93%
клиентов выбрали
по рекомендациям*
и остались довольны**
* Основаны на 14 000+ отзывах ** По статистике за 12 месяцев
Тай-бо в Москве в Москве
Тай-бо — фитнес-программа высокой интенсивности. В её основе лежат активные удары ногами и руками, наносимые по невидимому противнику (приёмы восточных единоборств — тайского бокса, карате, тхэквондо), элементы аэробики, силовые упражнения и растяжка под энергичную музыку.
Основные удары руками: джеб (прямой), хук (боковой), апперкот (снизу). Очень желательно выполнять их с отягощениями, в идеале — с небольшими гантелями. Основные удары ногами: фронт-кик (прямой), сайд-кик (боковой), бэк-кик (назад). Заниматься можно в любом зале площадью от 12 кв. м. (или в жилой комнате) и на открытой площадке.
Инструкторы Москвы рекомендуют занятия тай-бо как отличный способ быстрого сжигания калорий. Благодаря тренировкам также совершенствуется гибкость, увеличивается сила и выносливость, вырабатывается хорошая реакция и чувство баланса. Равномерная нагрузка на все мышечные группы способствует формированию правильной осанки и профилактике заболеваний позвоночника. Однако при наличии проблем с сердечно-сосудистой и эндокринной системой от тренировок лучше воздержаться.
Дисциплины: тайский бокс, кикбоксинг, ОФП, бодибилдинг, тай-бо. Ещё 3…
Мастер спорта международного класса по тайскому боксу (2014 г.). Обладатель пояса Ассоциации профессиональных видов единоборств. Двукратный чемпион мира IFMA. Чемпион Европы IFMA. Занимается тайским боксом с 2007 года, выступающий спортсмен-профессионал. Тренирует с 2010 года. Посмотреть видео: Тренировка.
Не стандартный но рабочий подход к каждому клиенту. Обучить смогу любого , подтверждено годами опыта
Участник и призер городских, всероссийских соревнований, соревнований Дальневосточного федерального округа по фитнес аэробике. Победитель чемпионата Дальневосточного федерального округа по фитнес-аэробике (2006 г.). Призер чемпионата России по фитнес-аэробике (2008 г.). Занимается фитнес-аэробикой с 2000 года. Член Федерации аэробики России. Федерация аэробики России, квалификация – инструктор групповых программ, сертификат, г. Москва (2014 г.). Учебный центр ФК World Class, квалификация – инструктор по фитнесу, сертификат (2015 г.). Опыт тренерской работы – с 2008 года.
Высшее образование: Мурманский педагогический университет, квалификация – педагог по физической культуре (2007 г.). Диплом о среднем профессиональном образовании: Северный колледж физической культуры и спорта, специальность – физическая культура (2000 г.). Сертификат о дополнительном образовании: Мурманское медицинское училище, специальность – лечебная физическая культура (2000 г.). Компания Fitness Anywhere LLC, сертификаты TRX (2018 г.), Trigger Point (2018 г.). World Gym College, сертификат Pilates Mat. Level1, Pilates Mat. Adv (2010 г.). Опыт тренерской работы: • учитель физической культуры, инструктор лечебной физической культуры в коррекционной общеобразовательной школе для детей с ДЦП (2000-2008 гг.); • тренер в крупной федеральной сети фитнес-клубов (с 2004 г.).
Ценю ваше время! Если вы готовы тренироваться пишите.
Мои свободные часы:
Вт. 07.00 — 13.00;
Чт. 14.00 — 22.00
Сб. — Вс. свободные дни
Специализируюсь:
Кандидат в мастера спорта по тайскому боксу (2014 г.). Серебряный призер кубка России по тайскому боксу (2014 г.). Чемпионка Московской области по тайскому боксу (2014 г.). Серебряный призер кубка героев (2013 г.), призер кубка дружбы народов (2012 г.). Обладатель кубка Московской области по тайскому боксу (2012 г.). Чемпионка Центрального федерального округа по тайскому боксу (2011 г.). Обладатель кубка содружества (2011 г.). Бронзовый призер кубка консульства королевства Таиланд (2010 г.). Занимается тайским боксом с 2009 года. Опыт тренерской работы – с 2013 года.
Тай-бо: 3000 руб. / ч (Тай бо- это аналог тайского бокса, но более лёгкая и "танцевальная" его версия. основная работа направлена на координацию, растяжку и динамические упражнения под отличную музыку. идеально подойдёт девушкам для знакомства с миром единоборств)
Фитнес: 3000 руб. / ч (когда надоел обычный фитнес, стоит попробовать что-то более сложное и интересное. а именно тайский бокс, кикбоксинг и тай-бо!)
Кикбоксинг: 3000 руб. / 90 мин. (кикбоксинг- это удары коленями, ногами и руками! отлично приводит тело в форму, поднимает самооценку и отвлекает от повседневной рутины)
Тайский бокс: 3000 руб. / 90 мин. (тайский бокс-это моя любовь! это философия и игра! помимо отличной физической нагрузки, это добротная работа для мозга, необычное времяпровождение, это идеальное тело и уверенность в себе!)
Занятия в группе: 5000 руб. / мес. (12 занятий в месяц, 3 раза в неделю. метро Текстильщики)
Выезд: 3000 руб. / 90 мин. (можем сделать выездную тренировку, заранее нужно обсудить время и место, для поиска подходящего зала)
Занимается ушу с 1989 года, тайбо и фитнесом с 2002 года. Опыт работы массажистом – 9 лет (в фитнес-клубах). Синий пояс, 2 кап по ушу, стиль Hong Gia (1998 г.). Образование: Уральский государственный медицинский институт (г. Свердловск), неоконченное высшее медицинское образование (1986-1992 гг.); Уральский государственный педагогический университет (г. Екатеринбург), диплом педагога по физической культуре и спорту (1997-2000 гг.); соискатель ученой степени при аспирантуре физкультурного института УрГПУ (с 2007 г.), сдан кандидатский минимум, имеются три научные публикации. Сертифицированный специалист Zumba (2012 г.). Курсы и повышение квалификации. Опыт тренерской работы – с 1989 года. Автор статей «Бодибилдинг и артериальное давление», «А можно ли поумнеть, занимаясь фитнесом?», «Кунг-фу монастыря Ла Фу Шон», «Антистресс и активационная терапия в фитнесе», «О здоровье и здравоохранении».
Район: Чертановская. Выезд по Москве.
Плюс: стиль Hong Gia монастыря Шаолинь-Лафушон, тайбо, силовые программы, Zumba, классический и тайский массаж, ушу для детей и взрослых; дистанционно.
Мастер спорта по боксу (2014 г.). Чемпион Самарской области по боксу (2009 г.), призёр первенства г. Москвы по боксу (2009 г.), участник Азиатских игр по боксу (2007 г.), двукратный чемпион республики Казахстан (2008, 2014 гг.). Занимается боксом с 2002 года, правша. Образование: Западно-Казахстанский государственный университет им. М. Утемисова, факультет физической культуры и спорт, специальность – учитель физической культуры (2008 г.). Сертификат Special training, инструктор занятий на петлях TRX (2014 г.). Сертифицированный специалист по функциональному тренингу. Тренер Outdoor. Специалист по функциональному тренингу с собственным весом и оборудованием. Тренер по подготовке к гонкам Reebok «Стань человеком». Опыт тренерской работы – с 2008 года, среди воспитанников – кандидат в мастера спорта по боксу, победители командного Кубка Москвы по боксу (2017 г.).
Мастер спорта международного класса по кикбоксингу (2015 г.). Многократный победитель первенства России по боксу и кикбоксингу (2010-2014 гг.). Победитель первенства Европы по боксу (2008 г.). Победитель чемпионата России (2014 г.). Двукратный победитель кубка мира по кикбоксингу (2013-2014 гг.). Победитель чемпионата Европы по кикбоксингу (2014 г.). Занимается кикбоксингом с 2001 года. Сертификат ITC (Варвара Медведева), инструктор по тай-бо, степ-аэробика (2015 г.). Опыт тренерской работы – с 2007 года. Фотогалерея.
Занимается фитнесом с 2005 года, представляет Академию фитнеса на российских конвенциях с 2008 года. Сертификаты Академии фитнеса − инструктор по степ 1 и степ 2 (2008 г.), инструктор по функциональному тренингу (2009 г.), инструктор по тай-бо (2010 г.). Опыт тренерской работы − с 2006 года.
Практикует йогу с 2006 года. Федерация аэробики России, степ-аэробика, аэробика 1, классическая аэробика, аэробика 2, силовая тренировка (2006 г.); боевые искусства, пилатес (2007 г.); Аштанга йога центр, базовый курс пранаямы (2007 г.). Экспресс-тренинг по йоге Дениса Заенчковского, Пулчати Ашрам (г. Ришикеш, Индия, 2009 г.); Аштанга йога центр, yoga teacher training (2009 г.). Опыт тренерской работы − с 2005 года.
Кандидат в мастера спорта по боксу (2001 г.). Победитель первенства Москвы по боксу (2001 г.) Занимается боксом с 1996 года. Образование: МГАФК, тренерский факультет, кафедра теории и методики спортивных единоборств и тяжелой атлетики, специальность – бокс (2006 г.). Опыт тренерской работы (частным образом) – с 2006 года (тренер по боксу в боксёрских клубах).
Тай-бо — фитнес-программа высокой интенсивности. В её основе лежат активные удары ногами и руками, наносимые по невидимому противнику (приёмы восточных единоборств — тайского бокса, карате, тхэквондо), элементы аэробики, силовые упражнения и растяжка под энергичную музыку.
Расписание групповых занятий
