93%
клиентов выбрали
по рекомендациям*
и остались довольны**
* Основаны на 14 000+ отзывах ** По статистике за 12 месяцев
Тай-бо в Москве в Москве
Тай-бо — фитнес-программа высокой интенсивности. В её основе лежат активные удары ногами и руками, наносимые по невидимому противнику (приёмы восточных единоборств — тайского бокса, карате, тхэквондо), элементы аэробики, силовые упражнения и растяжка под энергичную музыку.
Основные удары руками: джеб (прямой), хук (боковой), апперкот (снизу). Очень желательно выполнять их с отягощениями, в идеале — с небольшими гантелями. Основные удары ногами: фронт-кик (прямой), сайд-кик (боковой), бэк-кик (назад). Заниматься можно в любом зале площадью от 12 кв. м. (или в жилой комнате) и на открытой площадке.
Инструкторы Москвы рекомендуют занятия тай-бо как отличный способ быстрого сжигания калорий. Благодаря тренировкам также совершенствуется гибкость, увеличивается сила и выносливость, вырабатывается хорошая реакция и чувство баланса. Равномерная нагрузка на все мышечные группы способствует формированию правильной осанки и профилактике заболеваний позвоночника. Однако при наличии проблем с сердечно-сосудистой и эндокринной системой от тренировок лучше воздержаться.
Дисциплины: тхэквондо, самооборона, бокс, стретчинг, тай-бо. Ещё 11…
Образование, спортивные звания: • Ленинградский государственный университет им. А.С. Пушкина, факультет психологии, квалификация – психолог, 2006 г. • Повышение квалификации в Центре организационно-методического обеспечения физического воспитания (г. Москва), «Организация и методика проведения физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы в учреждениях образования и ДО», 2012 г. • Сертификат курса «Адаптивная физическая культура для детей с ограниченными возможностями здоровья» по программе благотворительного фонда «Дом Роналда Макдоналда», 2012 г. • Международный сертификат по кундалини рейки, мастер-учитель, 2012 г. • Профессиональная переподготовка в Столичном учебном центре (г. Москва), диплом фитнес-тренера, 2018 г. • Курсы обучения по программам «Спортивная диетология и нутрициология», «Нетрадиционные технологии физического воспитания и гармоничного развития дошкольников: фитбол-гимнастика, стретчинг, психогимнастика, беби йога», 2019 г. • Сертификат международного образца с присвоением квалификации профессионального фитнес-тренера Academy of Bodybuilding & Fitness, 2019 г. • Профессиональная переподготовка в Национальном исследовательском институте дополнительного образования и профессионального обучения (г. Москва), диплом тренера по боксу и кикбоксингу, 2019 г. • Профессиональная переподготовка в учебном центре «ЭНЕРДЖИМ Фитнес Студио» (г. Москва), диплом инструктора по фитнес-йоге, 2019 г. Опыт: • Опыт тренерской работы (фитнес-центры, спортивные клубы, школы) — 19 лет.
Привет, друзья! Приглашаю вас на персональные занятия по Боевым Искусствам и Фитнесу!
Первые результаты — на первом занятии! Для этого будет использован мой богатый спортивно-тренерский и психологический опыт + техники боевых искусств, йоги, цигун, стретчинга и фитнеса... — более 15 направлений с элементами разумного ЗОЖ.
За плечами подготовка чемпионов и призеров соревнований различного уровня – от первенств школ до чемпионатов Европы. А также множество добрых отзывов от клиентов и учеников!
Выезд: Центр, Юго-Восток, Юго-Запад, Юг, Восток, Север, Северо-Восток, Большая кольцевая Юг, Улица 1905 года, Фрунзенская.
Дисциплины: йога, пилатес, фитнес, цигун, тай-бо. Ещё 4…
Образование, спортивные звания: • РГУФКСМиТ, профессиональная переподготовка по программе «Тренер-преподаватель по аэробике и фитнес-гимнастике», 2012 г. • Диплом Института традиционных систем оздоровления по программе «Лечебная физическая культура», г. Москва (2014 г.). Опыт: • Опыт тренерской работы — 13 лет. Спортивные достижения, награды: • Принимала участие в 5 чемпионате России по йога-спорту, бронзовая медаль, 2015 г.
Провожу йогу, йога-терапию, пилатес, ЛФК, могу с элементами цигун, по желанию клиента можно на час, полтора и два, уровень занятия строится в зависимости от пожеланий клиентов и их готовности. Выезжаю по Москве, где есть общественный транспорт или ближайшему Подмосковью. Возможны занятия онлайн.
Если хотите присоединиться к групповому занятию онлайн, пишите.
Скидка 10%
Если Вы живёте на Алма-атинской, Марьино или Красногвардейской, то скидка 10%.
Дисциплины: кикбоксинг, бокс, тхэквондо, рукопашный бой, тай-бо. Ещё 6…
Образование, спортивные звания: • Центр организационно-методического обеспечения физического воспитания департамента образования города Москвы, спортивные единоборства, 2004 г. • Московский государственный институт электроники и математики (технический университет), квалификация – инженер по специальности «Электронные приборы и устройства», 1999–2005 гг. • Черный пояс, 2 дан тхэквондо (ITF), 2018 г. • Московский институт современного академического образования, тренер-преподаватель (профессиональная переподготовка), 2020 г.
Провожу тренировки и тренируюсь 7 раз в неделю. Стараюсь своим примером мотивировать и вдохновлять на занятия спортом учеников и окружающих! В юношестве, когда приходилось совмещать учебу и работу со спортивной деятельностью, у меня появилась мечта – только тренироваться и тренировать других. Спустя некоторое время мечта осуществилась, теперь у меня работа, о которой можно только мечтать. Правда работой это назвать сложно – это уже давно мой образ жизни!
Скидка 50%
скидка на первую тренировку
Район: Чистые пруды. Выезд: Центр, Красносельская, Рижская, Электрозаводская, Пролетарская, Площадь Ильича, Крестьянская Застава, Римская, Шаболовская, Достоевская.
Выезд: 5000 руб. / 60 мин. (стоимость зависит от места проведения занятия, время от 60 до 75 минут)
Индивидуальные занятия: 3000 руб. / 60 мин. (Стоимость может зависит от места проведения занятия и от количество тренировок в неделю, длительность занятия от 60 до 75 минут)
Мастер спорта по спортивной аэробике (2006 г.). Мастер спорта по жиму лежа (2016 г.). Практикует йогу с 2009 года. Курсы и тренинги: ITS «Школа инструкторов Варвары Медведевой» (2009 г.), Power-йога – базовый курс (диплом инструктора), аэробика – базовый курс (диплом инструктора), Powerstrike 1 и 2 (сертификат инструктора), F-training (диплом инструктора). Участник мастер-класса Total Fitness (2010 г.), фитнес-конвенции World Class (2012 г.). Информационно-практические тренинги по йоге: X Международный тренинг–семинар по йоге «Олимпос-2012» (Турция); сертификат черниговской линии хатха-йоги (2011 г.); обучение у преподавателей Аштанга йога центра (Москва, 2011 г.); фестиваль йоги «Радуга» (Турция, 2011 г.); семинар Шри дев Дас Махараджа (Омск, 2010 г.); обучение у преподавателей центра йоги «Прана» (Москва, 2010 г.). Опыт тренерской работы – с 2007 года инструктор в фитнес-клубах; с 2009 года – преподаватель йоги в фитнес-клубах и школах. Руководитель студии танца и йоги. Документы, подтверждающие квалификацию.
Совмещаю несовместимое!!!
Помогу достичь самых нетривиальных целей, вдохновляя своим примером, мотивирую, раздаю волшебные пендели!
Район: Фрунзенская, Международная. Выезд: Юго-Запад, Северо-Восток, Выставочная, Кропоткинская, Боровицкая, Библиотека им. Ленина, Театральная, Охотный Ряд, Парк Победы, Чистые пруды.
Образование, спортивные звания: • Высшая школа фитнеса и бодибилдинга, курс «фитнес и бодибилдинг», специализация — персональный тренер-преподаватель по фитнесу, 2009 г. • Сертификаты: инструктор по функциональным тренировкам; инструктор Pilates, мат, 2010 г. • Курс Эрика Франклина (Eric Franklin) Franklin Method «Использование метода Франклина в работе c позвоночником», 2019–2020 гг. • Российский Красный Крест, курс первой помощи и реанимации, 2021 г. Опыт: • Опыт тренерской работы — 13 лет.
Меня зовут Арина. В физкультуре (fitness) я более 20 лет, это часть меня 💜🌼
Нет ни одного упражнения, которое я давала бы своим Спортсменам, не сделав его сама.
Поэтому я хорошо понимаю, о чем говорю и что показываю — всё проверено на себе и выявлена суть☺
Если Вы только раздумываете «а не заняться ли мне физкультурой?» — делайте шаг! А если Вы уже любите это, то я помогу разжечь огонек любви к движению еще ярче!☝
Присоединяйтесь!😉
Есть система «Абонемент» и разные уровни тренировок. См. раздел «Услуги и цены».
Скидка 5%
Скидка действует в системе "Абонемент"
См. раздел "Услуги и цены"
Выезд: Центр, Юго-Запад, Северо-Запад, Запад, Север, МЦК: Северо-Запад, МЦК: Запад, МЦК: Север, Большая кольцевая Север, Бауманская.
Тай-бо: 1500-2200 руб. / 60 мин. (Действует услуга "Абонемент", См.раздел "Услуги и цены". Дистанционное занятие - 1500 руб/75 мин. ! Он-лайн занятие возможно только после очных занятий и освоения техники упражнений.)
Фитнес: 1500-2200 руб. / 80 мин. (Действует услуга "Абонемент", См.раздел "Услуги и цены". Дистанционное занятие - 1500 руб/75 мин. ! Он-лайн занятие возможно только после очных занятий и освоения техники упражнений.)
ОФП: 1500-2200 руб. / 75 мин. (Действует услуга "Абонемент", См.раздел "Услуги и цены". Дистанционное занятие - 1500 руб/75 мин. ! Он-лайн занятие возможно только после очных занятий и освоения техники упражнений.)
Аэробика: 1500-2500 руб. / 75 мин. (Действует услуга "Абонемент", См.раздел "Услуги и цены". Дистанционное занятие - 1500 руб/75 мин. ! Он-лайн занятие возможно только после очных занятий и освоения техники выполнения упражнений.)
Групповые занятия: 800 руб. / 60 мин. (Групповые занятия проходят в г.Красногорске, ст.Павшино, Ильинское ш., 6 СПК "Ярополк". Функционально-силовой класс, в т.ч. Тай-бо. Пилатес ("Счастливый позвоночник").)
Дисциплины: тайский бокс, бокс, кикбоксинг, единоборства, тай-бо. Ещё 5…
Образование, спортивные звания: • Учебно-методический центр «Профессионалы фитнеса» (FPA), персональный фитнес-тренер, 2019–2020 гг. • Кандидат в мастера спорта по тайскому боксу, 2020 г. Опыт: • Опыт тренерской работы — 6 лет. Спортивные достижения, награды: • Призёр Кубка Московской области по тайскому боксу, 2012 г. • Победитель всероссийского турнира по тайскому боксу «Кубок Содружества», 2014 г. • Призёр чемпионата г. Москвы по кикбоксингу, 2016 г. • Чемпион Московской области по тайскому боксу, 2019 г.
Сертифицированный тренер Ассоциации Профессионалов Фитнеса FPA.
Специализация — тайский бокс, ММА, бокс, функциональный тренинг.
Район: Дмитровская, Улица 1905 года. Выезд: Центр, Юго-Восток, Запад, Юг, Юго-Запад, Северо-Запад, Север, Восток, МЦК: Восток, Северо-Восток.
Дисциплины: роликовые коньки, хоккей, фитнес, ОФП, тай-бо. Ещё 6…
Образование, спортивные звания: • Окончил хоккейную школу «Динамо», 2015–2016 гг.
Кмс по теннису, МС по хоккею. в спорте более 15 лет! Готов заниматься с любителями и профессионалами любых возрастов и уровней
образование РГУФКСМИТ — Тренер по хоккею, теннису ОФП и фитнесу
После окончания хоккейной школы2сезона выступал за команду МХЛ Динамо Москва (2016−2018) в сезоне 2018−2019 выступал за молодежную команду МХЛ Кунь Лунь Ред Стар (Пекин).Так же выступал за профессиональные команды такие как: Буран (Воронеж) (ВХЛ) (2018−2019) и Х К Земгале (Латвия) (OHL) в сезоне 2019−2020.
Выезд: Центр, Запад, Северо-Запад, Север, МЦК: Северо-Запад, МЦК: Запад, Большая кольцевая Северо-Запад, МЦК: Север, Большая кольцевая Север, ВДНХ.
Дисциплины: фигурное катание, роликовые коньки, фитнес, кроссфит, тай-бо. Ещё 5…
Образование, спортивные звания: • Мастер спорта по фигурному катанию на коньках (спортивным танцам на льду), 1987 г. • Московская государственная академия физической культуры, кафедра теории и методики зимних видов спорта, квалификация – специалист по физической культуре и спорту, 2000–2005 гг. Опыт: • Опыт тренерской работы — 17 лет. Спортивные достижения, награды: • Многократный чемпион и призёр международных соревнований по фигурному катанию (с 1990 г.).
Я Мастер спорта, закончил МГАФК, тренерский факультет. Опыт работы тренером 16 лет.
Провожу тренировки (на улице, катках, залах, онлайн) по фигурному катанию, ОФП, CФП, фитнесу, кроссфиту, работаю с детьми с ОВЗ. Связь между этими видами спорта лишь в любви к ним. Буду рад Вам помочь в достижении цели!
Скидка 10%
При покупке блока из 10 занятий. Цена зависит от места проведения тренировки.
Тай-бо: 1600-5000 руб. / 60 мин. (Цена зависит от места проведения тренировки. Аренда оплачивается отдельно (если тренируемся не на улице, а в зале).)
Фигурное катание: 2200-5000 руб. / 60 мин. (Цена зависит от места проведения тренировки. Аренда оплачивается дополнительно.)
Роликовые коньки: 1600-5000 руб. / 60 мин. (Цена зависит от места проведения тренировки. Аренда оплачивается отдельно (если тренируемся не на улице, а в зале).)
Фитнес: 1600-5000 руб. / 60 мин. (Цена зависит от места проведения тренировки. Аренда оплачивается отдельно (если тренируемся не на улице, а в зале).)
Дистанционные занятия: 800-1500 руб. / 60 мин.
Групповые занятия: 2500 руб. / 60 мин. (Зависит от количества занимающихся. Плюс Ваша оплата за выход на лёд.)
Выезд (В зависимости от расстояния); Аренда оплачивается отдельно; На выезде аренда оплачивается отдельно.
Образование, спортивные звания: • Академия бодибилдинга и фитнеса, персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу, 2017–2018 гг. Опыт: • Опыт работы фитнес-инструктором с 2007 года — 12 лет.
Опыт работы в фитнесе — с 2007 г.
Персональные тренировки. Групповые тренировки по направлению CROSSFIT. Планы питания. Огромный опыт в сфере похудения.
Фитнес: 2000-5000 руб. / 60 мин. (Цена зависит от выбранного вами клуба. Абонемент приобретать не надо, вы платите только за тренировки. При необходимости выезжаю в любую удобную для Вас локацию, весь необходимый инвентарь привезу с собой.)
Кроссфит: 2000-5000 руб. / 60 мин. (Абонемент приобретать не надо, вы платите только за тренировки. Цена зависит от выбранного вами клуба.)
Самооборона: 2000-5000 руб. / ч (Самооборона для девушек. Цена зависит выбранного Вами клуба. Абонемент приобретать не надо, вы платите только за тренировки. Также выезжаю в любую удобную для Вас локацию, инвентарь привезу с собой.)
Выезд: 2000 руб. / ч (Цена зависит выбранной Вами локации)
Образование, спортивные звания: • Московская академия предпринимательства при Правительстве Москвы, квалификация – юрист, 2002–2007 гг. • Сертифицированный инструктор «Гонки героев», 2016 г. • Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса, полный курс обучения – инструктор групповых программ «Стретчинг и здоровая спина», 2017 г. • KinesioPro, семинар «Сколиоз: виды, причины, лечение», 2018 г. • Методы коррекции избыточного веса, ООО НТЦ «МЕДАСС», 2018 г. • РГУФКСМиТ (АФК), адаптивная физическая культура, ЛФК, лечебная физическая культура, 2017–2019 гг. • Athletics & Fitness Association if America, Rumbler Roller Foundation Course (миофасциальный релиз), 2019 г. • Семинар «Функциональная анатомия – нижние конечности», 2019 г. • Семинар «Функциональная анатомия: корпус и верхние конечности», 2019 г. • Семинар «Функциональная анатомия в движении», 2019 г. • Couch Club, «Подвесной и ротационный тренинг», 2019 г. • Семинар «Паттерн шага, паттерн дыхания», 2019 г.
Персональный тренер; ЛФК — инструктор; тренер ГП- Функциональные тренировки; Pilates, Pump, HIIT, Tabata, Stretch, МФР, Piloxing, Cycle, MIND BODY, TRX. Outdoor — программы.
Персонально с клиентом начинаю работать с функционального мышечного тестирования и сбора всех «водящих» данных — заболевания, травмы / операции и т. д. Это важно при составлении тренировочной программы и для получения желаемого клиентом результата.
Опыт работы более 7 лет
Тай-бо — фитнес-программа высокой интенсивности. В её основе лежат активные удары ногами и руками, наносимые по невидимому противнику (приёмы восточных единоборств — тайского бокса, карате, тхэквондо), элементы аэробики, силовые упражнения и растяжка под энергичную музыку.
Видеоролик-презентация 
