На странице: 10 тренеров 11 отзывов 4,6 средняя оценка
93%
клиентов выбрали
по рекомендациям*
и остались довольны**
* Основаны на 14 000+ отзывах ** По статистике за 12 месяцев
Тай-бо в Москве в Москве
Тай-бо — фитнес-программа высокой интенсивности. В её основе лежат активные удары ногами и руками, наносимые по невидимому противнику (приёмы восточных единоборств — тайского бокса, карате, тхэквондо), элементы аэробики, силовые упражнения и растяжка под энергичную музыку.
Основные удары руками: джеб (прямой), хук (боковой), апперкот (снизу). Очень желательно выполнять их с отягощениями, в идеале — с небольшими гантелями. Основные удары ногами: фронт-кик (прямой), сайд-кик (боковой), бэк-кик (назад). Заниматься можно в любом зале площадью от 12 кв. м. (или в жилой комнате) и на открытой площадке.
Инструкторы Москвы рекомендуют занятия тай-бо как отличный способ быстрого сжигания калорий. Благодаря тренировкам также совершенствуется гибкость, увеличивается сила и выносливость, вырабатывается хорошая реакция и чувство баланса. Равномерная нагрузка на все мышечные группы способствует формированию правильной осанки и профилактике заболеваний позвоночника. Однако при наличии проблем с сердечно-сосудистой и эндокринной системой от тренировок лучше воздержаться.
Занимается фитнесом с 2009 года. Сертифицированный тренер FitCurves (2015 г.). Опыт тренерской работы – с 2014 года.
Специалист оздоровления и похудения. Большой опыт работы с клиентами, женщинами возраста от 12 до 80 лет. Подбираю нагрузки персонально и индивидуально под нужду и здоровье клиента.
Мастер спорта международного класса по тайскому боксу (2014 г.). Обладатель пояса Ассоциации профессиональных видов единоборств. Двукратный чемпион мира IFMA. Чемпион Европы IFMA. Занимается тайским боксом с 2007 года, выступающий спортсмен-профессионал. Тренирует с 2010 года. Посмотреть видео: Тренировка.
Район: Алтуфьево. Выезд: Москва; Московская область.
Мастер спорта по боксу (2014 г.). Чемпион Самарской области по боксу (2009 г.), призёр первенства г. Москвы по боксу (2009 г.), участник Азиатских игр по боксу (2007 г.), двукратный чемпион республики Казахстан (2008, 2014 гг.). Занимается боксом с 2002 года, правша. Образование: Западно-Казахстанский государственный университет им. М. Утемисова, факультет физической культуры и спорт, специальность – учитель физической культуры (2008 г.). Сертификат Special training, инструктор занятий на петлях TRX (2014 г.). Сертифицированный специалист по функциональному тренингу. Тренер Outdoor. Специалист по функциональному тренингу с собственным весом и оборудованием. Тренер по подготовке к гонкам Reebok «Стань человеком». Опыт тренерской работы – с 2008 года, среди воспитанников – кандидат в мастера спорта по боксу, победители командного Кубка Москвы по боксу (2017 г.).
Плюс: стиль Hong Gia монастыря Шаолинь-Лафушон, тайбо, силовые программы, Zumba, классический и тайский массаж, ушу для детей и взрослых; дистанционно.
Мастер спорта по акробатике (1978 г.). Занимается акробатикой с 1971 года. Сертификат Омского государственного института физической культуры и спорта, квалификация – инструктор по фитнесу (1996 г.), сертификат Школы Михаила Ивлева, квалификация – инструктор по фитнесу, аэробике и функциональному тренингу (1999 г.), сертификат Школы Варвары Медведевой, квалификация – Hot Iron, пилатес (2005 г.). Опыт тренерской работы – с 1996 года.
Предлагаю персональные тренировки с целью коррекции фигуры и веса мужчинам и женщинам с выездом на дом, восстановление после родов, составление индивидуальной программы. Выезжаю со своим оборудованием.
Участник и призер городских, всероссийских соревнований, соревнований Дальневосточного федерального округа по фитнес аэробике. Победитель чемпионата Дальневосточного федерального округа по фитнес-аэробике (2006 г.). Призер чемпионата России по фитнес-аэробике (2008 г.). Занимается фитнес-аэробикой с 2000 года. Член Федерации аэробики России. Федерация аэробики России, квалификация – инструктор групповых программ, сертификат, г. Москва (2014 г.). Учебный центр ФК World Class, квалификация – инструктор по фитнесу, сертификат (2015 г.). Опыт тренерской работы – с 2008 года.
Сертифицированный специалист FPA по программе «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу» (2015 г.). Семинар Дмитрия Шептухова «Функциональный тренинг», FPA. Опыт тренерской работы – с 2002 года.
1 дан (2016 г.), КМС по тхэквондо ITF (2014 г.). Двукратный чемпион России по тхэквондо ITF (2014, 2016 гг.). Неоднократный чемпион и призёр Москвы и Московской области. Чемпион Черноморского побережья (2010 г.). Занимается тхэквондо ITF с 2006 года. Образование: Спортивно-педагогический колледж Москомспорта, специальность – педагог по физической культуре и спорту, 4 курс. Опыт работы тренером – с 2014 года (тхэквондо и смешанные единоборства). Документы, подтверждающие квалификацию.
Трудолюбивый, общительный, подвижный, научу (обучу), дойдем до совершенства, внимательный, ответственный.
На тренировках по MMA изучаем базу, комбинации (все более точно об этом обсудим лично). На ОФП мы опираемся больше на общую подготовку всего тела (организма). На тай-бо мы изучаем самооборону, ударные комбинации и растяжку, то есть боевая аэробика под музыку.
Занимается фитнесом с 1993 года. Была ведущей программ «90-60-90», «В стиле шейп» на канале ТВ-6 Москва (1995-1997 гг.). Образование: РГУФКСМиТ, специальность – физическая культура и спорт (сертификат, 1992 г.). Курсы федерации шейпинга России (1993 г.), курсы компании REEBOK по степ-аэробике (1996 г.), City Jam (1997 г.), Slide Basic Training (1997 г.), cеминары академии Wellness по тай-бо (2001 г.); Академия фитнеса, специальность – инструктор по пилатесу (2006 г.). Тренер в фитнес-центре.
Район: Аэропорт.
Плюс: тай-бо, power flex, step-n-sculpt, степ-аэробика.
Фитнес, йога, бодибилдинг, карате, пилатес. Ещё 3…
Фитнес-центр «АВ Флекс» является частью теннисного клуба ЦСКА. Современный тренажерный зал, оснащенный оборудованием известных фирм, кардиотренажеры, составление индивидуальных программ тренировок, персональные тренировки. Инструктаж входит в любую карту и абонемент. Групповые занятия: aerobic mix, fitboll, body sculpt, step-n-sculpt, dance mix, oriental, калланетика, коррекшин джим, ки-бо (тай-бо), пилатес, йога, карате до и ко-будо.
Плюс: степ-аэробика, тай-бо, ко-будо, танец живота, сауна, пилатес для начинающих, калланетика для начинающих, бодибилдинг для начинающих и продолжающих.
Тай-бо — фитнес-программа высокой интенсивности. В её основе лежат активные удары ногами и руками, наносимые по невидимому противнику (приёмы восточных единоборств — тайского бокса, карате, тхэквондо), элементы аэробики, силовые упражнения и растяжка под энергичную музыку.
Расписание групповых занятий
