 г.), clinch and knee (2017 г.); • American Top Team (Florida, USA), квалификация – Functional coach of professional fighters (2017 г.). Опыт тренерской работы – с 2014 года.
Персональный тренер. Функциональный тренинг. Фитнес и тренажёрный зал. Тайский бокс. Спортивный консультант журнала The Challenger. Организатор фитнес туров. Тренер медийных личностей – теле и радио ведущих Елена Усанова и Валерий Еременко, блоггер Анна Устюжанина. Подготовка к профессиональным боям UFC бойцов А. Олейника, Д. Сосновского. Работала в таких клубах как World class, Royal Wellness Club
Район: Багратионовская, Улица 1905 года. Выезд: Центр, Юго-Запад, Северо-Запад, Запад, Север, МЦК: Запад, Большая кольцевая Север, Пролетарская, Крестьянская Застава, Красносельская.
Тай-бо — фитнес-программа высокой интенсивности. В её основе лежат активные удары ногами и руками, наносимые по невидимому противнику (приёмы восточных единоборств — тайского бокса, карате, тхэквондо), элементы аэробики, силовые упражнения и растяжка под энергичную музыку.
Видеоролик-презентация 
